10 trin til at afslutte et giftigt forhold

10 trin til at afslutte et giftigt forhold

Spencer Edwards for AskMen



Side 1 af 2

Transformationstræner Chris Lee ved noget eller to om forhold.

Han har været gæst på School of Greatness nu 5 gange, fordi det, han bringer til bordet, er så utroligt nyttigt og kan ændre livet. Vores seneste samtale handlede om giftige forhold og hvorfor du har brug for at afslutte dem. Giftige mennesker er som vampyrer. De dræner din energi og glæde. Når du er sammen med dem, føler du dig stresset, og når du forlader dem, er du udmattet.





Vi falder i vaner i vores forhold, ligesom vi falder i vaner i vores daglige liv. Folk bliver en del af vores komfortzone. De bliver en del af vores daglige virkelighed og rutine. Det kan være svært at erkende, at vi overhovedet har et giftigt forhold og endnu sværere at sige farvel. Vi er nødt til at lære at genkende, når vi opholder os i et forhold af frygt. Vi fortæller os selv historier: Uden dem vil jeg være elendig, ikke alle er perfekte, det er ikke så slemt, jeg har kendt dem for længe, ​​jeg er afhængig af dem økonomisk. Alt dette er hårde situationer.



Men i sidste ende er vi nødt til at træffe en beslutning. Ønsker vi at være mere engagerede i vores komfortzone? Eller ønsker vi at være mere engagerede i vores glæde, lykke og frihed?

Vi har et valg at tage. Det er ikke let, men det er nødvendigt.
Tag det fra mig: giftige forhold er ikke det værd, uanset om det er romantisk, professionelt, familie, venner, uanset hvad. Det kan være rigtig svært at afslutte dem, hvis du ikke ved hvordan.



Og det betyder ikke altid, at vi er nødt til at fjerne nogen fra vores liv. Hvis det er din mor eller bror, skal du lære at styre det og transformere det, hvis det er muligt.

Denne proces er kraftig og kan frigøre dig fra forhold i dit liv, der har brug for at skifte eller gå væk. Her er de 10 trin:

Trin 1: Identificer, om du er i et giftigt forhold.

Måske føler du dig mindre end dig selv med dem, som om du er uautentisk. Du føler dig drænet eller udmattet, mens du er sammen med dem, eller når du har set dem. Du ved energisk, om nogen tilføjer eller trækker fra dig.



Trin 2: Hold et register.

Noter de måder, de har svigtet dig eller trukket dig væk fra din vision; af alle de gange, du har følt dig mindre end glad over denne person. Dette vil øge din bevidsthed om, hvor meget nogen tager fra dig.

Trin 3: Identificer fordelene ved at være i et giftigt forhold.

Der er udbetalinger for at være i et giftigt forhold. Hvis der ikke var en belønning, ville vi ikke gøre det. Får de dig til at føle dig stærk eller vigtig? Støtter de dig økonomisk? Handler det om ikke at være alene?

Trin 4: Giv op med undskyldningerne.

Indse, at du er i en historie, som du opfinder, og du får ændret slutningen. Du kan stoppe med at retfærdiggøre deres adfærd.



Trin 5: Bliv klar over din vision for dit forhold.

Prøv at afslutte disse sætninger for at definere, hvad du vil:
Min vision for mit forhold til _____ er ...
Hvordan jeg vil have det, når jeg er sammen med _____ er ...
Hvad _____ føjer til mit liv er & hellip;
Hvad jeg tilføjer til _____s liv er & hellip;
Jo klarere du er, jo lettere er det at identificere giftig adfærd, fordi afstanden vil være mere tydelig.

Næste side