6. Undgå at synke havvand

Del Tweet Vend 0 aktier ThinkstockDette er uundgåeligt, og det suger. Havvand smager dårligt. Havvand er beskidt. Havvand sidder ikke godt i din mave. Hvis din svømmetur kommer til at være under en time, får du sandsynligvis ikke noget at drikke, før du er færdig, så indtagelse af saltvand er det nøjagtige modsatte af det, du vil have.

Hvis du svømmede i et badekar med Gatorade, ville det måske være nyttigt, men ved et uheld at sluge en mundfuld eller to af det saltede hav, især tidligt i løbet, kan du virkelig få lyst til lort. Uanset hvad du laver, skal du sluge noget vand, men du kan undgå at sluge en Big Gulp's værdi ved at lære at bilateral ånde (ånde fra hver side af din krop, så du kan justere dig væk fra bølgerne) og kun ved at åbner din mund en lille vej for luft. At tage store, gispende vejrtrækninger er den bedste måde, du ender med en mund fuld af hav på.
Næste side