De bedste multivitaminer til mænd

AskMen

Dæk alle dine ernæringsbehov med disse fantastiske multivitaminer

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Som barn var du sandsynligvis modstandsdygtig over for dine forældres råd om, at du skulle spise dine grøntsager 'for vitaminerne', men nu hvor du er voksen, har du haft tid til at genopdage dine stamfaderes enkle visdom. Du stræber sandsynligvis efter at spise en afbalanceret diæt, men sandheden er, at du er en travl person, og der er en hel masse essentielle vitaminer og mineraler derude. Så for enkelhedens skyld henvender du dig til supplementindustrien. Du er ikke alene. Faktisk tager 75 procent af mennesker kosttilskud ifølge en 2018-undersøgelse .



RELATEREDE: Bedste skægvitaminer

Multivitaminer giver en nem, billig og hurtig løsning på problemet med at forsyne din krop med alle de næringsstoffer, den har brug for til at fungere korrekt. Lad det dog siges: de er det ikke en erstatning for en velafbalanceret diæt. I stedet skal du tænke på dit multivitamin som en forsikringspolice, en måde at dække alle dine ernæringsmæssige baser på.

Vores 5 foretrukne multivitaminer til mænd til almindelig brug

  1. Optimal ernæring Opti-Men
  2. Nature Made Multi for Him
  3. Naturelo Whole Food Multivitamin til mænd
  4. GNC Mega Men Multivitamin
  5. Hion grønt pulver


Generelle multivitaminer kan være nyttige for nogle individer, men ikke nødvendigvis for alle, siger Albert Ahn, MD, klinisk instruktør for intern medicin ved NYU Langone Medical Center i New York City. Mænds vitamin- og mineralbehov varierer efter aktivitetsniveauer, alder og diæt. Læs videre for at finde ud af, hvad du skal passe på, når du køber et multivitamin:


Grundlæggende om multivitamin til mænd




Uden tvivl vil du gerne have din daglige tilførsel af vigtige vitaminer og mineraler fra kilder til hele fødevarer. Det betyder en afbalanceret diæt, der indeholder proteiner, fedt, frugt, grøntsager og kulhydrater. Men hvis du skal indtage et multivitamin regelmæssigt, er der et par ting at overveje.

For det første er de fleste multivitaminer en gang dagligt og kommer i pille- eller gummiform. Der vil være visse multivitaminer, der er niche eller kommer med et specielt formål som vægtkontrol eller forbedret ydeevne. Mængden af ​​næringsstoffer, du har brug for, afhænger af mange ting, såsom din alder, etnicitet og køn. Som en generel tommelfingerregel skal mænd opsøge multivitaminer, der er ikke højt i jern. Sørg for at konsultere en kvalificeret læge, før du tilføjer et multivitamin til din diæt. Når det er sagt, er her to hovedproblemer, du skal have, når du vælger nogen multivitamin at tilføje til dit regime:

  • Sikkerhed: Kig efter tredjepartscertificering. Dette sikrer, at vitaminerne produceres i overensstemmelse med standarder, der er fastsat af et uafhængigt inspektionsorgan. Forbrugere kan også se efter en forsegling fra en tredjepartscertificering, såsom NSF International, UL eller USP, men de skal huske på, at fraværet af en forsegling ikke betyder, at et produkt bestemt er af dårlig kvalitet, siger Gans.



  • Diætproblemer: Hvis du har en følsom mave eller er udsat for kvalme, skal du tage dine multivitaminer sammen med dit største måltid og prøve at inkorporere sunde fedtstoffer så meget som muligt, fordi fedtopløselige vitaminer (A, E, D, K) har brug for det for absorbere korrekt.


Essentielle vitaminer og mineraler til mænd


Nogle vitaminer på markedet indeholder unødvendige niveauer af specifikke ingredienser, ifølge Keri Gans , RDN og forfatter af The Small Change Diet. For eksempel har mænd ikke brug for den samme mængde jern som kvinder, så find en der kun indeholder en lille mængde, hvilket giver mere plads til vitamin D og K, som mænd har brug for mere af. Her er en kort liste over de vitaminer og mineraler, som mandsspecifikke multivitaminer skal have:

  • Magnesium - Regulerer blodtrykket, forbedrer glukosekontrol og nervefunktion
  • Jod - Regulerer skjoldbruskkirtelhormoner og hjælper din krop med at regulere dens vægt
  • Zink - Vital til cellevækst og opdeling, understøtter immunforsvaret, fremmer testosteronregulering
  • C-vitamin - Fremmer sårheling, immunfunktion og kræftforebyggelse
  • D3-vitamin - Nødvendigt for testosteronproduktion
  • K-vitamin - Bygger stærke knogler, forhindrer blodpropper og bekæmper hjertesygdomme
  • Kalium - Kaliummangel er en væsentlig årsag til hjerte-kar-problemer, herunder højt blodtryk

Bedste multivitaminer til alle formål til mænd


Nature Made Multi for Him

Pris: 9,41 £



Ingredienser: Indeholder 21 essentielle vitaminer og mineraler, inklusive vitamin A, C, D3, E, calcium, folsyre og en god mængde mangan

Denne Nature Made Multi for Men er designet til at sikre, at mænd har et tilstrækkeligt indtag af essentielle daglige næringsstoffer, og indeholder 60 softgels. Det kan hjælpe dig med at sparke den trægke følelse ved at give et boost til dine energiniveauer. Tag en om dagen med et måltid.
£ 9,41 for 90 tæller hos Amazon

Naturelo Whole Food Multivitamin til mænd

Naturelo Whole Food Multivitamin til mænd

Pris: £ 44,75

Ingredienser: Hundrede procent veganer, dette multivitamin indeholder essentielle vitaminer og mineraler, herunder A, C, D3, E, K, calcium samt organiske frugt- og grøntsagsblandinger



Naturelo øger konkurrencen ved at tilføje en bred vifte af plantebaserede antioxidanter for at øge din øjenfunktion, fremme hjertesundhed og støtte hjernens sundhed. Spænder fra resveratrol fra økologiske druer og rutin fra grapefrugt (hvilket er fantastisk til øjenhygiejne) til organisk ginkgo biloba-bladekstrakt for at øge hjernekraften, dette multivitamin giver dig virkelig mere for pengene.
£ 44,75 for 120 tæller hos Amazon


Bedste multivitaminer til aktive mænd


Optimal ernæring Opti-Men

Optimal ernæring Opti-Men

Pris: 209,00 kr

Ingredienser: Indeholder 25 essentielle vitaminer og mineraler inklusive vitamin A, B6, B12, C, D, E, K, calcium, folinsyre og bitoin, blandt andre

Dette er et af de bedst sælgende multivitamintilskud af en grund. Ikke kun indeholder dette multivitamin vitamin D, C og Bs, det har også en blanding af aminosyrer, herunder glutamin og BCAA'er, som hjælper med at opbygge muskler. Tag tre sammen med dit første måltid, eller spred dem ud over dagen. De passer godt til alle med en aktiv livsstil.
£ 20,99 for 90 tæller hos Amazon

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin

Pris: £ 59,75

Ingredienser: Indeholder vitamin A, C, Bs, D3 og E, blandt andet ud over selen, lycopen og en avanceret antioxidantblanding

Med næringsstoffer som D-vitamin for at understøtte tyktarmssundhed og immunitet og vitamin B for at øge energi, tilbyder GNC Mega Men en blanding, der er specielt bygget til gnister. Denne avancerede multi indeholder flere aktive ingredienser end den gennemsnitlige blanding, klar til at øge immunsystemet, give essentielle antioxidanter og understøtte prostata sundhed - stort set alt hvad du har brug for i et kosttilskud.
£ 59,75 for 120 tæller hos Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Pris: £ 59,75

Ingredienser: Indeholder beta-alanin, en pH-buffer i muskler og carnitin, som kan hjælpe med at bruge fedtsyre som energi, blandt andre vigtige vitaminer såsom vitamin A, Bs, C, D, E og K

Aktive mænd vil måske søge et multivitamin, der henvender sig direkte til deres livsstil. Mega Men Sport-tilskuddet har vitaminblanding af høj kvalitet, antioxidanter og immunsupport fra standard GNC-vitamin med den ekstra fordel ved ydeevneunderstøttelse og elektrolytter til aktive muskler. Uanset om du er en løber eller en vægtløfter, vil denne formel give din krop det boost, den har brug for, samtidig med at det understøtter dit fælles sundhed, immunsystem og tyktarm.
£ 59,75 for 180 tæller hos Amazon

RELATEREDE : Bedste vægttabstilskud til mænd


Bedste tyggelige multivitaminer til mænd


Center Vitamints

Center Vitamints

Pris: 99,00 kr

Ingredienser: 100 procent af din daglige værdi af essentielle vitaminer, herunder C, E, B6, jod og folsyre, blandt andre

Du kender de morgener, når du har travlt med at forlade huset efter at have dunket en kaffe, din ånde stinker, og du glemmer at gøre halvdelen af ​​tingene på din opgaveliste? Disse multivitaminer kan lige så godt være din bedste ven. Fordi de er så bærbare, passer de let i din dokumentmappe, og dette tillæg fungerer også som en dårlig ånde.
£ 12,99 for 60 tæller hos Amazon

Vitafusion Mænd

Vitafusion Mænd

Pris: 159,00 kr

Ingredienser: Indeholder en stor mængde B-vitaminer samt vitamin A, C, D og E

Der er ingen to måder ved det: Gummier er en publikumsmænd i alle aldre. Vitafusion gør gummy muligheder i næsten ethvert næringsstof muligt (du kan købe separate flasker C-vitamin, calcium, D-vitamin osv.), Alt sammen med en sukkerbelægning. Denne multivitamin-mulighed er fyldt med den anbefalede daglige mængde vitamin A, C og D og kan også hjælpe med at støtte dit immunforsvar.

Derudover modtog dette vitamin 2018 Chef's Best Excellence Award, en pris, der gives til mærker, der går over de kvalitetsstandarder, der er fastlagt af uafhængige professionelle kokke.
£ 15,49 for 150 tæller hos Amazon


Bedste multivitaminer til ældre mænd


Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wise

Pris: £ 42.99

Ingredienser: Indeholder essentielle vitaminer som A, C, D og K, inkluderer også vitamin E, lycopen, selen og zink til prostata sundhed og vitamin B til hukommelse

Komplet med levende probiotika kan dette Garden of Life multivitamin hjælpe med at forbedre din tarmsundhed og generelle velvære. Tag to kapsler ad gangen (fire i alt dagligt) med eller uden mad. Disse multivitaminer er lavet uden bindemidler eller fyldstoffer, og hver ingrediens kan spores tilbage til frøet og gården, det blev dyrket på.
£ 42,99 for 120 tæller hos Amazon

Smarty Pants Herre Komplet

Pris: 333,00 kr

Ingredienser: Indeholder 17 essentielle næringsstoffer: vitamin B12 til energi, vitamin D3 til immun sundhed, omega-3 EPA & DHA (fra fiskeolie), CoQ10 til hjertesundhed, vitamin K til knogler og vitamin E til antioxidant support

Fra D-vitamin til at fremme stærke knogler og tænder til CoQ10 for at understøtte hjertesundheden, er disse Smarty Pants-gummier klar til at gøre det hele. Disse vitaminer er designet specielt til at udfylde huller i den vestlige diæt og består af de bedste ingredienser, tænk ansvarligt fremskaffede Omega-3'er og vitamin B-12 med alle de underlige tilsætningsstoffer, der er tilbage.
£ 33,62 for 180 tæller hos Amazon


Bedste multivitaminer til vegetariske mænd


Rainbow Light Men's One Multivitamin

Rainbow Light Menâ € ™ s One Multivitamin

Pris: £ 44,19

Ingredienser: Høj styrke B-vitaminer, zink, selen, cholin og vitamin D, E og C, blandt andre

Dette er som en køb en, få en gratis slags aftale. Bortset fra at være en omfattende kilde til de fleste af de vitaminer, du har brug for dagligt, har den også et vegetabilsk juice-kompleks komplet med grønkål, spinat, mælkebøtte og roer til naturlig energi og en styrkende blanding af savpalme, lycopen og organisk spirulina.

Vegetarisk, glutenfri og skånsom mod maven, dette vitamin er designet til at understøtte alt fra reproduktiv sundhed til stresshåndtering.
£ 44,19 for 150 tæller hos Amazon

Hion Green Powder

Pris: 159,00 kr

Ingredienser: Indeholder 11 rene ingredienser, herunder blandt andet spirulina, chlorella, hvedegræs, chlorella og grønt teblad.

Der er ikke noget dette pulver ikke har. OK, det er en overdrivelse. Men hvis du vil have de fleste af dine daglige anbefalede værdier af vitaminer og mineraler, glutenfri og vegansk certificeret, skal du ikke lede længere. Fans af Hion Green Powder roser også sin smag og siger, at det er alt andet end den uh-nej-tak græsvibe, der kommer hånd i hånd med andre muligheder for grøn juice. Hvis du ønsker at dyppe en tå på markedet for berigede fødevarer, er dette en god første mulighed - men det er ikke en erstatning for en velafbalanceret diæt.
£ 15,99 hos Amazon


Du kan også grave


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .