Bedste ro-træningsprogrammer

Nærbillede af mand

GettyImages



Tag dit rodspil til næste niveau med disse top-apps

Dean Stattmann 8. januar 2021 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Produktbilleder fra forhandlersider.






Hvis coronaviruspandemien lærte os noget, er det, at vi alle skal være parat til at tage vores helbred i vores egne hænder - og vores træning i vores hjem .



Det betyder at udstyre os med både de værktøjer og motiverende kræfter, vi har brug for for at træne effektivt alene.

At opbygge gode, ensartede træningsvaner betyder at skabe et miljø for os selv, der gør det lettere at vende op for at gøre øvelsen, siger Alex Gregory , en hvis det træner og to gange olympisk guldmedalje-roer for Storbritannien.



RELATEREDE: Bedste romaskiner til hjemmet

Men som enhver, der nogensinde har købt fitnessudstyr til hjemmet ved, kan disse investeringer være lige så gode til at samle støv som de er ved at få dig i form.

Vi rammer alle hårde dage og ebber og strømmer i motivation og energi, siger Gregory. Derfor er apps gode for os! Brug af en app fjerner nogle af de elementer, der forhindrer os i at styrke disse vaner.



Apps kan være en fantastisk måde at øge din præstation og motivation, mens du holder styr på dine målinger og endda forbinde og konkurrere med et globalt samfund.

Datafangst, metrisk analyse, planlægning og overvågning er kun nogle aspekter, der hjælper dig med at forbedre din træning, siger Gregory, hvis guidede roningstræning i iFit-appen spænder fra et hjemme-grundlæggende kursus til en seksdelt krydsning af engelsk Kanal. Apps har sådan kapacitet til at hjælpe og forbedre vores fitnessoplevelser samt forbinde os til samfund, der hjælper os med at opretholde ansvarlighed for de mål, vi har sat.

Hvis din hjemmefitnessopsætning inkluderer en roer - ja, selv den støvede erg fra dit CrossFit-spark - her er de bedste apps, der holder dig motiveret og går videre mod dine mål.




De bedste ro-træningsprogrammer


Metrownome

Metrownome-skærmbilleder

Bedst til: Find din rytme

Platforme: ios

Fordele:



  • Hjælper dig med at udvikle ensartet slagfrekvens
  • Underviser begrebet forhold
  • Minimal interface tilskynder til fokus på form
  • Giver både lyd og visuelle signaler

Koste: Ledig

Nogle gange vil du bare gå vild i din træning - hvad enten det betyder at ro næsten over Bled-søen i Slovenien fra dit eget hjem eller bare skrue Metallica op og svede ud, hvad du tænker på. Men du ville være smart til at sikre dig, at du først har dine grundlæggende. Som navnet antyder, er denne app i det væsentlige en metronom - ikke i modsætning til den slags, du vil bruge til at lære timingen af ​​Fade to Black på trommer - men med et rodespecifikt twist. Ud over slagfrekvens inkluderer Metrownome muligheden for at indstille et slagtilfælde-forhold-forhold. Ratio er, hvad rodhold er afhængige af for at holde sig i tide med hinanden og reducere kontrol eller spildt energi. Selvom du bare ror alene i din stue, kan du ved at sømme disse grundlæggende oprette mere effektive og effektive træningsprogrammer nedstrøms.

Lovende anmeldelse: Alt hvad du har brug for, og intet du ikke har brug for. Dette hjælper mig virkelig med at holde en stabil rytme som begynder på erg uden skærm. Det er sjældent at finde en så enkel, vellavet app til fitness. - AMPvsAPP'er

Få mere at vide på FatHouseSoftware.com

hvis det

iFit-skærmbilleder

Bedst til: Høj-energi studie træning og fordybende globale eventyr

Platforme: iOS, Android

Fordele:

  • Trænerledet studietræning
  • Betagende virtuelle rækker filmet på placering rundt om i verden
  • Inkluderer træning med cross-training med øvelser uden for roeren
  • Instruktører i verdensklasse inklusive professionelle atleter og olympiske guldmedaljer
  • Inkluderer træning til løbebånd, elliptisk, cykel og andet cardioudstyr
  • Tilbyder også styrketræningstræning ved hjælp af kropsvægt, håndvægte og tilbehør

Koste: Gratis 30-dages prøveperiode $ 14,99 pr. Måned eller $ 179,99 pr. År

Hvis du nogensinde har brugt et iFit-aktiveret cardio-udstyr fra et mærke som NordicTrack eller ProForm, ved du, at tilsluttet fitness er iFits verden, og vi lever alle sammen i det. NordicTracks RW900-roer giver dig for eksempel mulighed for at ro næsten hvor som helst i verden under vejledning af instruktører i verdensklasse, der foretager automatiske justeringer af din roers digitale modstand, mens du træner. Selvom denne funktion ikke oversættes til iFit-appen, når den bruges med ikke-iFit-udstyr, har du stadig adgang til et ubegrænset bibliotek med træningsprogrammer, lige fra svedvåde studietræning, der undervises af højt profilerede undervisere som Gideon Akande og Hannah Eden til flerdelte globale eventyr i Portugal, Slovenien, Schweiz og andre smukke steder. Du kan endda drage fordel af iFits Google Maps-partnerskab til at designe din egen tilpassede rodrute hvor som helst i verden og se 'Street View'-billederne opdateres automatisk, mens du ror.

Lovende anmeldelse: 'Denne app har ændret min holdning og tilgang til træning. At kunne rejse verden virtuelt og træne, mens du ser fantastiske seværdigheder, har været intet mindre end livsændrende. Jeg har brugt appen hver dag i de sidste tre uger og planlægger at fortsætte i lang tid. Jeg elsker opmuntring fra trænerne og under en global pandemi, hvor vi ikke kan rejse, er det bare perfekt at kunne besøge disse fremragende steder. - Cateycateycate

Få mere at vide på iFit.com

Apple Fitness +

Apple Fitness + skærmbillede

Bedst til: Apple økosystem indbyggere

Platforme: ios

Fordele:

  • Integreres problemfrit i Apple-produkt og app-suite
  • Fås på Apple Watch, iPhone og Apple TV
  • Inkluderer træning til løbebånd, elliptisk, cykel og andet cardioudstyr
  • Tilbyder træning i styrketræning ved hjælp af kropsvægt, håndvægte og mere
  • Tilgængelig og bemyndigende for begyndere

Koste: Gratis prøve på 1 måned $ 9,99 pr. Måned eller $ 79,99 pr. År

Hvis du ejer et Apple Watch, ville det være at gå glip af den bedste funktion til dato at ignorere Apple Fitness +. Oplevelsen af ​​at bruge Apple Fitness + er så intuitiv og strømlinet, at det ærligt talt er chokerende, at dette er Apples første strejf i fitnessrummet. Uanset om du har en roer, spin-cykel, elliptisk, sæt håndvægte eller endda bare din kropsvægt, har denne app høj-energi træningsmuligheder til dig. Især til roningstræning finder du sjove og kreativt strukturerede træningsledninger ledet af instruktører som verdensmester Josh Crosby . Den måde, hvorpå appen viser din puls og aktivitet ringer på skærmen, når du ror, er både nyttig og motiverende, men en af ​​de bedste uventede funktioner bliver nødt til at være de opmærksomme nedkøling - hybrid-stretching- og meditationssessioner efter træning, nogle som kort som fem minutter for at hjælpe dig med at starte opsving og afslutte hver session på et sundt højt niveau.

Lovende anmeldelse: Apple tillader ikke vurderinger eller anmeldelser af sine egne apps, så du bliver nødt til at tage vores ord for det!

Få mere at vide på Apple.com

LiveRowing

LiveRowing app skærmbilleder

Bedst til: At give din gamle Concept2-roer endnu en vind

Platforme: iOS, Android kommer snart

Fordele:

  • Specielt designet til at arbejde med Concept2-roere
  • Lad os oprette tilpassede træningsprogrammer
  • Deltag i globale udfordringer
  • Konkurrer mod venner eller dine egne tidligere træningsprogrammer
  • Følg et træningsprogram
  • Synkroniserer metrics med Strava, Concept2 Logbook og Apple Health

Koste: Gratis prøveversion; $ 9,99 pr. Måned eller $ 29,99 pr. År

Så du kom virkelig i funktionel træning og til sidst ponyede du op for en roer. Derefter, ud af ingenting, kom tilsluttet fitness på banen; roere spirede 22-tommer HD-skærme; realtids-leaderboards, og virtuel racing blev en ting; og pludselig ser din gode ol'erg ikke længere så varm ud. Hvis dette rammer tæt på hjemmet, skal du ikke bekymre dig. Med undtagelse af guidede streamingtræningsprogrammer vil LiveRowing bringe dig lige op til hastighed. LiveRowing er kompatibel med gamle og nye roere fra Concept2 og sælger endda en specialdesignet holder til at forbinde din telefon til din roers præstationsmonitor og effektivt bruge din telefon til øjeblikkeligt at opgradere din roer. Derefter kan du nyde at køre dine venner virtuelt, se hvordan du stabler op med andre rundt om i verden, opbygger dine egne detaljerede træningsprogrammer, skaber og deltager i udfordringer og så meget mere.

Lovende anmeldelse: Det er ikke en overdrivelse at sige, at denne app ændrer alt sammen med dine Concept2-træningsprogrammer. Den bedste funktion i denne app er muligheden for at vælge mellem utallige træningsprogrammer og derefter skubbe disse træningsprogrammer til din roers præstationsmonitor på få sekunder. Jeg har brugt den gratis version i cirka en uge og kan ikke overdrive, hvor meget bedre dette har gjort min roningstræning. Jeg vil bestemt købe den betalte version. Hvis du har brug for at sætte noget krydderi tilbage i dit forhold til dit Concept2, er dette løsningen. - rowzinski

Få mere at vide på LiveRowing.com

Flyde

Flyd skærmbilleder

Bedst til: Fremskridtsbesatte antal crunchers

Platforme: ios

Fordele:

  • Meget granulære præstationsdata for slagtilfælde
  • Detaljerede rapporter efter træning
  • Stroke visualisering giver dig mulighed for at se din konsistens forbedres
  • Anbefalet af British Rowing
  • Kompatibel med nye og ældre Concept2-roere og synkroniseres med logbog
  • Indeholder pulsdata i realtid, når de er parret med en pulsmåler

Koste: Ledig

Der er mange måder at måle fremskridt på en roer på. For den gennemsnitlige Joe er det ofte så simpelt som en træning, der føles lettere end den engang gjorde - og det er nok. Men for de datadrevne kvantificerede selv, der læser dette, ved vi alle, at du ikke er interesseret i blotte følelser. Hvis du ikke kun vil vide, om du opnår gevinster, men nøjagtigt hvor disse gevinster manifesterer sig - kraft, slagfrekvens, gennemsnitlig splittid osv. - så er Float noget for dig. Appen, der synkroniseres trådløst med nyere Concept2-roere (og kan oprette forbindelse til ældre modeller via en tilgængelig ErgStick-adapter), tilbyder analyse af din ydeevne på slagniveau og endda faktorer i pulsdata for at give dybere indsigt i, hvordan din krop tilpasser sig over tid. Hvis du finder ud af, at du bruger så meget tid på at pore dine træningsdata, som du faktisk bruger træning, er denne noget for dig.

5-stjernet App Store-anmeldelse:

Dette er den bedste app, jeg kunne finde til træningslogning på min Concept2. Meget flotte grafer, og det giver nyttige oplysninger om sessionen fra et øjeblik. Det prøver ikke at være for prangende, det gør, hvad jeg vil, og det gør det godt. - Metodisk

Få mere at vide på UseFloat.com

Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .