Drikker modermælk
iStock / Pilin_Petunyia
Skal en voksen mand drikke modermælk for at fylde op?
The Dad Bod Project er AskMen UK-redaktør og nye far Ian Taylor's forsøg på at tage sigte på hans misdannede, dejede torso. Han vil kortlægge sin indsats i ugentlige artikler, der dækker træning, ernæring og sort ledningsstyring, der kræves for at komme i form, holde sig i form og slå farens bod.
Dette er underligt. Ret? Det er bestemt underligt. Voksne mænd (der ønsker at vokse sig større) vender sig til human modermælk for at tilfredsstille deres behov for lækre gevinster. Det er underligt (underligt!), Men bestemt et rigtigt fænomen.
Bodybuildere eller i det mindste nogle bodybuildere mener, at modermælk er det ultimative muskelopbygningstilskud, der er fyldt med næringsstoffer og hormoner, der menes at forbedre atletisk ydeevne, hurtig genopretning og ja, engorge strimlerne af kød, der fylder vores t-shirts .
Hvor der er efterspørgsel, følger udbuddet: Internettet har ikke manglet gigantiske ammede mandbørn, siden tendensen opstod for et par år siden. Disse utvivlsomt stablede fyre drikker enten deres partners modermælk, efter at hun er født, eller besøger online-fora eller websteder som OnlyTheBreast.com, hvor initiativrige unge mødre sender annoncer, der sælger deres mælk til omkring £ 2 pr. Ounce. Det opbevares normalt i køleskabet og køles til forsendelse. Du kan endda få ismælkis.
Jeg kan ikke lide at indrømme dette, men som en ny far midt i en fitnessudfordring er jeg interesseret. Kald mig nysgerrig.
I løbet af de sidste 10 uger eller deromkring har jeg mistet omkring 10 kg, hvilket faktisk er lidt mere end jeg ville kaste. Nu, for de sidste par uger af udfordringen, vil jeg gerne tilføje lidt muskeltonus og opbygge min styrke - og der er tilfældigvis en bundløs kilde til 'naturens proteinryst' derhjemme. Jeg giftede mig med hende for tre år siden.
Det er muligt, at min kone nu fortryder linjen. Alt hvad jeg har, deler jeg med dig, fordi hun giver mig et tydeligt mistænkeligt blik, når jeg rejser ideen om, at du kender det, og prøver det.
Men forbløffende, efter en mild overtalelse, er hun enig. Disse ting er massive, siger hun og ser ned på brystet. I det mindste gør du dem lettere.
Før vi går der, er der dog nogle grundregler, som jeg tror, vi alle kan være enige om. Enhver mælk, jeg drikker, udtrykkes i en flaske; at få det lige fra kilden som det ville være at krydse en meget vigtig linje. Ligeledes vil jeg ikke stjæle mad fra min søns mund. Han får første dibs, og hvis jeg prøver nogen, bliver det rester.
Jeg ved det, Årets far & hellip;
Hvis jeg seriøst vil drikke modermælk, vil jeg også forstå (yverstand?) Hvorfor bodybuildere er interesserede i første omgang. Så jeg ringer til folk, der ved mere om dette end mig.
Nå, det passer let ind i dine makroer, siger ernæringsekspert Sophie Dillon fra Frisk fitness mad , det strålende leveringsfirma, der har kontrolleret mine kalorier og blandingen af kulhydrater, fedt og protein, jeg spiser på Dad Bod Project. Du ser på omkring 170 kalorier pr. Kop: 10 g fedt, 16 g kulhydrater og 2 g protein.
To gram protein? Det er ingenting! Hvorfor er bodybuilding-samfundet så boob-besat?
Den indeholder væksthormoner, der hjælper babyer med at vokse hurtigt, siger Sophie.
Jeg formoder, at det giver mening - om kun fordi min tre uger gamle søn alvorligt bulker. Han tilføjer masse med en hastighed, som min slanke ramme kun kan drømme om. I sine første par uger tog han 7% af sin kropsvægt på, og det er ikke som om vi giver barnet kreatin.
Registreret ernæringsekspert Drew Price, forfatter til Dodo-diæten , giver mig lidt mere detaljer. Modermælk har blandt andre næringsstoffer IGF-vækstfaktorer, som er meget anabolske. Derfor vokser babyer så hurtigt. Der er også en vis immunbeskyttelse, hvilket er nyttigt for babyer, men også mennesker, der træner meget, siger han.
Modermælk kan have mindre protein end komælk, men den indeholder også mere af de 'gode ting', siger ernæringsekspert Laura Tilt af Tilt Nutrition . Modermælk er rigere på valleprotein (60% af proteinet i modermælk er valle) end almindelig komælk (20% valle), siger hun. Valleprotein har muskelopbyggende egenskaber, og når det hurtigt fordøjes, når det hurtigt muskelen.
Alligevel kunne ingen af de eksperter, jeg talte med, finde hårde videnskabelige beviser til støtte for, hvad brystmændene holder på med. Faktisk var de fulde af advarsler - især hvis du får din forsyning online.
Der er ingen regulering med hensyn til sundhed og sikkerhed, siger Laura. Faktisk kan rå mælk købt online eller i upasteuriseret tilstand være forurenet med bakterier, der kan forårsage madbåren sygdom. I en 2013-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pædiatri , fandt forskere, at af 101 prøver af modermælk købt på et websted, der delte mælk, havde 74% bakterievækst, og mange var forurenet med patogene bakterier, herunder stafylokokker, streptokokker og salmonella.
Det er ikke den slags mikronæring, jeg er interesseret i, mange tak, men forskere mener, at meget af risikoen kommer ned på, hvordan mælken udtrykkes og opbevares - jeg ville ikke nødvendigvis have det problem, hvis jeg drak det derhjemme . Alligevel tjener det til at forstærke et punkt, som Drew gør: Modermælk er variabel og kun så god som den person, den kommer fra, siger han. Der er beviser for, at noget af det, som en mor bruger, herunder sukker, alkohol eller endda methamfetamin, kan overføres i modermælken.
For at omgå dette leverer nogle online kilder til modermælk det pasteuriseret. Denne proces skal i de fleste tilfælde gøre det mere sikkert at drikke, men Drew påpeger, at det også ophæver de vækstforbindelser, som bodybuildere er interesseret i.
Til sidst minder Laura mig om noget, jeg lærte på fødselsundervisning: modermælk ændres over tid. De første par dage med mælk er rige på råmælk eller 'første mælk', der indeholder mere protein, mindre fedt og et antal vækstfaktorer, som kan stimulere muskelvækst. Efter de første par dage ændrer det sig og har ikke den samme koncentration af vækstfaktorer. (Det er også grunden til, at kvægmælk markedsføres som et sportstilskud, siger Laura.)
Så alt i alt ser det ud til, at den eneste grund tilbage til at drikke min kones modermælk er underlig nysgerrighed - og som jeg nævnte, er jeg underligt nysgerrig.
Min bedre halvdel præsenterer mig for et skudglas af hendes fineste hjemmebrygg - bare udtrykt, intet friskere! - efter en træning.
Skål, siger jeg og ned går det.
Smagsnoter: det er varmt, glat, let nøddet og meget, meget sødt. Det smager som mælk, tro det eller ej, selvom du ikke nødvendigvis lægger det i din flade hvide. Jeg forventede kraftig eftersmag af skam, men det kommer ikke.
Mennesker er glade for at presse mælk ud af et landbrugsjord og hælde det over deres majsflager. Dette vil ikke gøre mig til Arnie, men måske bør alle stoppe med at krumme sig om modermælk.
Det er virkelig ikke så slemt, siger jeg til min kone. Jeg kunne faktisk vænne mig til dette.
Nej, siger hun.
Og fair nok.
Mere fra Dad Bod-projektet
Uge 0: Hvorfor sætter forventede fædre på i vægt?
Uge 1: OL-mesterens Dad Bod Workout Plan
Uge 2: The Dad Bod Nutrition Plan
Uge 3: Hvorfor en dårlig nats søvn kan sabotere din træning
Uge 4: Hvorfor opbevarer mænd fedt i maven?
Uge 6: Halvvejsvejning
Uge 8: Er modermælk 'naturens proteinryst'?