Bedste apps til vægttab og trackere

Fitnessudstyr og skala på en touchscreen-smartphone på gul baggrund

GettyImages



Apps, der er klar til at hjælpe dig med at hjælpe dig med at tabe nogle kg

Austin Langlois 5. marts 2021 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Produktbilleder fra forhandlersider.






At tabe sig er en af ​​de sværeste ting at gøre, især når du ikke er sikker på, hvor du skal starte. Vi er her for at hjælpe med det. Det viser sig, at en af ​​de nemmeste måder at kickstarte en vægttabsrejse er at spore, hvad du spiser og din daglige fysiske aktivitet.



RELATERET: Sådan indstilles realistiske mål for vægttab

Faktisk ifølge en undersøgelse i The Obesity Society Research Journal , det hyppighed af selvovervågning er væsentligt relateret til vægttab. Kort sagt, jo mere du sporer og holder dig selv ansvarlig, jo mere succes vil du være med vægttab.



For at hjælpe dig i gang har vi samlet en liste over højt gennemgåede vægttabs-apps og trackere, der hjælper dig med at holde styr på dine mål ved at logge alt fra makroer og trin til vandindtag og søvn.

Miste det! - Kalorietæller

Miste det! - Calorie Counter app skærmbilleder

Denne kalorieoptællingsapp giver dig mulighed for at indstille dit vægttabsmål og derefter spore dine fremskridt til afslutning. Det er let at importere fødevarer med den integrerede etiketscanner - og det nedbryder let dine måltider i makroer for at hjælpe dig med at lære mere om, hvad du spiser. Det synkroniseres også automatisk med dine andre fitness-apps som f.eks Fitbit-skalaer , Garmin trackere , Google Fit , Apple Healthkit , og andre.

Lovende anmeldelse: Jeg bruger Mist det nu hver dag, og jeg er så glad for, at det bragte min vægt ned til et niveau, som jeg ikke har været i år. Stadig lang vej at gå, men går efter det uden mærkelige kostvaner og holder mine næringsstoffer på et sundt niveau hver dag. Stor anbefaling fra mig om at bruge denne app. - Propo



Download her

Withings Scale / Nokia Body Cardio-app

Withings skala og smartphone med Nokia Body Cardio App åben

Denne smarte skala giver dig mulighed for at spore alle dine fitnessmålinger, inklusive vægt (kg, lb, st), kropsfedt og vandprocent, muskel- og knoglemasse og stående puls. Det synkroniseres ubesværet med 100+ andre sundheds- / fitnessapps inklusive Apple Health Apple Watch , Fitbit og Google Fit . Den bedste del? Du kan indlæse op til otte forskellige brugerprofiler, og skalaen ved automatisk, hvem der er på skalaen - så hele familien kan bruge den!

Lovende anmeldelse: Den mest bemærkelsesværdige del af denne skala er, hvor nøjagtig den er. Jeg kunne tage mine målinger og gå til lægen inden for et par timer, og tallene var næsten identiske (når du trækker for sko og lidt tungere tøj, ville du bære offentligt i forhold til privatlivets fred i dit eget hjem). Jeg har haft skalaer vokset op, men vi kender alle de skalaer, der ligger. Dette er ikke en af ​​dem. - Shawn C



$ 149,95 på Amazon.com

Daglig dusin

Skærmbilleder af daglige Dozen-apps

Baseret på New York Times bestsellende forfatter Michael Greger, M.D.'s app, hjælper denne app med at holde styr på de 'daglige dusin' sundeste mad, der er fremhævet i sin bog, Hvordan man ikke skal dø . Skør simpelt, appen er en tjekliste over de sundeste fødevarer, og hvor mange portioner du skal tjekke hver dag, som tre portioner bønner eller en portion hørfrø, baseret på bevis og ernæringsmæssig forskning. Det er gratis, ingen annoncer, og hans indtægter fra hans bøger doneres til velgørenhed.

Lovende anmeldelse: Dr. Gregers daglige dusin har været en livredder. Jeg kan ikke lide at tælle kalorier, jeg synes det er virkelig latterligt. Denne plantebaserede plan at følge - en generel oversigt over nødvendige næringsstoffer - har gjort det muligt for mig at holde styr på mit daglige fødeindtag uden at det er en opgave. - Cloudypianos



Download her


RELATEREDE: Er kalorietællende enheder faktisk nøjagtige?


Noom

Noom app smartphone skærmbilleder

Hvis du lytter til podcasts, har Noom været over hele streambølgerne. Men med en vurdering på 4,7 og næsten 446.000+ anmeldelser er det ikke svært at forstå hvorfor. Noom er et vægttabsprogram, der inkluderer 10 minikurser for at forstå, hvordan man taber sig, ændrer dine vaner og forbedrer dit helbred. Inden for appen kan du logge din mad og måltider, tage over 1.000 interaktive lektioner og endda oprette 1: 1 coaching.

Lovende anmeldelse: Jeg har kæmpet med vægten det meste af mit voksne liv, og det har ikke været let for mig at tabe mig. Jeg går ind i uge ni i NOOM-programmet og har mistet 12 pund! Selvom dette måske ikke virker som meget, er det vægten, at jeg ikke har været i stand til at tabe alene. Jeg er uddannet sygeplejerske, og jeg føler, at et langsommere, konstant vægttab er en sundere vej at gå. - KLoBella

Download her

Sleep Cycle

Sleep Cycle app-skærmbilleder til smartphones

Som forskning har vist, er en vigtig måde at forblive sund og tabe usund kropsvægt at få rigelig mængde søvn. Men der er mere at sove end bare timer. Sleep Cycle hjælper dig med at spore dine søvnmønstre og kvalitet, registrerer snorken og andre lyde for at hjælpe dig med at få en bedre forståelse af din søvn. Det har også et 'intelligent vækkeur', der hjælper dig med at vække dig forsigtigt, når du er i din letteste søvnfase, og der er et bibliotek med afslappende lyde, der hjælper dig med at glide ind i Land of Nod.

Lovende anmeldelse: Jeg har lyst til, at denne app er en slags fremmed teknologi, der bruges til at give mig mere søvn for at forberede mig på en undersøgelse, de laver. Eller at dette er teknologi, som Batman bruger for kun at skulle sove 2 timer om natten. Selvom du er skeptisk, vil jeg sige, prøv det. - MiSteve1

Download her

WaterMinder

WaterMinder app smartphone skærmbilleder

En anden måde at fremme dit helbred på er at drikke nok vand - og det er her WaterMinder kommer ind. Denne app giver dig mulighed for at spore dit vandindtag med en vandhane - og se dit vandindtag over tid. Det minder dig også om at drikke, og du kan se de fremskridt, du gør via de visuelle diagrammer. Plus, det synkroniseres med Apple Health og har også en enkeltstående Apple Watch-app.

Lovende anmeldelse: Endelig en app, der er dedikeret til at hjælpe mig med at drikke de 3 liter (100 oz) om dagen, som jeg har brug for. Et blik på ikonet på hjørnet af min urskive, og jeg ved, hvor meget jeg drak og hvor meget jeg skulle gå. - RABleakney

Download her

eufy Smart Scale

eufy Smart Scale og smartphone med eufy app åben

Med en 4,7-stjernet vurdering fra næsten 7.500 korrekturlæsere ved du, at dette er en kundetold smart skala, du kan hente. Sammen med den medfølgende app måler den 12 kropsmålinger inklusive vægt, kropsfedtprocent, BMI, vand, knoglemasse, muskler og mere. Og den opretter øjeblikkeligt forbindelse til din telefon via Bluetooth til dataoverførsel, så du kan spore dine historiske data og sundhedstendenser.

Lovende anmeldelse: 'Ser ud til at give nøjagtige resultater i tråd med mine gamle Nokia-skalaer. En fordel er, at de linker direkte til Bluetooth på min telefon og ikke med WiFi, så hvis du har din telefon i nærheden, når du vejer, synkroniseres resultaterne med det samme, i modsætning til Nokia / Withings, hvor der ofte var en forsinkelse eller 1-15 minutter. Alt i alt er jeg meget imponeret, og jeg vil købe den igen uden spørgsmål. Strålende værdi. ' - AlexB

$ 32,99 på Amazon.com

MyFitnessPal

MyFitnessPal app smartphone skærmbilleder

Vi kunne ikke lave en vægttabsappliste uden at inkludere fan-favoritten MyFitnessPal, som har fået en 4,7-stjernet anmeldelse med 1,2 millioner ratings. Det blev vurderet som nr. 1 i forbrugerrapporter og No.1 Health and Fitness-appen i de sidste fire år. Det giver nem madsporing (med en database med 6+ millioner fødevarer) inklusive menupunkter fra dine yndlingsrestauranter. Dine kalorier beregnes automatisk i dine fødevarer, måltider og opskrifter, ligesom dit fedt, protein, kulhydrater, sukker, fiber og meget mere. Det giver dig også mulighed for at logge dine øvelser, trin og dele dine fremskridt med dine venner.

Lovende anmeldelse: Jeg har altid haft problemer med at forpligte mig til den daglige diæt på 2.000 kalorier, men denne app har hjulpet mig med at spise den normale mængde, og jeg er så taknemmelig. Det har også ændret mine spisevaner - Jeg plejede at spise junkfood i usunde mængder, men ved hjælp af denne app har jeg hjulpet mig med at holde mig væk fra fede fødevarer og har styret mig mod at spise ikke kun sundere fødevarer, men også spise dem i sunde mængder. - Annica304

Download her

Centr, af Chris Hemsworth

Centr app smartphone skærmbilleder

Overskrift Chris Hunk-Hemsworth, denne fitness- og vægttab-app har til formål at hjælpe dig med at nå dine mål gennem en PT, diætist, kok og wellness-coach alt-i-en. Det centrerer omkring en ugentlig planlægger af træning, opskrifter og programmer, som et 6-ugers kropsvægtprogram. Det er en betalt app ($ 10- $ 30 om måneden baseret på planen), men det kan være en lille pris at betale, hvis du leder efter en actionfyldt løsning.

Lovende anmeldelse: Denne app er fantastisk. Det hjalp mig med at finde mit center (ordspil & hellip; beregnet? IDK). Jeg har lært så meget, og jeg er altid begejstret for at dele min viden med mine venner. FORTAL ALLE. ' - Koala bug

Download her

WW Reimagined

WW Reimagined app-skærmbilleder

Hvis du er interesseret i programmer, kan WW (tidligere kaldet Weight Watchers) muligvis være app-programmet for dig. De er blevet udnævnt til nr. 1 for vægttab af U.S.News og World Report i 11 år, og deres program dækker mad, aktivitet, tankegang og søvn for at fremme dit helbred og tabe sig. Fra klasser til coaching efter behov, pointbaseret måltidssporing til mindfulness, dette er en alt-i-en-app til de mest seriøse til at tabe sig.

Lovende anmeldelse: Jeg vender tilbage til WW efter mange år, og appen er forbedret eksponentielt. Jeg nyder smartpointsystemet og spiser frugt igen efter at have skrevet med atkins i næsten to år. Jeg kan godt lide, at det synkroniseres med min Fitbit. WW og alle de succesrige tabere har bevist, at sporing fungerer, og dette er en vidunderlig og yderst nyttig app. - Pattimartinez

Download her

Min diættræner

Min Diet Coach-app skærmbilleder

Denne app hjælper dig med at indstille dine vægttabsmål og spore dine fremskridt sammen med udfordringer til at spore dit vandindtag, sit-ups, trin og meget mere. Det er også en fantastisk app til at spore din mad og kalorier og gemme opskrifter til fremtidig brug.

Lovende anmeldelse: Fantastisk app til at etablere gode vaner - Angela

Download her


Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .