7 trin til at stoppe med at være en pushover

7 trin til at stoppe med at være en pushover Side 1 af 2

Er du den passive type mand, der på trods af dine bedste intentioner lader andre gå over dig? Hvis dine venner og kolleger betragter dig som fredsmægler, den der ikke rokker båden eller manden der aldrig siger nej, er det måske tid til at ændre sig.

Tænk på, hvordan du rutinemæssigt reagerer, når du bliver skåret foran i en linje, eller hvis nogen går bag dig og bestiller en drink, efter at du tålmodigt har ventet på at få bartenderen opmærksomhed. Du siger måske, at sådanne ting ikke generer dig, men måske er det bare for at redde ansigt. Og disse frustrationer, uanset hvor smålige de måtte virke, kan påvirke dit helbred mere, end du kender.



Antag, at det hvert år falder på dine skuldre at organisere playoff-poolen. På overfladen er det en lille ting, men du kan begynde at irritere det, hvis det får dig til at føle, at du tillader andre at drage fordel af dig. Og hvad med din karriere? Virksomhedsledere kan empati og søge samarbejde og teamwork, men i sidste ende skal de tage ansvar og træffe beslutninger for sig selv. Stop med at vakle og tag ansvaret.

Det er dejligt at blive opfattet som en flink fyr, men hvis det image opnås på bekostning af din selvtillid, fysiske sundhed, karrieremål og succesen med dine interpersonelle forhold, har du brug for en injektion af rygrad. Ved vores handlinger lærer vi folk at behandle os. Du kan justere din adfærd og ændre deres holdning til dig. Her er nogle tip for at undgå at være en pushover.



kender dine mål

  • Måske ved du, at du ikke kan lide at blive skubbet rundt, men er blevet så vant til det, at du ikke er sikker på, hvad du skal stræbe efter. At udvikle en mere selvsikker holdning bør give dig mulighed for at gøre følgende: Tag kontrol over dine rettigheder og stop med at blive gået overalt.
  • Genvind respekt og stop med at lade folk drage fordel af dig.
  • Skift folks opfattelse af dig fra svag til selvsikker.
  • Forøg din selvtillid og følelse af stolthed.

hævder dig selv

Nu kender du dine mål; det er tid til at gå i gang med at gennemføre dem. Syv enkle trin kan tage dig fra at være en fyr, der bliver gået over til en, der står på jorden.

1- Udtryk dig selv

Lyt til dine instinkter. Når noget generer dig, eller du føler, at du er blevet forkert, er det bedst at tale med det samme. Dette kan tage lidt øvelse. Hvis du går glip af din chance på stedet, skal du planlægge din strategi for at bringe problemet op privat senere.

Bed om et møde med din kollega og forklar, hvordan du synes om korte deadlines uden forudgående varsel. Fortæl din kæreste, at du ikke kunne lide hende, der regalerer alle ved spisebordet med detaljer om dit sexliv. Du skal tale op. Diskuter disse spørgsmål roligt uden beskyldninger, og du vil reducere din egen spænding og gradvist ændre, hvordan andre opfatter og behandler dig.

2- Stop med at være behagelig

Uanset hvor hårdt du prøver, kan du ikke behage alle hele tiden. Når din omtanke og modvilje mod at såre andres følelser begynder at påvirke dit eget velbefindende, er det tid til at begynde at kigge efter nr. 1.



Hvis din kæreste kæmper over latterlige problemer, og dit svar er at undgå konfrontation ved at undskylde og sige, at hun har ret, måske er hun lige så syg af din holdning, som du burde være. Faktisk fortsætter hun måske med at kvæle, fordi hun prøver at tvinge dig til at tage stilling til noget - hvad som helst! Stå op for dig selv, udtryk dine meninger og sig nej en gang imellem. Hvis forholdet er værd at redde, respekterer hun dig meget mere for din selvtillid end for at være en wimp.

Du behøver ikke være assertiv hele tiden ...

Næste side