Fordele ved kompressionstøj
GettyImages
Fra at beskytte dine muskler til at forbedre din atletiske ydeevne
Jack Dawes 25. februar 2021 Del Tweet Vend 0 aktierAskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.
Produktbilleder fra forhandlersider.
Når vi tænker på teknologisk forbedring, har vi tendens til at tænke på skinnende elektroniske enheder, elbiler, Mars-rovere. Fair nok. Men i de sidste to årtier har atletisk tøj gennemgået en massiv teknologisk opgradering.
Overvej badetøj. Det LZR Racer linje med konkurrencedygtige badedragter, fremstillet af et vævet elastan-nylon og polyurethan stof, blev påvist at barbere sig sekunder fra de bedste svømmere. Ved OL i Beijing i 2008 havde 94% af alle guldmedaljevinderne deres dragter og 98% af medaljerne. Kritikere klagede over, at præstationsforbedringerne af denne beklædningsteknologi var så store, at de udgjorde teknisk doping og burde forbydes.
RELATEREDE: Bedste nye atletiske beklædning
Nu, givet at de fleste af os ikke er atleter i olympisk kaliber, kan vi stadig have gavn af at bære det rigtige tøj, og alle de millioner på millioner dollars af forskning og udvikling, der blev brugt til at perfektionere tøj til eliteudøvere, har gradvist gjort sin vej ind i det atletiske slid, som almindelige mænd og kvinder, der konkurrerer for sjov, til rådighed.
En af hovedkategorierne for denne teknologi er kompressionstøj, der kommer i en række forskellige former, størrelser og formål, som alle kan hjælpe med at forbedre din atletiske ydeevne, beskytte din krop mod skader og holde dig tør selv under den svedeste træning .
Her er nogle af de største fordele:
Fremmer blodgennemstrømning og forhindrer muskelskader
Uanset stoffets sammensætning er kompressionstøj tæt , og den er designet til at være tæt. Det er ikke en ulykke: stramt tøj holder dig varm, fremmer blodgennemstrømningen og beskytter dine muskler mod overskydende belastning, når du udfører hurtige bevægelser med høj anstrengelse (dvs. alt atletisk).
Du forbinder måske atleter med fritflydende, løstsiddende trøjer, men de er stort set dekorative på dette tidspunkt: under hockeyspillerens trøje, under NBA-spillerens uniform, er der en kompressionstop på arbejdspladsen, der holder hans krop beskyttet.
Væger væk fra sved og holder huden tør
Sved er naturligt. Det er, hvordan din krop køler sig ned, og svedningsprocessen fjerner faktisk en masse toksiner fra din krop. Men når du sveder på almindeligt tøj, sker der dårlige ting. Disse skjorter og shorts holder vandet, bliver tungere, og tungt tøj er fjenden af hastighed og top præstation.
Hvad værre er: det tunge, svedige tøj klæber sig derefter fast til din hud, gnider og irriterer og gnider det, hvilket forårsager udslæt, acne eller hudafskrabninger. Kompressionstøj er fugttransporterende af design, som ikke kun holder dit tøj lyst, men også skåner din hud ubehag ved gentagen irritation.
Hvis du er udsat for udslæt eller andre hudirritationer, eller hvis du er en langdistanceløber, der er vant til det frygtede blødende brystvortefænomen, kan det rigtige kompressionstøj gøre underværker for dig.
Reducerer ømhed i musklerne
En af de store, usungne fordele ved kompressionstøj er, at det faktisk reducerer ømhed i musklerne, både under din træning og bagefter. I en ofte citeret undersøgelse udført af Journal of Exercise Rehabilitation kompressionstøj viste sig at være en effektiv måde at reducere DOMS (forsinket muskelsårhed) og fremskynde genopretningen af muskelfunktion.
Men du behøver ikke tage vores ord for det. Se bare på college og professionel sport, hvor vedtagelsen af kompressionsudstyr - fra esoteriske muligheder som armærmer i basketball til mere almindelige ting som kompressionstrøjer, der bæres under beskyttende polstring i fodbold - er næsten total.
Det rigtige tøj kan beskytte din krop, øge din komfort og forbedre din atletiske præstation. Her er nogle af vores foretrukne valg til en række formål:
Bedste basketball ærme
Under Armour Hex polstret armærme
For basketballentusiaster kan det være et kæmpe ben at holde en varm skydearm op, og dette ærme fra Under Armour gør netop det. Den svedtransporterende teknologi her er ekstremt effektiv, hvilket gør den behagelig nok til at bære i alle fire kvartaler, og som en ekstra bonus kommer dette ærme med sekskantpolstring ved albuen for at beskytte dig mod blå mærker eller onde fejl.
Bedste kompressionsbukser
Nike Pro strømpebukser
Løbere, vægtløftere og konkurrencedygtige atleter elsker kompressionsbukser for den ekstra støtte, de yder under kraftig træning, og Nike gør noget af det bedste i branchen. Deres Dri-FIT-teknologi fjerner sved hurtigere, end du kan producere den, mens linning er designet til at være ekstra åndbar for ekstra komfort.
Bedste kompression shorts
Champion Powerflex kompressionsshorts
Den største enkeltstående komfortopgradering, du kan give dig selv, er at overgå fra boksere eller trusser til faktiske kompressionsshorts for bogstaveligt nogen atletisk aktivitet, fra jogging til kickboxing. Champion fremstiller et meget undervurderet par kompressionsshorts med en 84% polyester, 16% spandexblanding, der tørrer hurtigt og bevæger sig med din krop. Du glemmer sandsynligvis, at du har dem på.
Bedste kompressionstrøje
McDavid HEX Brystbeskytter
McDavid er berømt for deres polstrede atletiske tøj, og HEX Brystbeskytter er ingen undtagelse. Fremstillet af et let, hurtigtørrende stof, selve trøjen er behagelig og diskret, og den midterste brystpolstring er en god buffer mod vildfarne baner, pucker, paintballs eller albuer, hvilket gør det til en god mulighed for konkurrencedygtige atleter.
Du kan også grave:
AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .