11 bedste sundheds- og fitnessapps

Telefon med app åben på rød baggrund

Produktbilleder fra forhandlersider.



Bedre sundhed og fitness er kun en download væk

Cassie Shortsleeve 30. juli 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Produktbilleder fra forhandlersider.






Når det kommer til fitness, er der altid noget der kan forstyrre dit flow og skrue op for din konsistens, især nu. Lukkede fitnesscentre (tak, COVID), børn, der løber rundt for dine fødder (tak, COVID), manglende motivation - pandemien har skabt barrierer, der er rigelige for at score en solid og tilstrækkelig svedsession.



Den gode nyhed: Det er muligt at få montør på kortere tid ved at bruge mindre plads og mindre samlet energi end nogensinde før - alt sammen uden nogensinde at skulle træde fod i et motionscenter. Det er rigtigt, vi taler om sundheds- og fitnessapps. De bringer virtuelle trænere, komplette træningsprogrammer, inspiration og sporing direkte til dine enheder. Og de er mere relevante end nogensinde. Tag virksomheder som Peloton; den indendørs cykelgigant er klar til at komme ud af Coronavirus-pandemien meget stærkere, end den kom ind i den .

RELATEREDE: Bedste streamingtræning



Men med flere og flere amerikanere, der henvender sig til deres telefoner for at træne, er det vigtigt at bemærke, at ikke alle sundhedsegenskaber og apps er værd at downloade - eller din dej. Disse 11 - der holder dig på sporet, beroliger dit sind, leverer en sund træning, hjælper dig med at rydde op i din kost og meget mere - er. Tjek dem ud i dag og smid din ikke-tid-til-sund-spise-eller-træning undskyldninger ud af vinduet.


Bedste sundheds- og fitnessapps


Aaptiv

Noom

Bedst til: Audio-lead træning

Platforme: iOS, Android



Fordele:

  • Audiobaseret instruktion (ikke mere skæve på en skærm)
  • Indendørs og udendørs træning
  • + 2500+ træningsprogrammer med +40 nye klasser om ugen
  • Målsætningsfunktioner
  • Træningsvariation (løb, meditation, yoga, styrketræning, mere)
  • Overkommelighed

Ulemper:

  • Audiobaseret instruktion (hvis du vil se en træner på en skærm)
  • Ikke meget feedback i realtid
  • Ikke-refunderbare betalinger

Koste: 7-dages gratis prøveperiode, $ 14,99 månedligt abonnement, $ 99,99 årligt abonnement



For et stort udvalg af forskellige træningsprogrammer og et massivt udvalg at vælge imellem er Aaptiv et overkommeligt alternativ til at vinge det med en hjemme-træningsprocedure eller gå ud til en løb uden nogen egentlig plan i tankerne. Træningsappen skiller sig ud på grund af dens lydbaserede instruktioner (en fordel for mange, især hvis du er træt af at prøve at placere en telefon eller tablet korrekt til din træning). Du kan skræddersy en træning til dine specifikke mål (du træner til et løb) samt hvilket udstyr du har ved hånden (intet), og trænerne er optimistiske og engagerende - selvom du for det meste bare lytter til dem.

Få mere at vide på Aaptiv.com

MyFitnessPal

Min fitness ven

Bedst til: Måltidssporing



Platforme: iOS, Android, websted

Fordele:

  • TIL database med +6 millioner fødevarer for nem ernæringslogning
  • Tilpasning (app holder styr på nylige fødevarer, opskrifter og måltider) for at forenkle input over tid
  • Problemfri integration med 50 andre fitness- og sundhedsapps

Ulemper:

  • For at indstille et fitnessmål skal du have et premium-abonnement
  • Kan være tidskrævende med fokus på kaloritælling

Koste: Gratis at downloade, $ 9,99 om måneden, $ 49,99 om året for præmie

Hvis du vil spore, hvad du spiser (og drikker) - i detaljer - og faktor i, hvor meget du også bevæger dig, med nem integration med de apps, du allerede bruger, er MyFitnessPal sandsynligvis appen til dig . Slå op i købte (eller restaurantkøbte) fødevarer for at finde ud af deres ernæring, indtast dine egne opskrifter, overvåg dit kalorieindtag, og appen lærer dig at kende, hvilket gør tingene lettere næste gang du bruger det. Se tendenser over tid, sæt mål (hvis du opgraderer), og engagér dig i MyFitnessPals større samfund for at holde dig selv ansvarlig. Virksomheden har også en robust blog til alle ting sundhed, ernæring, fitness og vægttab.

Få mere at vide på MyFitnessPal.com

Kost

Kost

Bedst til: Tracking kører og cykelture

Platforme: iOS, Android, kompatibel med de fleste GPS-ure og fitness-trackere

Fordele:

  • Let at bruge med visuel sporing til cykelture og løb
  • Komponenter på sociale netværk forbinder dig med venner og andre atleter og deler fotos
  • Appens Beacon-funktion giver dig mulighed for at dele din placering i realtid med tilhængere
  • Synkroniseres med de fleste fitnessapparater til pulsregistrering og andre analyser
  • Betalt version tilbyder brugerdefinerede coachingprogrammer og live feedback

Ulemper:

  • Nogle klager over brugere, der ellers offentliggør private ruter med appens segmentfunktion
  • Konkurrencedygtige aspekter af appen kan tilføje unødvendigt pres

Koste: Gratis at downloade, $ 5 om måneden for et abonnement (de første to måneder gratis, hvis du tilmelder dig et år)

Hyldet som det sociale netværk for atleter, løbere og cyklister både elsker Stravas enkle funktioner (smæk på dit ur, åbn appen og hit go) og evnen til at se over deres rute efter det faktiske. Desuden kan du dele din træningsrutine med tilhængere, så du kan holde dig på sporet og finde andre træningsprogrammer via dine venners feeds. Mens virksomheden blev undersøgt i de seneste år for afslører placeringer af militærbaser , det har vurderet sin privatlivspolitik igen, er det op til dig at beslutte hvordan din profil kan ses . Appens Beacon-funktion, som gør det muligt for venner at vide hvor du er, når du træner , giver også nogle atleter ro i sindet, mens de træner.

Få mere at vide på Strava.com

Nike træningsklub (NTC)

Nike træningsklub

Bedst til: Gratis træningstilgang

Platforme: iOS, Android, streamer til tv'et

Fordele:

  • +185 træning fra HIIT og yoga til kropsvægtstræning og cardio
  • 4- til 6-ugers programmer ledet af Nike Master Trainers
  • Vejledning om ernæring og wellness
  • Helt gratis

Med:

  • Du skal downloade træningen

Koste: Ledig

Alt i alt elsker atleter både NTC's træning og selve appen. NTC og NTC Premium er også begge gratis - hvilket gør den alsidige app til at skille sig ud blandt sine mange konkurrenter i rummet. Med forskellige programmer at vælge imellem har du ikke kun adgang til fitness, når du vil have det, men også ansvarlighed og vejledning fra Nike's Master Trainers. Appens mobilitetstræning er også et ret unikt valg.

Få mere at vide på Strava.com

Daglig yoga

Daglig yoga

Bedst til: Yoga elskere (på alle niveauer)

Platforme: iO'er (kan streame til Apple TV), Android,

Fordele:

  • +500 guidede yogasessioner og +70 yogaprogrammer at vælge imellem plus Pilates, meditation og et yogastillingsbibliotek
  • Adgang til et stort (verdensomspændende) samfund
  • Appens Smart Coach-funktion hjælper dig med at finde den rette klasse til dig
  • Nem integration med Apple Health

Med:

  • Nogle brugere klager over overdrevne meddelelser og tekniske problemer

Koste: Gratis at downloade, $ 20,99 pr. Måned for professionel eller $ 5,83 om måneden, hvis du køber et årligt abonnement

Yoga kan til tider føles uopnåelig. Plus, det at være ikke i stand til at vride og vende, som alle andre gør, kan være nok til at holde dig fra en klasse. Daily Yogas massive udvalg af klasser, poser, programmer og sekvenser har noget for alle. Det er let at bruge, indeholder tydeligt de forskellige typer klasser (fleksibilitet, total krop, nybegynder), og det er et solidt valg for alle, der ønsker at give deres yoga-øvelse lidt en-til-en opmærksomhed.

Få mere at vide på DailyYoga.com


RELATEREDE: Bedste fitness trackers og smartwatches


Headspace

headspace

Bedst til: Guidede meditationer

Platforme: iOS, Android

Fordele:

  • Hundredvis af brugervenlige, strukturerede, guidede meditationer til morgen, dag og nat samt øvelser til at forbinde krop og sind
  • Ren, afslappende grænseflade
  • Et 10-dages begynderkurs lærer det grundlæggende i meditation

Ulemper:

  • Noget dyrt

Koste: For et årligt abonnement: to-ugers prøveperiode, $ 69,99 om året; for et månedligt abonnement: en uges gratis prøveperiode, $ 12,99 om måneden. Sundhedsappen har studerende og familiepriser også. I øjeblikket gratis i et år for ledige.

Så du kan ikke meditere? Det er her Headspace-appen - med sine meditationer til at sove og lave mad og vågne op og slå angst og udfylde tomme situationer - når du tilmelder dig, starter du med et 10-dages introduktionskursus til øvelsen , lette dig ind i, hvad du har brug for at vide. Når du først har betalt for adgangen, er tilbudene stort set uovertrufne med en meditation eller åndedrætsøvelse for hvert øjeblik, situation eller scenarie, du befinder dig i.

Få mere at vide på Headspace.com

Platon

Platon

Bedst til: En træningsklasseoplevelse derhjemme

Platforme: iOs, Android, kan streame til Apple TV, Fire TV, Roku og Android TV

Fordele:

  • Cykling, løbebånd, yoga, styrke, meditation, gåtræning = større variation
  • Levende og on-demand klasser
  • Varierende fitnessudfordringer at vælge imellem
  • Velegnet til alle forskellige niveauer i forskellige aktiviteter
  • Sociale komponenter inklusive venner og evnen til high-five i klassen

Ulemper:

  • $$ på forhånd
  • Live timeplan har tendens til at være baseret på New York og London tidszoner
  • Plads, der kræves til fysisk cykel eller løbebånd

Koste: $ 2.245 for cyklen, $ 4.295 for løbebåndet; $ 39 om måneden til abonnement. App har en 30-dages gratis prøveperiode.

Peloton er muligvis pebret på forhånd, men tal med alle, der har investeret i udstyret til hjemmefitnessgiganten eller det månedlige abonnement, og de vil fortælle dig, at det var de smukke øre, de betalte, værd. Bredden af ​​forskellige tilgængelige guidede træningsprogrammer - fra HIIT til meditation - og muligheden for at have fem forskellige personer på et abonnement gør prislappen ret svær at håndtere. Og være i stand til at blive gennemblødt i sved på forskellige måder på forskellige dage uden at forlade dit hjemmegymnastik? Svært at slå.

Få mere at vide på OnePeloton.com

Spejl

Spejl

Bedst til: En kombination af udstyr og app-træning

Platforme: iO'er og Android til appen; Spejl synkroniseres med Bluetooth-pulsmålere og Apple Watch

Fordele:

  • Kæmpe variation: +20 forskellige genrer af træning, 15- til 60-minutters klasser, begynder til ekspertniveau
  • Ubegrænset adgang for op til seks personer
  • Opretter forbindelse til Bluetooth-pulsmålere, højttalere, Apple Watch og mere
  • Levende og on-demand klasser

Ulemper:

  • $$$ på forhånd
  • Plads, der kræves til det fysiske spejl
  • Nogle eksperter bekymrer sig om kroppsbillede, når de træner foran et spejl

Koste: 1.495 $ for spejl eller så lavt som 42 $ om måneden i seks måneder med finansieringsmuligheder

Mirror bringer fitnessklasser direkte til dit hjem for dig og fem andre om dit medlemskab. Den ledsagende fitnessapp er gratis. Brugere elsker familiedynamikken, der giver forskellige instruktioner til børn og børn, forskellige klasser og evnen til at se dig selv - og tilpasse din form - mens du træner. Sikker på, de oprindelige omkostninger er dyre, men atleter ser ikke ud til at afskalle dejen på forhånd for kontinuerlig (gruppe) adgang til en række forskellige svedesessioner.

Få mere at vide på Mirror.co

Berolige

Berolige

Bedst til: Afslapningshjælp

Platforme: iOS og Android

Fordele:

  • Begyndervenlig med meditationsserier (7 dage med ro) og specifikke meditationer (for at slå angst)
  • Masterclasses - om bedre søvn, bevidst forældre eller omfavne stilhed - give nye færdigheder
  • Søvnmeditationer inkluderer sekvenser fra berømtheder
  • Valgmuligheder for visuelle meditationer og adgang til beroligende musik fra topkunstnere

Ulemper:

  • Hvis du ikke er motiveret, kan appen blive ubrugt
  • Kan være for forenklet til mesterens meditatorer

Koste: 7-dages gratis prøveperiode derefter $ 69,99 faktureret årligt eller $ 399,99 faktureret én gang for livstidsadgang

Denne kreative meditationsapp gør den noget utilnærmelige handling ved at zenne ud virke meget, godt, gennemførlig. Løsningsorienteret (beatangst) eller mere generelt (introduktioner til meditation), du kan vælge nøjagtigt, hvilken slags sekvens du er interesseret i, når du ønsker at meditere. Gæsteoptræden fra berømtheder, nye meditationer hver dag og et tilsyneladende uendeligt udvalg af fremgangsmåder at vælge imellem gør den månedlige betaling umagen værd og får tilbudene til at skille sig ud fra alt, hvad du finder gratis på YouTube.

Få mere at vide på Calm.com

Noom

Noom

Bedst til: Intuitiv spiseplan

Platforme: iOS og Android

Fordele:

Ulemper:

Koste: Planerne starter kl $ 59 om måneden

Noom er blevet kaldt Weight Watchers for Millennials og var den mest populære diæt i 2018 . Det er et ret robust program, idet ernæringsappen giver dig en 16-ugers plan baseret på dine mål og individuelle situation - plus vil den ret problemfrit forbinde med de andre tekniske enheder, du elsker. Hvis du leder efter - og vil forpligte dig til og betale for - en plan på den dyrere side for at tabe sig og rydde op i din diæt, kan dette hjælpe. Bare ved, at sundhedscoacher som den, denne app forbinder dig med, handler mere om at hjælpe dig med at ændre din adfærd - de er ikke registrerede diætister, der er uddannet specifikt i ernæring.

Find ud af mere på Noom.com

Jefit

Jefit

Bedst til: Styrketræning træningsplaner

Platforme: iOS og Android

Fordele:

  • Evne til at planlægge og spore træningsprogrammer og træningsplaner problemfrit
  • Bibliotek med 1.300 øvelser inklusive HD-videoer
  • Støttende samfund med mere end 8,8 millioner brugere
  • Du kan analysere træningssessionens data for øget fremskridt

Ulemper:

  • Annoncer findes i grundplanen
  • Betalte planer kræves for at sammenligne statistik med venner

Koste: Grundplanen er gratis; den månedlige eliteplan er $ 6,99 pr. måned; elite årligt er $ 3,33 om måneden

Jefit er den perfekte følgesvend til alle, der sværger ved træning i styrketræning, men finder det at være lidt svirrende at holde trit med alt, hvad de laver. Appen erstatter i det væsentlige den traditionelle gamle pen og papir eller Notepad-appen og hjælper dig nemt med at holde styr på nøjagtigt hvad du laver (reps, sæt, pauser, øvelser). Du kan planlægge dine næste træk, oprette en komplet træningsplan og spore dine fremskridt undervejs.

Få mere at vide på Jetfit.com


Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .