Celebrity Workout: Jake Gyllenhaal In Prince of Persia

Celebrity Workout: Jake Gyllenhaal In Prince of Persia

Kendis træning:
Jake Gyllenhaal

Side 1 af 2 Klik her for at følge AskMen på Twitter.

At være en actionhelt er hårdt arbejde; at blive en er endnu sværere. Så da Jake Gyllenhaal begyndte at forberede sig på sin skildring af prins Dastan i Prince of Persia: The Sands of Time , han vidste, at han bliver nødt til at kalde de store kanoner for at få de store kanoner: Udviklingen af ​​karakteren var i første omgang massiv fysisk, siger Gyllenhaal, og kom i form og lærte parkour, sværdkamp og en krigers mentalitet.

Indtast styrke- og konditionstræner Simon Waterson.



Det ultimative mål med Jakes træning var at give en funktionel, stærk og smidig fysik, der gjorde det muligt for ham at udføre den enorme arbejdsbyrde og stress, siger Waterson. Mit hovedmål var at opbygge atletik - men han måtte også se fantastisk ud.

Træneren benyttede gym-baserede træningsprogrammer, der integrerede funktionel plyrometrisk træning og styrketræning i Gyllenhaal's regime. Vi koncentrerede os om bevægelse snarere end muskler, så hans krop ville fungere naturligt. Jake er metodisk; han har en stor forståelse af fitness, og han fik hver træning til at tælle og gav altid 100%.



Ifølge Waterson arbejdede han med Gyllenhaal to gange dagligt under præproduktion og tacklede cardio om morgenen og træning i gym om aftenen, men skuespilleren opgav ikke sin uddannelse når produktionen begyndte. Waterson trænet med Gyllenhaal gennem hele produktionen, 45 minutter om dagen, 6 dage om ugen, skiftevis cardio med styrke og konditionering.



Find ud af hvordan Jake blev så pumpet som en prins ...

Næste side