5 tegn på, at du har ny forholdsangst (og hvordan man kan overvinde det)

Mand og kvinde drikker kaffe på en cafe

GettyImages

Gør det dig at være i et forhold angstig AF? Lad os ordne det

Rebecca Strong 25. oktober 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

At starte et nyt forhold kan føles meget som en rutsjebane, hvilket efterlader dig begejstret og bange på samme tid. Hver tekst, du modtager, giver dig et højt, hvert øjeblik fuld af nye følelser og oplevelser. Men ligesom hver rutsjebane har sine toppe og dale, kan det også få sine faldgruber at blive seriøs med nogen ny. Finder du dig konstant at bekymre dig om, at tingene ikke fungerer? Der er et udtryk for dette fænomen: ny forholdsangst.



RELATEREDE: Sådan finder du et forhold i 2019



For at være klar er det ret normalt at være ængstelig i en sådan sårbar fase, men hvis den ikke kontrolleres, kan den angst give anledning til en række usikkerheder, frygt og tvivl, der styrer resten af ​​dine handlinger.

Alle lider af en vis grad af ny forholdsangst, hvis de vil have forholdet til at fungere, forklarer NYC-baseret forholdsekspert og datingcoach Susan Winter. Jo højere indsatser, jo større er angsten. Og hvis din frygt overhaler dine følelser, kan du sabotere dine chancer for romantik.



Undgå dog at stresse - eksperter siger, at der er måder at squashe det på. Her er et par almindelige tegn på, at du oplever ny forholdsangst sammen med nogle tip til, hvordan du overvinder det.


5 tegn på, at du oplever ny forholdsangst


1. Du redigerer konstant dig selv

Hvis du finder ud af, at du ofte sletter og omskriver dine tekster eller på anden måde redigerer det, du siger foran din nye partner, oplever du muligvis en vis angst omkring dit nye forhold.

Du er bange for at afsløre dine følelser og bange for at vise din hånd, siger Winter.



Denne adfærd stammer ofte fra tillidsrelaterede problemer, hvilket betyder at du frygter, at hvis du bare opfører dig som dig selv, vil din nye partner redde. Så i stedet vælger du dine ord meget omhyggeligt som et middel til at beskytte dig selv.

2. Du går langsomt ind i en kamæleon

Hvis du har set Langs Kom Polly, ved du, at foregive at være nogen, du ikke bare er for at vinde din kærlighedsinteresse over aldrig fungerer (især hvis du har IBS og går ud for indisk mad). Men hvis du oplever ny forholdsangst, kan det være lige det, du griber til. Inderst inde er du bekymret for, at de ikke kan lide dig, så du prøver at være det, du er tænke deres ideelle partner er.

Hvis de kan lide at vandre, foregiver du at du kan lide at vandre, siger Winter. Hvis de kan lide krydret mad, foregiver du at du kan lide krydret mad. Du ændrer og fordrejer din adfærd for at matche din forestillede version af hvad de vil have.

Dette er ikke kun selvdestruktivt, det er også ineffektivt. Når alt kommer til alt er din partner bundet til i sidste ende at få et glimt af dit sande selv, og din uærlighed kan være et rødt flag for dem. Det er værd at grave dybt for at spørge, hvorfor du er så bekymret for, at du ikke er nok. Hvordan ville det føles at gå sammen med en person, der kan lide dig for dig?

3. Du overvåger, om du gør tingene rigtigt

Får du sms'e to gange i træk, så du ser ud til at være alt for ivrig? Bruger du for meget tid sammen? Er det for tidligt at bede hende om at møde dine forældre? At lade dig stresse over denne slags spørgsmål er et super almindeligt tegn på ny forholdsangst.



Sikker på at være forsigtig med, hvordan du handler, og hvad du siger i begyndelsen af ​​et forhold, er fint, især hvis du virkelig er investeret i det, men konstant besat af, hvad du skal gøre, kan suge glæden ud af denne første fase. For ikke at nævne, det er superudmattende at give efter for denne form for tænkning. Bemærk, at der ikke er noget rigtigt eller forkert, når det kommer til forhold, og hver enkelt bevæger sig i sit eget unikke tempo. Desuden er en af ​​fordelene ved dating i dag, at der ikke er nogen regler.

4. Du er aldrig uenig i noget, din partner siger eller gør

At være alt for behagelig er et andet tegn på ny forholdsangst. At ignorere dine følelser i et forsøg på at opretholde freden betyder typisk, at du er bekymret for, at det at være ærlig over for din nye partner kan bringe forholdet i fare.

Du foregiver, at du ikke er generet af, at de kommer for sent, forklarer Winter. Du foregiver, at det ikke generer dig, at der var et bortfald i sms-beskeder. Du vil gerne spille det sejt. Så du redigerer din adfærd, og hvert trin tages med forsigtighed, som om du går på æggeskaller.

Uenigheder er sunde, så vær opmærksom, hvis du regelmæssigt undgår konflikt eller på anden måde skjuler dine meninger.

5. Du er blevet en social mediestalker

Takket være Instagram, Facebook og de mange andre sociale mediekanaler, du har til rådighed, er det alt for let at vide, hvad din partner til enhver tid laver. Selvom det kan være fristende at konstant holde øje med det, er det bedst at holde det krybende på et minimum. Hvis du finder dig selv i at kontrollere deres sociale medieprofiler dagligt, kan det pege på noget nyt forholdsangst.

Du opererer af frygt for det ukendte på jagt efter spor, der afslører røde flag, forklarer Winter.

Spørg dig selv, hvad du lige leder efter. Hvad er du bange for, at du finder? Din angst bringer måske nogle dybtliggende tillidsproblemer op, og det kan være værd at undersøge, hvor de stammer fra. Blev du forrådt i et tidligere forhold? Har din nye partner givet dig grunde til ikke at stole på dem? At forstå kilden til din mistillid hjælper dig med at tackle den angst, der fører dig til dine sociale medier.


Sådan prøver du at overvinde din forholdsangst på egen hånd


Som navnet antyder, vil en ny forholdsangst sandsynligvis ikke vare evigt. Faktisk kan det slides af sig selv, når du har været sammen i længere tid og opbygget en følelse af sikkerhed. Når det er sagt, er der nogle strategier, du kan bruge til at reducere dine ængstelige tanker og følelser.

Bevidsthed er nøglen til at nedbryde den nye forholdsangst, siger Winter. Du er nødt til at skære dig selv en pause, mens du også bruger værktøjer til at styre din frygt.

Vinter foreslår, at man arbejder på at opbygge tillid - for det første stoler på dig selv, at du har den nødvendige modstandsdygtighed til at udforske dette nye forhold frit, uanset hvordan det går ud. Det er også vigtigt at stole på din partner nok til at være ægte uden frygt for at de forlader. Hvis du mister nogen bare fordi du viste dem dit sande selv, var de sandsynligvis ikke værd angsten alligevel.

En af de mest effektive taktikker, du kan bruge, indebærer omformulering af dine tanker. Winter bemærker, at det at forestille sig et positivt resultat snarere end et negativt kan sætte dig i en positiv tankegang og dermed hjælpe med at lindre og endda forhindre noget af din angst. For eksempel, hvis du finder dig selv med en ængstelig tanke i retning af, må hun ikke have ringet til mig endnu, fordi hun har mistet interessen, så prøv at forme det til et positivt alternativ. Jo mere du gør en bevidst indsats for at omlægge dine tankemønstre på denne måde, jo mere vil denne form for positivitet blive anden natur, og jo mindre sandsynligt er angst at krybe ind.

Det er helt normalt at have en lille smule angst, når du er sammen med en ny. Bare lad det ikke ødelægge din tillid til forholdet fuldstændigt. Når alt kommer til alt er et nyt forhold som tidligere nævnt som en rutsjebane, og du fortjener at nyde turen.

Du kan også grave: