Alt hvad du behøver at vide om snyd i et forhold

En mand og kvinde kysser hinanden i et brusebad med kvinden

Getty Images

Kan forhold overleve? Her er alt hvad du behøver at vide

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Medmindre du er i et åbent, polyamorøst forhold, betragtes det næsten altid som snyd at engagere dig seksuelt med nogen, der ikke er din partner. Og for så vidt angår emnet snyd, er den generelle enighed, at det er forkert. Ingen ifs, ands eller buts.





Men årsagerne til, hvorfor folk snyder, hvad der faktisk udgør snyd i et forhold, og hele spørgsmålet om, hvorvidt et par nogensinde kan komme tilbage fra en partner, er utro, ja, det er ikke så sort og hvidt.

Hvis du nogensinde er blevet snydt, ved du, at det føles ret forfærdeligt. Det er et slag mod dit ego og din selvtillid. Det får dig til at sætte spørgsmålstegn ved din vurdering med hensyn til valg af partner. Du begynder at bebrejde dig selv og spekulerer på, om du kunne have gjort noget for at holde dem mere interesserede, så de ikke havde lyst til at se andre steder. Din tillid er skudt, og hvis du beslutter at starte forfra med nogen ny, bliver processen med at opbygge den igen, sværere end nogensinde.

RELATEREDE: Sådan snyder du dit forhold



Men bagsiden af ​​snyd er heller ikke en tur i parken. Den angst, der følger med at snige sig rundt, den skyld du føler efter at have begået forbrydelsen og at skulle se din partner, der ikke er klogere over, hvad du har gjort, og hvis du beslutter dig for det, er det utroligt ubehageligt at bryde nyhederne.

Så hvorfor gør folk det? Og hvis det sker, hvad skal du gøre ved det? Her er alt hvad du behøver at vide om snyd, lige fra eksperterne (og et par rigtige kvinder, der har været der).

Indhold

1. Hvorfor snyder folk?



Årsagerne til snyd kan køre farveskalaen. Ifølge Tina B. Tessina , Ph.D., en hoveddriver (som kan være særligt skadelig) er tvangen til at føle sig godt til enhver tid uanset forholdsstatus. 'Visse typer mennesker er fokuseret på øjeblikkelig tilfredsstillelse,' forklarer hun.

'De snyder som en selvfølge og finder ikke, at de skal være trofaste. Mennesker, der føler sig berettiget til sex, uanset hvordan de kan få det, vil altid rationalisere snyd og bare fortsætte med at gøre det. De ønsker ikke at arbejde på ægteskabsspørgsmål eller lære at holde intimitet levende med den samme person. De får deres jollies fra ulovligt sex. '

Hvis du har haft en samtale om utroskab med en gruppe mennesker, er der normalt nogen, der kaster ideen om, at glade mennesker ikke snyder. Dr. Tessina siger, at der er en vis fortjeneste ved det, omend ikke altid tilfældet. 'Forskning viser, at kvinder snyder, fordi de føler sig følelsesmæssigt berøvede, og mænd, fordi de føler sig seksuelt berøvede,' siger hun. 'Med ulovlige forhold ganske let tilgængelige online eller på kontoret er det ofte lettere for en ægtefælle, der er utilfreds med forholdet, at overføre hengivenhed til en anden end at tage den følelsesmæssige risiko for at tale med en partner om utilfredshed.'

Forhold tager arbejde, og når en eller begge parter ikke er villige til at lægge en indsats, kan det føles lettere at finde, hvad der mangler andetsteds. 'Mens den fleste ægteskabelig utilfredshed ikke er så svært at rette, og snyd normalt er følelsesmæssigt ødelæggende for alle, har snyderen en' øjeblikkelig tilfredsstillelse '-mentalitet og gør bare det, der føles godt og føler sig ude af stand til at kontrollere det,' siger Dr. Tessina. 'Han eller hun tænker ikke på fremtidige problemer (i det mindste ved forbindelse med den anden person) og maskerer bare følelsesmæssig smerte.'

Du har muligvis hørt ideen (eller endda joket med din partner) om ideen om en 'pass' -liste - i det væsentlige, 2-3 berømtheder knuser dig, at hvis nogensinde muligheden bød sig, ville din vigtige anden være okay med dig sover med som en engangs ting. Indrømmet, disse typer samtaler er alle sjove - for der er ingen måde, du sandsynligvis nogensinde vil have chancen for at negle den supermodel. Men forfatter Kevin Darné siger, at dette koncept faktisk ikke er så langt hentet i form af en type snyder, der ikke kan sige nej til en utrolig mulighed. 'Denne person ser ikke proaktivt på at snyde,' forklarer han.



'De kan have en hemmelig crush på en kollega eller endda en fremmed, de krydser stier med på Starbucks eller hvor som helst. En dag flirter denne person eller rammer dem! Der er en mulighed for at gøre en fantasi til virkelighed og være sammen med denne varme person. Måske er den gifte persons ægtefælle ude af byen, eller det ville være snyderi er på forretningsrejse, og chancen for at blive fanget er ekstremt fjern. I det væsentlige kan dette være en mulighed i livet for at være sammen med ham eller hende. Lejlighedsvis kan denne type snyder give gruppepres. De hænger måske sammen med deres venner i hotellets loungebar, der ægger dem for at gå efter det. Svindlere som denne er skyldige i at friste sig. '

RELATEREDE: Hvorfor snyder kvinder? Vi fik 5 til at afsløre deres motivationer

Hvad rigtige kvinder siger: 'Snyd for mig var en total flugt fra det daglige liv,' siger Simone, 34. 'Det var spændende. Men jeg er ikke sikker på, om det betyder, at du ikke skal være sammen. Jeg tror, ​​det afhænger af grunden til, at du snydte. I mit tilfælde var det som terapi at komme igennem det, jeg var utilfreds med i mit liv. Jeg synes, det er forskelligt for alle, men jeg vil sige, at hvis du kun er i et forhold i kort tid, og du eller din partner snyder, skal du sandsynligvis ikke være sammen. '

2. Kan dit forhold komme sig efter snyd?

Du har set det, hver gang en ny skandale uden for ægteskabet bryder med nogen i offentlighedens øjne - ægtefællen står forbi i hele uroen. Hvis et par, der står over for utroskab, så offentligt kan forene sig, skulle vi også være i stand til at gøre det, ikke? Ja og nej.

Sexolog Dr. Megan Stubbs siger, at det at få dit forhold til at få et fuldt opsving kan være en meget lang vej - en, der, hvis du nogensinde når destinationen, ville kræve meget af begge parter for at rette op. 'Snyd er en af ​​de mest ødelæggende ting, der kan ske i et forhold,' siger Dr. Stubbs. 'Snyd er en krænkelse af tillid, og det er et af de vigtigste fundament i enhver form for forhold. Når du (eller snyderen) er blevet ren, skal der være en plan på plads. Det tager energi fra begge sider at genopbygge tilliden og intimiteten i forholdet. '

Og denne proces kan komme med nye parametre, der håndhæves - dem, der kan være svære for begge sider at akklimatisere sig til. 'Nogle gange vil der blive anmodet om vedtagelse af nye regler som åbne sociale medier eller mobiltelefonadgang fra den anden partner,' siger hun. 'Uanset hvilke regler eller aftaler, du indfører i dit forhold, er personlige. Der er ingen liste over must-haves i planen om helbredelse fra snyd. Ved, at helingsprocessen tager tid. Det er op til dig og din partner at afgøre, hvor længe du har brug for at helbrede, og hvornår tillid genoprettes. Dette er ikke en to-ugers løsning. '

Dr. Tessina er enig og siger, at hvis begge parter er villige og fokuserede på at reparere forholdet, efter at en person har snydt, kan det gøres. 'Som terapeut, der arbejder med par hver dag, ved jeg, at det er muligt at reparere ægteskabet efter utroskab,' siger hun. 'Det er ikke kun muligt, men når børn er involveret, er det ønskeligt.' Men for at gøre det behøver den person, der blev snydt, ikke fortsat bruge denne kendsgerning til start eller vind argumenter .

'Ofte har begge partnere bidraget til problemet, og hvis den anden ægtefælle fortsætter med at bebrejde og forkaste den, der begik fejlen, vil begge lide i lang tid, og det samme vil deres familier og børn. Hvis der er en oprigtig ændring i adfærd, og hvis de problemer, der førte til utroskab, løses og løses, og begge parter nærmer sig problemet med et oprigtigt ønske om at finde ud af, hvad der gik galt og løse det, så er tilgivelse en vigtig del af helingsproces, uanset om parret forbliver gift eller ej. '

Men sexpædagog og spaltist Gigi Engle råder til at nærme sig optimismen ved at kunne fortsætte et forhold efter snyd med forsigtighed. 'De fleste eksperter vil sige, at de mener, at et forhold kan komme sig fra utroskab, hvis begge partnere ønsker at ordne forholdet dårligt nok,' siger hun.

'Jeg er ikke af denne overtalelse. Jeg tror virkelig, at hvis du snyder nogen, er forholdet forbi. Du afslutter i det væsentlige det ved at forråde din partner. Nogle mennesker kan tilgive deres snydepartner og forsøge at komme videre, men hvordan kan du virkelig lade det gå? Det vil altid være noget der er imellem dig. Hvis du er i et forhold, som du virkelig vil gemme, vil du ikke gøre noget, der er respektløst som dette. Tænk over det: Snyd er ikke noget, du bare ved et uheld gør. Du er nødt til at kysse nogen, gå et sted privat med dem, tage alt deres tøj af og derefter fysisk have sex med dem. De faktorer, der skal overvejes her, er hvorfor du [eller din partner] gjorde dette. Kernen i dette spørgsmål er næsten hver gang manglende respekt for din partner, dit forhold og dig selv. Folk snyder, fordi de ønsker, at deres forhold skal ende, men ved ikke, hvordan de skal eller ikke har nerven til at bryde op med deres partner. '

Hvad rigtige kvinder siger: 'Da jeg var i mine teenageår, var det på grund af kedsomhed og magt,' siger Kate, 38. 'Det føltes spændende at være ønsket af nogen til enhver tid. Når jeg først var på college og i et langvarigt forhold, var det fordi der var ting, jeg ikke fik fra forholdet, men jeg havde ingen idé om, hvordan jeg kunne kommunikere det til min partner. Jeg var bange. Så jeg snydte bare. Følelsesmæssigt og fysisk. Nogle gange med forskellige mennesker til forskellige ting, jeg havde brug for. Det var også sjovt. (Ja, jeg sagde det. Det var sjovt.) Jeg troede heller ikke, at jeg ville finde den rigtige fyr, alligevel. Dette var tilbage i 90'erne, da os damer var meget mindre vågnede af vores selvværd og evne til at fortælle en fyr at tage en vandretur. Dette varede i mit første ægteskab, som jeg også snydte med, fordi han var voldelig og forsømmelig. Til sidst flyttede jeg ud og indledte en skilsmisse og fik masser af terapi for at finde ud af, hvor denne adfærd kom fra. Nu er jeg gift igen og har været glad i 10 år. Snyd gratis. Selvom det er som alkoholisme - udløseren og ønsket er altid der - ved jeg hvordan man styrer det nu og vigtigere, hvor det faktisk kommer fra. '

3. Hvad skal jeg gøre, hvis du har snydt

Første ting først, når du har begået forbrydelsen, skal du tage et kig på, om du vil have forholdet til at fortsætte. Var motivationen bag dine handlinger, fordi du vil have ud af din nuværende romantiske situation? Eller var det virkelig en engangsfejl, som du ønsker, at du kunne tage tilbage, hvis du kunne? Hvis det er sidstnævnte, siger Dr. Stubbs, at trin 1 er at fortælle din partner - uanset hvor ubehageligt det kan være at gøre. 'I sidste ende, hvis du vil have dette forhold til at fungere og være langsigtet, skal du komme rent,' siger Dr. Stubbs.

'Hvis du snydte, er dette ikke nødvendigvis et tegn på, at du ikke burde være i dette forhold. Kommunikation med din partner er nøglen. Spørg dig selv, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, og se om du kan drille en underliggende årsag til hvorfor. Og chancerne er, at hvis du har følt, at noget er slukket i dit forhold, og det er det, der fik dig til at handle som du gjorde, føler din partner sandsynligvis den samme ændring. I sidste ende kommer snyd ned til en krænkelse af tillid. Uanset om dette er en one-night stand eller en affære, holder du disse intime hemmeligheder for din partner, og det er ikke OK. '

Dr. Tessina aggressiv. 'Hvis du mener alvorligt med at løse problemerne i dit forhold, er det afgørende, at I begge begynder at møde hinanden ærligt og åbent,' siger hun. 'For det meste opstår affærer, fordi kommunikationen og intimiteten i forholdet er brudt sammen. Det er tid til at tage et ærligt kig på, hvad der gik galt. Du har muligvis brug for professionel hjælp fra en rådgiver eller terapeut for at åbne din kommunikation, men det er den eneste måde at reparere skaderne på. ' Når du har talt med din partner, er det tid til at starte processen med at identificere problemerne i dit nuværende forhold. 'Vær villig til at foretage de ændringer, der løser dem,' siger Dr. Tessina.

'At gøre tingene på samme måde, som du altid har, giver dig de samme resultater. Igen kan det tage en rådgivers objektivitet at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke ændringer der er behov for. ' Den sidste komponent, der ofte er den sværeste tid, er tilgivelse i begge parters ender. 'Så længe du sidder fast i at bebrejde hinanden og forsvare dig selv, kan du ikke komme videre,' siger Dr. Tessina. ”At tilgive hinanden betyder ikke, at man godtager det, der skete, eller at det ville være OK, hvis det skete igen. Hvad det betyder, er at du er villig til at lukke dette kapitel og komme videre. Din terapeut kan hjælpe dig med at forstå og skabe gensidig tilgivelse. '

Hvis du i løbet af denne refleksionsperiode er klar over, at du virkelig vil ud, opfordrer Engle til at bruge dette som en læringsoplevelse til at informere om dine fremtidige forhold. ”En gang en snyder betyder ikke nødvendigvis altid en snyder,” siger hun.

'Du skal finde et forhold, der er tilfredsstillende nok til ikke at føre dig til snyderi - du skal være sammen med en, du respekterer nok til at kommunikere din ulykke med, før du går og sover med en anden. Det handler virkelig om at være moden nok til at have et forhold, som du ikke prøver at sabotere. Vi har alle gjort det. Det er en del af at blive voksen. Det bedste, du kan gøre, er at tage noget tid at være single og virkelig udforske, hvad du vil have ud af livet og ud af en partner. Sæt realistiske forventninger. Gå ikke ind i et forhold, før du er klar til at forpligte dig og holde dig til dit ord. '

Hvad rigtige kvinder siger: 'Hvis du snydt, må du ikke slå dig selv op af det,' siger Michelle, 27. 'Se godt på, hvorfor du gjorde det, og hvorfor. Hvis det er en engangs ting, skal du bare børste det af og se frem, men hvis det gentager sig, er det måske tid til at gå videre fra dit nuværende forhold. '

4. Forskellige typer snyd

Udtrykket 'snyd' er ikke nødvendigvis begrænset til seksuel kontakt eller fysisk forbindelse. Sandheden er, at der er forskellige typer og niveauer af utroskab . I nutidens digitale tidsalder, med så mange muligheder for at forbinde både med mennesker, som vi kender i det virkelige liv, og andre, som vi kun lærer virtuelt at kende, er der masser af muligheder for at afvige ved blot at bruge vores ord og følelser.

'Følelsesmæssigt snyd er, når der er et niveau af intimitet uden nødvendigvis at være fysisk,' forklarer Dr. Stubbs. 'Dette kan være noget som et forhold, du bygger med en kollega, men du har aldrig (eller ikke) engageret dig i fysiske handlinger.'

Drikkevarer med en kollega kan virke uskyldige nok, men for at komme i bunden af, hvorvidt det, du laver, udgør følelsesmæssig utroskab, skal du se på sammenhængen med de ting, du deler. Finder du dig selv mere og mere til din kollega, til det punkt, at du ikke deler så meget med din partner eller ægtefælle? Vælger du flere overnatninger om ugen i happy hour i stedet for at tilbringe tid derhjemme med den person, du er i et forhold i? Hvis disse linjer begynder at sløre, kan det falde ind under denne kategori.

Så er der den type snyd, der falder ind under kategorien a Engangsknald . 'One-night stand er en isoleret hændelse, når du deltager i seksuelle handlinger med nogen,' forklarer Dr. Stubbs. 'Nøglen til denne form for snyd er, at det skete en gang og måske eller måske ikke har stærk følelsesmæssig tilknytning.' Denne engangsform for utroskab betyder, at du ikke har en varig interesse i den person, du snydt med, men det er stadig fordelagtigt at se på, hvorfor du først og fremmest følte dig tvunget til at gennemgå det, når muligheden bød. sig selv.

Når du først er i affæreområde, snyder du din partner med den samme person. 'Kortvarige forhold er, når du har sex med den samme kvinde et par gange (eller måske i løbet af et par uger eller måneder) og derefter afslutter det for at gå tilbage til dit primære forhold,' siger Engle. 'En langvarig affære betyder, at du regelmæssigt har sex med samme kvinde i en længere periode - selv år.'

I tilfælde af kronisk utroskab betragtes det at være utro normen for snyderen - og det kan være en indikator for et dybere spørgsmål. 'Hvis snyd er en livsstil, selvom det ødelægger dit liv, så er det sexafhængighed,' siger Dr. Tessina. 'Dette kan også være et lært mønster fra en far, der var utro.'

Hvad rigtige kvinder siger: 'Hvert forhold er anderledes,' siger Lynn, 27. 'Hvert snyderi. Enhver motivation bag snyd. De er alle forskellige. Jeg tror virkelig, der er tidspunkter, hvor det ikke er det værd [at fortælle din partner]. Som et kys på et julebord på kontoret. Eller en tilslutning, når en af ​​jer har rejst på arbejde i mange måneder. Eller den fyr, der besøger sit virksomhedskontor i Thailand og går for at få en 'massage'. Dette er alle steder, som jeg ikke tror, ​​det er nødvendigt at sige noget, fordi de er engangsprodukter og ikke nødvendigvis afspejler tilstanden i selve forholdet. Men hvis du har varige følelser for nogen eller gentagne gange er tiltrukket af utroskab, er det tid til at se på forholdet og være ærlig over for din partner. Men chancerne er, at hvis du ofte trækkes til at snyde eller på en tvangsmæssig måde, skal du se nærmere på dig selv og de reelle grunde bag det. '

5. Yderligere læsning om snyd

Der har været masser af bøger skrevet om emnet anliggender og utroskab for at hjælpe dem, der er blevet ramt med at klare situationen - og for at hjælpe svindlere med at forstå motivationen bag, hvorfor de gjorde, hvad de gjorde. Her er et par titler at overveje for yderligere læsning om snyd:

Stærkere end brudt af Stacey Greene

Hvis du er blevet snydt af en ægtefælle, kan det være enormt nyttigt at høre fra nogen, der selv har været igennem det. Forfatter Stacey Greene beskriver sin rejse mod at rette sit forhold til sin mand i Stærkere end brudt , der giver et førstehånds kig på det involverede arbejde. 'For de fleste af os er det normen at sparke snyderen til kantstenen,' siger Greene. 'Jeg er vel ikke normal. Vi valgte at genoplive ægteskabet og gøre det endnu stærkere. '

$ 10,99 på Amazon.com

Når gode mennesker har anliggender af Mira Kirshenbaum

Den fejrede terapeut Mira Kirshenbaum tackler graden af, hvorfor 'gode' mennesker involverer sig i anliggender og udnytter hendes virkelige livsoplevelse ved at behandle tusindvis af patienter, der har haft til at overvinde og overvinde den følelsesmæssige virkning af at blive snydt. Kirshenbaum opstiller letforståelige skridt til at opnå klarhed om snyd og identificerer sytten forskellige typer anliggender for at kaste lys over dette tunge emne.

$ 11,66 på Amazon.com

Ikke kun venner af Shirley P. Glass, Ph.D.

Sagen ved at blive snydt, der kan være den sværeste at sluge, er, at vi oftere end ikke får den fornemmelse, at der foregår noget, før vi fanger vores partner i handling. Shirley P. Glass leverer den meget nødvendige validering af, at læsere har ret til at være mistænksomme over for den afvisende, 'Vi er bare venners svar, når de spørger deres ægtefælle om en person, de har brugt meget af deres tid sammen med. Bogen giver også vejledning i, hvordan man forhindrer disse situationer i at komme, og sætter læserne på vejen til helbredelse.

$ 11,58 på Amazon.com

At leve og elske efter forræderi af Stephen Stosny, Ph.D.

At blive snydt påvirker i høj grad succesen med dine fremtidige forhold. Processen med at komme tilbage derude er hårdt nok efter en pause, men det at komme ud af en, hvor den partner, du har tillid til, viste sig at være uærlig, kan ende med at indstille dig til fiasko, når du møder en ny potentiel kærlighedsinteresse. Stephen Stosny, ph.d., hjælper læsere med at se lyset ved enden af ​​tunnelen og tilbyder effektive værktøjer til at komme forbi skyggen af ​​forræderi og lære at stole på igen.

$ 12,83 på Amazon.com

Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .