Den bedste måde at onanere for mænd på

Seng dækket af væv

GettyImages



Øvelse er ikke altid perfekt, når det kommer til at komme af sted alene

Lindsay Tigar 8. maj 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Produktbilleder fra forhandlerside.






At engagere sig i seksuel selvglæde, typisk indtil du orgasmer - almindeligvis kendt som onani, selvom den har mange andre mere beskrivende navne - er både utroligt almindelig og ret sund. Tro ikke på, at det er et meget almindeligt tidsfordriv? Nogle undersøgelser tyder på, at så mange som 98 procent af mennesker onanerer mindst en gang i deres liv. Hvad angår krav til sundhed , onani har også vist sig at have forskellige sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere stress, reducere din risiko for prostatakræft og fungere som søvnhjælpemiddel (siden post-orgasme vil du typisk føle dig afslappet og døsig).



Det er langt fra opfattelsen af, at det kun er seksuel spænding eller uartig hemmelig fornøjelse. Faktisk begynder folk typisk at onanere omkring begyndelsen af ​​puberteten og i deres teenageår, selvom det ikke er ualmindeligt at onanere i en eller anden form som barn, eller ikke før de når voksenalderen.

RELATEREDE: De sundhedsmæssige fordele ved onani



Det er muligt, at du gennem årene har valgt en gennemprøvet og sand favorit onani teknik, som du bruger, når du rører ved dig selv. Måske lærte du en bestemt metode, da du var yngre, enten fra din egen prøving og fejl eller fra en anden kilde. Og ligesom partner sexpositioner , onani kan drage fordel af en række variationer. Det kan være sjovt og endda spændende at prøve at onanere anderledes end du normalt gør - på den måde kan du se, hvor meget du nyder disse nye stilarter, og måske endda vedtage en som en ny go-to-teknik.

Uanset hvad, læs videre for at opdage en gruppe af onani teknikker, gadgets til at hjælpe dig og fordele ved øvelsen. Du er sikker på at finde noget, du kan lide.

Indhold


1. Hvad er mandlig onani?


Du har muligvis brug for en lille genopfriskning af, hvilke dele af din anatomi du deltager i, når du onanerer. Mandlig onani er handlingen af ​​en mand, der seksuelt selvbehager sig ved at stimulere eller røre ved hans penis og undertiden hans testikler, brystvorter og andre erogene zoner på hans krop, normalt til orgasme eller ejakulation med henblik på seksuel nydelse, siger seksualitetspædagog og rådgiver Kelly J. Connell



Mandlig onani, mens det normalt er en solo-forestilling udført privat, kan også bruges som en del af samleje med en partner. Når du er færdig med succes, vil du begge opleve et nyt sæt fornemmelser. Seksuel stimulering af ens egen krop er normalt i fravær af andre, bemærker sexolog og seksualpædagog Lisa Hochberger. 'Selv om det ofte er en ensom handling, har den magten til at påvirke intimiteten med andre.'

Mere end noget andet er onani et effektivt værktøj til at hjælpe dig med at tackle bekymringer, opbygge din udholdenhed og ydeevne, hjælpe dig med at forstå din egen krop og dine præferencer og holde dig sund og seksuelt glad. Selvom du måske ikke vil gøre det for meget, er eksperter enige om, at der er mange fordele ved at onanere på reg.




2. Masturbationsteknikker, du vil prøve


Her er de onani-tip, eksperter anbefaler, og de teknikker, der vil gøre din normale pisk-det-ud-og-få-det-færdige holdning til en behagelig, varm og dampende handling:

Prøv at tage det langsommere

Når du vil lindre stress ASAP, kan du måske skynde dig at onanere for at få det færdigt og gå videre til din uendelige opgaveliste. Ifølge Connell kan denne tankegang ofte strække sig til soveværelset sammen med din partner, og du tillader ikke dig selv at føle hver eneste fornemmelse af bevægelse og oplevelse.



Mænd har brug for at bremse det, 'siger hun. 'Mænd onanerer ofte ved, hvad der ser ud som lysets hastighed for at komme til slutresultatet, ejakulation. Det er et middel til et mål. Imidlertid træner de faktisk deres kroppe til at reagere på seksuel stimulering meget hurtigt, og dette bidrager til for tidlig sædafgang. De tager sig ikke tid til at udforske deres kroppe, være opmærksomme på øjeblikket og hvad de føler på det tidspunkt. Skynd dig ikke din orgasme, men vær virkelig opmærksom på, hvordan din krop reagerer.

Stop-og-start-teknikken

Ligesom navnet antyder, vil perfektionere din evne til at fortsætte, selv når du ikke skubber eller rører, gavne langt forbi din solo onani. Som Connell bemærker, er der normalt under samleje øjeblikke, hvor du ikke bevæger dig og glæder en anden i stedet. Stop-og-start-metoden, også kaldet ' kantning , 'hjælper dig med at justere og forlænge fornøjelsen.

Denne teknik er blevet brugt af mænd til at overvinde for tidlig sædafgang, men den kan også bruges af alle, der ønsker at lære bedre sædafgangskontrol, 'bemærker hun. 'Ligesom navnet siger, starter og stopper du. Start med at onanere, indtil du får et bestemt niveau eller ophidselse, og stop derefter. Vent et par minutter og start igen og gå længere i din ophidselse og stop derefter. Fortsæt med at gøre dette og gå længere ind i din ophidselse mod orgasme hver gang. Stop og lad din krop trække sig lidt tilbage. '

Connell tilføjer: Ideen er at forlænge forekomsten af ​​det, der er kendt som følelsen af ​​uundgåelighed, hvilket er, når en mand kan mærke, at al sæd bevæger sig gennem sine kønsorganer og ved, at han vil ejakulere, og der er intet, han kan gøre for at stoppe det. Jo længere du kan udskyde dette, jo længere holder du din erektion. Jo bedre du lærer at være i harmoni med din krop, desto bedre er du i stand til at læse de signaler, som din krop sender dig om dit niveau af ophidselse, og hvor tæt du kommer på ejakulation.

Hvis du kan lære at stoppe, når du er inde i et legetøj, har du lettere ved at udøve kontrol, når du er inde i din partner.

Fokuser på dine testikler

Den mest forsømte del af den mandlige anatomi? De bolde, der producerer hele shebangen. Connell foreslår at give dem den kærlighed og opmærksomhed, de fortjener. Fingre dem, kærv dem, gnid dem. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at få en rigtig god orgasme , men gør dig mere komfortabel, når din partner rører ved dem med deres hænder, mund eller begge dele.

Mange mænd glemmer at involvere testiklerne under onani, men at røre dem på samme tid som penis under onani kan være meget behageligt, ”forklarer hun.

Håndskruen

Når du står, skal du dreje din smurte hånd (alt efter hvad du er mest behagelig at bruge), så din tommelfinger er mod din navle. Sæt din hånd rundt om din penis, og i stedet for at stryge med din hånd, flyt dit bækken for at pumpe ind og ud af din hånd.

Denne onani-teknik fungerer som en billig og enkel måde at tilnærme følelsen af ​​en ægte åbning på. Hvis du virkelig er fast besluttet på at finde den følelse, når du onanerer, er der visse mandlige sexlegetøj, såsom Fleshlights, der vil gøre tricket meget mere effektivt.

Spil med dit frenulum

'Frenulum' er det smarte navn på det lille stykke hud, der forbinder din forhud (hvis du stadig har det!) Til din penisglans, og det tilfældigvis er ekstremt følsomt. Brug fingerspidserne til at massere dette område forsigtigt eller trække huden ud af skaftet på din penis (igen, forsigtigt!). Nøglen til at nyde denne teknik er tålmodighed , da det vil tage lidt tid for dig at nå orgasme, og skyndende ting kan komme i brand igen, big time.

Oplev rejsen, ikke destinationen

Du ønsker ikke at skynde dig gennem onani. Hochberg opfordrer mænd til virkelig, grundigt at overveje alle de følelser, de har under processen. Fra hvordan din hånd føles, til hvor hurtigt du vil gå og alt imellem - tag en pause for at nyde alt.

Brug onani som en måde at blive mere i kontakt med dine fornemmelser, 'siger hun. 'Næste gang du onanerer, skal du lægge mærke til, hvad du laver fysisk, og lær hvordan visse handlinger øger og mindsker ophidselse. I stedet for at lade dit sind vandre, skal du være fokuseret på, hvad din krop føler. Hvad sker der, når din krop er ved at få en ejakulatorisk orgasme? '


3. Bedste onani legetøj at prøve


Så meget som du nyder at tage dig tid til at piske det ud og få det gjort alene, er der mange måder, som onani kan forbedres på, når du introducerer et legetøj i blandingen. Selvom du traditionelt måske betragter sexlegetøj som et mere af en piges spil, er der flere ting, du kan investere i, der vil hjælpe med at gøre onani til en mere intens oplevelse for dig, med eller uden din partner. Hvis du er særlig eventyrlysten, kan du endda bruge disse legetøj til at prøve anal onani. Her anbefaler eksperter det bedste:

Den bedste glidecreme til onani

Prostata kit

Inden du går ind i enhver form for legetøjsspil, skal du vide dette: Hvis du vil have den bedste onani-oplevelse, skal du bruge glidecreme. Vandbaserede smøremidler arbejde det allerbedste for at forhindre infektioner, irritation og give dig mest slip-and-slide for din sorteper. I de fleste apoteker finder du Astroglide eller Sliquid H20, som begge anbefales af førende sexeksperter og undervisere.
Astroglide-smøremiddel, $ 8,64 på Amazon.com

Brug en pikring

Hvis du aldrig har brugt en pikring før, kan det føles lidt skræmmende. Inden du freak out og nægter at give det en hvirvel, skal du overveje de mange fordele: Det kan hjælpe dig med at få flere orgasmer eller gentage forestillinger. Hvis det vibrerer, kan det også stimulere din kærestes vagina og klitoris, hvilket giver hende behagelige fornemmelser, og det hjælper du holder dig hård og forlænger samleje. Du kan bruge en hanering, når du er blød eller oprejst, ”forklarer Hochberger. 'Dette kan være nyttigt at bruge efter ejakulation, når du vil fortsætte, men din krop siger,' endnu ikke! 'En pikring er en fleksibel rem, der kan fastgøres omkring penisbunden. Det virker ved at lade blod strømme ind i penis, men ikke ud. Lad det ikke være tændt i mere end 30 minutter! Men der er meget, du kan gøre på den tid. '

Trojansk ring

For at komme i gang skal du prøve noget simpelt, såsom en Trojan Cock Ring. Du kan hente det, når du genopfylder kondomer og bede din partner legende om at prøve det, mens du elsker sød, sød kærlighed.
Trojan Vibrations Hot Spot Vibrating Ring, $ 34,99 på Amazon.com

Kanin rocker

Hvis du kan lide det, kan du derefter vælge noget lidt dyrere. Denne fra LoveHoney har flere forskellige hastigheder, en fjernbetjening og ribben for at tilføje ekstra intensitet.
Rabbit Rocker Remote Control Vibrating Cock Ring, $ 49.99 på Lovehoney.com

. til???? Fleshlight

For endnu mere intensitet, prøv denne vibrerende pikring, der tager det til et helt andet niveau. Det vikles rundt om dit medlem på to pletter med et superstrækbart materiale, så du kan vokse til maksimal længde, før du er færdig.
Hoppy Daze Vibrating Cock Ring, $ 39,99 på Lovehoney.com

Invester i en Fleshlight

Nogensinde hørt om en Fleshlight? Ingen? Nå, det er på tide, at du blev introduceret. Legetøj er ikke kun for kvinder, men mænd kan og bør bruge dem også! Fleshlight er et af de mest efterspurgte legetøj fra mænd, siger Hochberger. Nogle mænd bruger det inde i skallen, og andre tager ærmet ud og bruger det som en onani ærme. Brug vandbaseret glidecreme for at maksimere fornøjelsen. Brug af Fleshlight er meget nyttigt for mænd, der har problemer med fingerfærdighed.

På grund af hvor anatomisk korrekte de er, kan Fleshlight-brug lære dig, hvordan du stimulerer en klitoris, mens du har sex.

Autoblow

Så hvad skal du kigge efter i en Fleshlight? Nå, det er virkelig op til den oplevelse, du går efter: Vil du simulere hendes mund? Hendes vagina? Hendes røv? Der er virkelig en Fleshlight for enhver fantasi, du ønsker, og alle de fornemmelser, du vil stimulere. Denne 9-tommers mulighed er et godt sted at starte.
Riley Reid Fleshlight, $ 109,95 på Fleshlight.com

Prøv Autoblow

Desire luksus genopladelig mandlig vibrator

Forbered dig på at frigøre din teenager, der aldrig har oplevet oralsex, fordi dette ville have løst alle dine problemer dengang. Bygget til at simulere et blowjob (deraf navnet), placerer denne store farfar med ærmer sig på din penis og bevæger sig på en måde, der måske minder dig om sug. Når det bruges med glidecreme, kan dette være en virkelig unik oplevelse, der er værd at prislappen.

AutoBlow 2, $ 1529,95 på AutoBlow.com

Få en vibrator

Desire luksus genopladelig mandlig vibrator

Prostata kit

Tag dine orgasmer til det næste niveau med denne genopladelige vibrator med tre kraftige motorer, otte udsendende mønstre og 12 niveauer af intens vibration.

$ 99,99 på LoveHoney.com

Da kuglerne ofte ignoreres, anbefaler Hochberger at prøve en stemning, der hjælper med at lokke dem mere end normalt. Når de trækker sig op i kroppen, skal du trække dem forsigtigt ned igen, 'forklarer hun. 'Prøv forsigtigt at stryge dem eller læg en vibrator mod dem.

Når du leder efter en mandlig vibrator, vil du huske et par ting: Sørg for, at den kommer fra et velrenommeret firma, og at du er fortrolig med størrelsen, afhængigt af hvad du bruger den til. Et introduktionssæt giver dig alle mulige muligheder, alt sammen til en god pris. Mens du måske begynder med at lade legetøjet vibrere mod dit medlem, kan du ende med at udforske din mandlig G-spot , placeret i din prostata, der hjælper dig med at nå en endnu højere orgasme.
LOVE-E Powerful Vibrate Massager, $ 30,99 på Amazon.com


4. Hvad er fordelene ved mandlig onani?


Bortset fra den åbenlyse fordel ved at onanere (orgasme til sejren!), Er der mange fysiske, psykologiske og personlige forbedringer ved at tage sig af dig selv på den måde. For at overvinde mange seksuelle problemer eller arbejde på ting, du kæmper med, er der faktisk så mange fordele ved onani, der strækker sig ud over orgasmen. Det er vigtigt at overveje et par forskellige scenarier, hvor onanering har en samlet positiv effekt på dit liv. .

Det kan hjælpe kommunikationen med din partner

Når du er i lidenskabstroerne, kan du måske kæmpe med at forklare præcis, hvad du har brug for fra din partner for at sikre, at du når din endelige erotiske destination. Du vil have dem til at gøre denne ting med munden, men hvis de ikke får det, hvordan dikterer du dit ønske på en effektiv måde? Det er her onani fungerer som en forholdstræner til at forbedre disse kommunikationsevner.

På trods af hvad mange synes, ud over bare at være en handling, hvor mænd stryger over kønsorganerne, har hver person erogene zoner, der har det godt, når de gnides og kærtegnes, ”forklarer Hochberger. 'Når en person er mere opmærksom på, hvilke dele af deres krop der føles godt, når de berøres, er de lettere i stand til at kommunikere dette til deres partner. På denne måde hjælper onani med intimitet. '

Det kan styrke din selvtillid

Uanset hvor ofte du træner, hvor mange gange du vælger et magert protein og grønne grøntsager frem for en burger og pommes frites, eller hvor ofte du får at vide, hvor spændende du er, er det normalt (og menneskeligt!) At have kropsusikkerhed . Uanset om du ønsker, at din underliv var en smule mindre slap, eller du ikke synes, dine arme er klodset nok, uanset hvad du kæmper med med hensyn til kropsbillede, kan det virke så meget mere intens, når du har sex. Gæt hvad? Onani kan hjælpe med det!

Onani kan hjælpe folk med at blive mere i kontakt med deres kroppe, 'bemærker Hochberger. 'Når du er i stand til at forbinde dit sind med din krop, hjælper det dig med at føle og opleve glæde på en mere kraftfuld måde. Når du forbinder glæden med din krop, hjælper det folk med at se deres krop på en mere positiv måde.

Det hjælper dig med at slappe af

Når du er stresset, føler dig ængstelig, ikke kan falde i søvn, uanset hvor hårdt du prøver eller alt det ovenstående, giver onani dem, der føler sig godt, afslappende naturlige kemikalier der hjælper dig med at slappe af. Onani lindrer stress, forbedrer søvn og forbedrer humør, da endorfiner som dopamin og oxytocin frigives i blodbanen ved orgasme i en stor eksplosion, hvilket efterlader personen afslappet og glad, siger Connell.

Det hjælper med at løse problemer med erektil dysfunktion

Hvis du kæmper med at stige til lejligheden eller beholde din hårdhed under hele handlingen, kan du være selvbevidst om din præstation. Mens nogle mænd vil opleve en slags erektil dysfunktion, der måske eller måske ikke kræver lægehjælp og recept, kan andre gange onani være en hurtig løsning på problemet, især hvis du er færdig, før din partner har haft en chance for at få varmet ordentligt op.

For mænd, der oplever for tidlig sædafgang , onani kan bruges til at hjælpe, 'forklarer Hochberger. 'Mange terapeuter anbefaler at styrke deres pc-muskler ved hjælp af Kegel-øvelser og derefter øve onani. Andre teknikker som at træne sindet i forbindelse med kroppen under onani kan hjælpe mænd, der er 'for i hovedet', når de er sammen med deres partner. Sind / kropsforbindelsen er så vigtig for mennesker under seksuelle oplevelser.

Det holder dig sund på lang sigt

En sund, robust sexlyst er ikke bare sjovt for din partner, der høster fordelene, men den ekstra opmærksomhed, du giver til at onanere og forblive seksuelt fit, kan også give langsigtede sunde fordele for dig. Det er godt for dit hjerte, godt for din libido og, ja, en slags armtræning, hvis du tænker over det. Faktisk kan onani være den ting, der holder dig stødt væk langt ind i din middelalder.

Onani hjælper med at forhindre prostatakræft, da regelmæssig ejakulation hjælper med at rense rørene, bemærker Connell. Med andre ord hjælper onani med at slippe af med toksiner, der er opbygget i urinrøret og mandlige reproduktive organer.


5. Hvordan ændrer onani sig med alderen?


Tilbage, da du havde meget mere tid på dine hænder, klemte du sandsynligvis en hurtig rykkesession, hver gang du havde et par minutter til overs. Når du bliver ældre, bliver din tilgængelighed lidt mere kompliceret, når du prøver at balancere en fuld belastning (ja, vi sagde det) mens du jonglerer med en aktiv social kalender. Din evne til at blive hårdt kan ændre sig sammen med hvad du bruger det til.

Som med enhver del af nogens seksualitet kan der være ændringer, når man bliver ældre. Når en mand bliver ældre, hans erektion forbliver måske ikke hårdt, ellers får han det og mister det og får det og mister det, 'forklarer Connell. 'Mængden af ​​sæd, han ejakulerer, falder, og hans orgasme føles måske ikke så stærk. En mand bliver muligvis nødt til at lægge mere tid på at onanere end da han var yngre og have mere tålmodighed, da hans erektion aftager og flyder. Det kan tage mere og længere stimulering for ham at nå orgasme. Han onanerer muligvis mere, hvis han mister sin partner gennem død eller skilsmisse, så ofte som vi bliver ældre, bliver onani den eneste seksuelle afsætningsmulighed for folk, der ikke har nogen partner. '

Når du bliver ældre, kan din opfattelse af onani muligvis også ændre sig - du vil måske bruge onani som en del af din seksuelle praksis med din partner, for eksempel gensidig onani , men du kunne føle dig ubehagelig med at integrere det eller få din kæreste til at se dig gøre det.

Litteraturen forklarer, at sociale sammenhænge på alle niveauer forudsiger den enkeltes seksuelle adfærd, 'siger Hochberger. ”Når et barn først opdager onani, er det normalt ikke erotisk. De opdager, at det føles godt, når de kærtegner deres kønsorganer, så de gør det, fri for skam og skyld. Desværre mistes uskylden bag denne glæde som barn aldring. Der er negative beskeder, der omgiver onani. Folk hører beskeder som 'rør ikke ved dine kønsorganer, det er oprørende' fra en ung alder. Dette får mange til at opleve skam omkring onani. Mange mennesker deler oplevelsen af, at onani føltes så godt, indtil de lærte modsigelsen.

Så hvordan slipper du den negative konnotation og frigør dig selv til at bruge onani, som du vil? Ved at hjælpe med at afklare sandheden om onani . Der er ikke noget galt med det! Mænd, der vokser op til at være komfortable med at onanere, er ofte ubehagelige med at udføre denne handling foran deres partner, ”tilføjer Hochberger. 'Det er en skam, at folk føler, at de har brug for at holde denne naturlige handling så privat. En mand, der er fortrolig med at dele onani som en form for intimitet med deres partner, kan opleve mere intens fornøjelse. Det er et redskab til succes!

Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .