At håndtere hendes lave selvværd

Getty Images / Onoky

Hvordan hjælper jeg min kæreste med at styrke sit selvværd? Dating-nørden vejer ind

Dating Nerd er en skyggefuld figur, hvis opholdssted og identificerende detaljer forbliver ukendte. Det vi ved er, at han virkelig, rigtig god til at gå sammen. Han har været på flere datoer, end du kan ryste en lang bjælkefane ved, og han er her for at hjælpe den gennemsnitlige fyr med at træde sit datingspil op - eller flere.

Spørgsmålet



Hej Dating nørd,



Jeg har været sammen med denne pige i et par måneder, og jeg kunne ikke være mere glad. Der er kun et problem. Hun er virkelig ked af det. Ligesom ikke trist hele tiden, men nok af den tid, jeg er bekymret. Nogle gange er vi nødt til at aflyse datoer, for eksempel kan hun ikke forlade huset. Det ser ud til, at hun kæmper med nogle reelle problemer omkring lavt selvværd, og måske endda har en vis klinisk depression i gang. Jeg vil være sammen med hende, men jeg føler mig virkelig dårlig for, hvordan hun har det, og jeg vil opmuntre hende. Hvad kan jeg gøre? Kan jeg få hende til at føle sig lykkelig igen?

- Munter Tchad

Svaret



Hej munter Tchad,

Så det korte svar er nej. Du kan ikke gøre hende glad. Faktisk kan du ikke gøre nogen glade, endsige en person, der lider af kronisk lavt selvværd eller depression. Uanset hvor meget du overbeviser hende med kærlighed, vil din goodwill alene ikke fjerne hendes dysterhed. Du kan dog stadig være en virkelig positiv kraft i hendes liv. Lad mig forklare hvordan.

Men inden jeg gør det, skal du forstå noget om at have lav selvtillid. Hvad hun lider af, er ikke bare at være trist på den måde, du oplever tristhed. Det er ikke et forbigående humør, der måske forsvinder, hvis hun ser en sød nok film eller får nok likes på sit seneste Instagram-indlæg. Det er en permanent tilstand, der gør alt vanskeligere at nyde - selv dig, hendes elskende nye kæreste.



Selvom det måske lyder som en eksotisk, vanskelig at forestille sig tilstand, er det faktisk ikke så svært at forstå. Du ved, hvordan du, når du går igennem din dag, konstant måler, om du er en god person? Løg ikke for mig, du ved hvad jeg taler om. Der er dette indvendige barometer, som stort set enhver person bærer rundt, hvilket fortæller dem, om de scorer et tilstrækkeligt antal personpoint. Hver gang du ser i spejlet, tænker du, Ah, ja, jeg er stadig en smuk fyr. Hver gang du afslutter en behagelig samtale, tænker du, åh, godt, folk kan stadig lide mig. Og når din triste kæreste smiler til dig, er en del af din nydelse af det øjeblik baseret på det faktum, at hvis hun er interesseret i dig, betyder det sandsynligvis, at du er en interessant person.

Forestil dig nu, om dette barometer blev genindstillet, så det bare var lidt mere negativt hele tiden. Det betyder ikke nødvendigvis, at alt, hvad du oplever, ville være forfærdeligt. Men hvad det betyder er, at din indre tilstand ville være langt mere skrøbelig. Lad os sige, at du kiggede i spejlet igen. Blackhead på din pande, som du måske tidligere har betragtet som ubetydelig magt, nu hvor du har lav selvtillid, ligner et kæmpe sort hul, der sluger hele dit ansigt.

Når du afslutter en samtale med en ven, spekulerer du på, om deres farvel var lidt for brat, hvilket afspejler manglende kærlighed til dig. Senere, måske laver du dig en dejlig pastamiddag, og den smager lækker, og det glæder dig lidt. Men mens du sidder der og spiser det, spekulerer du på, om alle disse kulhydrater gør dig til en doven svinefedt, som kvinder vil aldrig blive tiltrukket af - og du bliver så overbevist om dette, at du mister din appetit halvvejs gennem måltidet.

Det lyder elendigt, ikke? Nå, det er det, hun står over for. Og ud over at gøre hendes liv vanskeligt betyder det at fortælle hende at muntre op er en dårlig idé. Det fungerer ikke. Hvis noget, vil det forværre situationen. For eksempel, måske holder du hende en lille tale om, hvordan hun er i stand til at forbedre sit liv og gøre sig selv lykkelig. Hun skulle bare gøre det normale lykkelige ting: Hun skulle gå i gymnastiksalen, spise nogle flere grøntsager og tale mere med sine venner. Du fortæller hende, at hun i virkeligheden kan være glad, hvis hun vil.

Dette er alt sammen et godt råd, der for det meste bakkes op af den nyeste psykologiske videnskab, og det vil slå helt tilbage. For når du giver hende en liste over ting, som hun har brug for at ændre i sit liv, er det, hun ikke synes, ikke. Åh, dette er nogle seje tip til at forbedre mit liv, men snarere, wow, han tror jeg er sådan en fiasko i betragtning af det faktum, at han nævner alle disse måder, hvorpå jeg er utilstrækkelig. Og selvom hun kommer forbi tankegangen og kommer til gymnastiksalen, kan hun måske ikke lide det der. Som vi alle ved, kan gymnastiksalen, som et online dating-sted, få dig til at føle dig utrolig sårbar. Som sådan er det et elendigt sted at gå, når du føler dig selvbevidst og uønsket.



Nok med undergang og dysterhed. Lad os gå videre til de nyheder, du kan bruge. Så hvordan kan du være nyttig? Hvad kan du gøre for at hjælpe hende gennem hendes tid?

Svaret er: Gør stort set det, du har lavet. Det bedste du kan gøre for en deprimeret person er bare at være en ven. Vær der for hende på sine mørkeste dage, tugt ikke hende for at være trist, og nyd de mere solrige øjeblikke, når de dukker op. Hold tingene lette og sjove. Hold i hendes hånd. Gør alt det normale. Hold dig fast, indtil helbredelsen starter, hvad enten det ender med at ske gennem medicin, livsstilsændring eller ren vilje.

Desuden skal du indse, at du ikke er en terapeut. Først og fremmest betyder det, at du ikke skal prøve at være helten, der vinker en tryllestav og løser alle din kærestes følelsesmæssige problemer. Og for det andet betyder det, at du ikke skal have det dårligt med det faktum, at du ikke kan. At være terapeut er svært. Derfor tager det mange års uddannelse.

Åh, og taler om hvilke: Hvis hun beder dig om råd, skal du måske foreslå, at hun taler med en professionel. Men hvis du gør det, skal du sørge for at forsikre hende om, at hun ikke er mærkelig eller brudt, og at det at gå til terapi er normalt. (Og tilbyder at tage hende med til sin første aftale. Det er aldrig let at gå ind på et terapeutkontor.)

Før jeg afslutter dette, føler jeg, at du skal vide, at jeg har en masse personlig erfaring her. I et par år flirtede jeg med virkelig seriøs, livs-giftig tristhed og lav selvtillid. Og når jeg ser tilbage på det tidspunkt, er de mennesker, som jeg mest kan huske, mennesker, der bare erkendte det faktum, at jeg var ked af det uden at forsøge at ordne mig - især de kvinder, jeg datede i løbet af den tid, der behandlede mig som et almindeligt menneske , på et øjeblik i mit liv, hvor jeg virkelig ikke havde lyst til det.

Og du er helt i stand til at være den slags person. Det faktum, at du skrev mig om dette, indikerer, at du er en god, tålmodig kæreste, der mener godt. Ærligt, det er virkelig alt, hvad der kræves.

Tror du, at du også kunne bruge noget datinghjælp? E-mail dating nørd på[e-mail beskyttet].