Bedste klar-til-at-drikke protein
AskMen
Disse er de bedste færdige proteindrikke, som penge kan købe
AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.
Uanset om du prøver at samle op eller trimme, er det et afgørende skridt at supplere din diæt med protein. Og uden tvivl er en af de mest bekvemme måder at få din proteinfiksering i flydende form.
Men du har brug for at vide, hvad du skal se efter, ellers kunne du ubevidst drikke det svarende til en chokoladebar i junk kalorier.
Hvad man skal se efter
Sukkerindhold
Nul sukkerindstillinger er bedst, hvis du slanker. Du bruger disse drikkevarer til at øge dit proteinindtag til optimale niveauer - ikke tvinge en masse kalorier ind. Hvis du ønsker at samle uønskede kalorier og ikke er ligeglad med værdien af de kalorier, du fordøjer, kan du lige så godt nå ud til noget mere ønskeligt - som en Kit Kat-bar.
Protein
Kig efter en basismængde protein på 20 gram. Mindre end det har vist sig at have en suboptimal indflydelse på proteinsyntese (en vigtig proces til at opbygge muskler). Find indstillinger, der mindst har et forhold på 2: 1 mellem protein og kulhydrater (dvs. 30 g protein, 10 g kulhydrater, 5 g fedt).
Afhentning af en købt færdiglavet proteindrink er optimal for nemheds skyld. Ingen grund til at bekymre sig om at pakke en shakerflaske, huske at bære dit proteinpulver på farten eller søge i shakeopskrifter, så din shake ikke smager som kridt. Men at fange en færdiglavet proteindrik fra hylden betyder, at du måske får et hit i den mængde protein, du tager i.
LabDoor analyserede 81 bedst sælgende proteintilskud i USA og mange drikkevarer klar til at drikke var ret langt nede på listen baseret på etiketnøjagtighed, produktrenhed, næringsværdi og ingredienssikkerhed.
Ready-to-Drink (RTD) proteindrikke var i gennemsnit 10,6% mindre protein end påstået og rangerede betydeligt dårligere end deres pulverform på grund af øget fedt-, natrium- og konserveringsindhold.
Når det er sagt, er disse den mest bekvemme form for proteintilskud og kan have en plads i en afbalanceret, sund kost - ingen shaker-kop kræves - hvis du vælger klogt fra denne liste nedenfor.
Vi anbefaler
Naturens bedste nul-carb-isopure-drink
Nature's Best Isopure RTD leveres med kun 140 kalorier pr. Flaske og indeholder 40 gram valleproteinisolat af høj kvalitet. Der er ikke sukker, kulhydrater eller lactose, hvilket betyder, at det ikke ødelægger din mave. Men det indeholder sucratose, et kunstigt sødemiddel.
$ 56,00 for en 12-pakke på Amazon.com
Ren protein RTD Shake
Ved 170 kalorier pr. Dåse pakker Pure Protein RTD 35 g protein pr. Portion. Ingredienslisten er forholdsvis kort (det er en god ting), og proteinet kommer fra en blanding af mælkeproteinkoncentrat og calciumkaseinat, hvilket har vist sig at hjælpe dig med at føle dig mæt længere.
$ 24,12 for en 12-pakke på Amazon.com
Muscle Milk Pro Series Shake
Med 32 gram protein er Muscle Milk Pro Series ikke mejeriprodukter og glutenfri - perfekt til dem med en følsom mave. Med 160 kalorier og 7 gram kulhydrater er denne shake velegnet til en snack på farten eller en drink efter træning med 20 vitaminer og mineraler.
$ 27,99 for en 12-pakke på Amazon.com
CytoSport valleisolatprotein
Cytosport valle giver dig 32 g protein inde i 130 kalorier pr. Flaske. Der er ikke sukker eller lactose, og dette FTU-protein rammer dig med en rig pulje af aminosyrer for at fremskynde muskelgendannelse og vækst.
$ 31,88 for en 12-pakke på Amazon.com
Orgain Organic Whey Protein Shake
For den plantebaserede mængde giver Orgain dig 20 gram plantebaseret protein med 140 kalorier og er fri for raffineret sukker, konserveringsmiddel eller sødestoffer. Med 10 gram kulhydrater skaber det også en klar post-træningsdrink, der er både gluten og GMO-fri.
$ 28,49 for en 12-pakke på Amazon.com
EAS Myoplex Original RTD
Der er flere kalorier og kulhydrater pr. Portion så mange FTU-proteiner her, men hvis du ønsker at pakke på masse ... jackpot. EAS Myoplex Original tilbyder 300 kalorier pr. Drink, stablet med 42 gram protein og 20 gram kulhydrater. Proteinindholdet er en blanding af mælkeproteinkoncentrat og ærterprotein. Næsten 9 gram BCAA'er gør det til en optimal genopretningsdrink.
$ 26,25 for en 3-pakke på Amazon.com
EAS AdvantEdge Carb Control RTD
Med kun 100 kalorier er EAS AdvantEdge beregnet til at være en effektiv erstatning for måltider for dem, der ønsker at tabe et par pund. Hver beholder tilbyder 15 gram protein og 5 gram kulhydrater inklusive vitamin B, C og D for at fremme immunitet og øge energi.
$ 4,94 for en 4-pakke på Walmart.com
Mitch Calvert er en certificeret personlig træner og fedtreducerende træner - der arbejder specifikt med mænd som hans tidligere jeg, der har vægt at tabe og selvtillid at vinde. Få hans Mansformation fedt tab snydeark her og tabe op til 12 pund hurtigt.
AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .