40 ting at gøre, når du fylder 40 år

40 tegn på stranden

GettyImages

Vender 40? Vi har den ultimative opgaveliste til dig

Dennis Ryan 18. februar 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

Stop med at kalde det nye 30 eller 20 - det er 40, og det kommer til dig. Mens denne milepælsfødselsdag ofte kommer med stønn og greb, behøver det ikke være en dårlig ting at blive 40 år. Faktisk kunne dette nye årti kun være den katalysator, du har brug for for at gøre nogle forbedringer i dit liv.

RELATEREDE: 100 hårde ting enhver fyr skal gøre



Hvordan dette årti behandler og ændrer dig, afhænger af, hvordan du nærmer dig det. Så for at sikre, at du får mest ud af dine 40'ere, kuraterede vi en liste over de 40 ting, du skal, når den store dag nærmer sig.

Du behøver ikke færdiggøre hver opgave på denne liste, men hvis du kan afkrydse flertallet, vil du sandsynligvis være i en god tilstand fysisk, mentalt, socialt og følelsesmæssigt, når dine 50'ere kommer rundt.

1. Fejr

Ikke kun navigerede dine forfædre i et hårdt og uhyggeligt univers, så du kunne eksistere her, men du har med succes overlevet i 40 år. Du fortjener en stor fest, så gå alt ud på denne.

2. Skift din karrierevej

Hvis du har haft held med dit drømmejob, er du velkommen til at springe denne over. Men hvis du som mange af os er nysgerrig efter at gøre noget andet - gør det! Du har ikke længere hele tiden i verden til at prøve ting, så hvis du er halvvejs interesseret i at gøre noget andet, så prøv det.

3. Gå på et eventyr

Folk værdsætter næsten universelle oplevelser i forhold til ejendele, så sørg for at få et par store oplevelser under dit bælte. Spring over svømme op barer og liggestole og gå et sted virkelig eksotiske på din næste ferie. Prøv at vandre i Himalaya eller hundeslæde i polarcirklen.

Man vandreturGettyImages

4. Giv op dine nag

Livet er for kort til at bære unødvendig vrede rundt. Det er tid til at give slip på den tilbageværende foragt, du har over for folk i din fortid, især hvis de ikke er en del af din nuværende. Og hvis de er, er det tid til at finde en måde at skære dem ud på. Uanset hvad er det meget ondt at bære et nag mere end nogen anden.

5. Lav en vilje

Den ungdommelige lethed, som du lod som om du aldrig ville dø, forsvinder. Det er tid til at få orden på dine anliggender. Sørg for, at frugterne af dit livs arbejde kommer i de rigtige hænder, når du er væk.

6. Start en familie

Biologi afskærer ikke mænd på samme måde som det kan med kvinder, når det kommer til børnepasning, men ikke desto mindre tager det meget energi at jagte små børn rundt, så hvis det er noget, du vil, skal du ikke vente meget længere. Vil du virkelig have at gøre med en uregerlig teenager i dine tresserne?

Mand barnGettyImages

7. Få din første koloskopi

Kom over den mentale forhindring og book en aftale. Det er ikke så ubehageligt eller så ubehageligt som du tror, ​​og det kan bare redde dit liv. Hvad angår ture til hospitalet, bliver det ikke meget lettere end dette.

8. Opret en ny tradition

Opret en begivenhed, som folk ser frem til hvert år. Det kan være hvad som helst! En chili cookoff, en scavenger jagt, en familie stege, en land flugt & hellip; hvad som helst. Traditioner bringer familier og venner sammen, og du kan dase i stoltheden over at vide, at din begivenhed er den, der forener dine kære.

9. Køb ejendom

Du har muligvis ikke råd til din drømmelejlighed i din yndlingsby, men du kan sandsynligvis investere i noget, der vil udvikle sig og sætte pris på i løbet af de næste par årtier. Derudover ender du med muligheden for at leje din plads ud eller sælge den nede på linjen for en pæn fortjeneste.

husGettyImages

RELATEREDE: Dette er de sundhedsundersøgelser, du bør få i din alder


10. Stop med at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes

Denne har en tendens til at ske naturligt, men bare i tilfælde, 40 er din kø til at stoppe med at bekymre sig om, hvad andre mennesker synes om dig. Tag ejerskab af, hvem du er, og kør med det. Gør de ting, du vil gøre med at opgive, og lad enhver hader spilde deres tid på at hade.

11. Forkæl en af ​​dine sexfantasier

Gå ikke til din grav med en masse uopfyldte fantasier. Find i stedet et par, der er mulige, og diskuter dem med din partner. At dele en fantasi kan bringe jer to endnu tættere sammen, så længe du er ærlig og villig til at være fleksibel.

12. Start et teamsport

Dette tackler to store udfordringer, som mænd står over for i 40'erne - at få nye venner og holde sig i form. Find dig selv et lokalt dodgeball-hold eller en ølliga, du kan deltage i. At være en del af et team, træne og møde nye mennesker er en stor trifecta, der holder dig ung.

HoldsportGettyImages

13. Krydre dit ægteskab

Lad ikke dit ægteskab stagnere. Det kan ske naturligt og langsomt køre dig og din partner fra hinanden. I stedet skal du gøre en indsats for at fortsætte med sjove datoer, sende flirtende tekster, prøve nye ting i soveværelset og finde måder at være hensynsfuld over for din S.O.

14. Sæt dig selv derude

Dette passer godt med ikke at bekymre sig om, hvad folk synes. Har du altid ønsket at klæde dig på en bestemt måde? Så klæd den måde. Har du været single for længe? Få disse datingapps i gang. Leder du efter en ny karriere? Begynd at dukke op ved netværksbegivenheder eller nå ud til fagfolk inden for dit område. Gå derude og find de mennesker, der vil hjælpe dig med at få det, du ønsker.

15. Oplev en ny lidenskab

Har du altid ønsket at spille klaver eller tage bjergbestigning eller udvikle videospil? Der må være noget, du er nysgerrig efter, som du ikke har prøvet endnu. Gør dit liv rigere ved at give det en chance.

mand spiller guitarGettyImages

16. Forbind dig igen med gamle venner

En masse venskaber har tendens til at ebbe og strømme og til sidst peter ud over tid. Dette er helt naturligt og intet at føle sig dårligt om, men det at genoplive et gammelt venskab kan være utroligt givende og kræver lidt mere end en e-mail eller Insta DM for at komme i gang.

17. Pas på dine forældre

Det er svært at se dine forældres alder, men desværre kan du ikke stoppe det. Det bedste du kan gøre er aktivt at pleje dit forhold til dem og gøre hvad du kan for at gøre mor og fars gyldne år glade og behagelige. Og husk, de beder muligvis ikke om din hjælp, så frivilligt, når det er muligt.

18. Opdater din garderobe

Når du går ind i den næste fase af voksenalderen, kan du overveje, hvordan du klæder dig til den del. Fyrre er et godt tidspunkt at genopfinde din stil til noget, der er lidt mere aldersmæssigt passende. Ingen siger, at du er nødt til at gå på pension med alle dine revne koncert-tees, men som fyrre-noget vil du også være sikker på, at du har nogle gode muligheder for forretningsmæssige, afslappede og formelle arrangementer.

Mand garderobeGettyImages

19. Mentor Nogen

Nu har du en vis ekspertise inden for dit givne felt. Vær generøs med din viden og oplevelser ved at guide en person, der lige er ved at komme ind i spillet. Mentorer kan have en enorm indflydelse på folks liv og kan være et af de mest givende aspekter af forretningen. Gå ikke glip af det.

20. Opret en seriøs pensionsplan

Dette kan ikke understreges nok. Du har brug for en pensionsplan. Alternativet er håb om, at du dør, før du løber tør for penge - hvilket ikke er en god måde at lukke bogen om dit liv på. Undersøg lidt og find ud af den bedste måde at spare på pensionen, uanset om det er privat, gennem din arbejdsgiver eller en kombination af de to.

21. Spis sundere

Alle ved, at du skal leve sundere, når du bliver ældre. Dagen med at smadre osteburgere og øl med straffrihed er forbi. Det er ikke kun lettere at tage på i vægt, når dit stofskifte sænkes, men trusler som hjertesygdomme og diabetes er mere virkelige end nogensinde, så start med at underkaste greener for fedt og afdæk dine indsatser.

Sund madGettyImages



RELATEREDE: Her skal din karriere være i alle aldre


22. Omfavne forandringen

Dit hår bliver muligvis gråt og falder ud, dine reflekser bliver langsommere, din hukommelse begynder at falme, listen fortsætter. Jo hårdere du kæmper imod det, jo mere lider du. I stedet omfavne de ændringer, vi alle gennemgår, og omformulere dine forventninger til at redegøre for den nye virkelighed at være et aldrende menneske.

23. Trim alt det ekstra hår

Dine follikler ser ud til at være i aktiv oprør, når hår spirer ind fra dine ører, mens dine øjenbryn begynder at vokse som om de er på steroider. Det er tid til at opdatere dine plejevaner for at håndtere alt dette uønskede gamle mands hår.

24. Forkæl dig selv

Der er ikke noget galt med at nyde de finere ting i livet. I dine 40'ere har du sandsynligvis en bedre forståelse for ting som business class, luksusresorts, single malt whisky, sportsvogne osv. Så længe du ikke plyndrer din pensionskasse for at gøre det, forkæle dig selv med nogle af livets kommercielle fornøjelser.

BilGettyImages

25. Forbedre

Uanset hvor hårdt vi prøver, begår vi alle urette fra tid til anden. Ofte kan det være let at glans over eller håbe, at de falmer ned i æteren, men det er nu et godt tidspunkt at rette op på de ting, du måske har sagt eller gjort, der aldrig har ordnet sig rigtigt. Ikke kun vil du føle dig tynget, du kan bare redde eller genoplive et vigtigt forhold.

26. Stop med at udsætte

Jack Kornfield skrev berømt: Problemet er, du tror, ​​du har tid. Virkeligheden er, at ingen ved, hvor meget tid de har tilbage, medmindre de har meget lidt. Stop med at tage dine morgendage for givet og få travlt med at gøre, hvad det end er, der driver dig.

27. Gå tilbage til skolen

Du kan lære meget online, men det er næsten altid bedre at have en live instruktør der for at rette dig og jævnaldrende til at hoppe over ideer fra. Læring skal være en livslang bestræbelse. At gå tilbage til skolen i 40'erne er en fantastisk måde at tilføje færdigheder til din værktøjskasse og holde dit sind skarpt.

skolebøgerGettyImages

28. Bliv lettere med dine laster

Stop rygning. Stop med at spille. Spis mindre affald. Se mindre tv. Drik mindre alkohol. Sæt grænser for sociale medier. Vices er sjove, men de føjer til din alder og udgør alvorlige sundhedsrisici, nu når du er i 40'erne.

29. Tag danselektioner

Jeg er alt for at danse som ingen ser, bortset fra at det meste af tiden nogen bestemt ser. Du kan enten bryde ud egypteren som Elon Musk ved en lanceringsbegivenhed, eller du kan tage et par lektioner og få et par pålidelige træk i dit arsenal næste gang du bliver inviteret til et bryllup.

30. Hvis du næsten er skaldet - barber dit hoved

Mange mænd vil finde deres hår tyndere, hvis de ikke falder helt ud i 40'erne. Når du når et bestemt punkt, er det bare bedre at barbere dit hoved og være færdig med det end at prøve hatte, kam-overs og topknuder for at give folk en illusion om et fuldt hårhoved.

snart enGettyImages

RELATEREDE: Anti Aging Tips til at stjæle fra din kæreste


31. Start en hudplejerutine

Rynker begynder sandsynligvis at skabe et hjem omkring dine øjne og pande. Du kan dog sænke dem ved at vedtage en hudplejerutine komplet med at bære solcreme, fugter og bruger produkter uden hårde kemikalier. Det er også her, at nedtone dine laster kan have en dæmpende effekt på, hvad der er tilbage af dit ungdommelige udseende.

32. Bliv seriøs omkring tandpleje

Dine tænder rådner også langsomt væk. Det er ikke så meget ... indtil det er, og så er det dyrt og smertefuldt at håndtere. Gør dig selv en tjeneste ved tandtråd og børstning regelmæssigt. Et andet nyttigt tip er at skylle munden med vand efter at have drukket kaffe, sodavand eller juice.

33. Tal med en finansiel rådgiver

Din økonomi vil spille en stor rolle i dit liv fra nu af. Pantbetalinger, collegeundervisning for dine børn, pensionering, en regnvejrsfond - alle disse ting afhænger af, at du tager smarte økonomiske beslutninger, hvilket er lettere sagt end gjort. Så hold op med at prøve at finde ud af det selv og tale med en professionel.

kontanterGettyImages

34. Stresslindring

Stress er en bogstavelig morder. Det er vigtigt at dyrke pålidelige teknikker til håndtering af livets ekstremer. Find det, der fungerer bedst for dig, og vær omhyggelig med at implementere det, når du føler, at dit stressniveau stiger. Meditation gør vidundere for mange mennesker, ligesom det at tage ture, recitere et mantra, lytte til musik, tage pauser, kopper te ... listen fortsætter.

35. Lav et arkiv over dit liv hidtil

Chancerne er, at der er masser af dokumentation om dit liv spredt over den virkelige og online verden. Tid til at trække alle de forskellige tråde sammen til et arkiv, som du styrer. Få alle dine fotos og dokumenter samlet ét sted, og lav mindst to sikkerhedskopier. Det gør det lettere at videregive din historie til dine børn.

36. Hold en journal

Minderne falmer, især når vi bliver ældre. At nedskrive ting giver dig tilladelse til at glemme dem, mens du ved, at de ikke er tabt. Journaling kan også være utroligt nyttigt at sikre, at du får mest muligt ud af dine dage, og hjælpe dig med at forstå dine følelser i vanskelige tider.

TidsskriftGettyImages

37. Start en virksomhed

Du er 40. Du har sandsynligvis en vis ekspertise inden for et givet felt. Så spørg dig selv - vil du bruge resten af ​​dit liv på at gøre en anden rig, eller vil du hellere starte din egen virksomhed og gøre dig rig? Selvom du fejler, skal de lektioner, du lærer, hjælpe dig med din næste satsning.

38. Støt en sag

Du går ind i den del af livet, der tager så meget tilbage, som det giver. En måde at holde balancen på er at tage en sag op. At give en del af din tid og talenter til at forbedre andres liv kan gøre en verden til forskel, og det er den bedste arv, du kan efterlade.

39. Lær grundlæggende overlevelse

Du er autoritet nu. Kan det lide eller ej, folk vil se til dig for vejledning og forsikring, især når tingene går sydpå. Lad dem ikke svigte. Lær hvordan du skal håndtere dig selv i forskellige overlevelsessituationer. Lær hvordan man bygger en brand og et husly. Opbevar nødsæt i dit hus og din bil. Vide, hvordan man udfører HLR eller mode en skinne. Det er dig, de ser efter.

40. Lær en håndfuld opskrifter

Hver 40-årig mand har brug for at vide, hvordan man tilbereder mindst et par kvalitetsmåltider. Korn eller mac og ost tæller ikke. Vi taler om stegt, hyrdetærte, stegt kylling, omeletter, spaghetti sauce eller den perfekte bøf. Vær god nok til et par måltider, så folk går ud af deres måde at bede dig om at lave mad til dem.

SpaghettiGettyImages

Du kan også grave: