Købsvejledning: løbebånd

Mand kører på løbebånd

GettyImages



Hvad du behøver at vide, før du tilføjer en løbebånd til dit hjemmegymnastik

Ashley Keegan 1. oktober 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Fra afslappede joggere til ekspertmaratonløbere er løb en af ​​de billigste, nemmeste og mest effektive måder at komme i form på. Den aerobe træning forbrænder kalorier, forbedres langvarig hjertesundhed , og dets boost af stressbusting endorfiner bør heller ikke overses. Bedst af alt kan det gøres næsten hvor som helst.





Løb udendørs holder helt sikkert tingene interessante takket være det stadigt skiftende landskab og terræn. Men når vejret er for regnfuldt eller koldt, og det nærmeste fitnesscenter er lukket, er det også en utrolig bekvem måde at få løbebånd i dit hjem på at få dine miles ind. Når alt kommer til alt eliminerer det alle undskyldninger; ingen rejser, intet vejr og bestemt ingen bekymringer om, hvorvidt det er for tidligt eller for sent. Plus, fremkomsten af ​​streamingklasser gør det super nemt at føle, at du er i rummet med en instruktør, selvom du bare løber i hjørnet af dit soveværelse.



RELATERET: Tre træningspas garanteret til at gøre løbebåndstiden behagelig

Der er masser af løbebånd på markedet, der spænder fra simpelt til ultra-smart. Men hvis du ikke træner til et maraton, har du muligvis ikke brug for den nyeste og bedste maskine med alle klokker og fløjter (selvom de helt sikkert er rart at have). Fakta er, at mange løbere sandsynligvis vil være lige så tilfredse med en billigere model, når det virkelig kommer ned på det. Når det er sagt, vil du overveje en række faktorer for at sikre, at du ikke nøjes med en model, der er for enkel og ikke kan vokse med dig, og når du forbedrer din atletik.



Læs videre for at finde ud af, hvad der betyder noget, hvad der ikke betyder, og hvad du skal passe på, når du søger efter din perfekte slidbane.


Ting at overveje, når du køber en løbebånd


Afhængigt af dit budget kan det være en stor investering at købe en løbebånd, så det er vigtigt at lave dine lektier, før du tager springet. Her er et par faktorer, du skal huske på for at finde din ideelle pasform.

Pris



Løbebånd kan variere vildt i pris med nogle modeller, der koster omkring $ 800, mens super high-end modeller kan toppe på $ 7.000 eller mere. Generelt har modeller under $ 1.200 en tendens til at være bedst til gående, rehabilitering og begyndere. Du får dog det, du betaler for, så sørg for at omfatte mange anmeldelser, når du handler i den nedre ende af spektret.

I det næste beslag op til ca. $ 2000 finder du sandsynligvis modeller med et par flere funktioner og hældningsjusterbarhed, hvilket er fantastisk til lette til moderate løbere. Når du først har passeret tærsklen på $ 2.000, er du dog kommet ind i et seriøst løberterritorium og sandsynligvis finder maskiner med en hel masse ekstra, som du måske (eller måske ikke) ønsker eller har brug for.

Størrelse og vægt



Planlægger du at opbevare din løbebånd i hjørnet af din stue, eller har du en hel kælder dedikeret til dit eget personlige motionscenter? Du vil overveje, om du foretrækker et løbebånd, der foldes op og ud af vejen, hvis din gulvplads er begrænset. Det er klart, at du vil tage højde for og løbebåndets højde og bredde, men også huske på, at de mere kompakte modeller muligvis ikke er lange nok til nogle løbere. Du skal også overveje længden af ​​løbebåndets bælte og størrelsen på motoren for at sikre, at du har tilstrækkelig plads til at passe det i dit hjem.

På en relateret note vil du også overveje løbebåndets vægt, især hvis den skal transporteres op ad en trappe (eller flere). Undersøg leverings- og samlingsmuligheder i dette tilfælde også.

Funktioner og funktioner



Det kan være virkelig fristende, men prøv ikke at gå tabt i alle de smarte funktioner, der kan komme med de løbebånd, du overvejer. De kan være gode, hvis du er villig til at splurge, men i det lange løb (bogstaveligt talt) har du muligvis ikke brug for dem eller nogensinde virkelig bruger dem. På det mest basale niveau vil du sandsynligvis have en model, der giver mulighed for hældningsjusterbarhed og har en indbygget pulsmåler.

Du vil også være opmærksom på maskinens maksimale hastighed, når du beslutter dig for din ideelle løbebånd. hvis det Træner og fysioterapeut Zac Marion foreslår at prioritere en høj tophastighed, så du ikke er begrænset i din præstation. Dette giver dig mulighed for at slå dit personlige bedste, gang på gang.

Den vigtigste funktion er trænerledede, tilsluttede træningsprogrammer gennem smukke placeringer med automatiske maskinjusteringer, bemærkede Marion også. Automatiske justeringer giver mig mulighed for at fokusere på form uden at tælle tid eller lege med maskinen. Jeg hopper bare på og stoler på den ekspert, jeg kører med.

Selvom du sandsynligvis finder adgang til træning meget nyttigt og motiverende, skal du også huske at du kan supplere den til tider dyre indbyggede funktion med dit eget tv eller mobilenhed. Du kan også vælge en smart løbebånd med WiFi-forbindelse for at oprette forbindelse til mobilapps.

Andre løbebåndsfunktioner som højttalere, en ventilator eller endda et tv kan virke rigtig seje, men sørg for at huske på, at jo mere tech du har indbygget i dit løbebånd, jo flere problemer får du måske at få dem serviceret.

Påtænkt aktivitet

Uanset om du træner til et maratonløb eller rehabiliterer dig efter en skade, er en løbebånd et praktisk stykke træningsudstyr at have i dit hjem. Men hvis du kun planlægger at gå på det eller køre noget lys her og der, behøver du ikke nødvendigvis at sprøjte efter en fancy model. Hvis du planlægger at ramme slidbanen dagligt i længere perioder og logge høj kilometertal, skal du dog vælge en model med pålidelig levetid og langvarig holdbarhed.

Ergonomi

Det er bedst at prøve et løbebånd, før du køber det, hvis du kan. Du vil gerne sikre dig, at du har adgang til alle kontrollerne sikkert, og at håndtagene er i en behagelig vinkel for dig. Du vil også gerne sikre dig, at løbedækket er langt nok til dit skridt og understøtter din naturlige gangart, og at ingen komponenter kommer i vejen for din armesving, når du løber eller går.


RELATERET: Sådan finder du det bedste par løbesko til dig


En løbebånds anatomi


Som tidligere nævnt er der en bred vifte af ekstra funktioner, der muligvis følger med din løbebånd, især når du overvejer avancerede muligheder. Følgende er dog de grundlæggende komponenter, som enhver værdig løbebånd skal indeholde.

  • Bælte: Uden bæltet kommer du bogstaveligt talt ingen steder. Dette er den bevægelige overflade, du går eller løber på, normalt lavet af et lag solid gummi, men et to-lags bælte er ideelt til holdbarhed. For mange lag kan dog resultere i overophedning, så du vil sigte mod den søde plet. Det skal også bemærkes, at en polstret slidbane kan hjælpe med at reducere ledsmerter, men ikke så meget pude, at det påvirker din naturlige gang.

  • Dæk: Dette er den understøttende overflade, du løber på, og som bæltet bevæger sig over. Marion bemærker, at en stødabsorberende platform er en integreret del af lindring af skaderisiko samt overforbrug og stress i knæ, ryg, ankler og hofter, mens du løber. Nogle kompakte løbebånd har muligvis ikke et langt nok dæk til at understøtte en højere løbere.

  • Gelænder: Hold dig selv oprejst med lidt ekstra støtte. De fleste maskiner har disse sikkerhedsfunktioner til at hjælpe løbere med at holde sig stabile og støtte sig selv, når de går af og på maskinen. (Og hvis de er polstret, er det bare en god bonus at have.) Du vil være sikker på, at håndlisterne ikke kommer i vejen for din naturlige armsving, mens du løber. Husk også, at nogle kompakte muligheder muligvis ikke har plads nok til at inkludere gelændere.

  • Fodskinne: Disse platforme lever på venstre og højre side af løbebåndets bælte og skal være brede nok til at passe din fod komfortabelt og trygt. Du bruger fodskinnen til at komme af og på maskinen, så du vil være sikker på, at de hjælper dig med at føle dig sikker.

  • Kontrolpanel: Du vil have, at din konsol skal være godt mærket, så du nemt kan foretage justeringer uden at gå i stykker. I disse dage har de fleste løbebånd et touchscreen-kontrolpanel for nem brug, så sørg for, at det har et klart display, der viser dit behov for at vide, såsom tid, kilometertal og nuværende hastighed og hældning. Prøv at finde en demo for at se kontrolpanelet i aktion, så du også kan sørge for, at det giver dig mulighed for problemfrit at justere hastighed og hældning og nemt navigere til andre data, du vil have adgang til.

  • Hældningsmekanisme: For at give dig selv en opadgående træning skal din løbebånd have en justerbar hældning. Du finder ud af, at de fleste løbebånd har et interval fra 0 til 10, men nogle avancerede modeller kan gå op til 15. Marion er også en forkæmper for maskiner med en tilbagegangsfunktion for at give dig selv mulighed for at matche så mange virkelige terræn scenarier som muligt.

  • Hastighed og hældningskontrol: Du skal være i stand til nemt at indstille din hastighed og hældning via dedikerede knapper eller gennem berøringsskærmens kontrolpanel i midten af ​​din konsol.

  • Stop-knap: Sandsynligvis en stor, rød, ikke-tilladelig knap mod bunden af ​​kontrolpanelet, dette giver dig mulighed for at stoppe løbebåndet i et relativt øjeblik, hvis du bare ikke kan fortsætte.

  • Sikkerhedsnøgle: Næsten alle løbebånd kræver, at en nøgle indsættes eller fastgøres med magnet til et punkt på konsollen, normalt nær stopknappen. Den anden ende er fastgjort til løberen via en relativt kort ledning. Hvis du falder, vil denne sikkerhedsfunktion sikre, at nøglen trækkes ud, hvilket effektivt stopper løbebåndet og forhindrer personskade.


Top løbebåndsmærker


  • NordicTrack : En af de største og mest kendte producenter af ikke kun løbebånd, men elliptiske, motionscykler og meget mere. Dette er et solidt mellemstort valg med en bred vifte af muligheder for brugere på alle niveauer.

  • ProForm : Dens produkter sidder midt i prisklassen, hvilket gør dem til et godt valg for dem, der bare vil have en enkel, men pålidelig maskine.

  • Horizon Fitness : Denne pålidelige række løbebånd er lav til mellemklasse i pris og kan findes online og i butikkerne. Dens brede vifte af produkter sikrer, at det tilbyder noget til enhver person og ethvert budget, og dets smarte modeller synkroniseres let med enhver live eller on-demand fitness-app.

  • LifeSpan : Med et moderat udvalg af løbebånd, elliptiske og motionscykler til lave til mellemstore priser, er dette et solidt mærke med et godt udvalg af produkter. Det har det endda gjort løbebånd skriveborde med muligheder, der kan tilpasses, så de passer til dit hjemmekontor.

  • Landice : Bedst kendt for sine avancerede løbebånd, har du muligvis stødt på disse topbedømte løbebånd i dit motionscenter. Det kan også prale af en imponerende livstidsgaranti, hvilket er fantastisk i betragtning af dets høje pris.

  • Sole Fitness : Disse løbebånd er kendt for sin kraft og holdbarhed og er et godt samlet valg for dem, der er på udkig efter praktiske ekstraudstyr uden at gå over toppen med high-tech gimmicks. Det er også bemærkelsesværdigt for at have en stor garanti.

  • Platon : Yup, det er ikke kun til cykler længere. Som sin cykel forgænger tilbyder Peloton Tread live træning på forespørgsel og en række højteknologiske funktioner til en pris, der helt sikkert får dig til at svede, før du nogensinde træder ned på maskinen. Heldigvis kan du få fat i dens streaming træning til brug sammen med enhver løbebånd, uanset om du ejer en løbebånd eller ej.


Hvor ofte skal løbebåndsbælter udskiftes


Til sidst slides din løbebånds bælte, og den skal udskiftes. Dette afhænger naturligvis af, hvor ofte du bruger dit løbebånd, men ideelt set skal du kontrollere bæltet mindst en gang hver tredje måned. Heldigvis er denne kontrol super hurtig og nem at udføre. For det første kan du køre løbebåndet med meget lav hastighed - uden dig på det - og nøje overvåge bæltet for tårer, misfarvning eller kanter, der er flossede eller krøllede. Når løbebåndet er slukket og frakoblet, skal du køre din hånd langs undersiden af ​​bæltet og føle dig rundt for slidte pletter eller ruhed. Et groft bælte slides meget hurtigere ned på dækket, så du virkelig øger din løbebånds samlede levetid ved at være flittig med rettidig udskiftning af bælter. Udskiftninger kan endda være inkluderet i din garanti, så sørg for at kontakte producenten, inden du køber alene.


Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .