De bedste urtemedicin og andre naturlige ED-kur

Majs i majsmark

GettyImages



10 alternativer til den lille blå pille

Sharon Celebrations 4. oktober 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Viagra blev 20 år sidste år, i 2018!





Mens de fleste mænd ikke åbent taler om deres behandling med erektil dysfunktion (ED) takket være populærkultur, ved vi alle om denne lille blå pille. Det er langt fra slutningen, alt sammen, og der er en række livsstilsændringer og naturlige midler, der kan have den samme effekt. Faktisk, mens Viagra har vist sig at være en bestseller - med god grund er det meget effektivt for mange mennesker - det har en række bivirkninger, herunder hovedpine og anekdotiske rapporter om mulige forbindelser til hjerteanfald.



RELATEREDE: Sådan behandles din erektil dysfunktion

Det største problem med Viagra er dog, at det ofte er et plaster og ikke kommer til roden til en mands ED. I betragtning af at det fungerer så hurtigt og effektivt (nogle gange på så lidt som 30 minutter!), Tilskynder det brugerne til at glemme at besøge en læge til behandling af deres erektil dysfunktion. I modsætning til almindelig opfattelse bør Viagra ikke være den første behandlingslinje, men snarere en af ​​de sidste resorts og vigtigst af alt kun anvendes efter konsultation med en læge.



Hvorfor? Der er en stærk sammenhæng mellem mental og fysisk sundhed og seksuel funktion, siger Dr. Arash Akhavein, en urolog ved Cedars Sinai Medical Towers i Los Angeles . Som sådan kan mænd undertiden behandle ED med en række diæt- og livsstilsændringer. Her er et kig på nogle af disse nyttige ændringer, som ikke kun er effektive til behandling og forebyggelse af ED, men for bedre sundhed generelt.

Hvordan Viagra fungerer

'Viagra' er bare produktnavnet til lægemidlet Sildenafil, et lægemiddel, der oprindeligt blev testet til behandling af hypertension hos middelaldrende mænd. Dens aktive ingrediens fremmer frigivelsen af ​​en messengerforbindelse, cyklisk guanosinmonophosphat, der får din krops glatte muskelceller - inklusive dem i din penis - til at slappe af, så de nærliggende arterier kan udvides. Når arterierne i din penis udvides, får du en erektion.

Viagra er så effektivt, fordi så mange af de vigtigste årsager til erektil dysfunktion koger ned til kredsløbsproblemer: hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og fedme. Derfor er det indlysende, at alt, hvad der hjælper med at fremme blodcirkulationen eller reducere kolesterol eller blodtryk, hjælper dig med at opnå stærkere erektioner.




Naturlige løsninger på erektil dysfunktion


Taber vægt

Ifølge Dr. Akhavein lægger overskydende kropsvægt yderligere pres på det kardiovaskulære system. Det kan også forstyrre blodgennemstrømningen til penis, hvilket gør det vanskeligt for mænd at få eller vedligeholde en erektion.

Opretholdelse af en afbalanceret diæt

Vi bruger så meget tid og energi på at behandle problemer, der let kan forhindres med diætændringer. Hvis du har en diæt fuld af forarbejdede fødevarer, sukker, salt og dårlige fedtstoffer, forårsager det problemer langt ud over stramme bukser. At spise frugt, grøntsager, korn og andre sunde fødevarer som en del af en afbalanceret diæt mindsker risikoen for vaskulære problemer på grund af højt kolesteroltal, højt blodsukker og overvægt, som alle har været knyttet til ED, siger Dr. Akhavein.

Undgå alkohol og nikotin

Ifølge Dr. Akhavein er mænd, der spiser alkohol eller nikotin, mere modtagelige for andre end andre. Derfor hjælper mænd med at undgå alkohol og nikotin ofte mænd med at stoppe eller forhindre ED.



Minimering af stress

At begrænse stress hjælper mænd med at øge deres testosteronniveau og som et resultat overvinde eller undgå ED, siger Dr. Akhavein.

Træner regelmæssigt

Træning binder ind i et antal af de punkter, der allerede er nævnt, idet det kan hjælpe med både stress og vægttab. Men det er ikke alt. Træning hjælper mænd med at øge deres testosteronniveau, siger Dr. Akhavein. Et træningsregime kan også bruges sammen med en sund diæt for at forhindre ED.

At få tilstrækkelig hvile

Mangel på afslappet søvn kan forstyrre en mands seksuelle præstationer. Faktisk viser undersøgelser, at mænd, der lider af søvnapnø, forbedrede deres erektilfunktion, efter at de begyndte at bruge en CPAP-vejrtrækningsmaskine om natten, siger Dr. Akhavein.



L-citrullin og Trans-Resveratrol

L-citrullin alene og i kombination med transresveratrol (begge er kosttilskud) har vist sig at være effektive til ED-behandling hos mænd, især med tilsat brug af PDE5i (fx Viagra), siger Dr. Akhavein. Doser kan variere, så tal med din læge, inden du tager kosttilskud.

blåt mærke

Forskning fra en dobbeltblindet, placebokontrolleret undersøgelse af mænd med mild ED konkluderede, at macatilskud havde en lille, men stadig signifikant effekt på mænds opfattelse af seksuel velvære, ifølge Dr. Michael Reitano, læge i bopæl i mænds sundhedstjeneste, Romersk .

Rød ginseng

I en gennemgang af den medicinske litteratur en anden undersøgelse konkluderede, at rød ginseng havde en positiv effekt på seksuel funktion sammenlignet med placebo, siger Dr. Reitano. Ginsenosides, sandsynligvis de aktive komponenter i rød ginseng, kan forårsage afslapning af corpus cavernosal glat muskulatur (erektil muskler i penis) hos kaniner.

Horny Goat Weed

Kunne der være et mere passende navn end liderlig gedekræg? Chuckles til side, det har vist sig at have en fordel i dyreforsøg. En undersøgelse i Journal of Sexual Medicine fandt ud af, at rotter, der blev behandlet med liderlig ged, forbedrede deres erektilfunktion. En anden undersøgelse (Potent inhibering af human fosfodiesterase-5 af Icariin Derivatives, J. Nat. Prod. 2008, 71, 1513-1517) viste, at icariin, den aktive komponent i liderlig ged, fungerede lige som Viagra eller Sildenafil kemisk i reagensglas. undersøgelser, men ved omkring 1/80 styrken, siger Dr. Reitano.

RELATEREDE: Tips til hærdning af for tidlig sædafgang


Bedste kosttilskud til stærkere erektioner


Navitas Organics Maca Powder

Navitas Organics Maca Powder $ 5,35 på Amazon.com

Koreansk rød ginseng

Koreansk rød ginseng

$ 12,99 på Amazon.com

Naturlig Horny Goat Weed Extract

Naturlig Horny Goat Weed Extract

$ 12,99 på Amazon.com

Nu L-Citrullin piller

Nu L-Citrullin piller

$ 13,97 på Amazon.com

Resveratrol tillægspiller

Resveratrol tillægspiller

$ 17,99 på Amazon.com


Du kan også grave


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .