4 tegn, du har en partner, der er afhængig af hinanden (og hvad du skal gøre ved det)

Kvinde kysser sin kæreste, kæreste ulykkelig.

GettyImages

Er din partner afhængig af hinanden? Hold øje med disse røde flag

Rebecca Strong 11. juli 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

Når det kommer til at opbygge et sundt forhold, er det sikkert at sige, at balance er en af ​​de afgørende træk. Det betyder, at begge mennesker gør en lige indsats for at høre hinanden ud, imødekomme hinandens behov og lejlighedsvis bringe ofre eller strejke kompromiser, når der er uenighed. Når der er ubalance, kan forhold nogle gange svinge ind i det codependent territorium. Og det er alt for let at finde dig selv i et ensidigt forhold uden engang at indse det.



RELATEREDE: Sådan skilles det med nogen pænt



Det er overflødigt at sige, at koafhængige forhold kan være følelsesmæssigt ødelæggende for begge partnere - uanset hvor meget de elsker og hengivenhed de har for hinanden. Fordi det siger sig selv, at relationer er afhængige af en dynamik af give and take - og det kan simpelthen ikke eksistere, når en person undertrykker deres behov og ofrer for meget.

For den medafhængige person er det et problem, fordi de mister deres følelse af selv, når de er i et forhold, siger Dr. Erika Martinez , psykolog og grundlægger af Miami Shrinks. De vil sandsynligvis opleve angst, depression og bekymringer relateret til deres selvværd. Den måde, hvorpå disse problemer dukker op, har en tendens til at påvirke forholdet negativt. For den ikke-afhængige partner (forudsat at de er relativt psykisk sunde) klager de ofte over, at den person, de blev forelsket i, ikke længere er der.



Hvis du nogensinde har bemærket, at dit forhold føles ubalanceret, kan du læse videre om nogle almindelige tegn på, at din partner er afhængig af hinanden.


De sætter altid forholdet først, uanset hvad


Ifølge Mental Health America er folk, der er afhængige af hinanden har en tendens til at lide af lavt selvværd , og som sådan kan de stole stærkt på forholdet for at få dem til at føle sig opfyldt. På grund af det bemærker du muligvis, at din partner lægger et flertal af deres energi i forholdet og sørger for, at du er tilfreds og opfyldt. At prioritere dit forhold er helt normalt. Men hvis din meddelelse ser ud til at placere den over alt andet til enhver tid, kan det være et rødt flag.

Partnere, der er afhængige af hinanden, går ofte ekstremt langt for at behage deres partner, selv til det punkt, hvor det er meget ubelejligt - adfærd som at springe over vigtige arbejdsbegivenheder eller annullere planer med venner om at være sammen med deres partner, siger licenseret klinisk socialrådgiver Melanie Shapiro .



Ligesom en codependent partner kan placere dit forhold over andre, kan de også føle sig deprimeret, når du vælger at bruge tid sammen med dine venner eller familie over dem. Shapiro bemærker, at de også kan kæmpe med at være alene.

Og i betragtning af at den codependents højeste prioritet er at sikre, at deres partner er lykkelig, tilføjer Dr. Martinez, at de ofte mister egenomsorg af syne.

Medafhængige kan blive meget afbrudt fra deres behov, når de er i et forhold, forklarer hun.


De er super ubeslutsom hele tiden


Hvis din partner kæmper for at besvare selv de mest trivielle spørgsmål - som hvor skal vi gå til middag? eller hvad har du lyst til at se på Netflix? - det kan være et tegn på codependency. F.eks. Bemærker Dr. Martinez, at en kodeafhængig partner måske reagerer med, jeg ved ikke, eller hvad du vil have, er fint. Dette skyldes, at en medafhængig person udelukkende er interesseret i at holde deres partner lykkelig, så de bliver ubehagelige med at udtrykke deres egne præferencer.


De argumenterer aldrig med dig


Det siger sig selv, at når det kommer til konflikt, foretrækker de fleste af os mindre i stedet for mere i vores forhold. Når det er sagt, et lejlighedsvis argument her og der kan ikke kun forventes - det er faktisk sundt. Hvornår var sidste gang din partner gav udtryk for, at de var uenige med dig? Hvis du skraber hovedet, fordi du ikke kan tænke på en enkelt forekomst, kan det antyde muligheden for, at de er afhængige af hinanden. En person, der er afhængig af hinanden, gør en aktiv indsats for at undgå at vippe båden, fordi de frygter, at uenighed med dig kan true forholdet.



Målet er at være behagelig uanset deres tanker og meninger for ikke at bringe deres partners kærlighed og hengivenhed i fare, forklarer Dr. Martinez.

Faktisk kan en kodeafhængig partner helt undgå omstridte emner - og ifølge Dr. Martinez kan dette føre til en sammenbrud i kommunikationen.

At tale om de hårde ting vil bare dø ud, og det føles som om partnerne bare er værelseskammerater eller skibe om natten, siger hun.

På samme måde kan en codependent partner have en ekstremt vanskelig tid at sige nej til dig. Ifølge Dr. Martinez er dette fordi medafhængige har en dårlig følelse af personlige grænser.


De har altid brug for at vide, hvor du er


Føler din SO behov for konstant at tjekke ind, når du er adskilt? Det antyder ikke kun, at de ikke føler sig trygge i forholdet, men kan også være et tegn på medafhængighed.

Din partner kan blive super ængstelig og føle sig usikker, når du gør enkle ting adskilt, som at gå på arbejde eller gå til en familiefunktion, siger Shapiro. De begynder måske at blive paranoide over ting, der ikke er knyttet til situationens virkelighed.

Det er værd at bemærke, at det er normalt at tjekke ind med din partner en eller to gange, hvis du ikke ser dem hele dagen, eller hvis de er ude af byen på forretningsrejse. Men hvis du har vist dig at være en pålidelig partner, og de dybest set sprænger din telefon, mens du nyder en aften med fyrene (og bliver ophidset, når du ikke svarer ASAP), kan det tyde på afhængighed .

Hvis disse tegn begynder at lyde uhyggeligt velkendte, skal du ikke stresse. Det første trin er at anerkende den rolle, du har spillet for at gøre det muligt for denne dynamik at dannes. Når du har gjort det, er det tid til at tale med din partner. Afsæt lidt tid til at åbne en dialog om, hvad du har bemærket. Men der er ingen grund til at bringe ordet codependent ind i samtalen - i det mindste endnu ikke. At lægge en etiket på din partners opførsel kan sætte dem i defensiven, hvilket gør det meget vanskeligt at åbne op og være sårbar over for deres følelser. I stedet for at bruge udtrykket codependency, anbefaler Dr. Martinez at finpudse detaljerne.

Jeg beder altid folk om at starte med at identificere den observerbare adfærd, som den kodeafhængige person udfører, og blive nysgerrig, forklarer hun. Stil spørgsmål som: 'Jeg har bemærket, at du har ladet mig tage mange beslutninger om, hvad vi spiser, hvor vi går hen, hvem vi hænger sammen med. Før plejede du at have en mening om disse ting. Hvad er ændret? Jeg vil gerne forstå. ’Vis dem, at det er OK for dig at have en mening, være uenig, bruge tid sammen med venner eller imødekomme deres egne behov.

Shapiro tilføjer, at når din partner har været i stand til at anerkende deres rolle, kan du opmuntre dem til at træffe beslutninger, sætte grænser og genopdage deres egne individuelle interesser og støtte dem i at pleje deres venskaber og andre forhold.

Model den slags opførsel, du gerne vil have dem til, siger Shapiro. Det betyder at være pålidelig, gøre det, du siger, du vil gøre, og give sikkerhed, så de ved, at du fortsat vil være der for dem, selvom du ikke er sammen hele tiden.

Du kan også forsigtigt foreslå muligheden for rådgivning, hvis din meddelelse er åben for den, eller endda tilbyde at gå med dem. Nogle gange kan et parterapeut give nogle upartiske feedback og råd, der kan vise sig nyttige til at ændre den usunde dynamik.

Husk: Kodeafhængighed er ikke nødvendigvis en fast dynamik. Det er fuldstændigt muligt at have et sundt og lykkeligt forhold - forudsat at I begge er villige til at gøre en indsats for at foretage nogle ændringer. Som de siger, tager det to til tango, og det er bestemt sandt i forhold, der er afhængige af hinanden. Så hvis du har bestemt, at din partner er codependent, snarere end at se det som et problem eller en trussel, så se det som en mulighed for jer begge at vokse - og i sidste ende at opnå en større følelse af tillid, individualitet, og ja - balance.

Du kan også grave: