Bedste pull-up barer 2020

Getty



Det billigste og mest effektive træningsudstyr til hjemmet

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Hvad er der ikke at elske ved pull-ups? De er en af ​​de mest effektive styrkeopbygningsøvelser, du kan gøre, og du kan gøre dem næsten hvor som helst.





Det vil sige, hvis du har styrken til at få din hage over baren.



RELATEREDE: Bedste rygøvelser med håndvægte

Som de fleste ting er den bedste måde at blive bedre på pull-ups at gøre pull-ups - hvad enten det betyder at bruge den assisterede pull-up-maskine i gymnastiksalen eller løkke et modstandsbånd over baren for at give dig et løft på vejen op.




Hvorfor du skal udføre pull-ups


Der er en fristelse til at springe pull-ups over. De er trods alt vanskelige! Og ydmyg! Men denne enkle øvelse hjælper dig med at opbygge dine rygmuskler som ingen andre. Her er fem gode grunde til, at du skal medtage pull-ups i din fitnessrutine:

  1. Alsidighed - Du kan gøre pull-ups hvor som helst, blot ved at placere en pull-up bar i en døråbning. Intet andet udstyr nødvendigt intet gymmedlemskab nødvendigt.
  2. Variabilitet - Ved at skifte dit greb (bredt eller smalt, proneret eller supineret) kan du målrette mod forskellige områder af din krop, inklusive din ryg og biceps.
  3. Omkostningseffektiv - Det nødvendige udstyr til at udføre pull-ups er utroligt billigt.
  4. Styrke og udholdenhed - Du kan vælge at lave høje reps (for at arbejde muskulær udholdenhed) eller lavere reps med ekstra vægt (for at forbedre din styrke).
  5. Opbyg dit greb - Griptræning er notorisk vanskelig, men få ting er mere imponerende end et jerngreb. Pull-ups hjælper dig med at opnå det.

Nedenfor er vores 13 topvalg til forskellige pull-up barer designet til en række funktioner og placeringer. Fra barer, der monteres til væggen (eller loftet) til en, du kan pakke i din håndbagage til en improviseret hotel træning, find baren, der passer til dit fitnessniveau og din livsstil, og kom derefter på arbejde.


Din pull-up bar skal have checkliste


Som ethvert fitnessprodukt bestemmer bestemte nøglefaktorer den perfekte pull-up bar til dig. Tag denne tjekliste med most i betragtning, inden du går mod kassen:



  • Montage: Noget, der let kan sammensættes, sparer dig besværet og tiden med at ansætte en installationsekspert.
  • Kompakthed: Afhængigt af dit træningsrum, vil du måske have noget bærbart nok til at passe mellem døråbninger eller tage på vejen.
  • Holdbarhed: Har du lyst til en enhed, der er støbt i stålhus for skadesfrie resultater og lang levetid.
  • Multifunktionel: Flere barer leveres med flere gribepositioner og tilbehør for at opleve træning i hele kroppen.
  • Udnyttelse: Stabilitet er afgørende for enhver trækstang, så ethvert system med stærk grebsstøtte til døre, vægge eller lofter er det værd at eje.
  • Vægt: Standard pull-up bar har en estimeret kapacitet på £ 300, selvom nogle modeller understøtter højere kropstæthed.

Typer af pull-up barer


At blive fortrolig med disse signaturattributter er en god start; næste er at finde den rigtige stil med pull-up bar. Spørg dig selv, om det er noget, der bruges til at inspirere til daglig træning, eller om du ønsker at gøre det til en del af ultimative hjemmegymnastiksæt ? Måske noget for at opfylde dine rejsefitnessbehov? Se over disse populære pull-up bar-typer og foretag opkaldet:

  • Døråbning: Bedre kendt som teleskopstænger, de strækker sig og kiler ind mellem stolperne på en dørkarm uden montering.
  • Frit stående: Tårnbaserede maskiner med et stabilt fodaftryk til styring af vægt og standard øvre kropsøvelser.
  • Transportabel: Rejsevenlige barer, der kan skilles ad til en tæt opbevaringsstørrelse.
  • Station: Identificeres hovedsagelig som hjemmetræningscentre med flere træningsstationer til hardcore-motionister.
  • Væg / loft: Monter disse på begge overflader for at holde systemet parallelt med jorden og udvide dit træningsrum.

De bedste pull-up barer og udstyr


Body Revolution Multi-Grip Pull-Up Bar

Bedst: Samlet pull-up bar
Denne dørhåndtagstang er fremstillet af kraftigt stål og er bygget til at vare med sin uforgængelige byggekvalitet. En begrænset levetidsgaranti hjælper sin sag. Imidlertid viser stangen sin vægt i værdi og ydeevne, samlet med 12 greb og en række håndtag til dynamisk træning. Udfør hammergreb, flere variationer i benløft og skrå krøller uden at bryde banken.
39,99 £ hos Amazon

Perfekt Fitness Multi-Gym Pro

Bedst: Alsidig pull-up bar
Perfekt Fitness Multi-Gym, der er rost for sin lette opsætning og beskyttelse af dørkarmen, tilbyder utrolig optrækningsfleksibilitet uden at beskadige dine døre. Et justerbart design parret med en unik skumbeskyttelse låser baren sikkert på plads. Få mere ud af systemet ved at vende det om for at deltage i en dip og sit-up-handling. Et minimalt fodaftryk, perfekt montering af dørkarmen og specielle designfunktioner, der gør det muligt at justere fastgørelser af L-stangen til lodret eller vandret position gør det til den komplette overkropstræningsenhed til en uovertruffen pris.
38,27 £ hos Amazon



DoYourFitness Pull-Up Bar

Bedst: Ingen skruer, der kan trækkes op
Denne lette teleskopiske enhed kan virke grundlæggende, men hvad mere har du brug for, mens du rejser? Denne bar er perfekt til opbevaring i en kuffert eller håndtaske, og er ideel til hoteller og klemme i hurtige træningspas på farten. Selv uden at montere den på en dørkarm med de medfølgende skruer (fordi hvad hotellets personale ikke elsker det?), Vil denne bar forblive på plads længe nok til at få dig igennem din træning - udelukkende narrestreger af amerikansk Ninja Warrior; det er ikke en laksestige - og ud af døren med pumpede lats og biceps. Vil du ramme brystet og triceps? Du skal blot installere bjælken lavere ned på rammen for at bruge den til push-ups og dips.
£ 26,24 hos Amazon

Black Marlin monteret pull up bar

Bedst: Vægmonteret pull-up bar

Denne stålkomponent i industriel kvalitet stopper ikke før du gør det - eller sandsynligvis nogensinde, for den sags skyld. Den har en imponerende belastningsgrænse på 330 lb og tilbyder seks forskellige grebmuligheder & genert - inklusive to aftagelige gymstropgreb - for at tilføje variation i din træning og muliggøre problemfri overgange fra den ene hånds position til den næste. Grebspositioner har komfortable skumhåndtag for at stoppe svedudglidning. Det er også vildledende let at fastgøre på væggen. Du behøver ikke være begge en pull-up og DIY-mester.



£ 69,99 hos Amazon

Ultrasport Power Tower

Bedst: Pull-up tower

På 83 x 65 cm er dette tårn perfekt til at opbevare en træning i hele kroppen i en lille mængde plads. Denne tre-i-en-opsætning er udstyret med en trækstang, dyphåndtag og en kaptajnestol til arbejde, fremstillet med en solid stålramme med ryg- og armpolstring for komfort og beskyttelse. Lad det ikke blive et kappestativ.

£ 199,99 hos Amazon

Sportplus XL kraftværk

Bedst: Bærbar pull-up bar

De ligner muligvis ikke en pull-up bar i traditionel forstand, men paralleller (eller simpelthen dips barer) er alsidige træningsværktøjer, der, hvis du er ny på pull-ups, kan hjælpe dig med at styrke ryggen til reps på en traditionel bar. Læg på ryggen under stængerne og tag fat i den vandrette del med begge hænder for at udføre omvendte rækker med et overhånds- eller underhåndsgreb. For et neutralt greb skal du placere dig mellem begge stænger med en hånd på hver. Du vil målrette din ryg, mens du også beskatter dine biceps, underarme og grebstyrke - alt sammen vigtigt for at slå et respektabelt sæt pull-ups ud på en regelmæssig bar. Dette leveres med slynge trænerhåndtag til yderligere positioner og push-up variationer.
£ 59,99 hos Amazon

Marbo multifunktionel pull-up bar

Bedste: Pull-up variation og stansekraft

Denne lette stang er samlet med 10 håndtag i forskellige positioner - parallelle både og diagonale - til at trække alle slags pull-up variationer ud. Den kan fastgøres til begge loftsvægge, uanset hvilken position der passer bedst til dig og dit træningsrum. Der er gummihåndtag for ekstra sikkerhed og et ophængningspunkt til ophængning af en boksesæk - så du kan opbygge endnu mere styrke.
£ 89,30 hos Amazon


RELATEREDE: Sådan får du magert i stedet for omfangsrig


KY multifunktionel pull-up bar

Bedst: Hybrid pull-up bar

Mens den markedsføres som en døråbning, har denne perifere øvelsesfunktion, der udvider dens funktionalitet til at fungere som et jordet træningsredskab. Udfør øvre kropsøvelser på traditionel måde ved at sætte det fast mellem passagerne eller plant dine fødder for at udføre triceps-fald. Toner muskler lettere ved brug af fem grebspositioner, eller tag et bredere bevægelsesområde til push-up-udførelse, når du rammer gulvet.
£ 40,29 hos Amazon

Body Sculpture Power Tower

Bedst: Fritstående pull-up bar

Optræknings- og diptårnet, der fremmer et lille gulvfodaftryk, er designet til bekvemmelighed og stationær brug med et fritstående layout, der sidder komfortabelt i ethvert hjørne. Flere træningsstationer er knyttet til at hjælpe med konditionering af både kerne- og overkropsmuskler. Grundlæggende ramme- og grebjustering letter også begyndere i deres træningsrutiner. En anden sød fordel ved maskinen er muligheden for at bruge bunden som push-up-håndtag.
£ 97,39 hos Amazon

Hardcastle kraftigt bur

Bedst: Fuld rack

Professionelle og runde jocks, der ønsker at fremme deres træningsregime, har en maskine, der skaleres til deres behov: Hardcastle Heavy Duty Power Cage, der fordobler vægtstøtten ved 360 kg. Mange stillinger stilles til rådighed med et rummeligt walk-in design, der garanterer masser af side-til-side bevægelse. Godt håndværk lover langvarig brug. Inkluderer justerbare greb og vægtstænger.
379,99 £ hos Amazon

Marbo Sport 2-i-1 loft pull-up

Bedst: Løftestang til loft

Derefter vil du måske ønske dig noget mere ergonomisk for at udnytte dine høje lofter bedst muligt. Her er et tilbud komplet med over 20 inches fordelt mellem de parallelle greb, gummierede endestykker for at reducere dine chancer for at glide og stænger til træning på højt niveau. Tre grebspositioner hjælper med at målrette muskelområder over længere træning. Det kan let skrues ned i loftet og har en imponerende belastning på 150 kg. Som med andre Marbo-stænger er der en krog til fastgørelse af en boksesæk.

£ 64,80 hos Amazon

Sportstech Premium Multigym

Bedst: Alt-i-et gym

Hvis budgettet kræver noget langt mere avanceret end bare en pull-up bar, skal du gå ud med dette funktionfyldte personlige motionscenter. Konstrueret med en robust stålkonstruktion er det et næsten uforgængeligt stykke træningsudstyr, der garanterer ubrugelig brug i pull-up-tilstand. Du kan hamre 50 forskellige øvelser ud med et lat pull-up tower, biceps curl bar, gym reb, bænkpressestation og alle de andre funktioner, du forventer af en avanceret hjemmegymnastiksæt.

£ 829 hos Amazon

Anruo Pull-Up Bar til døråbning

Bedst: Pull-up bar ved døråbningen


Dette er en super overkommelig træningsbjælke, der understøtter pull-ups, push-ups, crunches og meget mere. Der kræves ingen skruer til installationen, da enheden bruger gearing og polstrede håndtag til at holde mod døråbningen. Smalle, brede og neutrale grebspositioner kommer som en del af en samlet pakke, der hjælper med at forme overkroppens muskler. Når du har gennemført din luftfartsrutine, skal du slå gulvet for nogle tricep-fald, mens du vender den modsatte vej.
£ 38 hos Amazon


Relaterede målinger
De bedste proteinpulver, du kan købe
Top 10: Hjemmetræningsprodukter, der er værd at eje
G hjælp til højintensitetsintervalstræning


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .