Alt hvad du behøver at vide om pornoinduceret erektil dysfunktion

Getty Images

Kan XXX film forårsage erektil dysfunktion? Vi undersøger

Så tingene bliver varme og tunge i soveværelset, og du finder dig ude af stand til at udføre. Du spekulerer på, hvad det er - du elsker din partner og vil virkelig oprette forbindelse til hende. Hun siger alle de rigtige ting, hun gør alle de rigtige bevægelser - men af ​​en eller anden grund er du bare ikke i stand til at få en stærk erektion og give hende det, hun beder om.



Du er en viril ung fyr, og din partner er meget varm, så hvad er problemet? Hvad der er virkelig underligt er, at dette aldrig sker, når man ser på porno, kun med ting fra den virkelige verden, siger Robert Weiss , en ekspert i intimitet og forhold i den digitale tidsalder med speciale i utroskab og afhængighed, forfatter af Ud af hundehuset .

Hvis dette lyder velkendt, har du muligvis at gøre med porno-induceret erektil dysfunktion (PIED), et problem der påvirker et voksende antal fysisk sunde mænd. PIED er bundet til hvad psykologer kalder et betinget svar.

Indhold

1. Er pornoinduceret erektil dysfunktion en myte?



Dybest set, hvis du bruger 70, 80 eller endda 90% af dit seksuelle liv med online porno - uendelige billeder af sexede, spændende, skiftende partnere og oplevelser - du bliver betinget af det niveau af seksuel intensitet, siger Weiss. Til sammenligning finder du dine virkelige partnere betydeligt mindre stimulerende, uanset hvor meget du kan lide en bestemt in-the-flesh partner.

Erektil dysfunktion er selvfølgelig kompliceret. Der er mange grunde til, at det kan ske. Så hvis du lider af det, bør du ikke nødvendigvis med det samme antage, at det er relateret til din pornovaner.

Der er en række alvorlige medicinske problemer, der er komplekse og ikke let korrigeres, der kan påvirke deres evne til at opnå og opretholde en erektion, og der er en række årsager til erektil dysfunktion (ED), der er godt inden for vores kontrol at tackle, siger Magnus Sullivan, skaberen af ManShop.com og dets søsterside BetterThanTheHand.com .



Hvis du oplever ED, er det vigtigt at forstå årsagen for at tage de nødvendige handlinger for at rette problemet. Diabetes, MS, prostatakirurgi og nyresvigt kan forårsage ED, og ​​disse er komplekse problemer, der kræver dygtig lægehjælp. Generel stress, stofbrug, forholdsproblemer, manglende fitness og rygning er også almindelige årsager til ED, og ​​disse årsager er mere inden for vores personlige kontrol til moderate, siger Sullivan.

De fleste mænd oplever en eller anden form for erektil dysfunktion på et eller andet tidspunkt (også et tab af seksuel appetit eller seksuel anoreksi), men vores kultur genkender det ikke som sådan. Og i ofte tilfælde er onani, nogle gange via porno, faktisk en måde at træne dig selv til at vare længere og have mere udholdenhed.

Onani er pik træning. Hvis der kontaktes med kreativitet og en følelse af mulighed ('Hvor lang tid kan jeg forblive oprejst før orgasme? Hvordan kan jeg forblive oprejst efter orgasme? Kan jeg orgasme efter min første, anden eller tredje orgasme ? '), onani er den bedste måde at ikke kun tage fat på ED, men også forstå rækkevidden af ​​dit seksuelle potentiale, siger Sullivan. Medmindre du har et af de ovennævnte medicinske problemer, kan du forblive oprejst efter orgasme, du kan have flere orgasmer, du kan have et energisk seksuelt liv langt ind i dine tusmørkeår.

Men selvfølgelig alt i moderation. Vi antyder på ingen måde, at porno eller onani er en dårlig ting. Det er faktisk meget godt for dig. Men der er et punkt, at du ser så meget porno, at det indgår i en vanedannende tendens. Du har brug for mere grafisk, mere intens, grovere seksuelle situationer på den skærm for at stimulere dig, og det virkelige liv begynder bare ikke at være nok.

Den pige i din seng er bare ikke så spændende for dig som den virtuelle virkelighed, du er blevet absorberet i. Hvis du har ED-problemer her, er chancerne for, at dette er psykologisk, ikke biologisk. Din pornovaner har fået dig til at lide tab af seksuel appetit (eller seksuel anoreksi) i det virkelige liv. Det sker. Mere end du troede.



Simpelthen er det et punkt, hvor du måske går for langt. Mænd har tendens til at blive desensibiliserede over for erotiske stimuli over langvarig brug af porno, siger Dr. Ralph Esposito, en funktionel medicinpraktiserende læge hos Armonk Integrative Medicine og ekspert i integrativ urologi og mænds sundhed. Det er som om deres krop tørster efter porno, når de er foran en nøgen kvinde. Dette har at gøre med dopaminreceptorer og systemet til fornøjelsessøgning, der producerer en høj af en slags.

Der er gjort en masse forskning om forholdet mellem at se porno og vores egne forhold i det virkelige liv. Det Journal of Sexual Medicine for nylig afsluttet en undersøgelse, idet han fandt ud af, at pornovagtere falder i flere kategorier. Disse kategorier inkluderer rekreative, kompulsive og dem, der anses for at være i fare.

En anden undersøgelse forbundet pornoforbrug til erektil dysfunktion. Risikoen for dette afhænger stort set af, hvor du falder ind i disse tre kategorier - rekreative synspunkter har meget mindre at bekymre sig om end udsatte seere - men de ultimative resultater siger, at hvis du ser masser af porno, kan du Bliv så vant til de erotiske scener, end den virkelige livs pige foran dig er mindre i stand til at vække dig. Du bliver desensibiliseret over for den ægte vare via den virtuelle verden. Modig ny verden, faktisk.

Porno er sund og bør aldrig undgås eller behandles som en synd (vi havde mødre til det!), Men for meget af en god ting kan være en dårlig ting, uanset hvad den gode ting er. Sandheden er, at folk ser porno mere end nogensinde. EN undersøgelse i 2014 fandt ud af, at en tredjedel af mændene så porno hver eneste dag. Det var for tre år siden. Det bliver bare højere, især når verden bliver mere virtuel og mere sammenkoblet.

Jeg brugte pornografi som et værktøj til at forbedre min seksualitet og forsøge at opnå erektion, siger Og Canfield , en erektil dysfunktionsekspert og livslang lidelse af tilstanden, forfatter til den kommende bog Hack ED-koden .

Jeg blev født med en form for erektil dysfunktion og prøvede næsten alt for at få erektion. Desværre mislykkedes enhver stimulus, jeg forsøgte, da jeg havde korporal erektil vævfibrose. Husk, porno stimulerede mit sind og førte til, at jeg blev ekstremt ophidset, visceralt, siger Canfield.

Forskning har vist, at overdosering af pornografi over tid kan føre til desensibilisering af visse receptorer i hjernen. De tre hovedårsager til E.D. kan kategoriseres som Biologisk , Psykosocial og Muskuloskeletal . Afhængighed af porno ville helt sikkert være psykosocial. I mit arbejde har jeg fundet ud af, at kommunikation med din partner er nøglen til at håndtere enhver form for erektil dysfunktion, siger Canfield.

Så mange mænd, der nu hyppige pornografiske sider har udviklet overstimulation og for meget onani og har lært sig selv kun at blive stimuleret af nyere og mere urealistiske stimuli. Overstimulering gør det grundlæggende sværere at blive stimuleret. For at de skal få nogen ophidselse med deres ægte kød, kræver det meget fokus og koncentration.

Dette kan være meget opmuntrende for begge parter, da kvinden måske finder sig ikke ønskelig og tænker der er noget galt med hende, siger Elsa orlandini , Psy.D .. licenseret klinisk psykolog og certificeret sexterapeut.

Se et eksempel på denne historie bruger på Reddit :

For nylig mødte jeg denne pige på arbejde, som jeg fandt meget attraktiv, og jeg besluttede, at jeg ville miste det med hende, jeg tog hende med til et hotel og alt sammen, og vi gjorde det sædvanlige, forspil og alt, men når det kom til at gøre skøden min ven var ikke klar til det. Det var ekstremt mærkeligt for mig, fordi jeg antog, at en 25-årig jomfru ville have en bunnsolid pik klar til at slå denne kyllings hjerner ud. Men intet, det blev bare slappt, og det var ekstremt pinligt for mig. Vi har prøvet igen ved et par lejligheder og stort set den samme ting, og jeg er ret sikker på, at hun ikke gider med mig igen. Hvad jeg først fandt underligt var, at når jeg ser porno, kunne jeg få det svært, ekstremt hårdt og have de mest fantastiske orgasmer. Jeg har set porno siden jeg var 16 og opdagede stort set, at du kunne komme efter onanere næsten ved et uheld og har været regelmæssigt onaneret i næsten 9 år nu.

Manden, der lever med hemmeligholdelsesbyrden og ved, at han har et alternativt seksuelt liv med pornostjerner - virtuelle enheder, han aldrig vil møde. Dette adfærdsmønster kan være distraherende vanedannende og meget dyrt.

Mange af mine klienter finder sig ikke på arbejde uden at sove og deltager ikke i deres daglige aktiviteter for at finde lommer med tid til at have disse relationer til disse virtuelle enheder. Deres partnere bliver gradvist mere fjerne og vrede og udfordrer deres troskab og udfordrer deres evne til at udføre, siger Dr. Orlandini.

Til tider, når personen beslutter at blive bedre, er partneren ikke længere tilgængelig eller villig til at åbne sig tæt.

2. Hvad skal du gøre, hvis du lider af pornoinduceret erektil dysfunktion

Det hurtige svar på dette er, at du skal stoppe med at se på porno. At lægge porno til side og erstatte det med den virkelige sjov med andre mennesker - rekreation med venner og kære - vil få dit betingede svar til porno til at falme. Normalt, hvis du går væk fra porno, din seksuel præstation vender tilbage til sit normale niveau inden for få måneder. Når det er sagt, kan det tage et år eller mere at vende tilbage til baseline for nogle mænd, siger Weiss.

Bemærk, at medicinske problemer kan forårsage erektil dysfunktion, selv hos yngre mænd. Hvis det er tilfældet for dig, kan medicin som Viagra hjælpe. På samme måde kan traumeproblemer i det tidlige liv føre til erektil dysfunktion. I så fald kan terapi, der hjælper dig med at behandle dette traume, hjælpe. Hvis dit problem udelukkende er relateret til porno, er det dog usandsynligt, at medicin og rådgivning hjælper, og du bliver nødt til at afslutte porno, siger Weiss.

Sådan taler du med din partner

Hvis pornorelateret erektil dysfunktion forårsager problemer i dit forhold, er det bedst at fortælle din partner, at problemet ikke er en mangel på tiltrækning, det er et betinget svar på den porno, du har set på. Derefter kan du fortælle din partner, at du holder op med porno, og du forventer, at din seksuelle funktion i den virkelige verden gradvist vender tilbage, når din hjernes fornøjelsescenter normaliseres, siger Weiss.

Når jeg arbejder sammen med et par med erektil dysfunktion, henvender jeg mig til hver enkelt person først for at forstå omkostningerne ved dysfunktionen, siger Dr. Orlandini.

Hvis jeg ser, at det er pornografisk induceret, hvad jeg gør, forsøgte jeg at sætte dem i en komplet diæt og ikke lade dem have nogen form for intimitet i et stykke tid og kun lade dem se deres partner som enhver form for stimuli. Jeg opfordrede hendes partner til at forstå, at de gennemgik en form for omkalibrering uden meget samarbejde med håbet om, at de vil tilbyde deres partner plads og tid til at ændre den måde, deres hjerner ser sex på, og hvad er kilden til stimuli og lyst til dem, siger Dr. Orlandini.

Det er dog almindeligt for partnere at vide, at der foregår en række forskellige onani, og pornografi er involveret. I disse tilfælde giver det mulighed for afklaring af, hvad der er sket med deres partners hjerne, og hvad der kan gøres for at forbedre og styrke deres intimitet. Sjældent tilskynder jeg pornografi til at blive brugt som en del af helbredelsen af ​​den seksuelle intimitet, da vi risikerer en regression i pornografiafhængighed., Siger Dr. Orlandini.

Et antal mænd, jeg har talt med, beskrev, hvordan kvinder brød op med dem efter at have fundet dem onanere til porno eller magasiner, siger Sullivan. Andre beskrev, hvordan deres koner gik ind i parets terapi for at adressere deres ' pornoafhængighed 'Eller' sexafhængighed. '

En terapeuteven nævnte, at omkring 80% af alle de heteroseksuelle par, der ser hende, gør det for første gang, fordi den kvindelige partner mener, at manden har et sexproblem. Hvis flere kvinder bedre forstår det brede spektrum af motiver til at onanere og fordelene ved onani, ville mænd lettere kunne kaste skam og frygt og ironisk nok blive de opmærksomme, kreative elskere, som deres partnere søger. Hvis vi ikke kun kan omarbejde onani som fantasifyldelse, men også som en vigtig del af forståelsen af ​​os selv og blive en mere ekspansiv elsker, ville kvinder måske ikke blive afskrækket af en mand, der onanerer tre gange om dagen? siger Sullivan.

Hvis nogen fornemmer, at deres partner har det problemer med onani , er det vigtigt at forstå, hvad deres bekymringer er, og hvordan du kan mildne dem. Det er her nogle par får problemer. De begynder at forbinde skyld og skam, inden de går forbi den.

Årsagen strækker sig langt ud over vigtigheden af ​​den personlige glæde forbundet med onani: dette spørgsmål - frygt, stigma og skam forbundet med mandlige seksuelle fantasier og solo-sex - er direkte forbundet med øget risiko for sundhedsrelaterede problemer, øget forholdsstress, øget personlig stress, problemer med seksuel ydeevne og udvider rækkevidden til stive sociale regler omkring køn og køn, siger Sullivan.

Det er ikke kun en barriere for din egen personlige seksuelle vækst, men det begrænser også rækkevidden af ​​dit potentiale som person, potentialet i dit forhold og dit potentiale til at påvirke dem omkring dig positivt.

Det skærer ned til kernen i, hvem vi er som mennesker, og hvordan vi har vores mest basale behov. Og dette er ikke new age-musing: Der er stærke beviser for, at onani dramatisk reducerer risikoen for prostatakræft, forhindrer erektil dysfunktion og inkontinens, når du bliver ældre ved at styrke bækkenmuskler, reducerer stress, øger immunforsvaret, hæver humør, hjælper med at styre for tidlig sædafgang, forbedrer søvn og forbedrer evnen til orgasme. Det alene retfærdiggør bestræbelserne på at omplacere onani og seksuel fantasi i øjnene på din partner. Men den virkelige grund til at løse problemet er bundet til noget mere tåget, men langt mere meningsfuldt: At omfavne totaliteten af ​​din seksualitet er en kritisk del af forståelsen og acceptere, hvem du er, siger Sullivan.

Og det er grundlaget for tillid: klarhed og empati.

3. Hvor lang tid tager det at komme sig efter pornoinduceret erektil dysfunktion?

Selvfølgelig vil dette variere fra person til person, og som med noget, vil du sandsynligvis se gode dage og dårlige dage. Du kan opleve følelser af tilbagetrækning og trang: Hvis du har en afhængighed, og du undlader at stemme, vil du stadig have lyst til det stof i et stykke tid. Men du skal se en gradvis tilbagevenden til bedre erektioner, seksuel lyst (for din partner, ikke for porno), og du får glæde af ægte sex igen.

Først vil jeg gerne opfordre mine klienter til at tage en måneds ferie fra al intimitet både onani og med enhver partner, siger Dr. Orlandini. Dette gør det muligt for en diæt at forekomme og for hjernen at udvikle sundere lyst og en sund appetit på stimuli, der er ægte. Derefter begynder helbredelsen, og en tid varierer fra person til person, hvor lang tid helingen vil tage, siger Dr. Orlandini.

Det drejer sig virkelig om compliance og begge partners evne til at prioritere at løse det aktuelle problem.

Som med enhver opsving skal du selvfølgelig følge trinnene. Undgår du konsekvent at undgå porno eller have nogle glider? Har du i øjeblikket en seksuel partner? Det er lettere at omlægge for at nyde ægte sex, hvis du har ægte sex! Også den type porno, du ser, kan have betydning. Hvis du befandt dig i at gå efter mere og mere chokerende og intense ting, kan det tage et stykke tid at leve op til det i det virkelige liv.

Men genstart kan have virkelig spændende resultater, som en bruger på Reddit aktier:

Jeg har mistanke om, at PMO var årsagen til min ED i nogen tid nu. Jeg har kun haft en hånd fuld af seksuelle møder inden for de sidste par år, for hver gang jeg prøvede, var jeg næppe i stand til at indkalde en semi. Det var pinligt og meget frustrerende. Jeg besluttede at tage udfordringen op og håbede, at det måske ville løse mit problem. Jeg har lavet NoFap i 2-3 måneder med 2-3 tilbagefald. Men selvom jeg kom tilbage i løbet af denne tid, sørgede jeg for, at mindst tilbagefaldene IKKE involverede porno. Så i går aftes besluttede jeg at prøve at få en seksuel oplevelse med en person, jeg mødte på OkCupid. Jeg var ikke alt for interesseret i denne person; det var i det væsentlige bare en test. Vi mødtes, jeg fandt ikke personen meget fysisk attraktiv, og vi syntes ikke at have meget kemi. Og når man tager alt dette i betragtning, da denne person begyndte at røre ved mig og gik ned til mit skrammel ... BAM! Næsten straks FULD MEST. Jeg er så, så glad for dette! Jeg var i stand til at indkalde og opretholde en erektion med en person, som jeg kun var let interesseret i, ganske enkelt fra deres berøring. Jeg vil ikke sige, at jeg er helbredt, før jeg prøver dette med nogen, jeg er MEGET interesseret i. Men jeg er meget opmuntret! Jeg tror, ​​jeg er færdig med porno for godt. Denne test viste sig at være en stor succes. Hvis du tror, ​​du måske har porno-induceret ED, har du sandsynligvis det! Opgiv det. Det er ikke rigtigt - og der er ingen sammenligning med ægte menneskelig interaktion.

Hvis du tager længere tid end forventet at genstarte, vil du måske se din læge og sørge for, at der ikke er noget andet end porno i gang.

4. Kan du gå tilbage til porno efter erektil dysfunktion?

Hvis du oplevede PIED (eller andre porno-relaterede problemer), og derefter stoppede med at bruge porno og vendte tilbage til normal funktion, er det godt. Og du bør sandsynligvis holde dig væk fra porno i fremtiden. Hvorfor rod med succes, ikke? Sikker på, at du muligvis kan bruge porno i moderering og uden konsekvenser i fremtiden, men der er en lige eller bedre chance for, at du begynder at bruge det stærkt igen, hvilket fører til en genopblussen af ​​PIED (og muligvis andre problemer), siger Weiss .