Lejlighedsvenligt træningsudstyr
Hvordan man bygger et fantastisk hjemmegymnastik, selv i en lille lejlighed
AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .
De fleste dage er der en zillion og en halv ting, du hellere vil gøre end ramte gymnastiksalen . Mange af dem har intet at gøre med at træne. Mandag aften fodbold. Drikker rigelige mængder oktoberfest. Netflix binging. Den gode nyhed? Du behøver ikke engang at forlade huset for at komme i en dræbende sved (du kan arkivere den pendeltidsundskyldning et andet sted), selvom du er gemt væk i en lille bylejlighed. Vi har jaget det bedste af det must-have udstyr, som du kan oprette et rad hjemmegymnastik med en lille mængde plads. Den bedste del? Intet af det bryder banken.
Start fra startenAt viseSideBedste valg produkter Dumbbell Set
Racks på håndvægtsreoler kan se pæne ud, men kan tage masser af unødvendig plads. Dette sæt leveres med 3 forskellige vægtstørrelser, der kan kombineres med en spinlock for at lave lette, mellemstore og tunge vægtsæt.
$ 44,95 på Amazon.com
At viseSide 3
Sonos Play: 1 kompakt smart højttaler
Intet hjemmegymnastik er komplet uden evnen til at støde på nogle seriøse melodier. Par denne Sonos-højttaler komplet med to specialdesignede drivere og forstærkere til dit WiFi-netværk, og du vil føle, at du er på en rockkoncert. Derudover får du 100.000 gratis radiostationer uden engang at skulle tænde en computer.
$ 199 på Amazon.com
Rogue Fitness Medicine Ball
Du kan gøre en hel masse med en medicinkugle, fra bagagerumsvridninger til traditionelle vægkugler. Brug af en blød, som dem fra Rep Fitness, giver dig mulighed for at være sikker, når du kaster eller trykker på. Har du aldrig arbejdet med en før? Start med 16 pund, og gå op derfra.
$ 70,00 på Amazon.com
Træningspladsgodkendte træningsmetoder, der fører dit fitnessregime til nye højderLæs mere 
Træning Lunges fortjener et sted i din træningsrutine ASAPLæs mere 
Hår Den perfekte ansigtshårstil til hver ansigtstypeLæs mere Alvorlige stålmodstandsbånd
Et modstandsbånd er omtrent lige så alsidigt af et værktøj, som det kommer. Dette sæt, komplet med seks forskellige spændingsniveauer, kan bruges til alt fra strækning og mobilitetsarbejde til at lette belastningen ved en pull-up. Loop det to gange for at skabe et mindre bånd, perfekt til kropsvægtøvelser (tænk glute og hoftehøjninger).
$ 116,90 på Amazon.com
At viseSide 6
Costway Justerbar bænk
Uanset om du kan holde en håndstand eller en planke i timevis, har de fleste fyre en tendens til at måle deres kondition efter hvor meget de kan løfte. Den bedste del ved at få din kondition hjemme er, at du ikke behøver at vente på, at den rykke stopper med at svine bænken. Denne bænk er perfekt til pres, rækker og mere. Plus, det foldbare design er en vigtig nøgle til praktisk opbevaring.
$ 69,99 på Sears.com
Perfekt Fitness MultiGym Sport Pull-up Bar
Mens installation af en legit pull-up bar virker som en god idé, lad os være ærlige: de fleste kvinder vil ikke være pro-permanent stjæle forankret i væggen. Det er måske heller ikke udlejeren. Gå ind i denne slanke over-the-door pull-up bar fra Perfect Fitness. Med kun fem pund er det let at sætte på plads og glider ikke efter selv din højeste reptælling.
$ 29,99 på PerfectOnline.com
Træning De 7 løftfejl, der mest sandsynligt skader digLæs mere 
Karriere og penge Sådan kan du tage stilling til AAPI-hadLæs mere 
Træning øger din produktivitet med disse videnskabeligt støttede træningshacksLæs mere Trigger Point Core Roller
Du har ingen idé om, hvad du går glip af, hvis en skumrulle ikke er i din træningsværktøjskasse. I modsætning til det junky go-to massage sted rundt om hjørnet kan en skumrulle levere perfekt tryk hver gang (gratis!) For at lindre stramme muskler, knuder og knæk. Fås i både 18- og 36-tommers størrelse for at ramme alt fra dine lats til kalve.
$ 27,25 på Amazon.com
Kettlebell justerbar fitnessudstyr
Du vil aldrig se på den typiske støbejerns-kettlebell på samme måde nogensinde igen. Dette ene passende værktøj erstatter behovet for at have flere klokker med op til 11 mulige justerbare byggeintervaller fra 20 til 50 pund.
$ 84,98 på Amazon.com
At viseSide 10
Manduka eKO Lite yogamåtte
Der er ikke noget værre end at være urolig i din nedadgående hund. Med denne måtte fra Manduka føler du dig godt tilpas på en supergribende overflade, der fanger hver glide. Det er også lavet af naturlige materialer, der understøtter både din yogavane og jorden.
$ 45,10 på Amazon.com
Træningspladsgodkendte træningsmetoder, der fører dit fitnessregime til nye højderLæs mere Hår Den perfekte ansigtshårstil til hver ansigtstypeLæs mere 
Penge Nyd det store spil fra hymnen til slutningen med disse topindsatserLæs mere Yogitoes Premium håndklæde i matestørrelse
Sjov kendsgerning for yoga-novisen: De laver håndklæder specifikt størrelsen på din måtte for at hjælpe dig med at undgå de almindelige glider og glideuheld. Den bløde tilføjelse til din savasana er superlys og nem at rengøre ved at smide den i enhver vaskemaskine.
$ 64,00 på Amazon.com
Overlevelse og krydsfartøj
Nyhedsblitz: Du behøver ikke løbe tunge miles for at komme i en solid dosis cardio. En fyr på 180 pund kan forbrænde 13 kalorier pr. Minut med moderat intensitetsspring (omtrent det samme beløb som jogging) med dette lette, let bærbare reb.
$ 10,00 på Amazon.com
At viseSide 13
Rogue Fitness Wood Plyobox
Boksespring er en anden fantastisk måde at få din puls op uden at ramme løbebåndet. Denne nemme at samle mulighed bryder ikke banken, plus hvad er der faktisk mere sjovt end at have en undskyldning for at hoppe rundt i dit eget hjem? Hvis du er bekymret for plads, kan du bruge det til at fordoble som et bord.
$ 49,99 på Amazon.com