# 37 Tantra 101 med Dee Dussault

Med os i dag er Dee Dussault, en seksualitetscoach, Yoga Alliance-certificeret yogalærer, skaberen af ​​Ganja Yoga, og forfatter af bogen med den titel. Hun har undervist partner yoga, vanilla tantra og cannabis-forbedret yoga til tusinder af mennesker over hele USA, Canada og Europa.



Hun studerede seksualitet i over et årti og har en honours degree i seksualitetsstudier. Hendes træning var i den tantriske tradition for Swami Satyananda fra Bihar, Indien. Dee fortæller os, hvad der fik hende i tantra og forklarer, at praksis handler om meget mere end sex. Hun fremhæver den åndelige værdi såvel som de muligheder, det giver til at brænde udviklingen af ​​vores bevidsthed.

Hun diskuterer yderligere mindfulness, vigtigheden af ​​at bremse dine seksuelle møder, og hvorfor kanten af ​​din komfortzone er, hvor du vil være. Vi taler om solo orgasmiske oplevelser, Kegel-øvelser og den spændende dynamik, marihuana kan bringe til din yogarutine. Så stem ind for at finde ud af, hvordan Dee kan hjælpe dig med at udnytte dit strålende legemlige selv!



Nøglepunkter fra denne afsnit:

  • Nogle af Dees baggrund, og hvordan hun blev seksualitetscoach.
  • Hvordan tantra letter hele menneskets oplevelse.
  • Hvorfor tantra er til enhver tid.
  • Forholdet mellem vejrtrækning og følelse.
  • Hvad skal man gøre, når man føler sig akavet i starten.
  • Hvordan yoga kan føre til ophidselse og orgasmisk oplevelse.
  • Fordelene ved at omdirigere kønsenergi.
  • Hvordan energiorgasmer kan opnås.
  • Hvordan tantrisk sex hjælper ældre mennesker og dem med seksuel dysfunktion.
  • Betydningen af ​​at afbalancere Kegel-øvelser med strækninger.
  • Hvordan cannabis forbedrer din yogarutine.
  • Og så meget mere!

to Borde

”I Tantra ligger tanken om, at vores seksuelle energi er den mest potente energi, vi har som mennesker.” - @TheGanjaYoga [00:04:05]



'Tantra tillader hele spektret af menneskelige følelser og oplevelser.' - @TheGanjaYoga [00:08:00]

'Du har ikke brug for en partner for at lave tantra.' - @TheGanjaYoga [00:08:22]

'Når du sænker din åndedrag, øges din kapacitet til at føle dig.' - @TheGanjaYoga [00:09:37]

”Jeg anbefaler folk at spille i udkanten af ​​deres komfortzone.” - @TheGanjaYoga [00:11:09]

'Behag er vores fødselsret.' - @TheGanjaYoga [00:22:51]

Ekstra ting

Ressourcer, udvidede shownotater og Dees detaljer kan fås adgang tilklik her.

Abonner på de seneste episoder

Abonner på Apple Podcasts

Abonner på Google Podcasts

Abonner på Spotify

Abonner på Soundcloud

Abonner på Castbox

Abonner på Stitcher

Abonner iHeartRadio

Abonner på Android

Download denne episode

Udskrift

[0: 01: 06.0] Sean Jameson: I dag taler jeg med Dee Dussault. Dee er en seksualitetscoach, Yoga Alliance-certificeret yogalærer og skaberen af ​​Ganja Yoga, en bog med samme navn. Siden 2009 har hun undervist i let partner yoga, vanilla tantra og cannabis-forbedret yoga til tusinder af mennesker i USA, Canada og Europa. Dee studerede seksualitet i over et årti, og hun har en honours degree i seksualitetsstudier, med et yderligere seksualitetscertifikat. Hun elsker at inspirere andre til at udnytte de strålende legemliggjorte selv, og hendes træning var i den tantriske tradition for Swami Satyananda fra Bihar, Indien. Dee, tak så meget for at du kom på showet, og jeg håber, at jeg udtalte det swamis navn korrekt.

[0: 01: 56.3] Dee Dussault: Jeg tror, ​​at du gjorde det, og at jeg blev lært, hvis du udtalt navnet forkert, skal du bare sige Hari Krishna, og hun vil videresende det til de andre guddomme, som du havde de bedste intentioner i tankerne.

[0: 02: 06.3] Sean Jameson: Hari Krishna derefter.

[0: 02: 11.2] Dee Dussault: Tak så meget for at have mig, jeg er glade for at være her.

[0: 02: 12.9] Sean Jameson: Nå, det er dejligt at have dig og jeg ville meget gerne starte med en smule om din baggrund og hvordan du kom til at undervise i tantra og blive en sextræner.

[0: 02: 23.6] Dee Dussault: Ja, fantastisk. Jeg studerede seksualitet i skolen, og de har et bacheloruddannelsesprogram, hvor du i bund og grund kan lave din egen hovedvej, så jeg besluttede at gå i seksualitet. Jeg var altid virkelig interesseret i det, selv som teenager, satte jeg magasiner rettet mod voksne på indersiden af ​​mit magasin og derefter teenagermagasinet på ydersiden, så mine forældre ikke ville vide, at jeg hemmelighed læste om ting, som jeg måske have været lidt for ung til at læse om.

Jeg har bare altid været ret interesseret i det. Jeg studerede seksualiteten og håbede at fortsætte kandidatstudiet og blive professor, men jeg skiftede retning og blev mere en coach. Jeg har mere af at arbejde med par eller singler én på én, du ved, erfaringsmæssigt versus du kender, skrive akademiske artikler om det eller undervise om det.

[0: 03: 04.9] Sean Jameson: Jo da. Hvad er tantra nøjagtigt?

[0: 03: 10.4] Dee Dussault: Ja, det er svært, det har mange forskellige definitioner og forståelser, så jeg vil gøre mit bedste for at beskrive det, som jeg forstår det. Da jeg forlod mine akademiske studier for at fortsætte min yogalæreruddannelse, gjorde jeg det i en tantrisk tradition, og min lærer lærte os, at du ved, tantra er, det er en spirituel tradition, det er en type yoga, og det er meget mere end om sex , ved mange, at det har noget med sex at gøre.

Det omfatter faktisk hele den menneskelige oplevelse og betragter hele den menneskelige oplevelse som åndelig eller potentielt åndelig. Seksualitet er inkluderet, men det er også jalousi eller vrede eller raseri eller spiser is. Enhver oplevelse, der er slags, af du ved, en mulighed for dig at blive mere til stede, mere i dine sanser, du ved, dyrke energi, indse at du er i live og føler dig taknemmelig.

Alt dette kunne være tantra. Det behøver ikke at inkludere de seksuelle elementer, men teorien er, eller ideen er i tantra, at vores seksuelle energi er den mest potente energi, som vi har som mennesker. Så vrede, jalousi, kærlighed, alle disse andre, ved du, i tantra, er det den seksuelle energi, som vi kan bruge til at brænde vores udvikling af vores bevidsthed til højere tilstande.

Du kan bruge seksualitet på en mere opmærksom eller ritualistisk måde for at gøre det til en åndelig eller yogisk handling. Det er den forståelse, jeg har, men jeg fortæller altid mine sexcoaching-klienter eller mine tantrayogeklienter, at du kan praktisere tantra hos tandlægen, hvis du er opmærksom på lugterne og lydene og oplevelserne, følelserne, er det lige så tantra som en partneryoga-oplevelse eller en varm make-up.

[0: 04: 49.1] Sean Jameson: Okay, så en god måde at sige, ville det være bare at sige, at tantra er som en mindfulness-praksis måske?

[0: 04: 57.4] Dee Dussault: Ja, helt nøjagtigt. Det er en spirituel praksis, det er en type yoga, så den har al mindfulness af yoga, men i stedet for at fokusere på bevægelse og holdninger og din krop bevæger sig gennem rummet på din yogamåtte, måden [uhørbar 00:05:08] yoga praksis har tantra når som helst og hele tiden.

Der er mange yogier, du ved, ingen tantriske yogier, regelmæssige yogier ville sige, at yoga heller ikke er det hele tiden, og du skal ikke bare være opmærksom på din gummi klæbrige måtte, eller du skulle øve mindfulness hele dagen. De er meget ens på den måde, de er fætterpraksis, der handler om at bringe mere opmærksomhed på det nuværende tidspunkt i stedet for at gå tabt i tankerne.

[0: 05: 33.9] Sean Jameson: er det udelukkende, du ved, noget der måske er lidt, som du sagde, spirituelt, er det udelukkende det, eller ved du, hvis der måske er nogen der bor i jeg ikke ved, North Dakota og de kører en lastbil, du ved, er det noget de også kan sætte pris på og i -

[0: 05: 58.3] Dee Dussault: Absolut ja. Du ved, hvis du kommer til det med den hensigt, at du ved, vil jeg lære tantra, jeg vil komme til det fra den spirituelle side, og jeg vil have os til at føle os mere vågen og levende og i en verden og føle taknemmelighed og være slags åndelige følelser, du ved, det er fantastisk. Men mange af mine klienter kommer faktisk ikke nødvendigvis til spirituelle formål, de kommer fra meget mere pragmatiske.

Måske er de stoppet med at finde hinanden attraktive eller ikke engang finde hinanden attraktive, men hold op med at prioritere sex, eller du ved, måske er der erektil dysfunktion eller orgasmsvigt. De kommer af måske pragmatiske grunde, de kommer ikke til at udvikle deres bevidsthed, og du ved, opleve nirvana fra yogasynspunkt, den østlige slags standpunkt. En meget mere slags vestlig eller pragmatisk bekymring, men når man lærer om Tantra, er mange af dem virkelig forbløffet over at finde, hvordan det kan hjælpe deres øjeblikkelige seksuelle bekymring, den pragmatiske bekymring.

De finder sig faktisk mere opmærksomme på og opmærksomme på den mere spirituelle side. Tantra møder dig virkelig, hvor du er, hvis du ikke er tiltrukket af det spirituelle, er der masser af praksis, som du kan kassere, der er ingen dogme, du behøver ikke at gøre noget, du ikke vil gøre, og du kan tilpasse og ændre tingene. Det er virkelig for alle.

Det møder dig virkelig, hvor du er, så det er lastbilchauffør. Du ved, hvis de vil lære de åndelige ting, de kan, hvis det er deres intention. Men hvis det ikke er deres hensigt, er der virkelig ingen dom eller dogme, som du er nødt til at indtage denne form for åndelig holdning, eller du ved, bære hvidt tøj eller bare slags - folk har denne frygt for, at det mystiske vil fange dig, og du vil have at blive slags denne hippie slags person hele tiden, og det er virkelig ikke tilfældet.

[0: 07: 37.2] Sean Jameson: Det er godt at vide det. Lad os sige, at nogen lytter, og de vil prøve, eller de vil udforske den slags seksuelle aspekt af tantra, måske den kvindelige lytter, måske er det en mandlig og kvindelig partner, og hvor vil du råde dem til at starte, eller er der en praksis, de kan prøve ud?

[0: 07: 58.0] Dee Dussault: Ja, helt, ja. Du ved, tantra tillader hele vifte af menneskelige følelser og oplevelser, herunder seksualitet, men du ved, det behøver ikke at omfatte seksualitet, men ofte gange, ved du, det er det, vi er nysgerrige efter, eller det er her folks nysgerrighed ligger. Hvis nogen er nysgerrig efter en slags seksuel åndelig praksis, eller hvis du ved, at lære tantra, et par pæne ting at gøre, uanset om du ved, du har en partner eller ej, ved du det, fordi du ikke har brug for en partner til at gøre tantra eller du ved, at have en åndelig seksualitet.

Et par ting, du ved, måske i din egen onani praksis er at bremse, mange mennesker ved, at Tantra er langsom, du ved, for 10 eller flere år siden, sangeren Sting, tror jeg, fortalte nogle talkshow vært tilbage på det tidspunkt, hvor hans kærlighedssessioner skulle vare i fire eller fem timer. Du ved, det kan være lidt skræmmende, det lyder måske en smule skræmmende for nogle mennesker, men det handler virkelig om bare at bremse det.

Teknikker og tip og praksis til side, uanset hvad du allerede gør for bare at være mindre orienteret mod målet, og du ved, den orgasme eller de endelige resultater. Mere i nuet og alle sanser og alle følelser, der findes, når du virkelig bremser.

At vælge at bremse, ved du, hvad enten det drejer sig om partner sex eller onani, bremse det, du allerede laver, og også give opmærksomhed til ånden, det er et andet stort stykke, der ligner konventionel yoga, som vi kender det, bare se dit åndedrag og se hvis du også kan bremse vejret.

[0: 09: 22.6] Sean Jameson: Fantastisk. Hvis nogen så vil gå lidt dybere end det, har du noget råd til dem?

[0: 09: 30.6] Dee Dussault: Fuldstændig, ja. Du ved, siger, at vi taler om nogen, der onanerer, bare oplever egen fornøjelse. Når du begynder at bremse, og når du bremser vejret, øges din kapacitet til at føle dig. Når vi er i panikstilstand eller stressede eller vrede, indånder vi hurtigere.

Det er en fysiologisk reaktion på adrenalinet, og vi føler os mindre. Der er mindre sensation og faktisk endnu mindre bevidsthed om følelser, det er næsten som om vi bliver taget af vores følelser, men vi er ikke nødvendigvis i stand til at holde den eller være til stede for den. Handlingen med at bremse vejrtrækningen sætter os mere, ikke kun mere afslappede og mere i nuet, men det øger faktisk blodstrømmen til kroppens sensoriske nerver, så du føler din krop mere.

At sænke din åndedræt får din krop pludselig til at føle dig mere behagelig, fordi du faktisk kan føle det og føle disse følelser mere, måske følelser, som vi måske mærker dem positive, vi kan mærke dem negative, men i tantra er de alle velkomne, det handler bare om at lægge mærke til på samme måde, som vi i buddhismen eller mindfulness bemærker, hvad der er, ikke?

Hvis du gerne vil tage det dybere ud over at bremse og bremse vejrtrækningen, kan du måske, ved du, hvis du har en partner, en anden virkelig dejlig praksis at bare bruge lidt tid uden at tale, men kigge ind i hinandens øjne, og at kan være slags skræmmende eller underlig, men igen, vi glæder os over alle menneskelige følelser, alle menneskelige oplevelser, det er måske ikke altid i ekstase, mystisk kærlighed, det kan måske føles, dette er lidt underligt, dette er lidt vagere , uden for min komfortzone.

Kan vi trække vejret ind i det ødelighed, kan vi indånde det ubehag? Og selvfølgelig, hvis det er så ubehageligt, at der kommer til at være traume, ved du, stoppe øvelsen, men hvis det bare er mildt ubehageligt, det er ofte, hvor vi som mennesker vokser, anbefaler jeg, at folk spiller i kanten af ​​deres komfortzone, og du ved , bare blik, måske er det kun 10 sekunder eller 20 sekunder, og måske du bare trækker vejret sammen, du fortæller din partner, du ved, jeg har hørt på denne podcast, at det på en måde kan uddybe følelsen af ​​hellighed eller spiritualitet, eller jeg vil bare prøve noget anderledes.

Kan vi se ind i hinandens øjne? Bare måske sætte en timer i et minut, eller lad os gøre fem vejrtrækninger, eller hvad du end er enig i begyndelsen, eller måske er det organisk, du går bare så længe du vil uden at indstille en parameter. For mig er øjenkontakt bare en virkelig smuk måde at forholde sig til nogen ud over berøring, ud over ord, det er en anden måde, og du kan gøre det selv i spejlet, det lyder måske lidt underligt, men endda bare bruge en eller to eller tre minutter ser ind i dine egne øjne, dit eget ansigt, observerer dig selv, bemærker hvilke følelser der opstår, hvilke vurderinger eller tanker der opstår og se om du bare kan lade dem gå.

Det er en smuk praksis i selv kærlighed. Som jeg sagde før, behøver du bestemt ikke en partner til mange af disse ting.

[0: 12: 01.6] Sean Jameson: Det er fantastisk, tak så meget for det, Dee.

[0: 12: 03.8] Dee Dussault: Helt sikkert, intet problem, jeg elsker at hjælpe folk til dig at kende, slappe af og have det godt, og jeg havde den luksus at ikke have en masse slags seksuel bagage fra min barndom eller min oprindelsesfamilie, eller jeg har ikke en religion, der er været undertrykkende for min seksualitet. Jeg heldigvis lykkedes det, at jeg fik et slags forspring, der ikke mange ting er tabu for mig.

Jeg vil have, at alle andre skal føle sig så åbne og udtrykte og så glade i deres sexliv og i deres liv generelt, som jeg er i stand til at føle.

[0: 12: 29.9] Sean Jameson: Absolut. Du er også en yogi, og yoga er en fantastisk måde, du kender, til at arbejde på både dit sind og din krop, og jeg ville elske, hvis du måske kunne tale lidt om, hvordan visse aspekter af yoga i høj grad kan forbedres, ved du, nogens sexliv.

[0: 12: 47.4] Dee Dussault: Ja, helt, ja. Du ved, tantra til side, du ved, som vi kalder tantra, du ved, bare for en hurtig, kort hånd, yogaen af ​​sex, vi ved nu, det er mere end sex, men en hurtig kort hånd og derefter den anden yoga, der i studios er mere af yoga i bare sind / kropsforbindelse, men det fokuserer normalt ikke på seksualitet overhovedet eller nævner overhovedet seksualitet.

Men hvis du foretager en Google-søgning af yoga og orgasme eller yoga og sex, kommer der flere og flere historier, specifikt om kvinder, der har orgasmer eller i det mindste bliver meget tændt på en almindelig yogaklasse. Ikke en tantraklasse, eller du ved det, bare afslapningen, som jeg sagde, trække vejret langsommere, lade blodet strømme igennem, især hvis du sidder meget, er der en masse stagnation i hofterne og bækkenet lige ved kønsorganerne.

Stagnerende blod, du får ikke cirkulation, lymfen forlader ikke. Du ved, de fleste af os sidder for meget, så bevægelse og strækker sig især gennem benene og bækkenet, du ved, at få blodtilstrømning. Kvinder rapporterer bestemt, at følelsen er tændt, nogle rapporterer endda orgasmer i klassen, eller du ved, noget som vi kan endda tale om, hvad en orgasme er eller definitionen af ​​en orgasme, men orgasmelignende oplevelser eller orgasmeoplevelser i klasser.

Jeg tror, ​​det er kombinationen af ​​blodgennemstrømningen, cirkulationen, det langsommere åndedrag og bare en slags bevægelse generelt og selvfølgelig afslappende. Mange af mine klienter finder, ved du, hvis de kommer til mig, fordi de ikke prioriterer sex, anbefaler jeg, at de går til yoga, eller i det mindste en af ​​dem går til yoga.

Især kvinder, der i vores kultur, hvor vi har ligestilling og kvinder, også arbejder nu, og det er fantastisk. Det er dog ganske maskulint at være ude i verden. Du ved, hvis du ikke tænker på hvilken slags kønsorganer du har, men mere bare yin og yang af alt i livet har et element af maskulinitet eller aktivitet og et element af femininitet.

Vores kultur generelt tilskynder ikke nogen, der virkelig er så feminine. Du ved, det kunne argumenteres for, at kvinder er nødt til at benytte sig af det feminine, som du kender, hvile når som helst med andre kvinder eller i samfundet eller med familie eller børn eller selvpleje, tage et bad, disse er alle slags feminine og jeg ' Jeg er feminist, og jeg tror ikke på kun to køn, som vi er meget postmoderne med - jeg bruger disse ord for ikke at betyde biologisk køn, hvis nogen kunne være trans, men bare den generelle orientering.

[0: 15: 03.1] Sean Jameson: Ja eller en ikke-binær version.

[0: 15: 04.7] Dee Dussault: Ja, ikke-binær, nøjagtigt, så jeg er meget forsigtig med ikke at sige det. Jeg ønsker ikke at forevige en binær, der ikke fungerer for mennesker, men hvis vi alle er i et spektrum, er ideerne om, at yin eller den feminine side af spektret undervurderes i vores kultur, og vi ville alle drage fordel af ved at udnytte det mere og traditionelt har yin været betragtet som et fællesskab og kroppen mod sindet. Så at tilbringe tid med andre og bruge tid på at flytte, danse, kunst.

Disse betragtes som feminine i den brug af ordet for yin, og fordi kvinder arbejder så meget, finder mange af mine kvindelige klienter, at de ikke er tændt mere. De er frakoblet med deres krop, og det sker med mænd også for sikker. Forkert mig ikke, men jeg anbefaler, at disse klienter går til yoga som en måde at ske med deres libido på en slags ikke-direkte måde, at det er et lykkeligt biprodukt.

[0: 15: 53.8] Sean Jameson: Du nævnte, hvor vi diskuterede, hvad en orgasme er, og jeg ville meget gerne vende tilbage til det, hvis det er okay.

[0: 15: 59.5] Dee Dussault: Åh sikker, ja, så når du træner med tantra, og du leger med nogle af de forskellige vejrtrækninger og ikke kun bremse dit åndedrag, men bemærker, som du måske onanerer eller har sex, hvor hvordan din åndedræt ændrer sig og for de fleste af os, som vi bliver mere ophidset, vil vores vejrtrækningsrate stige. Jeg mener, når vi nærmer os orgasme, holder nogle af os måske vejret for at opbygge mere spænding.

Nogle tantra-praksis, selvom det handler om at opbygge seksuel energi eller have et frit ekspressivt sexliv, nogle tantra-praksis forsætligt forsinker orgasmen, ved du, at orgasmisk frigivelse eller nogle praksis ikke engang går til orgasmen, og jeg taler om, hvad vi alle sammen kend som en orgasme af kønsorganet, din standardorgasme. Nogle praksis ønsker i stedet at holde den energi inde og flytte den ud af kønsorganerne og mere gennem hele kroppen.

Så tro det eller ej, at du kan føle så meget fornøjelse gennem resten af ​​din krop, eller måske er det dine andre erogene zoner, eller måske er det ting, du ikke engang vidste, at der var tændt på steder, som at gøre dit hjerte-chakra eller noget, men gennem kraften i at trække vejret og visualisere, kan du muligvis trække den slags kønsenergi, den blodgennemstrømning, den spænding eller den ophidselse, hvis du kan lide dit hjerte og med visualisering og forskellige former for ånde, kan du opleve en orgasme fra dit hjerte.

Og så føles det måske ikke nøjagtigt som en kønsorganisme, som for de fleste af os er baseret på som en friktion og spænding, men det vil helt sikkert føles som den måde, en nys har en ophobning og en top og en følelse af frigivelse og en nysen er en refleks. Du kan ikke tvinge til at nyse, og en nys er meget behageligt. Så jeg vil sige, at en nysen til mig er en form for orgasme. Det er en ikke-kønsorganisme, ikke-seksuel. Du kan have lignende type oplevelser gennem hele din krop.

Det er meget mere behageligt end en nys, meget mere beslægtet med det, vi tænker på som orgasmer. Så jeg kalder dem orgasmer, men nogle gange er der ingen kønsberøring involveret overhovedet, og alligevel føles personen som den nysende følelse, hvis den bygger sig op, og jeg går nu over kanten, og der er denne klare frigivelse. Så for mig, hvis en orgasme er en behagelig refleks, er dette energiorgasmer, og de føles ekstatiske og vidunderlige og forskellige fra kønsorganasmer.

Og tanken i tantra i mine egne personlige oplevelser er, at de er meget helende på grund af disse forskellige former for åndedræt, ændrer kuldioxid- og iltforholdet i din hjerne. Det producerer faktisk en ændret tilstand eller en alternativ tilstand. Så ligner psykedelika eller ekstatisk dans, hvor du måske danser, indtil du er i en ændret tilstand. Denne type åndedrætsværn, [uhørbar 0:18:27] åndedrætsarbejde eller Holotropic Breathwork er en lignende type praksis.

Disse producerer ændrede tilstande, det vil sige, du er meget ophidset, men fordi det har det yoga- og mindfulness-element, og fordi du bevæger sig langsomt, har det også en masse afslapning. Så normalt er ophidselse og afslapning på modsatte sider af spektret, men inden for tantrisk sex er vi faktisk at bygge bro mellem dem og have dem på samme tid. Så det kan føles temmelig anderledes for folk, der er mere vant til det. I porno for eksempel bygger den seksuelle ophidselse konstant op.

Der er aldrig en dukkert eller udsving, og så går det til orgasmen, og det er gjort. Så det er, hvor mange af os tænker på sex, eller hvordan sex skal være så i tantra, der er meget mere af denne bølge af, “Okay for disse øjeblikke bygger jeg på noget, og nu spreder jeg det ud”, og det er mindre koncentrat, mere diffus, og det er mindre af den maskuline pil, hvor jeg har et mål, jeg vil gå til den ultimative fornøjelse og mere af det feminine eller oceaniske.

Og fornøjelsen er overalt. Jeg behøver ikke at føle det bare i mine kønsorganer. Så det samspil om igen de maskuline og feminine polariteter.

[0: 19: 29.5] Sean Jameson: Jeg elsker det perspektiv.

[0: 19: 31.0] Dee Dussault: Ja, jeg ved, det er fantastisk, og det er godt for mennesker. Jeg har nogle aldrende klienter, ældre klienter, fyre, der har problemer med at opretholde og opnå erektion, når de bliver ældre, og selvfølgelig har et godt hjerte-kar-sundhed og et lavt stress-liv er vigtigt, og så se på disse ting også, men hvis disse blev taget sig af , Jeg mener, at der stadig er uanset årsag vanskeligheder der. Tantra er fantastisk, fordi den er så meget mindre afhængig af kønsorganer og mere på hele kroppen, at du ikke virkelig har brug for en oprejst penis for at have sex.

Du kan elske din partner eller elske dig selv på forskellige måder. Så du kommer til at omskrive seksualitet på trods af den krop, der muligvis bliver aldrende, og som ikke er i stand til at have konventionelle typer. Så det er faktisk rigtig godt for denne befolkning.

[0: 20: 12.3] Sean Jameson: Jeg elsker at vende tilbage til yoga et øjeblik, og jeg spekulerer bare på, om du har noget råd om måske yogapositioner eller endda bare øvelser generelt, der kan hjælpe med at styrke bækkenbunden og Kegel-musklerne.

[0: 20: 27.1] Dee Dussault: Ja, helt. Så lige før jeg kommer ind i yogaposerne, vil jeg gøre en hurtig side om Kegels. Jeg lærer dem, fordi de især kan hjælpe med at bringe blodstrøm til kønsorganerne hos begge køn og producere stærkere orgasmer, fordi musklen er stærkere. Så det er en kontraktiv refleks, der vil være stærkere, når du får orgasme. Så jeg er alt for dem, og de er dejlige for kvinder efter fødslen og sånt, men det spørgsmål, der opstår, er, at folk overvækker disse muskelsæt uden at strække dem.

Så på mange måder kunne du tænke på den bodybuilder, der laver et ton bicep-krøller. De sammentrækker og forkorter altid den muskel, men han strækker den aldrig. På samme måde, ved konstant at lægge spændinger af den type, kan kontraktive spændinger på bækkenbunden faktisk trække hele dit nadver ud af linjen. Det kan gøre en masse skade i form af, at organer er faldet ud på andre steder, ting, som du virkelig ønsker at undgå.

Men i det mindste ved at ændre hældningen på bækkenet på en negativ måde, der kan forårsage komprimering i dine hvirvelskiver. Så kun Kegeling uden strækning kunne være værre end slet ikke Kegeling. Så når jeg underviser i Kegel - jeg siger Kegel, kan du sige Keagle, når jeg underviser i det, lærer jeg altid, at ikke kun klemmer du, for begge køn. Vi har alle offentlige etager, som klemmer som om du måske stopper strømmen af ​​urin. For kvinder siger jeg undertiden, at du har en saftig moden blomme inde.

Og du kommer til at klemme den blomme og klemme den, men når du er færdig med den sammentrækning at skubbe ud, kan du muligvis gøre det lige nu, mens du lytter til podcasten for at skubbe ud, du ved, at jeg bare vil sige det, som om du skubber en tarmbevægelse ud. Helt ærligt, at det strækker sig, det at skubbe lige så du trækker og skubber disse muskler lige og du udfører din vægttræning og din yoga lige så strækker du dig lige.

Så det er bare min side om Kegels. Så det er en fantastisk måde at skabe opmærksomhed på dine kønsorganer på, og du kan gøre det på kontoret. Du ved, at vi er så på vores skærme og vores enheder, at vi kan glemme, at vi har kroppe eller at vi er dyr. Ikke underligt, at folk har mindre sex eller ikke prioriterer det. I ved i Japan, sex er gået langt ned. Folk prioriterer ikke rigtig det, og jeg frygter, at det også sker i vores kultur.

Så det er bare vigtigt at huske, at vi er dyr, og at vi er pattedyr, og at sex føles godt og bare kaste så meget skam over sex og at nyde den dyre del af os selv. Så kegels er fantastiske, fordi de minder os når som helst og hvor som helst: ”Åh, jeg har alle disse nerveender. Jeg kunne få lidt fornøjelse her lige her lige nu ”og glæde er vores fødsel lige og især hvis du strækker dem bagefter og skubber ud så meget som du trækker ind.

Så det er et stykke, og så vil enhver yogastrekning eller -stilling, der bringer blodstrøm ind i hofter og bækken, være nyttig. Virkelig enhver bevægelse eller holdning er nyttig for mig. Du kender en af ​​mine favoritter, der er tilgængelig på alle niveauer, fordi en stor del af min yogaundervisning og filosofi for mig er, at det ikke kun er for elitedanserkroppen, men vores kroppe. Du kunne gøre det ved at sidde på en stol, du behøver ikke en yogamåtte. Du krydser bare til din højre ankel over dit venstre knæ.

Så du ser ud som om du laver en trekant eller nummer fire-form med dine ben, og for mange mennesker er strækningen allerede til stede, det er alt hvad du skal gøre, fordi vi er temmelig stramme i vores hofter og for dem, der ikke føler meget fra at have deres ankel ikke på det modsatte knæ, men lige udenfor det, så det er forbi det. Hvis du vil have lidt mere strækning, skal du bøje den øverste ankel og derefter trykke ned på det øverste knæ, og disse to ting sammen vil bringe endnu mere strækning.

Og så igen, kan du gøre dette på bussen eller på dit arbejde eller vente på menuen i restauranten. En hurtig strækning, naturligvis jo mere tid og intention og opmærksomhed du lægger i, desto mere resultat får du, men du kan virkelig gøre dette, mens du ser tv eller hvad som helst, og du ved, det er en rigtig nem måde at bringe blodstrøm ind i hofterne. Jeg prøver at tænke på noget, som folk kan gøre når som helst, hvis de ikke har mulighed for at gå til yoga, men enhver bevægelse overhovedet, der bringer blodgennemstrømning, vil være seksuelt nyttig.

[0: 24: 18.4] Sean Jameson: Fantastisk. Så jeg ved, at du er opfinderen af ​​Ganja Yoga, og lige inden vi snakker om det, undrer jeg mig over, om du har noget råd eller nogen tanker om at bruge cannabis, om at bruge marihuana, ukrudt for at prøve at forbedre sex, hvor det er lovligt. Har du noget råd om det?

[0: 24: 40.2] Dee Dussault: Åh ja helt selvfølgelig, hvor det er lovligt. Jeg anbefaler altid, at folk starter lavt, hvis de er nyere med cannabis, eller hvis de er nye til at bruge det på en seksuel måde eller med en partner. Det gør aldrig ondt at have for lidt. Du ved de værste tilfælde, at ”Åh, det var lidt kedeligt. Jeg følte ikke noget ”, der ikke er så dårligt eller værste tilfælde. Det værste tilfælde af at gøre for meget er, at du måske overforbrug. Jeg prøver ikke at bruge udtrykket overdosis, det indebærer noget ganske dødeligt eller alvorligt.

Du kan ikke dø af at tage for meget cannabis. Det kan undertiden føles som om du måske dør. Det føles virkelig dårligt at overforbrug. Så jeg anbefaler bare at starte lavt, starte langsomt, og du kan altid tilføje mere. Så ja, det er min første, jeg tror, ​​selv den vigtigste ting er bare at starte langsomt, og der er så mange forskellige forbrugsmetoder i dag og stammer og aromastoffer og produkter og dosering. Du kan gøre en masse research online for at finde noget, du er trukket til.

Du bliver virkelig granulær og vidende, eller du kan bare udforske med hvad der allerede er i din verden, eller hvad du allerede er slags nysgerrig efter, du ved, om det vaping eller ryger. De har alle fordele og ulemper, så det er som når du er mest trukket til at være et godt sted at starte, og du måske selv ønsker at udforske det på en seksuel måde, før du bringer en partner ind. Så til onani eller tag et bad eller laver din egen yoga, eller hvordan fungerer denne cannabis på mig.

Når jeg udforsker min seksualitet eller udforsker min krop på egen hånd. Du ved, hvis du er meget komfortabel med det og meget komfortabelt med din partner, er der ingen skade i at integrere dem alle sammen, men hvis det er lidt nyt, skader det ikke at være alene lige på den første gang. Hvis det føles bedre at have nogen der, så gør det naturligvis den gang og så ja, det er sådan en individualiseret oplevelse af cannabis som hvor meget og hvor ofte og på hvilket tidspunkt under kærlighedsskabelsen, så det er svært at give tip.

[0: 26: 24.8] Sean Jameson: Okay, og hvad med Ganja Yoga, kan du tale lidt om det?

[0: 26: 30.7] Dee Dussault: Jo da. Så som navnet antyder, cannabis-forbedret yoga og det er for alle kroppe og alle niveauer alle niveauer af oplevelse af yoga. Så jeg får en masse af - der får se vores yoga, der er nysgerrige, måske er du allerede nysgerrig efter cannabis eller bruger den allerede, men jeg får også en masse mennesker, der er nye til cannabis. Så jeg får folk på begge sider af det spektrum allerede yoga og gør med cannabis eller allerede gør cannabis og nyt for yoga, og nogle gange får jeg selvfølgelig folk, der allerede har gjort begge dele.

Men vi får en hel del af den nye energi og delvis fordi klasserne markedsføres specifikt, som jeg sagde før, for alle kroppe, størrelser og aldre. Så det er virkelig en afslapningsbaseret yoga, det er ikke headstands og håndstander og ting, som du kunne se på et magasinomslag. Det er virkelig bare at slappe af og føle sig godt og slappe af, og den seje ting er, at vi bruger de første 30 minutter, før klassen begynder at komme højt sammen. Så det har dette fællesskabselement, der ikke er til stede på de fleste yogastudier.

Du ved, at studiekultur normalt er, at du er færdig med din praksis, og at du ruller din måtte op og rejser, fordi den næste klasse kommer ind, og der er ikke rigtig mange muligheder for at lære folk at kende, men vi har denne virkelig afslappende oplevelse, hvor det er mere end bare en yogaklasse. Denne gang før de bliver høje, og så er der endda tid bagefter. Så sig, at du er forbrugt, og du har bare brug for lidt tid til at samle dig selv, før du forhåbentlig kommer på offentlig transport uden at køre.

Eller du vil lære din kollega yogi at kende, der er denne gang efter at integrere og have det sjovt. Så det handler virkelig lige så meget om samfundet som det handler om ganja, og selvfølgelig lader den afslappende yoga samle dem, ikke den ene er stærkere end den anden. Så jeg har udført sexcoaching og tantra-arbejde, så længe jeg har holdt ganja yoga. Denne juni bliver min ti-års jubilæum for alle ting, så det er et spændende år.

[0: 28: 09.9] Sean Jameson: Fantastisk. Dee, dette har været fantastisk. Jeg spekulerer bare på, om nogen vil finde ud af mere om dig, måske komme i kontakt for at finde ud af mere om tantra eller din sexcoaching, hvad er det bedste sted for folk at nå dig til?

[0: 28: 23.7] Dee Dussault: Åh ja, så sandsynligvis er min hjemmeside det bedste sted, og det er mit navn, som ikke er let at stave. Så Dee er mit fornavn og derefter mit efternavn Dussault, så Dussault, men det er stavet som de-salt. Den slags mærkelig måde, fransk canadisk. Så min hjemmeside, deedussault.com er stedet at finde mig, eller jeg er @ganjayoga på Instagram. Så det er også et godt sted at finde mig. Jeg poster hver dag, og jeg lægger også tip og bare lidt rare ting for at holde folk inspireret. Så jeg har det meget sjovt med den konto.

[0: 28: 55.1] Sean Jameson: Fantastisk. Jeg vil medtage alle disse links i shownotaterne.

[0: 28: 59.0] Dee Dussault: Vidunderligt, tak. Jeg sætter pris på det, og ja, jeg skal til Jamaica i april. Så hvis nogen af ​​dine lyttere vil slutte sig til mig der, er 4/20 den store stoner-fest, 20. aprilth så intet bedre sted at gå men Jamaica.

[0: 29: 10.8] Sean Jameson: Ja, Dee takker så meget for at komme på showet.

[0: 29: 14.5] Dee Dussault: Min ultimative glæde. Tak så meget Sean.

Mine mest kraftfulde sextricks og tip findes ikke på dette websted. Hvis du vil have adgang til dem og give din mand bagbuende, tå-krøllende, skrigende orgasmer, der vil holde ham seksuelt besat af dig, kan du lære disse hemmelige sexteknikker i mit private og diskrete nyhedsbrev. Du lærer også de 5 farlige fejl, der vil ødelægge dit sexliv og forhold. Hent det her.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |