Bedste selvhjælpsbøger til mænd
Produktbilleder fra forhandlersider.
14 Styrke selvhjælpsbøger, der vil ændre dit liv
Simone Scully 10. februar 2021 Del Tweet Vend 0 aktierAskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.
Produktbilleder fra forhandlersider.
Vi lever i en tid, hvor ideerne om selvpleje og selvforbedring er bredt omfavnet. Selvhjælp er en stor forretning i USA, værdsat til 11 milliarder dollars , hvilket betyder, at der ikke er mangel på ressourcer, der kan hjælpe dig. Indtast bare selvhjælpsbøger til mænd på Amazon, så bliver du mødt med over 50.000 resultater. Selvom du er old school og beslutter at se på din lokale boghandel i håb om at finde en mere kurateret samling, vil du stadig blive mødt af hundredvis af blanke bogomslag i selvhjælpsgangen, som alle giver råd om, hvordan at finde ægte kærlighed, blive rig, finde din lidenskab eller være en venlig, mere medfølende person.
RELATEREDE: Bedste motiverende lydbøger til din pendling
Selvhjælpsbøger kan virkelig hjælpe dig, især når de er velskrevet af kyndige forfattere. At købe en bog kan også være meget billigere end behandling, og ifølge en undersøgelse , denne slags bøger kan undertiden genskabe den samme slags forhold, som du kunne have med en terapeut for at skabe forandring.
Men med så mange valgmuligheder, er det virkelig svært at vide, hvilke bøger der faktisk er nyttige. Nogle lover urealistiske, uopnåelige mål, der ikke fungerer for langt de fleste mennesker, mens andre bare genbruger konventionel visdom, men mangler noget ægte stof. Der er også nogle, der kalder sig selvhjælpsbøger, men i virkeligheden er de mere memoireagtige og blot fortæller forfatterens egen rejse.
Sådan handler du efter en selvhjælpsbog
I slutningen af dagen afhænger den selvhjælpsbog, der fungerer bedst for dig, hvad du leder efter. Selvom disse bøger er rettet mod store dele af befolkningen, dækker de generelt et bestemt område, såsom økonomi, forhold, arbejde osv. Så den allerførste ting, du vil overveje, når du køber en selvhjælpsbog, er hvilken slags af hjælp, du har brug for. Vælg et om et emne, der er relevant for dig og dine livsforhold.
Se derefter på forfatterens legitimationsoplysninger. Bare fordi bogen er udgivet, betyder det ikke, at forfatteren er en sand ekspert i emnet. Overvej deres uddannelsesmæssige baggrund, deres erhverv og deres levede oplevelser. Spørg dig selv, om du virkelig tror, at de kan tilbyde unik og ægte rådgivning baseret på deres baggrund.
Det kan også være en god idé at undersøge, hvordan bogen opfordrer dig til at anvende deres råd. Giver bogen praktiske anvendelsesideer eller øvelser, du kan prøve? Og hvis det gør det, tror du, at du rent faktisk vil gøre disse øvelser? Hvis du ikke tror, du rent faktisk vil følge op på, hvad bogen beder dig om, er der ingen mening med at læse den.
Endelig skal du være sikker på at du kan lide skrivestilen. Nogle bøger kan være for jargony eller akademiske i tone, mens andre måske bliver nedladende over for dig. Hvis du rent faktisk vil få noget ud af bogen, skal du sørge for, at det rent faktisk taler til dig.
Med alt dette i tankerne er her 14 valg af selvhjælp at overveje.
Bedst til en hård kærlighedstilgang
Unfu * k dig selv: Kom ud af dit hoved og ind i dit liv af Gary John Bishop
Hvis du nogensinde har følt dig fast - uanset hvor hårdt du prøver at skubbe fremad - er du nødt til at finde en måde at få dig løs. Forfatteren skriver, at du oftest har det liv, du nøjes med, ikke det du stræber efter. Men du kan ryste tingene op. Denne bog kan være hård, men den tilbyder en kombination af slibende sandhed og hård kærlighed, så du kan realisere dit sande potentiale i stedet for at leve under det.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der føler sig fanget.
Lovende anmeldelse: Denne bog er virkelig nyttig til at forklare, hvorfor du er din egen værste fjende, og hvordan du kommer ud af hovedet. Det hjælper virkelig med at få dig til at føle dig bedre og giver gode råd om, hvordan du kan forbedre dit liv ved at kontrollere dine tanker. -Jordan C
Bedst til Tech Age
Digital minimalisme af Cal Newport
Vi lever i en æra med smartphones, smartwatches, computere, tv'er og forskellige andre digitale enheder. Og på mange måder har de nedsat vores livskvalitet, fordi de 'fragmenterer' vores personlige oplevelser. Denne bog tilbyder læserne en 30-dages plan for at parre ned ikke-essentiel teknologi og begynde at bruge den med intentioner, så du kan leve et mere fokuseret liv.
Hvem denne bog er fantastisk til: Dem, der ønsker at foretage en digital detox
Lovende anmeldelse: Folk, læs Digital Minimalisme. Du (og jeg) er mere afhængige af sociale medier og vores smartphones, end vi ville være interesseret i at indrømme (eller værre, ved at vi skulle indrømme.) Dette er en praktisk bog om, hvordan vi kan bryde vores digitale afhængighed, og hvad du kan hjælpe med at erstatte tiden med - ægte samtaler, håndværksarbejde, fritid, hvile. -Mike Pritchard
Bedst at bryde dårlige vaner
Atomvaner af James Clear
I denne bog skitserer en af verdens førende eksperter inden for vanedannelse, James Clear, hvordan vi kan bryde væk fra vores dårlige vaner og begynde at danne nye positive. Clear giver rammer med små trin, som læsere kan bruge som motivation til at undslippe deres hverdag og ændre deres liv til det bedre.
Hvem denne bog er fantastisk til: Mennesker, der ønsker at foretage positive ændringer i deres liv
Lovende anmeldelse: Pas på! Denne bog kan ændre dit liv :-) Og jeg mener det absolut. -Pravin Poojary
Bedst for arbejdsgivere
Forvirre dit sind af S.J. Scott
Denne bog henvender sig til mennesker, der føler sig overarbejdede, stressede og ængstelige. Det giver dem handlingsråd og øvelser for at mindske mental rod og finde ud af, hvilke aspekter af deres liv der fortjener opmærksomhed, og hvilke der ikke gør det. Det har også til formål at hjælpe dig med at ændre negative tanker til positive, navigere i forhold, sætte mål og finde mere tid til at være rolig.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der ønsker at føle mindre angst og stress.
Lovende anmeldelse: 'Declutter Your Mind' er en kraftfuld bog om at få total kontrol over dit sind, miljø og forme fremtiden, som du vil have den, og ikke bare stole på, at livet skal ske, som det skal. -Scott B. Allan
Bedst til Workaholics
#Chill af Bryan E. Robinson
Hvis du er en person, der har svært ved at forlade arbejdet på kontoret eller faktisk er til stede sammen med dine kære på din fritid, så kan dette være selvhjælpsbogen for dig. Gennem måned til måned mindfulness-øvelser og meditationer guider forfatteren den overarbejdede læser til at lære at være til stede og bryde deres afhængighed af arbejde, så de kan leve det afbalancerede liv, de ønsker.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der medbringer deres arbejde hjem og ønsker at ændre sig.
Lovende anmeldelse: Uanset om du er en workaholic, generelt overforlænget eller nogen, der er fanget i kronisk over-care, på grund af Bryans blide og konsekvente vejledning på hver side, har du mulighed for at lade #Chill levere sit løfte til dig. Det har bestemt for mig! -Sarah Elizabeth Malinak
Bedst for fædre
Mandskab for amatører: En mand, far og søns fornøjelser og beklagelse af Michael Chabon
Selvom det ikke er en ægte selvhjælpsbog (i det mindste ikke i traditionel forstand), er denne essaysamling en upraktisk håndbog for mænd, der er ved at blive eller er blevet nye dads. Essaysne er skrevet om forfatterens liv og er indsigtsfulde, provokerende, rørende og morsomme. De vil tvinge dig til at genoverveje dine ideer om faderskab og manddom.
Hvem denne bog er fantastisk til: Blivende og nye fædre.
Lovende anmeldelse: Jeg er ikke den slags person, der får meget ud af selvhjælpsbøger, men Michael Chabons erudite funderinger kan være så tæt som jeg sandsynligvis kommer. -Matthew Quann
Bedste klassiske selvhjælpsbog
Hvem flyttede min ost? af Spencer Johnson
Denne bog er en oldie, men en goodie. Det er sat op som en fabel, der finder sted i en labyrint: To mus og to mennesker i musestørrelse skal få ost. Men hvad sker der, når osten forsvinder? Musene straks søger efter ny ost til at opretholde sig selv, men menneskerne spilder tid på at klage og håber på, at den langvarige ost kommer tilbage, fordi de mener, at osten er bundet til deres selvbillede. Da en af dem opdager ny ost, er musene allerede kommet til den. Historien er der for at minde dig om, at ting altid vil ændre sig, så lær i stedet for at dvæle ved det, du mister, at tilpasse sig. Jo hurtigere du gør, jo lykkeligere bliver du.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der gennemgår en større livsændring
Lovende anmeldelse: Ændring er overalt, og der sker konstant ændringer, vi kan enten vente på, at omstændighederne bringer vores komfortzone tilbage til os, eller vi kan være proaktive og forsøge at opføre os på en måde, der altid holder vores komfortzone med os & hellip; Køb denne bog, selvom du ikke tror, du har brug for den, er jeg sikker på, at der er nogen anden i dit liv, der sandsynligvis gør det. -Larry Holder
Bedste finans-selvhjælpsbog
Adfærdskløften: Enkle måder at stoppe med at gøre dumme ting med penge af Carl Richards
Denne bog er skrevet af en finansiel planlægger, der blev træt af at se folk tage tåbelige økonomiske beslutninger, så han skrev en bog for at modvirke udgifterne til de forkerte ting. Bogen hjælper dig med at skabe meningsfulde økonomiske mål og bryde dine dårlige pengevaner for at opbygge økonomisk sikkerhed. Den undersøger også de underliggende negative adfærd, der resulterer i fattigdom og økonomisk usikkerhed.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der kæmper med deres økonomi
Lovende anmeldelse: Enhver, der ønsker at vide, hvor de er på vej økonomisk og de faldgruber, der skal undgås, bør læse denne bog. Det er meget let at læse og indeholder mange 'nuggets', som du ikke får fra din bank, livsforsikring / fondssælger eller børsmægler. -Iain P. Wishart
Bedste tidløse selvhjælpsbog
De 7 vaner med meget effektive mennesker af Stephen R. Covey
En anden oldie, men en godbid. Denne bog tager en 'ind / ud' tilgang til personlig forandring ved at fokusere på de indre kvaliteter, der skaber positive vaner, som at være proaktiv, fokusere på slutmål eller engagere sig i empatisk kommunikation. Hvis du læser denne bog og virkelig prøver at anvende dens lektioner, kan den skabe reel personlig forandring. Du kan også få projektmappen til at udføre øvelser, mens du læser.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der føler sig fast.
Lovende anmeldelse: Fantastiske koncepter, ideer og teorier - og sandheder - at integrere i både ens personlige og professionelle liv; det får dig virkelig til at tænke og (genoverveje). Jeg har haft flere 'wow' øjeblikke, da nogle ideer og tænkemåder virkelig talte til mig. -Katia H.
Bedst til fitness
Fitness Mindset
Fitness handler om mere end bare at træne. Det handler også om din tankegang. Derfor dækker denne bog ikke kun diæt og træningstips, men den dykker også ind i den psykologiske side af fitness og tackler, hvorfor frygt og angst kan komme i vejen. Bogen vil udfordre dig til at omdanne den måde, du tænker på mad, motion og stress, og hjælpe dig med at udvikle en rutine, som du rent faktisk holder fast ved.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der ønsker at ændre deres tankegang om mad og motion
Lovende anmeldelse: Helt ærligt den bedste bog at købe til fitness- og ernæringsrådgivning. Jeg har læst masser af fitnessbøger, og denne er langt den mest indsigtsfulde, praktiske og værdi for pengene. -David Chambers
Bedst til forbedring af forhold
Forholdet Cure af John M. Gottman
Skrevet af en videnskabsmand, der har brugt sin karriere på at studere psykologien i forhold, bør du læse denne bog, hvis du ønsker at have et sundt forhold til din partner (og måske undgå ægteskabsrådgivning). Det vil guide dig mod mere sund kommunikation med din partner og hjælpe dig med at oprette forbindelse igen. Plus, nogle af rådene gælder også for dine andre forhold, herunder dine venner, familie og kolleger.
Hvem denne bog er fantastisk til: Alle, der ønsker at forbedre deres forhold
Lovende anmeldelse: Min terapeut anbefalede denne forfatter, og jeg fik straks fordel af denne bog. Det er baseret på solid videnskabelig forskning og går længere end noget andet, jeg har fundet for at forklare menneskelige interaktioner. -JW
Bedst til lige skydespil
Den subtile kunst af ikke at give en F * ck af Mark Manson
Der er en grund til, at denne bog er så populær: Den er chokerende stoisk, kompromisløst pragmatisk og fuld af humor, hvilket giver en let læsning, der giver mere indflydelse på dig, end du kunne forvente. I bogen forklarer bloggerforfatter Manson, hvordan samfundsmæssige, kulturelle og familiære normer kan påvirke dine daglige beslutninger om, hvad du skal forfølge for at gøre dig selv lykkelig, hvilket igen kan få dig til at indse en dag, at du brugte hele dit liv på at gå efter noget, som du aldrig rigtig brydde dig om. Bogen hjælper dig med at minde dig om, at de eneste ting, du skal være opmærksom på, er dem, der giver du en følelse af formål.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der føler sig uopfyldt.
Lovende anmeldelse: Som en person, der har givet alt for mange f *** s om alt for mange ting hele deres liv, var denne bog nøjagtigt det vågneopkald, jeg havde brug for & hellip; Hvis du er den type person, der har kæmpet for at holde temperamentet på linje, eller hvis du er som mig, og du befinder dig på en følelsesladet rutsjebane, fordi du tager enhver begivenhed i verden og i dit eget liv til hjertet, jeg opfordrer dig stærkt til at læse denne bog -Aria Ursa
Bedst til sorg
At bære det uudholdelige af Joanne Hunter
Når du mister nogen, tager det tid at sørge, men mange af os føler os presset til at være OK hurtigere end vi ønsker. Denne bog vil hjælpe sørgende lære at stoppe med at lede efter tilladelse eller godkendelse fra andre i deres sorg, og det vil hjælpe dem med at omdefinere deres liv uden deres elskede i den. Kapitlerne er korte - to til tre sider - for at gøre det lettere at fokusere på i dine mørkeste øjeblikke.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der sørger over tabet af en elsket.
Lovende anmeldelse: Dette er sorgbibelen - uanset hvad din specifikke omstændighed er. Hænder ned, den bedste bog om sorg. Jeg har læst det omslag til omslag, og jeg begynder forfra igen. -storyink
Bedst til små men meningsfulde ændringer
Red din seng af admiral William H. McRaven
Denne bog er skrevet af en Navy Seal og firestjernet admiral og indeholder lektioner inspireret af forfatterens tale ved en gradueringsstart ved University of Texas, der blev viral. Målet med denne bog er at hjælpe med at minde læserne om, hvordan små ændringer kan tilføje for at skabe stor personlig transformation for dig selv og verden omkring dig.
Hvem denne bog er fantastisk til: Enhver, der er klar til at blive inspireret til at foretage ægte forandring
Lovende anmeldelse: Hvis du leder efter en bog, der inspirerer dig i alle samfundslag ... en bog, der giver dig den mentale energi til at komme igennem situationer i livet, som er svære at forstå og komme igennem ... dette er bogen, du skal læse . -urs_red
Du kan også grave:
- Bedste produktivitetsbøger
- Ni CEOS deler den mest effektive bog, de nogensinde har læst
- Podcasts, der gør dig til en bedre mand
AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .