De 5 fødevarer, der dræber din erektion

Burger og pommes frites

GettyImages



Hvad man skal undgå at spise, hvis du vil have det godt i soveværelset

Logan Hansen 22. oktober 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

Spørg enhver fyr om hans præstationsniveau i soveværelset, og du vil sandsynligvis høre et lignende svar. Uanset om det er tættere på fakta eller fiktion, vil hver eneste fortælle dig, at han er en absolut stud mellem arkene. Og grunden til, at der bestemt ikke er noget mysterium - hvilket menneske åbent bekender sin mangel på seksuel dygtighed?

Hvad en fyr er uendeligt mindre tilbøjelige til at indrømme, er at han lejlighedsvis beskæftiger sig med anfald af en tilstand, der måske eller ikke påvirker store dele af den globale mandlige befolkning. Denne tilstand, erektil dysfunktion, har historisk vist sig vanskeligt for eksperter at sætte et nøjagtigt tal på (en nylig meta-undersøgelse fandt prævalensniveauer fra 3 til 76,5 procent på verdensplan ), men forskere ved University of Wisconsin siger milde og moderate tilfælde af ED påvirker cirka 10 procent af mændene pr. årti af livet, det vil sige 20 procent af mænd i 20'erne, 30 procent af mænd i 30'erne osv.





RELATEREDE: Lider af penisproblemer? Ved du ikke er alene



Uanset antallet, uanset prævalensen, er ED - det vil sige manglende evne til enten at producere eller vedligeholde en erektion fast nok til at udføre den beskidte gerning - noget gutter simpelthen ikke kan lide at tale om. Her er dog sagen: din erektion eller mangel på den har faktisk meget at sige om dit generelle helbred.

Mens en mands alder typisk har noget at sige om det, Urology Care Foundation siger andre årsager til ED inkluderer højt blodsukker, højt blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, højt kolesteroltal og fedme. Så hvis dit medlem ikke føler sig op til opgaven, kan det meget vel være et tegn på et meget større problem.



Hvis du oplever symptomer på erektil dysfunktion, kan det være tid til at undersøge din diæt igen, hvilket ofte er en af ​​de største synder.

Der er en signifikant sammenhæng mellem vores (body mass index) og erektioner, siger Dr. James Ulchaker , en urolog hos Cleveland Clinic. Diæter med højt fedtindhold kan føre til blokeringer i kranspulsårerne og mindske størrelsen på iliac og andre arterier, der leverer blodgennemstrømning til din penis.

Af den grund siger Ulchaker, at en hjerte-sund diæt også er en penis-sund diæt. Og hvis penis sundhed er det, du leder efter, er det nogle af de fødevarer, du bør undgå at spise.




5 typer mad, der kan være skadelige for din boner


Stegte fødevarerGettyImages

Fra rejer til Oreos kan du stege næsten alt i disse dage. Og selvom det måske lyder som en god ting for dine smagsløg, går det ikke helt ud, når det kommer til din Johnson.

Stegt mad i små doser er ikke verdens ende, men regelmæssigt at forbruge disse kalorier og transfedtstoffer vil øge mængden af ​​plak i dit kredsløb, hvilket kan stave katastrofe ikke kun for din seksuelle funktion, men også for dit hjerte.

Det lange og korte af det? Stegte fødevarer fører til vægtøgning, hvilket kan resultere i begge dele hormonel ubalance og en manglende evne til at få din lille soldat til at stå højt (for ikke at nævne en gruppe andre sundhedsmæssige problemer forbundet med fedme). Næste gang du når ud til en doughnut eller har lyst på pommes frites, skal du måske gå efter et stykke frugt i stedet?



Jeg erGettyImages

Som mange en madekspert kunne fortælle dig, er der mange fordele ved at spise soja. Ifølge Amy Gorin , en diætist ernæringsekspert i New York City, sojaprodukter som tempeh og tofu indeholder alle ni essentielle aminosyrer, som vores kroppe ikke er i stand til at producere. Oven i dette har soja intet kolesterol, er lavt i mættede fedtstoffer og er en god kilde til andre næringsstoffer, som vitamin C.

Hvad er fangsten? Nå, en af ​​sojas aktive ingredienser - disse små buggere kaldet isoflavoner - kommer pakket med østrogenlignende egenskaber, hvilket betyder at indtagelse af dem også kan påvirke din hormonelle balance.

TIL casestudie udført nogle år tilbage af forskere ved Harvard Medical School og Albert Einstein College of Medicine (ja, det er det et rigtigt sted ) konkluderede, at det at spise soja faktisk er forbundet med erektil dysfunktion. Den 19-årige mand, der var involveret i undersøgelsen, oplevede et pludseligt tab af libido og erektil dysfunktion efter indtagelse af store mængder sojabaserede produkter i en vegansk kost.



Men igen, alle ting i moderation, ikke? Så længe du ikke overdriver det på edamame eller miso suppe, skal du have det godt.

Raffinerede kornGettyImages

Har du nogensinde hørt denne sætning: Jo hvidere brødet, jo hurtigere er du død? Det er en sød måde for producenter af fuldkornsprodukter at sælge deres ting på, helt sikkert, men der er også en hel del sandhed bag disse ord.

Mange kornbaserede genstande, der findes i købmandshylder, inklusive hvidt brød, er lavet med det, der kaldes raffinerede korn, som i det væsentlige er pareret ned fuldkorn, der er blevet lettet for det meste af deres ernæringsværdi. Følgelig kan raffinerede korn og produkter fremstillet af dem faktisk være skadeligt for dit helbred , da de er overdrevent stivelsesholdige, højt i gluten, blottet for naturlige fibre og generelt indeholder masser af kemikalier.

Hvorfor betyder alt dette noget, når det kommer til din seksuelle sundhed? Lad os se på tallene: den gennemsnitlige person spiser ca. 100 pund kommercielt brød hvert år , hvilket svarer til, at din krop indtager to pund salt, tre pund sukker og en usund mængde fødevaretilsætningsstoffer.

Højere niveauer af natrium kan resultere i højere blodtryk, hvilket er bestemt ikke godt for din hovedmand under bæltet, mens et overforbrug af sukker har også været knyttet til ED . Bundlinje: Det er bedre for dig at holde dig til de ikke-raffinerede, uændrede fuldkorn.

KonservesGettyImages

Det bør ikke komme som en overraskelse, at frisk mad er sundere for dig (og i forlængelse heraf dit medlem) end dåse mad, men den nøjagtige grund til, at det måske ikke er så klart. Hvis du undrer dig over, er det fordi inde i næsten alle dåser er en foring, der indeholder et kemikalie kaldet Bisphenol-A eller BPA.

Om BPA forårsager seksuel dysfunktion hos mænd eller ej har længe været op til debat, men en undersøgelse, der blev rapporteret bredt om i 2009 fandt ud af, at mænd, der blev udsat for høje niveauer af kemikaliet, var fire gange så tilbøjelige til at rapportere, at de led af erektil dysfunktion, og syv gange så sandsynligt, at de rapporterede problemer med ejakulation.

Selvom BPA ikke endeligt er bevist at forårsage ED eller andre seksuelle sundhedsproblemer (og det har det ikke gjort), hvorfor tage denne risiko? Bortset fra konserves kan kemikaliet også findes i mange genanvendelige vandflasker af plast samt andre plastbeholdere. For at være sikker skal du kigge efter produkter mærket BPA-fri.

Rødt kødGettyImages

Det kan være smertefuldt for dig at læse disse ord, men dit dyrebare røde kød har forrådt dig. Det er sandt: den saftige, to-tommer tykke, mellemstore sjældne bøf på din tallerken er din boner's bue. Hvorfor spørger du? Lad os bare sige, at animalsk fedt og kolesterol ikke ligefrem er hjerte-sunde, og hvis du har været opmærksom, vil du huske, at hvad der er dårligt for dit hjerte, også er dårligt for din pecker.

Fedt med højt fedtindhold og højere kolesterolniveauer er korreleret med ED, som stort set skyldes træsko i de små blodkar, siger Dr. Edmund Sabanegh , præsident for Main Campus Hospital i Cleveland Clinic. Kød generelt indeholder højt fedtindhold & hellip; (og) forarbejdet kød er højere i nitrater, hvilket vi mener også kan påvirke sædcellerne.

Vi siger ikke, at du er nødt til at boykotte rødt kød helt, selvfølgelig, bare at skære lidt er aldrig et dårligt opkald - især hvis du er bekymret for ED. Sundere alternativer inkluderer magert kød som kalkun og kylling, og plantebaserede proteinkilder , såsom bønner, quinoa og delte ærter.

Du kan også grave: