Bedste online personlige trænere

Støjende



Vil du have en sommerkrop hjemmefra? Her er fem af de bedste online personlige trænere

Du prøvede at komme i form derhjemme, men var ikke sikker på, om du gjorde det rigtigt. Du gav sunde måltider en bash - kun for at se solen dukke op igen for første gang i 2016 og beslutte, at cider, grill og enkle kulhydrater var en meget bedre idé. Nu tænker du, at det kan være tid til at bringe de store kanoner ind. Du kan prøve en personlig træner ansigt til ansigt. Eller du kan deltage i den nyeste fitnesstrend og leje en online PT i stedet. Det kræver mere engagement, men på bagsiden er der ingen frustrerede boresersjanter, der gøer ordrer på dig i fritvægtsrummet, og du kan træne, når du vil - snarere end når din PT er gratis. Valget derude er STOR, så vi har håndplukket fem af de bedste, så du kan fokusere din tid og indsats på faktisk at arbejde hen imod dine fitnessmål i modsætning til at bruge timer på Google på at søge efter en anstændig træner.

Her er fem af vores favoritter.





Start fra startenAt viseSide

John Romaniello

Instagram integrere

Koste: £ 260 pr. Måned



TIL New York Times bedst sælgende forfatter - berømt for sine daglige blogindlæg, der spænder fitness med Star Wars-citater og andet sådant fedt - John, 34, er temmelig selektiv om, hvem han vil og ikke vil træne. At tage kun 10 nye kunder ad gangen og undersøge, om Jedis ville være med en række forpligtelsesmålende spørgeskemaer, har den USA-baserede træner en seriøs venteliste. Han anvender et strengt akademisystem og accepterer kun klienter i mindst fire måneder og maksimalt otte, inden han graduerer dem, så han kan hjælpe flere mennesker med at realisere deres fitnessmål. I modsætning til mange online undervisere skriver han ikke måltidsplaner for sine klienter, men foretrækker i stedet at informere dem om kalorier og makrofordelinger [dvs. forhold mellem kulhydrater / protein / fedt], så de har færdighederne til at skabe sunde måltider for livet. Og han er ikke bundet af en vilkårlig tidsplan, hvor nogle klienter udvikler sig til en ny tidsplan inden for få uger, og andre forbliver på det samme program i to måneder afhængigt af deres fremskridt og mål.

Pænt faktum: Ud over at oprette videoer af alle øvelserne selv kan John godt lide at sikre, at hans klienter udfører hver bevægelse korrekt - og ikke potentielt beskadiger sig selv - ved at opmuntre dem til Snapchat, besked eller Instagram ham klip af dem, der prøver hvert nyt træk.



Internet side: C slikke her | Twitter: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Her

At viseSide 3

Joshua Clark

Instagram integrere

Koste: £ 117 for en 12-ugers plan

Denne Chelsea-baserede træner, der tæller royalty blandt sine kunder, gør tingene lidt anderledes. Den tidligere newzealandske basketball-international træner maksimalt 10 personer ad gangen og arrangerer Skype- eller FaceTime-check-ins for at motivere sine kunder. Jeg ønsker at sikre, at de kan lide alt i planen, da de har en tendens til ikke at gøre det ellers, siger Joshua, 32. Han holder måltidsplaner så enkle som muligt, indledningsvis - forvent en menu med lavt kulhydratindhold, et medium og et høj, gentages i løbet af ugen med en hviledag søndag, inden du tilføjer alternativer senere. Hvis madlavning ikke er din ting, kan det bare være; måltiderne er ret nemme at replikere (simpel morgenmad med yoghurt, havre og frugt snarere end besværligt kogte sammensætninger og middage med grillet halloumi, sød kartoffel og grøntsager). Joshua er heller ingen carb-hater. Halleluja!



Pænt faktum: Hvis du ikke har adgang til et fitnesscenter, opretter Joshua en komplet træningsplan for callisthenics, der bruger møblerne i dit hus og din kropsvægt. Han vil også e-maile videoer af sig selv ved at lave øvelser, hvis de er lidt ud over det sædvanlige.

Internet side: Klik her | Twitter: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Her

At viseSide 4

David Kingsbury

Instagram integrere

Koste: £ 169,95 for en 12-ugers plan



Celeb PT David Kingsbury har arbejdet med alle fra Michael Fassbender til Jennifer Lawrence, siden han startede base i Pinewood Film Studios for seks år siden. Berømt for at være manden bag Hugh Jackmans ikoniske 'Wolverine' -krop, skaber han stadig hver klients diæt og fitnessplaner selv, hvilket ikke er nogen ringe bedrift i betragtning af hans store online imperium (det meste af Davids kohorte har været med ham i årevis, så brug lidt support , mens hans team håndterer det meste af den tidskrævende admin og forespørgsler fra potentielle kunder). Selve programmet finder sted via en brugervenlig medlemsportal, hvor du kan e-maile David, uploade månedlige statusrapporter og billeder og downloade dine opskriftskort, træningsplaner og træningsdemoer. Mere praktisk end (Hollywood) glam, men du skal være klar til din nærbillede på ingen tid & hellip;

Pænt faktum: Du er forkælet for valg for måltidsplaner: alle syv lav-carb-morgenmad, frokost og aftensmuligheder (og alle syv high-carb-alternativer) har nøjagtig de samme kalorier og makrofordeling, hvilket betyder at du faktisk har 21 lav- og 21 high-carb muligheder at vælge imellem for hvert måltid.

Internet side: www.davidkingsbury.co.uk | Twitter: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Her



At viseSide 5 Løft et glas til disse sortejede alkoholmærker, der serverer kvalitetssipMad og sprut Løft et glas til disse sortejede alkoholmærker, der serverer kvalitetssipLæs mere Disse er mærkerne, der taler til støtte for raceens lighedStil og mode Dette er mærkerne, der taler til støtte for raceens lighedLæs mere Eksperter afslører, hvordan man navigerer på jobmarkedet under COVID-19Karriereksperter afslører, hvordan man navigerer på jobmarkedet under COVID-19Læs mere

Ross Dickerson

Instagram integrere

Koste: £ 124,99 for hans 10-ugers brugerdefinerede træningsplan

Opdraget i staterne undgår den organisk elskende Ross, 26, stiv kaloritælling og makrobesættelse til fordel for et mere holistisk mantra med fokus på ren spisning og undgåelse af forarbejdede fødevarer. Jeg foreslår vægte af mad, forklarer den London-baserede træner, men jeg har ikke slutmål på X kalorier eller X carbs hver dag. Det handler om at kende din egen krop og forstå din mad. Når det kommer til træning, er Ross 'tilgang mere i tråd med hans macho-udseende, med et stærkt fokus på vægtløftning og testosteron-boostende enkeltbenpresser. Igen tager Ross kun 10 klienter ad gangen, men hvis du ikke kan komme på hans tilpassede træningsplan, har han også forskellige færdige fitnessprogrammer, som du kan downloade - fra en £ 5 abs træning til en £ 40-skæring plan. Og endnu mere forfriskende vil han besvare eventuelle spørgsmål uanset hvilken pakke du har på.

Pænt faktum: Ross er blevet virkelig 'digital' ved at sørge for, at alle hans planer også er visuelt lærerige; du finder videoer af sig selv, der laver hver eneste øvelse, han anbefaler (fra maskinflyvning til squat), men også videoer af, hvordan han tilbereder de måltider, han også anbefaler. Tænk bare på ham som din helt egen Ainsley Harriott og Mr Motivator sammen.

Internet side: Klik her | Twitter: @dickersonross | Instagram: tyk sonross | Facebook: Her

At viseSide 6

Joe Wicks Bodycoach

Instagram integrere

Koste: £ 147 for en 90-dages plan

Med mere end 100.000 kunder siden lanceringen i 2014 er Joe, 30, ikke så meget en online coach som ansigtet på (og hjernen bag) en hær af dem (han plejede at være et enmandsband, men er siden vokset eksponentielt) . Katapultet til berømmelse af sin kogebog Lean i 15 og hans enormt populære Instagram-kanal, den London-baserede 'Body Coach', tror på gode fedtstoffer, kulhydratfattige, proteinrige diæter og hurtige, nemme og sunde måltider til fedtforbrænding. Hans 90-dages Shift Shape og Sustain plan promoverer, fedt tab, ernæring og makronæringsstoffer, hvor du spiser mere mad end du nogensinde troede var muligt og tilbragte mindre tid i gymnastiksalen og lægger langt større vægt på måltidsplaner end træningsprogrammer. Hver klient modtager snesevis af sunde opskrifter, der er skræddersyet til deres personlige lide, antipatier og kaloriebehov (forvent som regel masser af veg og protein og færre kulhydrater). Absolut en for dem, der ønsker at forbrænde fedt og tone op - uden at sulte sig selv i processen!

Pænt faktum: Du bruger ikke dit liv sammen i gymnastiksalen; Joes fitnessplaner er stærkt skæve mod korte, fedtforbrændende HIIT-træningsprogrammer. Resultat.

Internet side: Klik her | Twitter: @thebodycoach | Instagram: thebodycoach | Facebook: Her