Bedste vægtløftningskridt

Vægtløftningskridt på rød baggrund

Produktbilleder fra forhandlersider.

Opgrader dit løftespil med disse øverste kridt

Jorden Pagel 22. juni 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Produktbilleder fra forhandlersider.




Chancerne er, at du i det mindste har hørt om nogen, der bruger vægtløftningskridt i gymnastiksalen, selvom du ikke har set det på dit motionscenter. Eller måske er du i en vægtstangklub eller en CrossFit-kasse, og alle omkring dig er skummet i kridt i pulverform fra hals til ankler. Men måske har du ikke prøvet det selv. Og hvis det er tilfældet, efterlader du en masse gevinster på bordet.

Løft kridt er et af de bedste værktøjer, du kan bruge til at hjælpe dig med at øge din styrke og ydeevne i gymnastiksalen.

RELATEREDE: Bedste håndledsremme til vægtløftning

Vægtløftningskridt er lavet af magnesiumcarbonat - det er ikke det samme kridt, du bruger på en tavle. Oftest ser du bodybuildere, olympiske løftere og CrossFitters kridt op. Den primære årsag er at tørre sveden ud på fugtige hænder, så du kan få bedre greb om vægtstangen eller trækstangen. Hvis du har svedige hænder, er en vis vægt bare for tung til at holde fast i.

Grebstyrke er et yderst vigtigt element i din præstation i vægten. Ligegyldigt om du løfter vægte, bænkpres, laver rækker, gårdmænd, tunge markløft eller gymnastiske bevægelser som pull-ups, hvis du har greb, styrker det, så går dit fulde potentiale til at maksimere gevinster.

Så hvordan får du et stærkere greb? Nå, du kan træne det på en række forskellige måder, såsom at udføre tunge skuldertræk, landmænds gåture, markløft (med et overhåndsgreb - ingen blandingsgreb) tunge racktræk osv.

Men nogle gange har du brug for lidt hjælp. Og det er her vægtløftningskridt kommer ind.


Sådan bruges kridt


Med så mange ting i livet er mere bedre. Men igen, ikke tilfældet med kridt.

Du behøver ikke at kage dine hænder med pulver kridt for at få den ønskede effekt. Gnid i stedet blokken eller kuglen en gang over dine hænder, og det skal være nok til at fjerne overskydende sved. Hvis du har svedige hænder, og du finder, at kridtet blandes med din sved i stedet for at tørre det, skal du prøve at tørre dine hænder med et håndklæde og derefter anvende kridtet.

Og kridt er endnu en gang rodet, så sørg for at tørre dit område ned eller implementere det med et fugtigt håndklæde, når du er færdig.


Bedste vægtløftningskridt


Kridt findes i et par forskellige former: blok, pulver, kugle og væske. Bortset fra det flydende kridt er der virkelig ingen forskel i nogen af ​​de andre former; i stedet er det bare et spørgsmål om personlig præference.

Bedste flydende kridt

SPRI Flydende kridt

SPRI Flydende kridt

Hvis dit motionscenter ikke tillader kridt, er dette dit svar. Flydende kridt er et alternativ til traditionel kridt. I stedet for at det er en kridtblok eller kridt i pulverform kommer det som et flydende, limlignende stof, som du klemmer på dine hænder. Det fungerer lige så godt som almindeligt kridt og giver næsten intet rod, hvilket er nøglen til ikke at bryde reglerne i gymnastiksalen, men stadig have den selvtillid og kontrol, at kridtning til tunge løft kan give dig.
$ 7,99 på Amazon.com

Bedste Block Chalk

Ader Block Gym Kridt

Ader Block Gym Kridt

Blok kridt fungerer godt, fordi det er lidt lettere at transportere, du kan også gnide blokken direkte på dine hænder. Hvis du foretrækker dit kridt i pulverform, er blokkridt muligvis ikke den bedste mulighed, fordi det ikke bryder godt sammen. Hvis dit motionscenter ikke leverer kridt, og du skal medbringe dit eget, skal du sørge for at medbringe dine blokke i en kridtpose eller beholder og prøve at begrænse det til din gymnastiksæk så meget som muligt som en høflighed. Vær ikke den fyr, der efterlader kridt overalt i gymnastiksalen.
$ 20 på Amazon.com

Bedste klatrekridt

Sort diamant hvidguld løs kridt

Sort diamant hvidguld løs kridt

Blok og løs kridt er stort set de samme. Den eneste forskel er, hvordan du foretrækker at anvende det. Nogle mennesker kan lide at gnide blokke over deres hænder, mens andre foretrækker løs kridt, fordi du har bedre kontrol over nøjagtigt hvor meget kridt du anvender. Løst krid er generelt lavet specielt blandet til bjergbestigning, så det fungerer godt under varme og fugtige forhold; hvilket betyder, uanset hvor svedige dine håndflader er, det holder dine hænder tørre.
Fra $ 14,95 på Amazon.com

Bedste kridtkugle

321 Stærk refill kridtkugle

321 Strong Refill Kridtkugle

Hvis du bruger løs kridt, kan det hjælpe dig med at hente en genopfyldelig kridtkugle. Kridtkugler er ligesom blok eller løs kridt, bortset fra at de kommer i en lille sok, der hjælper med at holde rodet på et minimum. Bare tryk bolden ind i din hånd, så kommer der lidt kridt ud.
$ 7,99 på Amazon.com

Bedste naturligt antibakterielle

Første kridt

Første kridt

Ikke kun tjener denne pulverkridt som kilde til at genopfylde din kridtkugle, men du kan også dyppe dine hænder direkte i posen midt i træningen. I modsætning til nogle kridt kommer denne med en behagelig duft, den er naturligt antibakteriel og fri for barske kemikalier.

$ 25 på Amazon.com


Hvad er fordelene ved at bruge kridt?


Kridt tørrer dine hænder, så du kan skabe friktion mellem dine hænder og belastningen - ikke kun at stole på dine calluses. Dette er især nyttigt under olympiske elevatorer, hvor du hurtigt bevæger en vægtstang, f.eks. Med en power-clean eller snatch, og når du simpelthen hænger på en tung belastning, som med pull-ups eller deadlifts. Hvis du kan flytte tunge belastninger for flere reps, bliver du stærkere. Ret simpelt.

Brug af kridt hjælper dig også med at opretholde korrekt form. Hvis dit greb begynder at gå på øvelser som rækker eller markløft, kan du prøve at kompensere ved at ændre din form, hvilket kan føre til skade.

Nogle springer måske over kridtet og når frem til løftehandsker i stedet, men afhængigt af din træning kan det være en fejltagelse. Efter at have brugt både løftehandsker og kridt siger vi, at kridt utvetydigt er bedre end handsker til løft. For det første tilskynder handsker faktisk mere sved i hænderne, hvilket kan føre til glidning under en lift.

For det andet øger handskerne faktisk tykkelsen af ​​det redskab, du bruger, hvilket gør det vanskeligere at opretholde et godt greb, især hvis det ikke er så stærkt til at begynde med.


RELATEREDE: Bedste pull-up barer


Hvad er ulemperne ved at bruge kridt?


Det bedste ved kridt er, at det tørrer dine hænder ud. Og det værste ved kridt er, at det tørrer dine hænder ud. Det er fantastisk under træningen, men du vil gerne fugte efter, især hvis du har en date. At skabe friktion på bjælken er fantastisk til funktion, men tørre, revnede, hårdhårede hænder er ikke så gavnlige i dit normale liv uden for gymnastiksalen.

Det er også rodet. Og det er derfor, du ikke finder kridt i dit lokale fitnesscenter. Hvis du tager for meget på, kan du effektivt oprette en kridtsky, der kvæler halvdelen af ​​gymnastiksalen og gør et rod af gulvet. På den anden side blandes masser af sved og masser af kridt heller ikke godt. Hvis dine hænder er gennemblødt i sved, vil tilføjelse af kridt give dig et solidt lag hvidt mudder i dine håndflader. Det hjælper ikke dit greb.


Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .