Bedste proteinpulver

Proteinpulver på blå baggrund

AskMen



Vil du bygge muskler? Disse 10 proteinpulver er ernæringsekspert-godkendte

Rebecca Strong 11. marts 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Din daglige sved session og en protein shake går muligvis hånd i hånd, men her er sagen: Ikke alle proteinpulvere er skabt ens.





Uanset om du bruger disse kosttilskud til en let måltidserstatning eller genopretning efter en anstrengende træning, siger eksperter, at de bedste proteinpulvere er dem med en komplet proteinkilde af høj kvalitet, minimale tilsætningsstoffer og så få ingredienser som muligt.



RELATEREDE: The Skinny Guy's Guide to Building Muscle

Valleprotein er uden tvivl det mest populære valg - det fordøjes let og absorberes og indeholder alle de essentielle aminosyrer, din krop har brug for. Hvis du er veganer eller laktoseintolerant, inkluderer dine muligheder dog risprotein, hampeprotein og ærterprotein, som hver har unikke fordele. For eksempel er risprotein glutenfrit, mens hampeprotein er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer.



Mens mangfoldigheden af ​​proteinpulver i hylderne kan være direkte overvældende, er der ingen grund til at stresse. Hvis du ønsker at opbygge muskler på den rigtige måde, talte vi med certificerede ernæringseksperter og registrerede diætister for at få deres bedste anbefalinger, når det kommer til at tilføje sundhedsbevidste proteinpulver til din indkøbskurv.

Et strippet protein, der smager som dessert

Dymatiser ISO100 hydrolyseret proteinpulver

Dymatiser ISO100 hydrolyseret proteinpulver

Andres E. Ayesta, RD, CSCS, CSSD og grundlægger af Vive ernæring , siger, at dette er et af hans bedste valg, fordi det har mindre end fem ingredienser på etiketten. Ikke kun er det et rent proteinpulver, men det indeholder også hele 25 gram aminosyrer med fuld spektrum pr. Portion. Da valleproteinisolat gennemgår en filtreringsproces for at eliminere det meste af lactosen, er det faktisk egnet til nogle mennesker med lactoseintolerance. Nævner vi, at det får din drink før eller efter træning til at smage som en milkshake? Faktisk er det så lækkert, at du kan finde dig selv at piske en op selv på hviledagen.

$ 29,99 på Amazon.com



Et rent protein uden fyldstoffer eller tilsætningsstoffer

BiPro Elite valleisolatproteinpulver, vanilje

BiPro Elite valleisolatproteinpulver, vanilje

Hvad der får dette proteinpulver til at skille sig ud er, at der ikke er kunstige smagsstoffer, raffineret sukker, lactose, gluten eller hormoner i det. Det kan endda prale af NSF International (National Sanitation Foundation) Certificeret til sportsforsegling, hvilket betyder, at den er testet for alle stoffer, der er forbudt af større atletiske organisationer. Ikke mange pulvere har tjent denne forsegling, så det siger meget om virksomhedens engagement i kvalitet.

$ 24,99 på Amazon.com

Et pålideligt standby, der blandes som en drøm

Optimum Nutrition Gold Standard, dobbeltrig chokolade

Optimum Nutrition Gold Standard, dobbeltrig chokolade

Certificeret ernæringsekspert Paul Claybrook siger, at dette proteinpulver af en grund betragtes som guldstandarden.



Det smager ikke kun godt, men indeholder tilsat glutamin - den mest rigelige aminosyre i muskler og kroppen generelt, bemærker han.

De fleste kosttilskud inkluderer ikke glutamin, som spiller en nøglerolle i muskelproteinsyntese, såvel som immunstøtte og tarmsundhed. Over 5 gram forgrenede aminosyrer pr. Portion hjælper med at understøtte udholdenhed (for at give dig brændstof gennem din træning) såvel som opsving (for at hjælpe dine muskler med at reparere bagefter). Så længe du ikke forsøger at undgå kunstige smagsstoffer og sødestoffer, er dette et relativt rent proteinpulver med kun seks ingredienser, der er kendt for sin nemme blandbarhed - hvilket betyder, at der ikke er klumper eller klumper i din ryste.

$ 23,99 på Amazon.com



Et helt naturligt valleprotein, der understøtter tarmsundhed

RSP TrueFit - Erstatning af græsfødt magert måltidprotein shake, 2LB vanilje

RSP TrueFit - Erstatning af græsfødt magert måltidprotein shake, 2LB vanilje

Dette græsfodrede valleproteinpulver, der ikke indeholder hormoner, GMO'er, gluten eller tilsat sukker, har flere fordele. Monica Auslander Moreno, RD, LD / N og grundlægger af Essence Nutrition , bemærker, at den er fyldt med præbiotisk fiber og 1 mia CFU-probiotika for at fremme tarmens sundhed og forbedre fordøjelsen.

Uanset om du vælger vanille, chokolade, unflavored eller kanelchurro, siger Moreno, at du kan indarbejde dette smagfulde protein i alt fra shakes og kager til pandekager, vafler og havre.

$ 39,97 på Amazon.com

En organisk proteinblanding med en probiotisk boost

Garden of Life Grass Fed Clean Whey Protein Isolate, Vanilla

Garden of Life Grass Fed Clean Whey Protein Isolate, Vanilla

Dette certificerede græsfodrede protein er en blanding, der indeholder 15 procent mælkeprotein. Når det er sagt, er det et af Ayestas bedste valg, fordi det indeholder 2 milliarder CFU probiotika pr. Portion (for ikke at nævne 24 gram rent protein), og det indeholder også den efterspurgte NSF Certified for Sport-segl.

Ingredienserne i dette proteinpulver er ikke kun certificeret økologisk, men også fri for GMO'er, soja, antibiotika, hormoner og tilsat sukker, så du får det godt med at integrere det i din drik før eller efter træning. Amazon-korrekturlæsere glæder sig over smagen, som de siger ikke er for sød og mangler den ubehagelige eftersmag, som nogle kunstigt sødede proteinpulver er kendt for.

$ 39,89 på Amazon.com

Et helt naturligt protein med kun 3 ingredienser

Mindre nøgen vallevanilleprotein, 1LB

Mindre nøgen vallevanilleprotein, 1LB

For dem, der søger et kvalitetsprodukt i den reneste form, er Naked en god mulighed, siger Claybrook. Faktisk har dette produkt kun tre ingredienser: 100 procent græsfodret rent valleprotein, vanilje og organisk kokosnødsukker. Det er omtrent så rent som det bliver.

Det bør ikke komme som nogen overraskelse, at dette proteinpulver har fået tusindvis af femstjernede anmeldelser på Amazon, men der er en anden faktor, der får Naked Nutrition til at skinne. I modsætning til mange andre valleproteinpulvere er det koldt forarbejdet for at forhindre forurening fra kemiske vaskemidler, syntetiske tilsætningsstoffer eller tungmetaller. Valleproteinet kommer fra små amerikanske mælkebedrifter og fyldt med essentiel aminosyre og glutathion (en stærk antioxidant).

$ 21,99 på Amazon.com

Et keto-venligt protein, der fremmer stærke led og knogler

RSP AvoCollagen - Glutenfri, 20 portioner (chokolade)

RSP AvoCollagen â ??

Hvad der gør dette proteinpulver unikt, ifølge Moreno, er at det udnytter den vævsreparerende kraft af hydrolyserede kollagenpeptider fra græsfodrede, græsarvede køer og hjælper med at forhindre træningsrelaterede skader eller helbredelse fra eksisterende.

Med andre ord, hvis du deltager i træning med høj effekt, som kan være hård for dine led, sener og ledbånd, kan dette protein være en spilskifter. Ikke kun det, men Moreno bemærker, at dette pulver tilbyder sunde, nærende fedtstoffer fra pulveriseret avocadoolie, som kan bekæmpe træningsinduceret betændelse.

AvoCollagen er en god kilde til det kaliummineral, der er nødvendigt til elektrolytbalance i fitness, siger Moreno. Avocadoolie er også høj i lutein, en antioxidant forbundet med øjenhygiejne.

Hvis du ønsker at samle op, skal du bemærke, at dette produkt ikke pakker helt så meget punch som nogle andre vallepulvere, men husk, at det nogle gange er kvalitet, ikke mængde, der betyder noget.

$ 29,97 på Amazon.com

Et paleo-venligt pulver, der pakker et ton protein

MRM æggehvide proteinpulver, 12 ounce vanilje bundt

MRM æggehvide proteinpulver, 12 ounce vanilje bundt

Dette produkt, der er på Ayestas liste over de bedste vegetariske proteinpulvere, leverer 23 gram fedtfrit protein pr. Portion fra seks æggehvider. Den indeholder kun 2 gram kulhydrater og blandes super jævnt med enhver væske. For ikke at nævne, den indeholder imponerende 7,7 gram aminosyrer til optimal proteinsyntese, vævsreparation og næringsstofabsorption.

$ 29,99 på Amazon.com

Et ultrafiltreret valleprotein, der er fodret med græs og fyldstoffrit

Niveauer 100% græsfodret valleprotein, ingen GMO'er, vaniljestang, 2LB

Niveauer 100% græsfodret valleprotein, ingen GMO

Det 100 procent græsfodrede valleprotein i dette produkt, der får Ayestas godkendelsesstempel, kommer fra græsarvede malkekøer, der spiser en næringsrig, forskelligartet kost af græs. Paleo og keto-venlig valle er glutenfri, sojafri, antibiotikafri, GMO-fri og hormonfri og indeholder ingen kunstige sødestoffer eller smagsstoffer. Hvad smagen angår, er den aromatiseret med 100 procent ren Madagaskar vanilleekstrakt og sødet naturligt med munkfrugt.

$ 29,95 på Amazon.com

Et plantebaseret protein, der holder fast i dig

Orgain Organisk plantebaseret proteinpulver, vaniljestang

Orgain Organisk plantebaseret proteinpulver, vaniljestang

Ærprotein er let fordøjeligt og absorberes langsommere, hvilket betyder at det holder fast i dig i lang tid. Det er kun en af ​​grundene til, at dette produkt, der blander ærteprotein med brunt risprotein og chiafrø, er et af Claybrooks bedste valg for dem, der har droppet mejeriet.

Plus, det tilbyder en kæmpestor 21 gram protein per portion, hvilket er ret en bedrift for et vegetarisk proteinpulver. Rangeret på Amazon som nummer 1 i Sports Nutrition Ærteproteinpulver med næsten 5.000 5-stjernede anmeldelser, er det sikkert at sige, at du ikke bliver skuffet over dette mættende, velsmagende plantebaserede protein.

$ 25,99 på Amazon.com

Du kan også grave:

  • Bedste energi- og proteinbarer
  • Bedste organiske proteinpulver
  • Bedste proteinopskrifter

AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .