Dater du med en person, der er afhængig af sociale medier?

Kvinde tager selfie

GettyImages



Sådan håndteres en social mediebesat GF

Amy Jamieson 21. marts 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

På overfladen er tingene gode mellem jer to. Der er en ubestridelig kemi i alle dine Instagram-videoer og megawatt-smil i alle selfies - på middagsdatoer, hyggeligt i sengen og derudover. Men hvis du har lyst til, at din duo har et ubudet tredje medlem i form af en mobiltelefon, der stråler 24/7 med Instagram-underretninger og sidder ind på alle vågne øjeblikke, der bare skal reserveres til kun jer to, det er tid til at tale med hende.

RELATEREDE: 8 røde flag at passe på i dit forhold





Vi bad eksperter om at dele vigtige røde flag om, at hendes besættelse af sociale medier kunne ændre dynamikken mellem jer, hvordan man tackler det, når det bliver et problem, og indstille regler for sociale medier.



Hvordan man fortæller, om sociale medier forstyrrer dit forhold

1. Hun forventer, at du samler vigtige fakta om hendes dag fra sociale medier

Sociale medier bør ikke være en erstatning for samtale, uanset hvor dagligdags. Hvis du kommer hjem fra arbejde, og du siger til hende: 'Hej skat, hvordan var din dag? Og hun siger: 'Nå, du ville vide, hvis du tjekkede ud på min Facebook-side,' så har du virkelig et problem, siger Dr. Tara Fields , en relationsekspert og forfatter af The Love Fix .

Der er en god chance for, at din forbindelse mister styrke, hvis du tjekker sociale medier for opdateringer om hendes liv i forhold til at få deets personligt, og det er ikke sundt for ethvert forhold. Her gør han, hvad enhver sund kvinde gerne vil have: Han kommer hjem, og han checker ind. Han vil vide, hvad der foregår, siger Fields. Der er nogle rigtige intimitetsproblemer med hende og muligvis med dig, hvis du fortsætter med det.



2. Hun bruger det meste af sin tid på at tale med fremmede

Hvis hun kunne tale i timevis om interaktioner med @ random_guy_12 på Instagram - en, som hun aldrig har mødt - men hun har intet at sige, når du står lige der, Houston, du har et problem.

Hvis hun bruger mere tid på at forbinde med fremmede eller får et højt niveau fra sin forbindelse med forsiden nedad, hvilket betyder at se på hendes enhed i stedet for at være i et øjeblik og være til stede med dig, er det ikke kun et rødt flag, det er et rødt banner, siger Fields . Fordi vi mister vores intimitetsfærdigheder, og jo mere du får falsk intimitet fra dine indlæg, jo sværere bliver det at være sårbar og være til stede og skabe autentisk intimitet.

3. Ansigt til ansigt samtaler mellem jer to er få og langt imellem

Forhold kan lide, når du ikke plejer dem, og når andre ting - videospil, gymnastiksalen, sociale medier - prioriteres. Jo mere vi bliver afhængige af sociale medier og rushen af ​​endorfiner, når vi får lignende, eller når vi får vores indlæg delt, jo mere vanedannende bliver det, og jo mere ødelægger det virkelig vores evne til at have autentiske forhold til nogen i kød og blod , siger Fields.



Hun mener også, at det ikke er en god situation, når du er villig til at dele med fremmede og have det øjeblikkelige højt fra det, men du vender dig ikke mod mig, mod dit forhold og har et ansigt til ansigt [interaktion].

4. Der er tegn på tilbagetrækning, når hun ikke er på sociale medier

Hvis de to af jer har prøvet at afbryde forbindelsen i en dag, hvad sker der? Det er ingen hemmelighed, at det kan være svært at tage en pause fra dine forskellige sociale medieplatforme, men tilbagetrækning fra det skal ses som en mulighed for at arbejde på intimitet sammen og ikke forårsage yderligere frustrationer i forholdet.

Hvis du sætter [sociale medier] grænser og i en dag gør hun det ikke [eller hun gør], og hun er rodet, er hun irritabel, som når du tager cigaretter væk fra nogen eller en drink, det er et rødt flag, bemærker Fields. Her er en mulighed for at skabe dybere intimitet og personlig vækst, som er 'Skat, jeg bemærker virkelig dette, hvad føler du? Hvad føler du ikke er i stand til at hoppe på din Snapchat. Ligesom 'Wow, skat, dette er så interessant, dette er virkelig en afhængighed.' Du går glip af dette smukke kærlige ansigt, der stirrer tilbage på dig.



5. Når hun foretrækker sociale medier frem for dine følelser

Selvom du tog modet til at fortælle hende, at hendes overdreven brug af sociale medier generer dig, er det som om du taler til en mur. Hvis hun ikke er villig til at høre dig, er det et problem, der skal løses.

Hvis din ægtefælle ikke er åben for, hvad du føler, er det ud over et rødt flag, det er i brand, siger psykoterapeut og wellnessekspert Dr. Karen Ruskin . Hvordan har du endda et forhold til en, der ikke er ligeglad med, hvad du føler? Det oversættes til alle områder af ens liv.

Sådan adresseres hendes problematiske besættelse af sociale medier

Ifølge Ruskin handler det om den direkte tilgang. Det handler aldrig om at bebrejde den anden person, siger hun. Det tager ejerskab af, hvordan du har det. Start med, 'Jeg har brug for at dele noget med dig, som jeg kæmper med, og jeg ved, at du vil forstå, fordi du er interesseret i mig, men det er stadig meget svært for mig at dele det, her går jeg, og så BAM, dig del, hvad det end er, du føler dig utilpas med.



Hun foreslår, at du fortsætter ved at finde ud af, hvilke ændringer der kan foretages, uden at den anden person føler, at du tager kontrol på en aggressiv måde. Hun kalder denne metode frøplantning.

Du starter med at plante det frø, som de vil forstå, før du overhovedet verbaliserer, hvad det er, der generer dig, forklarer Ruskin. Så på den måde er de ikke kantede og defensive, men i stedet er de åbne for, hvad du har at sige.

Det er vigtigt at bruge dine ord - tal det så godt du kan. Kommunikation er nøglen, siger forholdsekspert og coach Rachel DeAlto . Bekræft hende først ved at lade hende vide, at du forstår, at hun elsker sociale medier, men derefter udtrykke dine bekymringer. Hvis de holder af forholdet, vil de lytte.

Selvom din partner måske lytter til hvad du siger, skal du være opmærksom på, at du muligvis ikke får den ønskede reaktion, du ønsker. Når du er villig til at have følelsesmæssigt mod til at tage stilling til dig selv og for forholdet, skal du være villig til at acceptere de oplysninger, du får tilbage, siger Fields. For hvis hun siger 'Nej, det er ikke OK, er jeg virkelig spontan.' Nå, hun giver dig en besked om, at hun har brug for at blive valideret og have forbindelse til disse fremmede [på sociale medier] har forrang.

Det kan være en akavet diskussion, men Fields mener, at akavethed er det værd, hvis forholdet er værd at gemme. Selvom det forårsager ubehag på kort sigt, for hende, for dig, [det er vigtigt] at formulere det, siger hun. Dette er min filosofi: Du er faktisk kærlig. Fordi når du ikke siger nej til de små ting, ender du med at sige nej til hele forholdet.

Sådan indstilles regler for sociale medier i dit forhold

Når det kommer til en sund mediekost, hvad enten det er på sociale medier eller på anden måde, mener Ruskin, at alle skal bruge mere tid i den virkelige verden versus Instagram- eller onlineverdenen.

At leve i luften skal så at sige være top tungt og mindretallet skal være online, siger hun. Så er der kvalitetskomponenten, som hvis du bruger mere tid på at skabe kvalitet med din onlineverden, så vil din 'i kødverdenen' ikke vokse. Fordi det, du fodrer, er det, der vokser. Så uanset hvad du bruger mere tid på at lægge din energi i, er hvad der kommer til at vokse. Så en sund mediedie er, at den har en god modbalance både med hensyn til kvalitet og kvantitet.

Ruskin siger, at du kunne starte med disse tre temaer og derefter indstille grundregler, som du finder passende:

1. Bestem, hvor ofte jer begge har lov til at tjekke sociale medier under måltider eller sammen tid.

2. Find ud af, hvad I begge kan sende på sociale medier, og hvor risqué I vil have.

3. Bestem, hvor mange timer om dagen, der er acceptabelt for jer begge at bruge på sociale medier, når I er sammen.

Grundregler er nyttige, for så tager vi et øjeblik at konfrontere det, der lyder logisk, siger hun. Når vi er i øjeblikket, gør vi ting baseret på følelser, men hvis du tager et øjeblik at være observatør-selv, tager du et øjeblik til at træde uden for dig selv og virkelig tænke på, hvad der er sundt og hvad der ikke er.

Sørg for at have en klar diskussion om, hvad du begge finder acceptabelt at dele online, og hvad der ikke er. Diskuter grænserne for dine indlæg på de sociale medier. Er de i orden med at være på video? Er de i orden med, at du sender en selfie fra sengen? Hvor meget har de det godt med dig at dele? tilføjer DeAlto. Sørg for at lægge så meget indsats i dit forhold som dine indlæg. Hvis dine instagram-tilhængers lykke får mere eftertanke end din partners lykke, er det tid til at revurdere dine forhold til begge.

At tage skridt mod at fjerne det tredje hjul vil komme til hjertet af det, der virkelig betyder noget her: dit forhold. Ingen Insta-hjerter nødvendigt.

Du kan også grave: