Undgået fastgørelsesstil: Hvad det betyder og hvordan man håndterer det

Mand, der dækker sit ansigt

GettyImages



Føler du dig kvalt af intime situationer? Beklager en undgående fastgørelsesstil

Danielle Side 21. august 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

Du er i starten af ​​et nyt forhold til en, du virkelig kan lide. De første par uger, endda måneder med at se denne person, antænder virkelig noget i dig. Men så skifter noget inde i dig fra ingenting.

Du har stadig følelser for denne person, endda bekymrer dig om dem dybt, men ting føles pludselig for alvorlige. Du kvæler, og du bekymrer dig om, at du mister din uafhængighed til denne person. Hvis du fortsætter med at lade dem komme ind, frygter du, at det vil gøre dig for sårbar. Jo mere de prøver at komme tættere på dig, jo længere trækker du væk.





RELATEREDE: Angstig fastgørelsesstil: Hvad det betyder, og hvordan man håndterer det



Til sidst overbeviser du dig selv om, at dette forhold alligevel ikke ville fungere i sidste ende, så du saboterer det. Måske stopper du med at returnere deres tekster, eller du siger noget utilgiveligt, som du ikke engang mener. Og i stedet for at gå væk fra det forhold, der føler dig ked eller trist, føler du dig øjeblikkeligt lettet.

Læser du dette som en side lige ud af dit dating-memoir? Overvej det at være opskriften på en undgående vedhæftningsstil.




Hvad er (og hvad er årsagen) til en undgået vedhæftet fil?


Vores tilknytningsstil bliver dannet af de oplevelser, vi har i den tidlige barndom.

'For enkeltpersoner, der vokser op i hektiske, uorganiserede eller kaotiske miljøer, kan der opstå tilknytningsproblemer,' forklarer Dr. Steven Powell, psykiater og klinisk specialrådgiver for Hims & Hendes . 'Det har vist sig, at manglende opmærksomhed og lydhørhed fra sin mor er en vigtig medvirkende faktor til at udvikle en undgående tilknytningsstil.

Denne forsømmelse kan komme i mange forskellige former - hvis du altid blev lavet til at lege alene, hvis din tristhed blev ignoreret eller minimeret eller omvendt, hvis din lykke ikke var en vigtig faktor for dine forældre.



Fordi disse individer tidligt lærer, at deres følelsesmæssige behov vil blive ignoreret af deres primære omsorgspersoner, skaber det troen på, at disse behov ikke vil blive dækket af forhold, der dannes senere i voksenalderen.

'Mennesker med undgående tilknytning lærer kun at stole på sig selv og har ringe interesse i at nå ud til andre for støtte eller hjælp,' siger Powell. 'At ikke vise behovet for ydre hengivenhed, nærhed eller kærlighed er en forsvarsmekanisme, selvom det underliggende behov stadig er der.'


Tegn på at have en undgående tilknytningsstil i et forhold


'En stor del af at være i et forhold er nærhed, og når enkeltpersoner ikke føler, at de har brug for andre, er bange for at begå sig eller føler, at de er nødt til at beskytte sig selv, bliver det en stor barriere for intimitet,' forklarer Powell.



Mennesker med en undgående tilknytningsstil vil bevidst distancere sig fra en romantisk partner, hvis de føler, at forholdet er blevet for tæt eller intimt og endda selv saboterer deres forhold.

'De har en tendens til at løbe væk eller lukke ned, når tingene begynder at blive for alvorlige efter deres smag,' forklarer sexterapeut Robert Thomas . 'Ofte føler deres partnere sig skyldige eller skyld i disse situationer. Denne form for adfærd er bare deres usikkerhed, der manifesterer - at trække sig væk, isolere sig selv eller bringe deres vægge op til hengivenhed hjælper dem med at føle sig trygge. '

Disse bestemte individer vil bestemt ikke udtrykke kærlighed og følelser verbalt. De kan endda bevidst skifte emne eller lukke ned, hvis de føler, at samtalen, de er involveret i, bevæger sig mod et stærkt romantisk område.



'I romantiske forhold vil undgående / afvisende personer sandsynligvis udtrykke deres kærlighed gennem instrumental pleje snarere end gennem sårbart udtryk,' forklarer klinisk psykolog Michael Kinsey . 'Det vil sige, at den undgående voksen ikke lægger stor vægt på følelsesmæssigt udtryk, så kærlighed vil udtrykkes udelukkende som praktisk hjælp.'


Hvad skal jeg gøre, hvis du har en undtagelsesbestemt stil


'Healing og vækst kommer virkelig fra at læne sig ind i følelsesmæssig smerte, når det overvælder stive forsvar,' siger Kinsey. 'Normalt er upassende vrede et tegn på, at en undvigende voksen kæmper for at genkende en mere sårbar følelse. At forstærke disse øjeblikke med en terapeut, ven eller partner og forsøge at reflektere over smertens sammenhæng og betydning er den bedste måde at blødgøre den stive facade på. Som du måske forventer, skal der ofte forekomme noget væsentligt - hvad enten det er et traume, depression, panikanfald osv. For at den undvigende voksen virkelig skal være motiveret til at møde deres følelser. '

Og undgående individer bør ikke frygte, at de aldrig vil kunne danne et sundt kærlighedsfyldt forhold nogensinde i deres levetid. Faktisk foreslår Powell over tid, at det er muligt at forbedre og udvikle sunde relationer.

'Dette kommer fra rejsen gennem livet og interaktioner med positive oplevelser og enkeltpersoner, siger han. Det er vigtigt for dem med tilknytningsproblemer at behandle deres barndom og forstå, hvordan dette har påvirket dem i voksenalderen. Psykiatrisk og psykologisk behandling kan være meget nyttigt og er ofte nødvendig for fuldstændig forståelse og forbedring. At arbejde for at forstå indflydelsen fra barndommen kan i sidste ende resultere i sunde forhold som voksen. '

Du kan også grave: