Bedste pull-up barer

Træk bjælken op på rød baggrund med AskMen Editor

Produktbilleder fra forhandlersider.

13 pull-up barer klar til at tage din kropsvægt træning til det næste niveau

Dean Stattmann 6. maj 2021 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Produktbilleder fra forhandlersider.






Hvad er der ikke at elske ved pull-ups? De er en af ​​de mest effektive kropsvægtøvelser, du kan gøre, og du kan gøre dem næsten hvor som helst.

Det vil sige, hvis du har styrken til at få din hage over baren.

RELATEREDE: Sådan bliver du bedre ved pull-ups



Som de fleste ting er den bedste måde at blive bedre på pull-ups at gøre pull-ups - hvad enten det betyder at bruge den assisterede pull-up-maskine i gymnastiksalen eller løkke et modstandsbånd over baren for at give dig et løft på vejen op.


Hvorfor du skal udføre pull-ups


Der er en fristelse til at springe pull-ups over. De er trods alt vanskelige! Og ydmyg! Men denne enkle øvelse hjælper dig med at opbygge dine rygmuskler som ingen andre. Her er fem gode grunde til, at du skal medtage pull-ups i din fitnessrutine:

  • Alsidighed: Du kan gøre pull-ups hvor som helst, blot ved at placere en pull-up bar i en døråbning. Intet andet udstyr nødvendigt intet gymmedlemskab nødvendigt.
  • Variabilitet: Ved at skifte dit greb (bredt eller smalt, proneret eller supineret) kan du målrette mod forskellige områder af din krop, inklusive din ryg og biceps.
  • Omkostningseffektiv: I modsætning til meget træningsudstyr har pull-up barer tendens til at være meget overkommelige.
  • Styrke og udholdenhed: Du kan vælge at lave høje reps (for at arbejde muskulær udholdenhed) eller lavere reps med ekstra vægt (for at forbedre din styrke).
  • Opbyg din grebstyrke: Griptræning er notorisk vanskelig, men få ting er mere imponerende end et jerngreb. Pull-ups hjælper dig med at opnå det.

Nedenfor er vores topvalg til forskellige pull-up-barer designet til en række funktioner og placeringer. Fra barer, der monteres til væggen (eller loftet) til en, du kan pakke i din håndbagage til en improviseret hotel træning, find baren, der passer til dit fitnessniveau og din livsstil, og kom derefter på arbejde.


Din pull-up bar skal have checkliste




Som ethvert fitnessprodukt bestemmer bestemte nøglefaktorer den perfekte pull-up bar til dig. Tag denne tjekliste med most i betragtning, inden du går mod kassen:

  • Montage: Noget, der let kan sammensættes, sparer dig besværet og tiden med at ansætte en installationsekspert.
  • Kompakthed: Afhængigt af dit træningsrum, vil du måske have noget bærbart nok til at passe mellem døråbninger eller tage på vejen.
  • Holdbarhed: Har du lyst til en enhed, der er støbt i stålhus for skadesfrie resultater og lang levetid.
  • Multifunktionel: Flere barer leveres med flere gribepositioner og tilbehør for at opleve træning i hele kroppen.
  • Udnyttelse: Stabilitet er afgørende for enhver trækstang, så ethvert system med stærk grebsstøtte til døre, vægge eller lofter er det værd at eje.
  • Vægt: Standard pull-up bar har en estimeret kapacitet på £ 300, selvom nogle modeller understøtter højere kropstæthed.

Typer af pull-up barer


At blive fortrolig med disse signaturattributter er en god start; næste er at finde den rigtige stil med pull-up bar. Spørg dig selv, om det er noget, der bruges til at inspirere til daglig træning, eller om du ønsker at gøre det til en del af ultimative hjemmegymnastiksæt ? Måske noget for at opfylde dine rejsefitnessbehov? Se over disse populære pull-up bar-typer og foretag opkaldet:

  • Døråbning: Bedre kendt som teleskopstænger, de strækker sig og kiler ind mellem stolperne på en dørkarm uden montering.
  • Frit stående: Tårnbaserede maskiner med et stabilt fodaftryk til styring af vægt og standard øvre kropsøvelser.
  • Transportabel: Rejsevenlige barer, der kan skilles ad til en tæt opbevaringsstørrelse.
  • Station: Identificeres hovedsagelig som hjemmetræningscentre med flere træningsstationer til hardcore-motionister.
  • Væg / loft: Monter disse på begge overflader for at holde systemet parallelt med jorden og udvide dit træningsrum.

RELATEREDE: Sådan får du magert i stedet for omfangsrig


De bedste pull-up barer og udstyr


Mest alsidige pull-up bar

Perfekt fitness-døråbning til flere gym

Perfekt fitness-døråbning til flere gym

Perfect Fitness Multi-Gym tilbyder utrolig fleksibilitet ved optræk uden at beskadige dine vægge. Et justerbart design parret med en unik patenteret afskærmning låser stangen sikkert på plads. Få mere ud af systemet ved at vende det om for at deltage i en dip og sit-up-handling. Et minimalt fodaftryk, perfekt montering af dørkarmen og specielle designfunktioner, der gør det muligt at justere fastgørelser af L-stangen til lodret eller vandret position gør det til den komplette overkropstræningsenhed til en uovertruffen pris.

Lovende anmeldelse: 'Fantastisk kvalitet, og jeg kan bevidne, at det ikke efterlader mærker på min dørkarm. Jeg havde ingen problemer med nogen af ​​delene eller installationen, og det virker solidt og holdbart. Jeg bruger i øjeblikket hovedsageligt den til at forankre modstandsbånd (bodylastics) og lave forskellige øvelser med dem (lat pulldowns, triceps pushdowns, rækker osv.) Sammen med nogle lejlighedsvise pull-ups, og baren holder meget godt. Den brede, vinklede stang giver fleksibilitet til forskellige håndpositioner og monteringspunkter. Jeg vil bestemt anbefale dette produkt. ' - JDA

$ 54,99 på Amazon.com

Flere grebsindstillinger

ProsourceFit Multi-Use Chin-Up / Pull-Up Bar

ProsourceFit Multi-Use Doorway Chin-Up / Pull-Up Bar

Med 12 forskellige polstrede grebmuligheder gør denne pull-up bar det let at finde den rigtige positionering til en bestemt træning og færdighedsniveau. Lavet af førsteklasses stål, dette fitnessværktøj er utroligt holdbart, klar til at tage på selv de hårdeste træningssessioner.

Lovende anmeldelse: 'Pull-ups er en af ​​de bedste store kropsbevægelsesøvelser. Pull-ups udfordrer virkelig så mange muskler, at de er svære at slå. Denne bar er fantastisk, fordi den giver mulighed for at holde på baren på så mange forskellige måder. Når du gør fremskridt med dine hænder tæt sammen, skal du prøve det med dine hænder langt fra hinanden. Nyd at starte forfra. Det er hårdt, men denne bar har ryggen og vil stå i din dør og håner dig om at gøre det bedre :-). ' - Josh Peller

$ 32,99 på Amazon.com

Slankt og minimalt design

Ultimate Body Press Doorway Pull-Up Bar

Ultimate Body Press Doorway Pull Up Bar

Slank og pladsbesparende vil du næppe bemærke denne Ultimate Body Press pull-up bar - indtil det er tid til at svede, altså. Designet i USA og sammensat af svejset stål, har denne model tre grebspunkter, der er placeret strategisk for at understøtte korrekt form.

Lovende anmeldelse: 'Elsker det. Jeg har spildt penge på den anden slags, der hænger på dørkarmen. De beskadiger altid træet, og du kan ikke lukke døren. Denne opsætning er perfekt. Ude af vejen, når du ikke har brug for det, der når du gør det.
Bemærk: Jeg ville installere det lige over trimmen på døren. Enhver højere, og du kan slå dit hoved i loftet. Spørg mig ikke, hvordan jeg ved det. ' - Justin Fonts

$ 54,99 på Amazon.com

Loftmontering

Ultimate Body Press Pull-Up Bar

Ultimate Body Press Pull Up Bar

Mangler du en døråbning at arbejde med? Denne pull-up bar til loftmontering er her for dig. Denne model er designet i USA og er nem at installere og inkluderer fire forskellige grebpositioner for at justere sværhedsgraden og give mulighed for flere træningspositionsmuligheder.

Lovende anmeldelse: 'Så meget pænere end den sidste 2 døråbningstype, jeg har brugt ... solid kvalitet. At være 6'5 '' forsøger at gøre pull-ups i døråbningen er i bedste fald akavet .. dette giver mig plads uden at skulle bøje mine knæ eller bekymre mig om mine arme begrænset mellem dørkarmen. Let at installere. ' - John Martin

$ 79,95 på Amazon.com

Bærbart design

Sunny Health & Fitness Door Way Chin-Up

Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up

Denne lette teleskopiske enhed kan virke grundlæggende, men hvad mere har du brug for, mens du rejser? Denne bar er perfekt til at opbevare i en håndtaske og er ideel til hoteller og klemme i hurtige træningspas på farten. Selv uden at montere den på en dørkarm (den har inkluderet skruer, hvis du vil montere derhjemme), vil denne bar forblive på plads længe nok til at få dig igennem din træning og ud af døren med pumpede lats og biceps. Vil du ramme brystet og triceps? Du skal blot installere stangen nederst på rammen for at bruge den til pushups og tricep-dips.

Lovende anmeldelse: 'Jeg elsker virkelig denne bar! ingen ulemper overhovedet! For en så billig pris er jeg i stand til at få en god pull-up bar, der holder sig ude af vejen og næppe mærkes. Jeg bruger det hver morgen og aften, og jeg vejer £ 160, det holder mig fint. Det er let at tage ned og sætte op, hvis det er nødvendigt, bare vær parat til at sætte nogle skruer i dørkarmen! (skruer inkluderet). ' - Nate Fuller

$ 15,99 på Amazon.com

Fremmer komplet bevægelsesområde

Ultimate Body Press XL Doorway Pull-Up Bar

Ultimate Body Press XL Doorway Pull-Up Bar

Denne pull-up bar unikke forhøjede design hjælper dig med at få en vis afstand fra døråbningen og opnå et komplet bevægelsesområde. Tre komfortable grebpositioner betyder, at du nemt kan justere din krop, så den passer til en bestemt øvelse eller dit styrkeniveau, og skumbelægningen med høj densitet er der for at mindske belastningen på hænderne.

Lovende anmeldelse: 'Den funktion, der skiller sig mest ud for mig, er det øgede bevægelsesområde på grund af den måde, hvorpå stængerne er buet op, så de er over døren. De fleste dørmonterede trækstænger er for lave, så det føles akavet, når du hænger ned fra dem, og dine knæ næsten rører gulvet. Plus dette er ekstremt robust for min 190 lb ramme. ' - James Schreiber

$ 56,99 på Amazon.com

Multifunktionelt design

ONETWOFIT Pull-Up Bar

ONETWOFIT Pull-up Bar

Hvis du har en murstens- eller betonvæg i dit rum, kan du ikke gå galt med denne multifunktionelle pull-up bar / power tower / dip station - du kan også montere den på træ først og derefter montere på væggen. Godt polstret med en vægtkapacitet på 440 kg kan det indstilles til chin-ups og pull-ups eller vendes om til at blive en dipstation.

Lovende anmeldelse: 'Dette har været en god tilføjelse til vores hjemmegymnastik. Som anbefalet monterede vi det på træ, der var monteret på væggen, og det er super solidt! Det holder min mand £ 275 ikke noget problem. Jeg elsker alle de forskellige greb og positioner, der er tilgængelige, da jeg arbejder på at mestre en pull-up. Vi bruger det også til at forankre bånd til andre dele af vores træning. Det var lidt arbejde at blive installeret, fordi vi ønskede at sikre, at det var robust, men det var vores indsats værd. Dette har været et godt køb. ' - Diane Rocks

$ 125,98 på Amazon.com

Vægmonteret model

Yes4Alle vægbeslag Chin Up Bar

Yes4Alle vægbeslag Chin Up Bar

Designet til brug indendørs og udendørs - en vejrbestandig pulverbelægning hjælper med at beskytte stangen mod elementerne, inklusive rust og erosion - denne solide stålenhed stopper ikke før du gør det. I modsætning til de fleste vægmonterede stænger tilbyder denne flere skumgrebsindstillinger for at tilføje variation i din træning og muliggøre sømløse overgange fra den ene hånds position til den næste.

Lovende anmeldelse: 'Temmelig solid mulighed. Jeg er 225 og var bange for, at dette ville være tyndt stål. Det fungerer fint. Let at installere. Ser godt ud. Det skal vare. ' - Michael D. Kershaw



$ 159,99 på Amazon.com

Power Tower

Sportsroyals Power Tower

Sportsroyals Power Tower

Dette tårn har et område på ca. 40x40 og er perfekt til at tackle en træning i hele kroppen i en lille mængde plads. Dekket ud med en pull-up bar og dyphåndtag, denne multifunktionelle opsætning, fremstillet med en forstærket stålramme, kan understøtte op til 400 pund. Bare lad det ikke blive et kappestativ.

Lovende anmeldelse: 'Hovedårsagen til, at jeg købte dette, var at lave pull-ups uden vægbeslag, og det er meget passende til det. Det, jeg ikke forventede, var, hvor nyttigt det også ville være som et strækhjælpemiddel ... De greb, der rummer knæet, hæver også hjælp til dette ... En ++ solid anbefaling. ' - Af os
$ 147,99 på Amazon.com

Træning alsidighed

Teeter EZ-Up Inversion og Chin-Up Rack

Teeter EZ-Up Inversion og Chin-Up Rack

Hvis du ønsker at gøre mere end lige pull-ups og chin-ups og vil have noget, der kan erstatte dit lokale motionscenter i en begrænset periode, så fortjener dette tilbud fra Teeter din opmærksomhed. Ikke kun kan du lave din 'chinning' fra denne samling, men du kan også vedhæfte bånd og elastikker til den, hvis du vil bruge den til latere rullemenuer eller rækker.

Lovende anmeldelse: ”Det fik mig til at udføre pull-ups igen. Inversionen er en kæmpe bonus. Det skræmte mig at invertere de første par gange fuldt ud, men jeg kom virkelig ind i det. Fantastisk udstyr! ' - Ted Clark
$ 99 på Amazon.com

Rackstruktur

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

En CrossFitter's drøm, Monster Flying bar fungerer som en kraftig pull-up stige, der hjælper atleter med at forbedre deres gymnastiske styrke og hånd-øje-koordination. Riggen er placeret i en 45-graders vinkel, hvilket udfordrer muskelrekruttering, når den bevæger sig over alle fire pull-up barer.

Lovende anmeldelse: 'Vi har lige tilføjet en af ​​disse til vores Monster Rig og havde ingen problemer med montering eller manglende dele. Det tog cirka en time at installere. Er medlemmer super glade for at bruge det! ' - Eastside Barbell
$ 485 på RogueFitness.com

Ingen montering påkrævet

Iron Age Pull-Up Bar

Iron Age Pull Up Bar

Takket være patenteret smart hook-teknologi kræver denne pull-up bar absolut ingen montering. Den er i stand til at holde op til 440 kg og tilbyder en solid og sikker base til pull-ups og chin-ups - alt imens du efterlader din dørkarm uskadt.

Lovende anmeldelse: 'Har brugt denne pull-up bar i en uge, og den passer til mit nøjagtige behov for let træning. Jeg sad næsten hele dagen på grund af arbejde og vil have noget udstyr til træning i hjemmet. Trækstangen blev leveret til tiden og i god form. Solide og robuste dele. Jeg installerede krogen på mindre end 5 minutter, som passer til min dørkarm og holder min vægt uden problemer. Så nu har jeg ingen undskyldning for ikke at øve mig. Min dørkarm minder mig altid om. ' - Xu Zhou

$ 39,99 på Amazon.com

Standardmulighed

Iron Gym Total øvre krops træningsbar

Iron Gym Total øvre krops træningsbar

Denne tunge træningsbjælke kan understøtte op til 300 kg og kan let installeres på de fleste dørkarme. Det er det ideelle værktøj til træning i overkroppen: chin-ups og pull-ups, når de er monteret, og push-ups og dips, når de sættes på gulvet.

Lovende anmeldelse: 'Arbejder lige ud af kassen (med en mindre samling). Købte dette for 4 måneder siden og ventede på at bedømme, indtil jeg gav det en grundig evaluering. Holder min vægt, intet problem (155 pund), og grebene (3 sæt) er utroligt holdbare. Intet slid viser sig efter 4 måneders næsten daglig brug. ' - ILikeRice

$ 28,43 på Amazon.com


Pull-Up tilbehør


Uanset om du er en nybegynder, der ønsker at komme i gang eller en veteranbarstjerne, der prøver at finde en ny måde at udfordre dig selv på, er disse pull-up tilbehør stedet at starte:

4EverShape Pull-up Assist Bands: $ 69,99 på Amazon.com

HOG LEGS Pull-Up Power Ball Grips: $ 64,95 på Amazon.com

RIMSports Premium løftebælte: $ 22,97 på Amazon.com

PACEARTH Gymnastikringe: $ 39,99 på Amazon.com

Med lidt fasthed - og det rigtige udstyr - forbedres dit pull-up-spil hurtigt og med det din rygstyrke, bredde og tykkelse.


Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .