3 hemmelige tricks til at få større biceps | Trives hurtige tip

ER



Vil du have større biceps? Mestre disse 3 hemmelige tricks

Lad os være ærlige. Årsagen til, at de fleste fyre går i gymnastiksalen er enkel: Vi vil alle have store, bøfede arme med kæmpe, stenhårde biceps. Tro os ikke? Se bare på, hvordan de fleste fyre bruger deres tid på gymnastiksalen. Det er rigtigt, de er stort set alle overfyldt omkring de frie vægte - bænkpresning og krøller.

Nogle fyre kan tage det til det næsten latterlige ekstreme ved at blive så opsvulmede, at de ender med gigantiske overkroppe og kyllingelår. Vi har alle set typen. (Og disse fyre er en fantastisk påmindelse om aldrig at springe over ben dagen, så vi skal takke dem).





Men når det er sagt, er mange nybegyndere i gymnastiksalen tabt, når det kommer til træning af disse biceps korrekt og maksimere deres gevinster. Du vil ofte se fyre pumpe væk, men de bruger enten alt for lette eller alt for tunge vægte. Nogle gange får de ikke engang det grundlæggende greb rigtigt, hvilket hurtigt kan føre til smertefulde skader. At kende den rette form og teknik til at pumpe disse biceps er afgørende for at få mest muligt ud af dine træningsprogrammer og øge din præstation før og efter hver gymsession.



Nu er der selvfølgelig hele træningsprogrammer dedikeret til overkropsstyrke, som utvivlsomt vil målrette mod biceps og føre til enorme gevinster. Men de fleste fyre derude har sandsynligvis ikke tid eller tilbøjelighed til at forpligte sig til langsigtede træningsprogrammer, der fokuserer på at målrette mod bestemte muskelgrupper. Derfor har vi besluttet at søge hjælp fra Dr. Patrick Owen, vores ven, personlig træner og ernæringsekspert. Han er ikke fremmed for gymnastiksalen, og han har set alle de mest almindelige fejl, som fyre laver, mens de løfter - og selv de mest erfarne fitness-proffer er ikke immune over for dårlig form. Her giver han os tre fantastiske tip til hurtigere at få større biceps.

Fra at bruge forskellige kraftvinkler ved at bruge et kabeltårn til at skifte dit greb eller prøve et supereffektivt, tilpasset repsæt, kombiner disse teknikker for at låse op for fantastiske gevinster og dyrke dræbepistoler. Så hvad venter du på? Spar dig masser af tid på gymnastiksalen og begynd at få mest muligt ud af hver træningspas ved at se videoen ovenfor og lære de tre bedste tip til at målrette mod disse biceps.