9 strategier til karantæne i et ikke-LGBTQ+-bekræftende miljø

Det tog mig næsten to år, en global pandemi og udsigten til at tilbringe en ukendelig mængde tid i karantæne tæt på mine forældre for endelig at konfrontere dem med deres vane med at miskønne mig. Jeg sendte en lang sms. Jeg holdt intet tilbage. Det var brutalt - for to år kald mig ikke sådan rullet til en seks-tommer blå del af fuck dig .



De er ikke transfobiske, sagde jeg til mig selv. De glemmer bare nogle gange. Udover slip-ups er de gode, hensynsfulde, omsorgsfulde mennesker, vil jeg tro. Far læste korrektur på mine papirer, selv når han ikke anede, hvad jeg sagde. Mor gik lange ture med mig, da mit hjerte var knust på måder, hun aldrig helt kunne forstå.

Men i sidste uge, da det blev annonceret, at New York, hvor jeg bor, sandsynligvis ville gå i lockdown-tilstand, indså jeg to ting: For det første, at uanset hvor gode deres hensigter måtte være, så er mine forældres gletsjertilgang til at bruge mine pronominer var uacceptabelt; for det andet, at hvis jeg skulle vente med dem, var jeg nødt til at forklare så meget. Nok var nok.



I en anden besked bad jeg om, at de ikke svarede på min første. Lev i det her et stykke tid, fortalte jeg dem. Reflekter - virkelig reflekter - over, hvad det betyder for dit barn at fortælle dig, at de ikke føler sig set af dig. Og det gjorde de. Jeg er taknemmelig for, at mine forældre tog mine ord til sig. For dette er jeg heldig - og for så meget mere: At føle sig sikker nok derhjemme til at kalde sine forældre eller værge ud er et enormt privilegium, et privilegium, der ikke kan værdsættes nok i dette dybt usikre øjeblik.



Mens queer mennesker rundt om i verden tilpasser sig realiteterne i livet under karantæne, vil der uden tvivl være medlemmer af vores samfund, der er tvunget til at bruge skræmmende mængder af tid blandt familiemedlemmer, værelseskammerater og andre, der stiller spørgsmålstegn ved og endda direkte afviser deres identitet. Mange føler sig måske ikke trygge ved at sende en sms, som jeg sendte til mine forældre. Heldigvis er der andre strategier til at klare, inklusive mange, der ikke kræver nogen form for konfrontation.

Nedenfor har vi, med hjælp fra både queer-terapeuter og eksperter i krisehåndtering fra The Trevor Project, udarbejdet en guide til varig isolation i et ikke-bekræftende miljø. Som terapeuten Laura A. Jacobs fortæller dem. , Din familie kan måske ikke lide, hvem du er, de accepterer måske ikke, hvem du er, de ved måske ikke engang, hvem du er... men du er stadig den du er.

Fortæl dem, du er i karantæne med, hvordan du har det



Dette behøver bestemt ikke at betyde at sende en aggressiv tekstbesked, som jeg gjorde - selvom det kan, hvis det er noget, du føler dig tryg ved at gøre. Det fungerede for mig, men som Gianna DiGiovanni, en Crisis Services Manager hos The Trevor Project, minder om, at der flyder en masse råd og vejledning rundt lige nu, og det er vigtigt at huske, at alles oplevelse er anderledes - stol på dig selv og din sandhed.

Hvis en mindre brat konfrontationsform lyder sikrere for dig, er der absolut intet galt med en mildere form for samtale. Ingen fortjener at føle sig utilpas i deres eget hjem, men at lave ændringer, når det sker, kan være lettere sagt end gjort,' rådgiver Dr. Alexis Chavez, medicinsk direktør for The Trevor Project. Jeg tror, ​​at tålmodighed og empati plejer at række langt. At give oplysninger til folk, du bor sammen med (om navne, stedord osv.), åbne dialog, tilbyde ressourcer kan alt sammen være nyttigt.

Del en nyttig artikel eller video

At tale med folk, der ikke forstår eller ikke accepterer dig for den, du er, kan være udmattende, demoraliserende og endda traumatisk. Det hjælper bestemt ikke, at der er lidt flugt fra dem, man er i karantæne med. Så hvis direkte konfrontation ikke føles som det rigtige for dig, kan det være et nyttigt alternativ at sende en informativ artikel eller video. Psykoterapeut Andrea Glik er ganske bekendt med processen: Jeg har tidligere sendt [artikler] til familiemedlemmer til klienter, som ikke var respektfulde, men i sidste ende ikke forstod, hvorfor det var vigtigt og havde brug for en ekstern kilde til at hjælpe dem, fortæller hun dem. Hvis du har brug for en artikel eller video at sende, har vi en hel masse. Her er et par stykker til at starte med:

Tyler Ford forklarer, hvad queer betyder



Shamir forklarer historien om ordet 'Agender'

Elana Rubin forklarer, hvad 'panseksuel' betyder

Sådan ser kønsikke-binære mennesker ud

Hvad betyder ordet 'transkønnet'?

Hvad betyder Two-Spirit?

Hvad betyder intersex?

Brug teknologi til at forbinde med Queer-venner og allierede

Hvis du har adgang til digitale forbindelsestilstande, som Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger eller blot sms'er, er det nu, du skal begynde at kontakte. Som psykoterapeut Andrea Glik fortæller dem., en af ​​de største farer forbundet med at sidde fast i et ikke-bekræftende miljø er at miste kontakten med sin selvfølelse. Når vi er i et voldeligt eller ikke-bekræftende miljø, kan vi blive brændt til at tro, at vi ikke har noget værd, at vi ikke er elskelige, at vi ikke fortjener respekt, forklarer Glik. Et stærkt middel til at afvise en sådan ugyldiggørelse er at holde kontakten med dem, der forsikrer dig om din følelse af, ja, dig.

Internettet kan også være din ven

Du fortjener at være omgivet af mennesker, der bekræfter dig for præcis den, du er, siger Gianna DiGiovanni. Hvis de mennesker ikke er dem, du er i karantæne hos, kan det føles, som om de ikke eksisterer. De gør. Selvom du ikke har mange venner til FaceTime for support, kan gratis og fortrolige fora gerne TrevorSpace eksisterer for at forbinde LGBTQ+-unge og allierede, der går igennem svære tider. Der kan du tale om dit køn, din seksualitet, stille spørgsmål, dele din kunst, tale om, hvad der foregår i nyhederne eller andet, fortæller DiGiovanni dem .

Ud over TrevorSpace er der masser af trøst at hente online fællesskaber , ifølge Max Battle, en Crisis Services Digital Supervisor hos The Trevor Project. Lær TikTok-dansene i dit soveværelse, mens dine forældre sover, få en ny online-ven på Instagram, se dine yndlings-youtubere, råder de. Noget positivt ved den situation, vi er i i øjeblikket, er, at alle henvender sig til online-fællesskaber - vi vil alle sammen finde ud af, hvordan vi kan passe bedre på hinanden digitalt, og der er ved at være en overflod af nye måder at finde forbindelse på og flygte på internettet.

Overdriv det ikke med sociale medier

I betragtning af det faktum, at nyhedsmedier og sociale medieplatforme i sagens natur kan fokusere på negativ eller alarmerende samtale, så prøv at skabe en sund balance for det, du forbruger omkring COVID-19-pandemien, siger Thomas Goldberg, en kriseserviceleder hos The Trevor Project. Hvis du opdager, at du bruger sociale medier som et sted at forbinde, og det perifere indhold tilsyneladende er svært at undslippe, ændre miljøet og få en telefon- eller videochat, fortæller han dem .

Fordyb dig i LGBTQ+ kultur og historie

For nogle mennesker er det muligvis ikke en mulighed at få adgang til et støttesystem uden for deres nuværende miljø, forklarer Gabriella Potter, en Crisis Services Digital Supervisor hos The Trevor Project. Folk i denne situation kan have gavn af...at se tv og film med LGBTQ-karakterer eller lære mere om queer-helte og queer-ældste for at hjælpe med at forbinde os med et større LGBTQ-fællesskab.

Find et hemmeligt gemmested

Isolation kan være utrolig hårdt for dit mentale helbred, især når du sidder fast i et miljø, der ikke gør dig i stand til at leve komfortabelt som dit autentiske og vidunderlige jeg, siger Alex Shapiro, en Crisis Services Digital Associate hos The Trevor Project. Hvis dit opholdsrum tillader det, så find trygge rum i huset. Luk døren, tag lidt tid alene til at nulstille.

Værn om symbolske genstande

For queer-folk, der har karantæne i ikke-støttende miljøer, råder psykoterapeut Laura A. Jacobs til at finde psykisk næring gennem ting, der hjælper dig med at føle dig sikker i din identitet: Det kan være et stolthedsflag på dit værelse, et billede af din partner, du har i lommen , et tørklæde, der betegner dit autentiske jeg, et venskabsarmbånd fra en jævnaldrende eller partner på dit håndled, fortæller Jacobs dem . Pointen er at finde noget, der hjælper dig med at holde din identitet indeni, selvom du ikke kan vise den eksternt.

Kontakt LGBTQ+ supportorganisationer for at få hjælp

Ud over TrevorSpace, The Trevor Project, som beskriver selv som verdens største selvmordsforebyggende og kriseinterventionsorganisation for LGBTQ+ unge, tilbyder tre gratis og fortrolige tjenester til queer unge med behov for hjælp: TrevorLifeline (1-866-488-7386), en 24/7 krise- og selvmordsforebyggende livline ; TrevorText (sms START til 678678), en tjeneste, der giver LGBTQ+ unge mulighed for at sende en tekst til en rådgiver for støtte og kriseintervention; og TrevorChat , som giver live online hjælp til LGBTQ+ unge af trænede frivillige. Andre organisationer, der aktivt opfordrer unge LGBTQ+-folk til at række ud efter hjælp, omfatter LGBT National Help Center og Trans Lifeline , en telefonhotline for og af transpersoner.


Hvordan coronavirus ændrer queers liv