Cykling og ED: Skader dit cykelsæde dine kugler?

Mand og cykel

GettyImages

Hvis din farvning kildrer hver gang du kører, vil du måske læse dette

Mark Cohen 29. marts 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


De fleste fyre hopper på en cykel uden at tænke over det igen. Det er godt at komme rundt, med lavt kulstofemission og bedst af alt hjælper dig med at holde dig i form. Hvorfor tænke over det, ikke? Men kunne det at køre på din cykel være årsag til eller bidrage til en følelsesløs plet eller endda langsigtede seksuelle helbredsproblemer? Det afhænger helt af dit sædes pasform . Lad os nedbryde det.



RELATEREDE: Sådan behandles din erektil dysfunktion

Din underliggende pletteproblemer, forklaret

Cykling og følelsesløse pletter går sammen som jordnøddesmør og gelé. For det kan du takke to årtier gamle undersøgelser, der kombinerede lysketryk med daterede sadeldesign.

TIL Norsk undersøgelse kiggede på 160 ryttere og fandt, at 33 af respondenterne oplevede penis følelsesløshed. 21 af dem rapporterede også om impotens, der varede mere end en uge. Et lignende Tysk undersøgelse - en, der stadig er citeret af eksperter på cykeltilpasning - bemærkede en stigning på 50 procent i rapporterede tilfælde af erektil dysfunktion blandt cyklister versus fyre, der ikke kørte ... hvilket bestemt ikke giver den bedste godkendelse af en cykelpendling.

Andy Pruitt, EdD , atletisk træner og forfatter af Andy Pruitt's komplette medicinske guide til cyklister er ekspert på cykelpasning og cykelskader. Han forklarer mænd (og kvinder), der kører, har cykelfirmaer som Specialiseret at takke for nedsat besvær med problemer. Et ekstra interessant og indlysende, men sjældent talt om faktoid: Kvinder får også fornemmelsesproblemer ved at ride ved følelsesløshed omkring klitoris, vulva og ødemer i labia.

Da Specialized begyndte at fokusere på at begrænse beskadigelse af pudendalnerven - hovednerven i perineum, der bærer fornemmelse fra penis til anus (med andre ord din beskidte, grundle, kødfulde sjove bro) - Pruitt siger, at det ændrede dynamikken mellem sadlerne og peniser for evigt.

Følelsesløshed i lysken og forekomsten af ​​erektil dysfunktion blev ægte for 20 år siden, da disse undersøgelser blev frigivet, siger Pruitt fra sit hjem i Colorado (tilfældigvis hjemsted for en af ​​de toprangerede byer i USA til cykling ). Det tvang en ændring i moderne sadeldesign, ledet af mennesker og virksomheder, der søgte at aflaste pres fra pudendal- og penisarterierne og venerne for at forhindre ardannelse - årsagen til følelsesløshed og dysfunktion og i sidste ende mindsket fornemmelse hos mænd i første omgang.

Hvorfor gør min plage ondt?

At sidde i sadlen skal give dig den samme omslutningsfølelse, du får, når du synker ned i din Eames stol - den behagelige lounge og skammel, ikke hans hårde plastikdesign. Hvis pasformen er korrekt, dimensioneret til din siddebenebredde og velegnet til den slags ridning, du gør, skal det give plads til oplevelsen af ​​at cykle helt, siger Garrett Getter, en træningsfysiolog og nuværende produktchef for sadler på førnævnte Californien-baserede cykelproducent, Specialiseret.

Efter at have brugt år på at arbejde for det førende cykeltilpasningssystem i cykling, siger Getter, at prøve forskellige sadler med alternative skumformer, udskæringer, længder og konturer er afgørende for at løse fornemmelsesproblemer.

RELATEREDE: Måder at holde en stærk erektion på

Ikke alle ryttere vil have fordelen ved at foretage en vævsskanning af deres bækken, siger han og taler om, i hvilket omfang hans arbejde stræber efter at skabe trykfrit design til alle typer ryttere. Du kan dog se på ting som udskæringer, kortere sadellængder, ikke-næse sadler og forskellige skumdensiteter for at hjælpe, som vi alle har set, gør en stor forskel i sadeltryk for mænd og kvinder.

Der er mange måder at finde en cykelsadel på, men vær sikker på at ingen af ​​dem involverer at klemme sadlen med tommelfingeren og sige, Hmm, blød. Det rigtige sted at starte er en butik, der giver dig mulighed for at demonstrere sadler, indtil du er blå i det - godt, tilfreds med, hvordan det passer, når du kører på det. Ud over sadeltypen er der dog en række andre variabler, du bør spørge om (overvejende relateret til pasform), når du laver dine lektier.

Der er så mange mindre overvejede grunde til, at folk oplever pasform og komfortudfordringer, når de kører - at finde den rigtige sadeltype er kun en af ​​dem, siger Bregan Koenigseker, en tidligere medarbejder og nuværende konsulent for London-baserede sadelproducent Brooks England . Hvad mænd skal fokusere på, siger han, er en bredere liste over fit-fundamentals: hvordan du bruger din cykel (for at komme på arbejde eller komme i form), materialefleksibilitet (skumdensitet, læder, syntetisk og krumning af sadlen selv), sadelhøjde og sadelposition bagud eller fremad.

Besvarelse af disse spørgsmål sammen med en montør, der forstår cykling og grundlæggende fysiologi, er den bedste måde at afhjælpe en følelsesløs plet på. En montør forstår også udfordringer ud over sadlen, såsom sadelhøjde, styrelængde og alle andre fitelementer, der kan påvirke positionering og dermed komfort.

Når du først har fundet din pasform og tænkt over, hvilken type ridning du laver, og på hvilken cykel du skal gøre det, kan du så indsnævre den sadeltype, der fungerer for dig, siger Koenigseker.

Hvis du er på udkig efter en sadel til at begynde med, nedenfor, har vi et par forslag til dig, uanset om du er en die-hard eller bare en cykel dabbler:

Bedste cykelsæder til seriøse cyklister

Alvorlige cykelsæder

Fizik Letvægts Arione 00

Vi har kørt denne sadel op ad store stigninger, flade veje og alt imellem i årevis med begrænsede pletteproblemer. Køb det, hvis du er på udkig efter noget utroligt let og er fleksibel nok til nemt at komme i kontakt mellem dine siddeben og sadeloverfladen. Fizik tilbyder en online tilpasningsvejledning for at hjælpe med at komme i gang.

$ 400 på Fizik.com

Giant Contact SL Neutral

I øjeblikket er verdens største producent af kvalitetscykler, Giant ved en ting eller to om, hvordan du holder din virksomhed behagelig, mens du kører. Denne sadel har et slidstærkt, vakuumformet mikrofiberdæksel af høj kvalitet og let skumfyld, hvilket gør det til en fantastisk tilføjelse til enhver cykelrace.

$ 110 på Giant-Bicycles.com

Specialiseret S-Works Power Saddle

Denne er blevet sat igennem ringetonen, der modtager tommelfingre op fra både tryk- og varmekorttest, der har vist sin evne til at fjerne trykrummet i lysken, hvilket har gjort det til en af ​​Specialists bestsellere. Bemærk det udskårne design - så populært faktisk har virksomheden lige udgivet en til kvinder, efterligningen . (Mænd har faktisk fundet lettelse på ridning begge afhængigt af deres pasform). Et godt valg, hvis du lider af følelsesløshed i en højtydende sadel.

$ 300 på Specialized.com

RELATEREDE: Alt hvad du behøver at vide om erektil dysfunktion (og hvordan man løser det)

Bedste cykelsæder til pendlere

Pendlercykelsæder

Brooks B67 alderen sadel

En af de bedste ting ved Brooks sadler er deres materiale og deres design, som begge ikke har ændret sig siden de blev introduceret for næsten et århundrede siden. Læderet, selvom det er stift i starten, fungerer som en uønsket hængekøje med tiden, siger Koenigseker og bliver blødere og mere komfortabel med daglig brug. Bemærk fjedrene bagpå, som absorberer stød fra vejen. Et perfekt valg for cyklister, der kører oprejst og ønsker komfort, når de kommer fra punkt A til B.

$ 150 på Brooks.com

Gilles Berthoud Læder sadel Aubisque

Samme princip her med Brooks og læder, bare af boutique-sorten fra den franske sadelmager, Gilles Berthoud. En anden, som vi har brugt på vores bycykel i årevis og nød hvert minut af den.

$ 180 på BerthouCycles.fr

Bontrager Commuter Comp cykelsadel

Brug af dens konturaflastningszone plus fuld udskåret sadel forbedrer din & hellip; beskyttelse af blødt væv, mens specialkonstruktion af zonetæthedsskal og blød, understøttende luftskumpolstring hjælper med at sikre optimal komfort for både ture til kontoret såvel som ture rundt i byen.

$ 45 på REI.com

Når du cykler, er det dejligt, at du laver noget godt for Jorden, men det er vigtigt at huske at huske på de potentielle langsigtede effekter fra et hastigt sædevalg. At bruge lidt mere tid på at beslutte den rigtige sadel, der trøster dit skridt, kan medføre en slags tilfredshed, som du ikke får ved bare at ride alene.

Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .