Fordele ved at sove nøgen

GettyImages

De overraskende fordele ved at sove nøgen, afsløret

Tilføjelser af Sharon Celebrations


Når det kommer til natklædning, løber divisionen ret dybt: Der er dem, der udelukkende bærer pyjamas, og der er dem, der ser ud til at have nul hæmninger, når det kommer til at være i buff. De i sidstnævnte kategori kan være på noget. I det mindste når det gælder snoozing i nøgen. Nøgleordet er dog kan da det ikke er let at studere dette i et laboratorium.



Der er ingen dobbeltblinde, randomiserede kontrolundersøgelser, der taler til fordelene ved at sove nøgen, bemærker Rajkumar Dasgupta, MD, en søvnekspert og en assisterende professor i klinisk medicin ved Keck School of Medicine ved University of Southern California (selvom vi tror det ville skabe et fantastisk forskningsprojekt). Ikke desto mindre er eksperter enige om, at der er mange potentielle sundhedsmæssige fordele, der følger med at sove nøgen.

Med dette i tankerne, her er et kig på, hvorfor du måske vil springe over pyjamas, i det mindste en nat eller to.

1. Din søvnkvalitet forbedres

Generelt afkøles kropstemperaturen, når du lægger dig og varmes op, når du rejser dig, siger Dr. Dasgupta. Problemet er, at alt fra at træne for tæt på sengetid til at tage et varmt brusebad, før du prøver at sove, kan forhindre din krop i at køle ned passende. Hvad hjælper: iført færre tøj. At holde din krop kølig kan være nøglen til at undgå flere vækkelser midt om natten og ramme de dybe (og genoprettende) stadier af søvn, kaldet REM-søvn og DELTA-søvn, siger Dr. Dasgupta.

Bundlinjen: at have mindre tøj kan hjælpe dig med ikke kun at falde i søvn hurtigere, men det kan også hjælpe dig med at nå dybe søvnfaser, som du måske går glip af, hvis du sveder din røv. For ikke at nævne, det er langt billigere end at skrue op for AC.

2. Du undgår vægtøgning

En god nats søvn er kritisk af mange åbenlyse grunde som årvågenhed, men det er også kritisk af mindre åbenlyse grunde som vægttab, og det er grunden til - baseret på det foregående punkt - at sove nøgen faktisk kan hjælpe dig med at tabe sig. Ifølge Dr. Dasgupta udskiller du i dybe faser af søvn mere af et hormon kaldet leptin - undertiden kaldet mæthedshormon - hvilket kan hjælpe med at holde din appetit i skak og derved holde vægten nede. Så hvad sker der, hvis du logger en urolig og urolig søvn, siger fordi du overophedes af din fleece-pyjamas? Din krop producerer mere af et hormon kaldet ghrelin, som arbejder for at skabe sultfølelser. Faktisk en enkelt nat med søvnløshed er nok til at øge niveauerne af ghrelin (hvis du spekulerede på, hvorfor du nåede frem til det fjerde stykke pizza & hellip;).

3. Du forbedrer dit sexliv

Selvom det er ret intuitivt, en ikke ligefrem videnskabelig afstemning blandt 1.000 britiske folk fandt ud af, at de, der sov nøgne, var lykkeligere med deres forhold end dem, der klædte sig i seng - hvilket betød, ja, også en større chance for at blive heldig. Der er nogle pop-videnskabelige, anekdotiske data om frigivelse af oxytocin (ofte kaldet 'kærlighedshormonet'), siger Dr. Dasgupta. Færre tøj, mere oxytocin, mere sex?

4. Din sædkvalitet forbedres

Vil du holde dine svømmere i form? At sove i boksere - specifikt strammere - kunne øge tempoet i testiklerne og skade sædproduktionen . Faktisk, fandt forskere at fyre, der slumrede i nøgen, havde 25 procent mindre 'DNA-fragmentering' i deres sædceller end mænd, der havde stramt undertøj i søvn.

5. Det er bare nemmere

Livet er fuld af komplikationer, hårde beslutninger og stress. At sove i buff betyder, at der er en ting mindre at tænke på, gøre og shoppe efter. Plus, selvom du måske skal vaske dine lagner oftere, har du færre tøj til at smide i tøjet.


Du kan også grave