Bedste vitamin B12 kosttilskud

Tre vitamin B12 kosttilskud på rød baggrund

Produktbilleder fra forhandlersider.

Giv dine energiniveauer en B12-boost med disse topbedømte vitaminer

Mackenzie Shand 29. december 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Produktbilleder fra forhandlersider.




Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i kroppen , hjælper med alt fra energiproduktion og neurologisk funktion til røde blodlegemer. Det tilfældigvis også er et vitamin, mange mangler - inklusive unge voksne.

Mens det er mere almindeligt kendt, at når vi bliver ældre, falder vores evne til at absorbere vitamin B12, siger Carielle Nikkel, MS, RD og VP for ernæringsstøtte med Ernæringsperson . En undersøgelse udført af Tufts University fandt ud af, at 40 procent af dets unge voksne også syntes at være mangelfuld.

RELATEREDE: Bedste multivitaminer til mænd

Mens en måde at bekæmpe denne mangelstat på er at inkorporere kød, fisk, æg, ost og / eller berigede korn i din kost - og parre dem med de rigtige fødevarer for maksimal absorption - kan du også tilføje vitamin B12-tilskud til din daglige rutine. som en sikkerhedskopi.


Fordele ved vitamin B12



Hvem har brug for et vitamin B12-tilskud?


Du bør altid spørge din læge eller en autoriseret sundhedsperson, inden du tilføjer et supplement til din daglige rutine. Når det er sagt, kan din alder eller diæt gøre dig mere modtagelig for vitamin B12-mangel, og hvis du falder ind under disse kategorier, har du endnu mere grund til at undersøge tilskud. De, der har størst risiko for vitamin B12-mangel, inkluderer ældre voksne, alle med gastrointestinale operationer og mennesker, der tager protonpumpehæmmere eller metformin, siger Dr. Vuu.

Nikkel tilføjer, at vitamin B12 hovedsageligt findes i animalske produkter, så veganere og vegetarer har større risiko for mangel og kan drage fordel af tilskud.


RELATERET: Køb af vitaminer: Hvad mænd har brug for at vide


Bedste vitamin B12 kosttilskud


Editor's Choice

Natrol vitamin B12

Natrol vitamin B12

Dette vitamin B12-supplement kommer i form af en hurtigopløsende tablet, så de, der ikke kan lide eller ikke kan sluge piller, behøver ikke bekymre sig. Hver tablet med jordbærsmag indeholder 5.000mcg vitamin B12 og er 100 procent vegetar.

Mange brugere bemærker, at dette tillæg fungerede så godt for dem, at de ikke havde brug for en hver dag, men et par gange om ugen. Arbejd med din læge for at finde ud af den hyppighed, der fungerer bedst for dig.

Lovende anmeldelse: Jeg prøvede mange forskellige B12-kosttilskud, herunder B12-skud, og intet bragte mine niveauer op. Jeg skiftede til dette, og mine niveauer er gået fra 150 til 1700! Jeg har måttet skære ned til tre gange om ugen i stedet for en gang om dagen, det fungerede så godt. Jeg anbefaler dette produkt. Det smager godt, er let at tage, og det fungerer! - Alca1617

$ 18,99 (200 tæller) på Amazon.com

High end kilde til methyl B12

Jarrow Formler Methyl B12 sugetabletter

Jarrow Formler Methyl B12 sugetabletter

Hvis du ønsker at få dit vitamin B12 i form af methylcobalamin, er disse pastiller en god mulighed. Denne type B12 forekommer naturligt og har sin aktive form og har øget biotilgængelighed, ifølge Nikkel. Disse tyggelige pastiller har en kirsebærsmag og indeholder 5.000 mcg B12.

Lovende anmeldelse: Dette er den eneste methyl B12, du skal købe. Som en holistisk praktiserende læge anbefaler jeg dette produkt. Som det absorberes som beregnet til at være. Hver person på denne planet skulle tage B12. Øger energi såvel som beriger dine blodlegemer og meget mere. Jeg købte to flasker, en til køkkenet (til påmindelse) og en til min bil. Når energi forlader i slutningen af ​​dagen, når jeg er ude, har jeg min B12 praktisk. - Dr. Elaine

$ 29,95 (60 tæller) på Amazon.com

Time Release-tablet

Sundown Vitamin B-12

Sundown Vitamin B-12

Veganvenlige, ikke-GMO'er og fremstillet i USA, disse tidsfrisatte tabletter indeholder 1.000 mcg vitamin B12. Det anbefales, at du tager disse sammen med måltiderne, og da det er en lavere dosis end nogle kosttilskud, kan du tage en til to om dagen afhængigt af dine behov.

Lovende anmeldelse: Jeg elsker absolut dette vitamin. Da jeg oprindeligt blev plantebaseret, havde jeg lav energi. Jeg begyndte at lede efter et plantebaseret vitamin og fandt dette supplement. Jeg tager dem hver dag, og de har gjort en forskel. Jeg anbefaler stærkt at købe. - Latrece

$ 9,70 (120 tæller) på Amazon.com

Velsmagende gummier

Vitafusion Vitamin B-12

Vitafusion Vitamin B-12

Som modtager af 2018 ChefsBest Excellence Award kan du være sikker på, at disse gummier smager ret godt udover at give din krop et boost af b12 næringsstoffer. Gummier indeholder 1.000 mcg vitamin B12 og er fri for kunstige smagsstoffer.

Lovende anmeldelse: Dette produkt er meget godt, og det er især vigtigt for mig at bruge gummierne, da jeg har problemer med at sluge piller. Smagen er god, og den er på en automatisk forsendelse til mig. - N. DeParlos

$ 10,99 (140 tæller) på Amazon.com

Naturlig kirsebærsmag

Vitamin B12 af Nature's Bounty

Vitamin B12 af natur

Disse hurtigopløselige tabletter har en naturlig kirsebærsmag og er beregnet til at blive holdt under tungen i 30 sekunder inden de sluges. Hver tablet indeholder 2.500 mcg vitamin B12, og de er velegnede til vegetarer.

Lovende anmeldelse: Jeg fik disse efter at have indset, at mine andre B12-tilskud ikke var veganer (hvilket gjorde mig kvalm, hver gang jeg tog dem, da min tarm ikke længere har de rigtige bakterier til at fordøje animalske produkter). Jeg elsker, at de også smelter, fordi jeg med regelmæssige vitaminer endte med at smage dem hele dagen, når de fordøjede, hvilket naturligvis ikke er et problem med disse. - Terra Tsuji

$ 12,99 (75 tæller) på Amazon.com

Ekstra dosis calcium

Nature Made B12

Nature Made B12

Disse tidsfrigivelsestabletter er lidt mindre end en øre med hensyn til længde og tages bedst sammen med vand og et måltid. Oven på de 1.000 mcg B12-vitaminer indeholder disse tabletter også 120 mg calcium, så du også dækker lidt af den base.

Lovende anmeldelse: Dette produkt fungerer godt for mig. Jeg kan virkelig godt lide tidsfrigivelseskvaliteten. Det er B12 til min mangel. Det holder mig sund. Det er også højt vurderet. - Thomas S. Glenn

$ 17,39 (160 optællinger) på Amazon.com

Overkommelig kilde til methyl B12

Amazon Elements Vitamin B12

Amazon Elements Vitamin B12

Dette supplement indeholder også methylcobalaminformen af ​​vitamin B12, denne type er beregnet til at give kroppen sine B12-næringsstoffer i længere tid. De veganske pastiller har en bærsmag og indeholder 5.000 mcg B12.

Lovende anmeldelse: Jeg har taget dette dagligt i cirka to eller tre uger nu, og det er fantastisk! Jeg smutter det i munden, når jeg vågner op, og når jeg er færdig med at gøre mig klar, er den allerede væk! Smagen er rigtig god; det smager ikke overvældende eller efterlader en eftersmag. Jeg vil fortsætte med at tage dette produkt og vil være tilbage for mere, når jeg løber tør for! - Gregg

$ 12,99 (65 tæller) på Amazon.com


Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .