Bedste CPAP-maskiner og tilbehør til søvnterapi

Getty Images



Er denne maskine svaret på at få den bedste søvn nogensinde?

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Skønt du på college måske har været i stand til at sove stort set hvor som helst - fra broderskabshuset til en kammerats meldugelugtende sofa - med alderen kommer der mange ændringer, og en af ​​dem er desværre sovevaner.





Ca. 70 millioner amerikanere lider af en eller anden form for søvnforstyrrelse. En delmængde af søvnforstyrrelser, der involverer vejrtrækningen, påvirker 20 procent af befolkningen, hvilket gør den så udbredt som diabetes eller astma. Og tænk bare på, hvor mange mennesker du kender, der har diabetes eller astma, Dr. Sabrina Magid-Katz, DMD , siger en søvnapnøspecialist.



Selvom der er en række almindelige problemer - fra søvnløshed til rastløs bensyndrom - er en af ​​de mere alvorlige og intense lidelser søvnapnø. Denne tilstand, som er mere almindelig hos mænd end hos kvinder, kan forårsage langvarig skade, hvis den ikke behandles eller ikke diagnosticeres. Og nu vender mange patienter sig til CPAP eller kontinuerlig positiv luftvejstrykbehandling for at behandle lidelsen. CPAP-maskiner øger trykket i halsen, tillader dem med søvnapnø at undgå kollaps i halsen og ånde lettere.

Nu, mens nogle mænd måske ikke behøver at bruge en CPAP-maskine for at få en god nats hvile, lider de fleste søvnapnø. Inden du begynder at bekymre dig, skal du huske søvnapnø er almindelig, og behandling vil faktisk forbedre din lukkede rutine. Her er hvad du har brug for at vide om denne lidelse og maskinen, der får dig til at tælle får på ingen tid:



Hvad er søvnapnø?

Tro det eller ej, chancerne er små, at du nogensinde vil vide, at du har søvnapnø. Du har måske ikke engang mistanke om det. Fordi symptomerne på søvnapnø opstår, mens du hviler, er det mere sandsynligt, at din partner bliver klodset over din rastløshed længe før du er.

I grunden er søvnapnø en lidelse, der får dig til at vågne op flere gange i løbet af natten uden nogensinde at vide, at du omrørte. Hvad er det store, hvis det ikke får dig til at hoppe ud af sengen? Nå, faren med søvnapnø er, hvordan det påvirker dit sind.

Det kan være en potentielt dødelig tilstand, hvis den ikke behandles med skadelige kort- og langvarige komplikationer. Mens du sover, mærker din hjerne, når du er stoppet med at trække vejret og får dig til at vågne op for at gispe og begynde at trække vejret igen. Så falder du i søvn igen, og cyklussen fortsætter. Dette kan ske adskillige gange i timen, selvom du måske ikke kan huske at vågne op, forklarer dobbelt bestyrelsescertificeret læge i søvnmedicin og neurologi og den medicinske rådgiver for SoClean , Dr. Joseph Krainin .



De forskellige typer søvnapnø

Selvom Dr. Krainin forklarer, at mere end 22 millioner voksne lider af søvnapnø, er der et par typer, som folk oplever:

Obstruktiv søvnapnø (OSA) : Som den mest almindelige form for denne søvnforstyrrelse siger Dr. Krainin, at OSA opstår, når forstørrede og / eller afslappede halsmuskler forhindrer din øvre luftvej og blokerer luft for at komme ind og forlade lungerne.

Central søvnapnø (CSA) : Denne type søvnapnø er opkaldt efter sin forbindelse til centralnervesystemet, ifølge Dr. Krainin. CSA opstår, når hjernen holder op med at signalere for kroppen at trække vejret, indtil den opdager mangel på ilt og / eller et forhøjet niveau af kuldioxid, der skal udåndes, forklarer han.



Hvordan søvnapnø påvirker sundheden

Ud over at irritere din sovende partner ved at gispe luft næsten hundreder af gange i løbet af natten og forstyrre hendes skønhedshvile, kan søvnapnø have en mindre og alvorlig indflydelse på dit generelle helbred og trivsel langt ud over dit soveværelse. Dr. Magid-Katz forklarer, at forskning har forbundet en række alvorlige og endog livstruende kroniske sygdomme med søvnapnø, herunder slagtilfælde, hjertesvigt, højt blodtryk, diabetes, fedme og koronar hjertesygdom. Og dagligt tilføjer hun, at søvnapnø også kan bidrage til dårlig arbejdsindsats, bilulykker, depression og i nogle tilfælde impotens.

For de fleste, der er diagnosticeret, inkluderer diagnosen en CPAP-maskine. Her er hvad du har brug for at vide om disse dårlige drenge, der tager sig af denne alvorlige tilstand:

Hvad du bør vide om CPAP-maskiner

Vi kommer i niveau med dig: selvom det er utroligt effektivt og stærkt anbefalet af søvnspecialister, læger og tandlæger, ser det ud som en gasmaske, når du først kigger på en. Så hvad er denne skøre udseende sammensætning? 'CPAP' står for 'Kontinuerligt positivt luftvejstryk' og gør, hvad navnet antyder: det regulerer din vejrtrækning og hjælper med at opretholde en tilstrækkelig iltstrøm, mens du sover.



CPAP-maskiner er en form for ventilator, der giver patienten en kontinuerlig strøm af trykluft. Denne luftstrøm forhindrer kollaps af luftvejen, der ellers ville hindre vejrtrækning hele natten, forklarer præsident for American Sleep and Breathing Academy, Dr. Kent Smith , DDS, D-ABDSM, ASBA.

Så hvorfor fungerer denne maskine, der ser ud til at være ude af en SciFi-film fra 1980?

En af fordelene ved denne maske er, hvor hurtigt den ændrer den måde, du sover og ånder på - to komponenter, der forbedrer dit helbred, bogstaveligt talt natten over. Dr. Krainin tilføjer, at fordi der ikke er receptpligtige lægemidler involveret i en CPAP-maskine, er det også en naturlig måde at hjælpe med at omstrukturere din sovende.

Selvom der er mange forskellige typer masker, der kommer i forskellige former og størrelser, siger Dr. Smith, at hver maskine består af en motor, slange og maske. Men rolig, du vil ikke snugge en generator, mens du nikker, da Dr. Smith siger, at CPAP-maskinens motor sidder på et bord på et natbord ved siden af ​​sengen, mens slangen derefter løber fra motor til masken på dit ansigt.

Dr. Krainin forklarer den grundlæggende mekaniske sammensætning af en CPAP-maskine på denne måde: CPAP-maskiner består af en 'flowgenerator, som er den motor, der genererer lufttryk, og speciel elektronik for at sikre, at det korrekte tryk leveres kontinuerligt, siger han. Lufttrykket leveres til patienten gennem slanger, der forbinder maskinen og en maske, der bæres i ansigtet. Langt de fleste maskiner har i disse dage en intern opvarmet luftfugter, hvilket i høj grad har forbedret terapiens tolerabilitet.

Lyder som en no-brainer, ikke? Det er. Men alligevel bemærker Dr. Magid-Katz, at mange mennesker prøver CPAP en gang og aldrig igen. Desværre fungerer CPAP kun, så længe du bruger den. Mens CPAP er førstelinjebehandling for dem med svær søvnapnø, bruger mindst halvdelen af ​​dem, der får CPAP, det ikke, siger hun. Selvom din læge diagnosticerer dig med søvnapnø og foreslår at bære en CPAP-maskine for at hjælpe dig med at komme dig, betyder det ikke, at det er let at bære en fremmed, besværlig maske, der dækker dit ansigt, mens du prøver at sove. Mange patienter kæmper for at vænne sig til deres nye natlige vane, ifølge Dr. Smith.

CPAP-maskiner er en fantastisk måde at behandle svær søvnapnø på, men de har ulemper, siger han. CPAP-masker kan få nogle bærere til at føle sig klaustrofobiske, og ansigtsirritationer og udbrud kan forekomme fra stropperne på CPAP-masker. Det er også uheldigt, at CPAP-brugere ikke kan sove på deres mave, og CPAP'er kan få munden til at føle sig tør om morgenen.

Ud over at prøve at finde en ny måde at sove, der er behagelig, tilføjer Dr. Smith, at nogle patienter måske føler sig flov, når gæsterne ser deres CPAP, og det ændrer spillet for at rejse, da de fleste maskiner ikke er lette at transportere. Selvom det kan tage et par uger eller måneder at få svinget af det, når lægerne er enige, er lægerne enige om, at du vil se en stor forbedring i, hvor godt udhvilet du føler, og hej, måske endda kun brug for en kop kaffe i AM i stedet for tre.

Søvnapnø hos mænd

Dr. Katz-Magid siger, at hvis du er bekymret for søvnapnø og måske bekymret for ideen om at bære en CPAP-maskine, siger hun at først se på din familiehistorie. Fordi søvnproblemer, som søvnapnø, kører i familier, hvis din far led af problematiske sengetidsproblemer, er du måske i større risiko selv. Det er også vigtigt at bemærke, at din alder er en stor faktor i søvnapnø, hvilket også kan medføre, at de mere alvorlige tilstande, specifikt tager på, også opstår. Mænd, overvægtige mennesker og mennesker over 40 har større risiko for søvnapnø, siger Katz-Magid. 'Men før du siger' Nå, jeg vil bare tabe noget, og så får vi se, 'skal du vide, at ubehandlet søvnapnø faktisk gør det vanskeligere at tabe sig.

'Søvnforstyrrelsen påvirker de hormoner, der styrer den fulde følelse og valg af mad, hvilket skaber en ond cirkel, da det kan forværre apnøen at tage på i vægt,' tilføjede hun. 'Og tro ikke, at du er undtaget, hvis du er ung og fit. Søvnapnø er stærkt relateret til forholdet mellem kæberne, tændernes position, blødt væv bag på halsen og nakkestørrelsen. Så pas på ikke at fokusere for meget på nakke muskler, når du løfter vægte.

Sådan ved du, om du har brug for en CPAP-maskine

Mens ja, den person, du deler din seng med, vil sandsynligvis være den første detektor for din søvnapnø, er der mange andre symptomer, der kan hjælpe dig med at afgøre, om du kæmper med denne lidelse. Dr. Smith identificerede, at disse symptomer er nøgleindikatorer for, at der sker noget funky mellem solnedgang og solopgang:

  • høj eller vedvarende snorken
  • manglende fokus eller manglende evne til at koncentrere sig på grund af træthed
  • stille pauser i vejrtrækningen mens du sover
  • om natten gispende
  • hoste eller kvælning
  • morgen hovedpine
  • svært ved at blive sovende
  • irritabilitet, depression eller humørsvingninger
  • mundtørhed eller ondt i halsen efter opvågnen
  • hyppigt behov for at tisse om natten

Dernæst skal du identificere alvorligheden af ​​din tilstand og finde ud af, hvordan du bedst kan behandle din søvnapnø. Men selv før det? Du kan finde ud af din risiko lige fra dit soveværelse. Dr. Krainin er også grundlæggeren af Enkel søvn , som tilbyder et test-kit til søvnapnø derhjemme for at fortælle dig, om du skal komme videre og se en læge. Fås i 40 stater, det er ofte det første skridt i din rejse til fredeligt, drømmeland.

Tal derefter med en læge. Hvis din søvnundersøgelse indikerer, at du har søvnapnø, skal du diskutere resultaterne og formulere en behandlingsplan med en kvalificeret læge. Der er en række behandlingsmuligheder til rådighed, herunder CPAP oral apparaterapi og kirurgi, siger Dr. Krainin. CPAP-behandling er den mest almindeligt ordinerede behandling, hvor ca. 80 procent af søvnapnøsyge bruger det som deres behandlingsmulighed.

De forskellige typer CPAP-maskiner

Når du officielt er afleveret din diagnose, hjælper din søvnspecialist dig med at finde ud af, hvilken type maskine der passer til dig. Afhængig af sværhedsgraden af ​​din søvnapnø og dit komfortniveau, mens du kaster og drejer for at falde i søvn, siger Dr. Smith, at der er tre forskellige typer CPAP-maskiner: maske, der lukker næse og mund, maske, der kun lukker næsen og maske med stifter, der indsættes direkte i næsen. Der er et par velkendte producenter af CPAP-maskiner, og hver tilbyder mange sorter. Når en patient bliver monteret, kan de prøve flere maskeudformninger og beslutte, hvilken der passer bedst til dem, siger han.

Nogle af de mere almindelige maskiner, der anbefales af læger, ifølge Dr. Krainin, inkluderer:

ResMed AirSense 10 AutoSet

Lavet af ResMed siger Dr. Krainin, at dette er en af ​​de mest populære maskiner, og at det kommer med en række fordele. En af dens nøglefunktioner inkluderer 'AutoRamp', der bemærker, når du begynder at falde i søvn, hvilket leverer lavt tryk, så du lettere kan køre væk. Så når du sover, øger det trykket til dit foreskrevne niveau. Det er også en af ​​de mere støjsvage maskiner, så du vil ikke røre din bedste gal.
$ 808,00 på CPAPShop.com

ResMed AirMini

Hvis du har en kommende ferie, og du vil sikre dig, at din luftvej er lige så sund som din tankegang ved stranden, vil du måske pakke denne lille, men mægtige CPAP. Faktisk er AirMini verdens mindste CPAP-maskine, ideel til udflugter og udflugter.
$ 880,00 på CPAPShop.com

DreamStation Whisper Quiet

Baseret på kundeanmeldelser og feedback, hvis du er følsom over for støj, vil du sandsynligvis vælge denne maskine. Det anses for at være den mest støjsvage på markedet, så det hjælper stadig med at sikre, at du får det sunde øje, du har brug for, men det får dig ikke til at kaste og dreje og forsøge at justere støj.
$ 449,00 på CPAPShop.com

Sådan bruges en CPAP-maskine

Når du først har fundet ud af den bedste maskine til dine sovevaner og livsstil, vil din søvnspecialist eller læge i den primære pleje lede dig igennem den rigtige måde at tage din maske på, før du lægger hovedet ned for at hvile. Instruktionerne nedenfor er den grundlæggende måde at sikre en traditionel CPAP-maske korrekt:

Trin 1: Forbered dit natbord

Selvom det virker som en no-brainer, vil du have alt, hvad du har brug for om natten i nærheden af ​​din seng, før du begynder processen med at tage din CPAP-maskine på. Fordi de fleste masker er besværlige for bevægelse, og du bliver nødt til at fjerne den for at gå til toilettet eller tage et glas vand, skal du have alt i nærheden, inden du starter.

Trin 2: Løsn stropperne

Når du først får din CPAP-maskine, vil din læge sørge for, at stropperne i dit ansigt strammes, så de passer perfekt. Men du skal løsne disse hver aften, inden du tager masken på, så du har plads nok til at forbinde delene til munden, næsen eller begge dele, afhængigt af hvilken maskintype du fik ordineret.

Trin 3: Placer masken over dit ansigt

Næsten tid til handling! Læg forsigtigt masken over dit ansigt, og sørg for, at den hviler så behageligt som muligt uden at være for løs eller for stram. Du kan begynde at se vand lækker på dette tidspunkt, men rolig! Da du ikke har strammet stropperne eller justeret pasformen korrekt, er dette en normal begivenhed. Læg dig tilbage og kom i din foretrukne soveposition.

Trin 4: Juster de nederste stropper

Nu er det tid til at fastgøre de nederste stropper så tæt som muligt uden at forårsage smerte eller ubehag. Du vil gerne være så stille som muligt, mens du strammer hver af de nederste stropper. Du ved, om du har gjort dette korrekt, hvis masken skaber en vakuumforsegling omkring din mund, næse eller begge dele, afhængigt af din maske.

Trin 5: Juster de øverste stropper

Gentag trin fire igen, og sørg for, at de øverste stropper ikke kun er ens med hinanden, men også de nederste. Hovedansvaret for de øverste stropper er at holde masken på plads hele natten. Du kan finde top stropper til at være lidt mere ubehagelige end de nederste - især da det graver i din pande - så disse kan være lidt løsere, så længe det stadig er sikkert.

Trin 6: Sørg for, at det er behageligt
Hvis din maske har andre dele - måske en indsats til din næse eller et justerbart stykke i panden - skal du sørge for, at alt er sikret på dette tidspunkt. Du skal også kontrollere, om masken er sikker ved at trække den forsigtigt af dit ansigt for at se, om den er forseglet til din hud. Du skal også bevæge dig lidt rundt for at se, hvordan det holder op med de vilde drømme eller bevægelser, du har natten over. Nu - træk vejret og sov!

Andet søvntilbehør, der kan være nyttigt

Ud over din CPAP-maskine er der nogle andre tilbehør, der hjælper dig med at få hvile, gøre masken mere behagelig og hjælpe med at sikre, at den er fri for bakterier. Her er hvad man skal overveje:

Natvagt

Selvom en CPAP-maskine er den bedste anbefaling til dem med svær søvnapnø, bemærker Dr. Magid-Katz, at hvis du har et mildere tilfælde af søvnapnø, er det vigtigt at chatte med en tandlæge, der kan tilbyde en anden løsning, der ikke er så omfangsrig at gå i seng med. Behandling for dem, der er milde til moderate eller CPAP-intolerante, kan være så enkle som en speciel natbeskyttelse designet af en søvnuddannet tandlæge, forklarer hun. Det tilpassede orale apparat fungerer ved at holde kæben fremad med en kontrolleret mængde, som åbner luftvejene. Det kan endda bruges til dem, der har vist sig, at de ikke har søvnapnø, men som vil tavse deres snorken.

SoClean CPAP Cleaner og Sanitizer

For at forhindre udbrud og infektioner eller endda mulig ophobning, som du bestemt ikke vil inhalere hver nat, er det vigtigt at holde din CPAP-maskine ren. Dette produkt fungerer for at sikre, at din maske og dit glas renses hver eneste gang, du bruger det. En CPAP-maskine bør rengøres dagligt. Brug af sæbe og vand er en effektiv måde at rengøre CPAP-udstyret på. Men for dem, der finder denne proces kedelig og tidskrævende, kan de bruge SoClean, den eneste automatiserede CPAP-desinficeringsenhed på markedet. SoClean bruger aktiveret ilt - også kendt som ozon (O3) - teknologi til sikker og korrekt rengøring af CPAP-maskiner. Det er en naturlig tilgang til CPAP-desinficering dræber 99,9% af CPAP-enhedens bakterier og bakterier - hvilket fører til en meget sundere vejrtrækningsoplevelse, siger Dr. Krainin.
$ 299,00 på Amazon.com

Patientens søvnforsyninger CPAP Mask Wipes

Når du rejser, skal du overveje at pakke disse med dig for at sikre, at du holder din enhed ren. Især hvis du er på vej et tropisk og klæbrig sted, kan du vaske dit ansigt og tørre din maske med til at forhindre udbrud. Når alt kommer til alt, hvem vil være på stranden med en uvelkommen zit, takket være din sovemaske?
$ 7,95 på Amazon.com

Snuggle Skins Removertræk

Hvis du 'bare ikke kan' med disse removertræk, skal du bruge disse stofoverlejringer, der gør det blødere og mere behageligt at have på. Bare sørg for at vaske disse dårlige drenge hver uge for at sikre, at det er rent og sikkert at dække din hud hver nat.
$ 15,00 på Amazon.com


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .