Bedste sexpositioner til at forbrænde kalorier

Click here

Getty Images

Ønsker du at tage tingene op i soveværelset? Disse fem positioner får dit hjerte til at køre

Anthony Yeung 7. november 2015 Del Tweet Vend 0 aktier

KØN!

Nu hvor jeg har fået din opmærksomhed, lad os tale om sex og fitness.

Research sez: Sex kan hjælpe dig med at forhindre forkølelse.
Anthony sez: Sex kan hjælpe dig med at forbrænde nogle ekstra kalorier.

Tænk over det: Du går i gymnastiksalen. Kontrollere. Du spiller sport. Kontrollere. Du spiser sundt. Kontrollere. Men hvis din optræden i soveværelset er kortere end Vanilla Ice's musikkarriere, er det tid til at gøre dine eskapader om aftenen til en chance for at forbrænde nogle ekstra kalorier, hjælpe dig med at få en six-pack, og - duh - også vise. (At finde en pige er en anden historie.)

Som alle træningsprogrammer, gør en dynamisk opvarmning for at gøre din krop klar; til ernæring efter træning foreslår jeg en proteinrystning og en cigaret.

At viseSide 5.

Doggy Style

Carlee Ranger

Svage glutes forårsager rygproblemer, hoftedysfunktioner og knæskader. Værre, de fører til meget ikke-overbevisende stød mens laver doggystyle .

I stedet tilføj et par ekstra sæt til din soveværelse træning for at bygge glutes af stål; du vil bemærke en overførsel, når du træner i gymnastiksalen eller sammen med din kvinde. (Tip tip)

Tips: Fremskynd tempoet for nogle træningsintervaller med høj intensitet, eller hold et jævnt tempo for noget kardioarbejde, der slår helvedes løbebånd eller stationær cykel - den eneste ulempe er, at du ikke kan se ESPN, mens du gør det.

Eller kan du?

At viseSide 3 Fire.

Stå og bære

Carlee Ranger

Vil du have større arme? Med Stand and Carry-positionen bryder en kvinde armene omkring dig, mens du støtter hendes underkrop med dine arme. Her gør du den seksuelle ækvivalent med en isometrisk bicep-krølle med et menneske - du får også noget ekstra grebearbejde ved at holde fast i en bevægelig genstand. (Ingen rystevægt, nødvendigt.)

I mellemtiden arbejder dine ben for at støtte din torso, mens du trykker opad og fremad. Din ryg skal også være stiv for at støtte din partner, så hun ikke styrter hovedet først i jorden.

DET er hvad jeg kalder en øvelse i hele kroppen.

At viseSide 4 3.

Lotus

Carlee Ranger

Når du sidder på tværs af dine ben, skal din partner strække dig, mens du vender mod dig. Nu taler vi om at forbedre udholdenhed i nedre ryg, kernestyrke og hoftestyrke, når du prøver at generere kraft fra en hård position. Tilføj det ved at holde et dynamisk objekt, så har vi en god kalorieforbrændende øvelse.

Det kan være, hvad der kræves for at forføre en yogi. Eller piger med underlige fetisher . Jeg er ikke sikker på sidstnævnte, men hej, jeg har taget fejl en eller to gange i mit liv.

Fuld afsløring: Jeg kan ikke lide at gøre noget i lotuspositionen, fordi mine ben altid falder i søvn. Jeg ønsker dig held og lykke med mig.

At viseSide 5 Træning De 7 løftfejl, der mest sandsynligt skader digLæs mere Dating rådgivning Hvis du faktisk er forelsket, vil du helt sikkert genkende disse tegnLæs mere Dating Nyheder Tinder ærer Moder Jord ved at hjælpe miljøbevidste datere mødesLæs mere to.

Flatiron

Carlee Ranger

I denne position ligger pigen med forsiden nedad og hæver hoften let, mens du kommer ind bagfra. Forestil dig et knælende skub med hoftestød - det er lidt, hvad du laver.

Med dette træk målretter du mod dit bryst, arme, hofter og kerne. Også fordi det er isometrisk og dynamisk, får du en masse stimulus på dine muskler for ekstra kalorieforbrænding og hjerte-kar-arbejde. (Jeg tror.)

Bare sørg for at øve med en partner, men at gå solo ville se underligt ud som helvede.

At viseSide 6 1.

Missionær

Carlee Ranger

Jeg slutter med en klassiker:

Missionæren.

Det er solidt, pålideligt og alsidigt. Og selvom det lyder som om jeg fortæller en lastbilreklame, når det er gjort rigtigt , vil missionærpositionen hjælpe dig med at smelte fedt & hellip; og din kvinde.

Hvorfor? Nå, der er meget hip-handling, kernestabilitet og overkropsarbejde. Du kan gå langsomt og bruge det som en opvarmning - og til at varme din kvinde op - eller du kan skrue op for hastigheden og bruge den som efterbehandler. Helvede, prøv at løfte hende lidt op for at få noget isometrisk arbejde, når du tager dig af forretningen.

Glem ikke forspillet.

Anthony J. Yeung, CSCS, er en regelmæssig bidragsyder med i Golf Digest and Men's Fitness og grundlæggeren af GroomBuilder , 8-ugers fitnessprogram til at transformere den måde, du ser ud til dit bryllup.

Alle illustrationer af Carlee Ranger .