Alt hvad du behøver at vide om for tidlig sædafgang

GettyImages



Alt hvad du behøver at vide for at vare længere i sengen

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Du er ved at endelig forsegle aftalen med en ny partner. Ting går ud over det store - I to føler helt hinanden, og I kan ikke vente med at komme hjem til jeres sted og afslutte, hvad I to startede i baren. Men så snart tingene går i gang, indser du, at det hele sker for hurtigt - og du kan ikke forhindre dig selv i at slutte tidligt.





'Jeg sværger, dette sker normalt aldrig,' siger du, et undskyldende blik på dit ansigt. Ikke slutningen på den aften, du håbede på, ikke?



RELATEREDE: Sådan helbredes for tidlig sædafgang

Det er pinligt, men det sker. Faktisk ifølge en nylig undersøgelse påvirker for tidlig sædafgang 20% ​​til 30% af den amerikanske befolkning. På kort sigt kan PE betyde en skuffende nat. Men jo længere problemet fortsætter, desto mere sandsynligt er det at have en negativ indvirkning på det forhold, du har med din partner, påvirke din selvværd og kan forårsage langvarig stress.



Nøglen til at få fat i for tidlig sædafgang er at forstå, hvad det er, hvad der forårsager det, og hvad der kan gøres for at forhindre, at det sker. Her er en guide til alt hvad du behøver at vide om for tidlig sædafgang.

Indhold

1. Hvad er for tidlig sædafgang?

Medicinsk set bestemmes for tidlig sædafgang af to ting - den manglende kontrol, som en mand har over, når han sædudløser, og om han og hans partner er tilfredse med den varighed, han holder i. Ifølge urolog Dr. Peter Stahl , der er forskellige varianter af denne tilstand. 'For tidlig sædafgang findes i to varianter: livslang og erhvervet, som har lidt forskellige definitioner,' forklarer han. 'Livslang for tidlig sædafgang defineres generelt som sædafgang, der næsten altid sker inden for et minut, er vanskelig eller umulig at forsinke og er forbundet med nød eller gener. Livslang for tidlig sædafgang er en ægte neurobiologisk disposition til at ejakulere tidligt. Erhvervet for tidlig sædafgang er forskellig og er normalt relateret til angst eller anden seksuel dysfunktion. '



For så vidt som den tid, der kvalificerer som ejakulation, er for tidlig, er seksuel psykofysiolog Dr. Nicole Prause siger, at der ikke er en medicinsk accepteret tid, der dikterer denne lidelse. 'Der er intet standard antal indtrængninger ( intravaginale slagtilfælde ) eller latens (tid til ejakulation), der genkendes som [for tidligt], ”forklarer hun. 'Denne definition overlades normalt til den mandlige rapporteringsnød. Selvfølgelig er dette meget problematisk. En række laboratorieundersøgelser fandt faktisk, at de fleste mænd, der tror, ​​at de har [for tidlig sædafgang], faktisk ikke orgasmerede hurtigere til vibrationsstimulering end mænd, der ikke troede, at de havde et problem i laboratorieundersøgelser. ' Der er heller ingen medicinsk test for for tidlig sædafgang i øjeblikket tilgængelig. Men hvis både du og din partner er utilfredse med den tid, du varer, betyder det, at det er et problem for jer begge - så du vil gerne tage de nødvendige skridt til at løse det.

Hvad rigtige kvinder siger: 'Jeg datede en gang med en fyr, der ikke ville sove med mig i flere måneder,' siger Casey, 26. 'Selvom jeg normalt ikke skynder mig seksuelt med nye partnere, syntes jeg, at opførslen var underlig - til det punkt at jeg stillede spørgsmålstegn ved, hvor tingene gik hen, og om han faktisk var interesseret i mig. Da vi endelig sov sammen, blev det ekstremt klart, at grunden til, at han ikke skyndte sig at gøre gerningen, var at han sluttede meget hurtigt. Vi gjorde det igen et par gange til, og det samme skete - selvom jeg fandt ud af, at jo mere vi drak på forhånd, jo længere varede han, selvom det stadig ikke var nogen steder ud over et par minutter langt. Set i bakspejlet skulle jeg have sagt noget - jeg ville have været villig til at prøve ting, der måske måske havde hjulpet. Men i stedet begyndte vi at se mindre og mindre af hinanden, indtil tingene sluttede. '



2. Hvorfor sker det?

Som Dr. Stahl forklarede, er der to forskellige typer for tidlig sædafgang. Den ene er forårsaget af en neurobiologisk disposition til at ejakulere tidligt. Hvis du har denne type for tidlig sædafgang, er det sandsynligvis noget, du har oplevet, siden du først blev seksuelt aktiv. Men med hensyn til erhvervet for tidlig sædafgang er der masser af faktorer, der kan forårsage dette. 'Erhvervet for tidlig sædafgang kan derimod være forårsaget af forholdsangst, intensitet af ophidselse og anden seksuel dysfunktion,' siger Dr. Stahl. 'Erektil dysfunktion er faktisk ofte forbundet med erhvervet for tidlig sædafgang, og behandling af erektionsproblemet helbreder ofte sædafgangsproblemet.'

En anden faktor, der kan forårsage for tidlig sædafgang, er når kroppens sympatiske reaktion (vores krops 'kamp eller flugt' reaktion) udløses under sex. 'Seksuel kontakt får de fleste til at have en sympatisk ophidselse,' forklarer sexterapeut Michael J. Salas . 'For nogle kan dette dog ske endnu hurtigere med mere intensitet. Med så meget intensitet gør kroppen det, den skal gøre for at deaktivere noget af denne ophidselse. Det kan komme fra en række kilder. Nogle gange har personen nogle hangups om sex. Nogle gange er det simpelthen den type berøring, der blev tilbudt. Og det kan endda være under overfladen problemer og usikkerhed, som personen ikke engang er opmærksom på. '

For tidlig sædafgang kan også ske på grund af komplikationer med at føle de fysiske signaler, som du vil ejakulere. 'Nogle mænd, der har for tidlig sædafgang, har vanskeligheder med de fornemmelser, der fortæller de fleste mænd, at de måske når et punkt med seksuel' ingen tilbagevenden, 'forklarer Salas. 'Det betyder, at de er nødt til at ejakulere, hvis de krydser dette punkt.'



'Udbredelsen er lidt højere i yngre alder, men [for tidlig sædafgang] har en tendens til at være ret stabil på tværs af alderen,' siger Dr. Prause. 'Mest bemærkelsesværdigt rapporterer mænd med [for tidlig sædafgang] konsekvent flere problemer med angst generelt, herunder med deres soveværelses' præstationer. ' 'Hyperthyroidisme og nogle medikamenter kan bidrage. Med hensyn til partnerfaktorer er mænd med [for tidlig sædafgang] mere tilbøjelige til at føle sig mindre informerede om kvindelig seksualitet og have en mere seksuelt erfaren kvindelig partner. '

Ifølge tantrainstruktør Helena Nista , personlige onanivaner kommer også i spil med for tidlig sædafgang. 'Mange mænd lærer først selvglæde, når de er teenagere, og de har en vane med at røre ved sig selv på en meget hurtig og effektiv måde for at undgå at blive fanget,' siger hun. 'Da de fortsætter med at onanere nøjagtigt på samme måde i mange år, bliver deres nervesystem kablet på en måde, der fører til en hurtig frigivelse, og de mister kontrol over deres ophidselse.'

Den type porno, du ser - og hyppigheden, hvor du ser den - kan også bidrage til problemet. 'Porno er en stor kilde til seksuel stimulation og kan føre til høje niveauer af ophidselse,' siger Nista. 'Når mændene er overstimuleret, bliver de meget spændte meget hurtigt og fører dem til et for tidligt klimaks. Når denne proces gentages ofte, vedtager kroppen den og udfører den samme måde hver gang - uanset om manden vil frigøre hurtigt eller ej. '

Hvad rigtige mænd siger: 'Jeg plejede bogstaveligt talt at gå i timevis,' siger James, 32. 'Siden jeg fik type 1-barndomsdiabetes, har det været, ja, tværtimod. Jeg har prøvet Fluoxetine / Prozac i høje doser, men til ingen nytte. Cialis behandlede heller ikke problemet. Det har virkelig lagt en dæmper på mit sexliv. Især når jeg er vant til at det er godt. Jeg kan prøve nogle lidokaingel, men så ville det kun være for min kæreste - sandsynligvis intet andet end motion efterfulgt af en dårlig undskyldning for en orgasme for mig. Jeg kan også prøve en anden recept. '

3. Hvad betyder det med din maskulinitet?

Du ved hvad det er og hvad der forårsager det - men uanset kendsgerningerne betyder det sociale stigma, at for tidlig sædafgang på en eller anden måde betyder, at du er mindre mand, stadig noget, som de, der lider af dette problem, skal håndtere.

Men klinisk set betyder for tidlig sædafgang ikke, at du er mindre maskulin. 'For tidlig sædafgang siger slet ikke noget om maskulinitet,' siger Salas. 'Skønt mange mænd skammer sig over det og skammer sig over det. I arbejdet med dette er det vigtigt at hjælpe folk med at forstå, at sex er en bred vifte af forbindelse, der er mere end bare samleje. Mens man arbejder på for tidlig sædafgang, kan folk stadig nyde deres seksuelle oplevelser. '

Nista siger, at det pres, som både samfundet og mænd lægger på sig selv, kan være meget problematisk for dem, der lider af for tidlig sædafgang. 'Jeg har arbejdet med mænd, der er kommet til mig i en tilstand af depression, selvbevidste og ude af stand til at nærme sig kvinder af frygt eller forlegenhed,' siger Nista. 'Den frygt fortæller meget om, hvordan vi opfatter maskulinitet og det pres, vi lægger på mænd til at udføre i sengen. Vi forventer, at mænd er en stor kæreste og tilfredsstiller deres partnere, men samfundet giver dem ingen værktøjer eller uddannelse til at skabe mind-blowing, langvarig sex i soveværelset. Nogle mænd opgiver forholdet, der ikke er i stand til at håndtere skam og forlegenhed. '

RELATEREDE: Forbedr din orgasme med disse 7 super lette tip

Oplever for tidlig sædafgang giver et slag for ens selvværd - og kan have langsigtede virkninger. 'Mænd vil være kendt for deres dygtighed,' siger holistisk praktiserende læge Sheri Brown . 'Når en mand føler, at han ikke kan udføre eller tilfredsstille seksuelt, føler de sig som en fiasko. Dette ødelægger en mands selvtillid. Mænd begynder at undgå sex, føler sig deprimerede og har angst, når de tænker på sex. Dette kan skabe en mental angst, der varer længere end den oprindelige årsag til symptomerne. '

Hvad rigtige kvinder siger: 'Da vi mødtes første gang, havde min nu mand at gøre med for tidlig sædafgang,' siger Krista, 31. 'Vi arbejdede i samme kontorbygning, og efter den første nat havde vi sex, han talte ikke til mig i flere dage bagefter. Endelig hjørnede jeg ham på parkeringspladsen (som han stadig griner om) at være ligesom i helvede? Vi havde en lige samtale om det, og han indrømmede, at han ikke havde set en læge om det. Det viser sig, at det faktisk var en simpel løsning - at skifte den medicin, han var på. Men havde han fået dette tjekket ud tidligere, ville han sandsynligvis ikke have været single, da jeg mødte ham. '

Hvad rigtige mænd siger: 'For tidlig sædafgang er bestemt en grov ting at håndtere, og selvom det ikke rigtig skal føles sådan, har det en indflydelse på, hvor maskulin du har det,' siger Sam, 29. 'Det får dig til at føle dig virkelig forfærdelig, fordi tror, ​​at en mand skal være i stand til at vare længe nok til at give den person, han har sex med, tilstrækkelig glæde. Det er umuligt at føle sig ultra-mandig på grænsen, hvis du lige er gået alt for hurtigt af. '

4. Produkter, der hjælper med at forhindre det

Som med ethvert seksuelt problem, folk oplever, er en række produkter dukket op for at hjælpe fyre med at håndtere for tidlig sædafgang. Mens du taler med en læge eller bruger specifikke teknikker eller sexpositioner kan løse ting for dig, kan disse muligheder også være værd at se på:

Dynamo Delay Spray

Mens aktuelle produkter kommer med fordele og ulemper, siger Dr. Stahl, at de kan være en effektiv metode til at forhindre for tidlig sædafgang. 'Topiske terapier er effektive,' siger han. 'Disse produkter er anæstetiske sprayer eller cremer, der påføres penis for at mindske følelsen af ​​penis. Dette er en effektiv terapi, der er let og sikker. Den potentielle ulempe er [overførslen af ​​bedøvelsesmidlet til den kvindelige partner, hvilket resulterer i en vis vaginal følelsesløshed. ' Dr. Van Kirk er enig. 'Mange mænd har oplevet succes med forsinkelsesgeler, der hjælper med at desensibilisere din penis med lidokain,' siger hun.

$ 10,20 på Amazon.com

Mega 2 tommer forlængelse

Ikke kun giver en penisforlænger som denne mere glæde for din partner, men Dr. Van Kirk siger også, at de fungerer godt for mænd, der har at gøre med for tidlig sædafgang. 'Disse udvidelser tilbyder en fuld stimuleringsbuffer, som kan hæmme stimulering og give dig mulighed for at gå længere,' siger hun.

$ 34,95 på AdamEve.com

Til hver Tyler

Hvad rigtige mænd siger: 'Jeg har haft en vis succes med at bruge pikringe til at hjælpe mig med at holde længere,' siger Dave, 24. 'Mærkeligt nok har den vibrerende, som min kæreste virkelig kan lide at bruge, været den, der har været mest effektiv. Du ville tro det modsatte med den ekstra stimulering - men summingen er faktisk distraherende på en god måde og har forhindret mig i at sprænge det for tidligt et par gange indtil videre. '

$ 39,99 på Amazon.com

5. Teknikker til at forhindre det

Hvis du oplever for tidlig sædafgang, skal dit første træk være at besøge din læge for at udelukke eventuelle sundhedsmæssige problemer, der kan forårsage problemet. Når du først har sørget for, at der ikke er nogen sundhedsrelaterede komplikationer, er det næste skridt at udforske et par metoder og teknikker for at forhindre det.

'' Klemmen '' indebærer at lære at identificere, hvornår du begynder at nærme dig orgasme, trække dig tilbage og lægge pres i bunden af ​​penishovedet med tommelfingeren ovenpå og fingrene nedenunder, 'forklarer Dr. Prause. 'Dette vides ikke rigtig at gøre noget fysisk direkte - snarere er det en strategi for at lære at mindske / styre stigende seksuelle fornemmelser med denne distraktion.'

'Stop-start-teknikken er den samme idé uden pres,' siger Dr. Prause. 'Vi opfordrer normalt mænd til at starte disse længe før deres orgasme er nært forestående, bare for at vænne sig til at gøre det og opleve en vis succes med at få det til at fungere. Derefter kan de vente senere og senere i processen for at hjælpe med at identificere, hvornår de har brug for at hæmme deres ophidselse for at forsinke orgasme / ejakulation. Disse behandlinger for at øge mænds kontrol er faktisk meget effektive. Stop-start og squeeze-teknikkerne har begge fremragende data til behandling og er sikre nok til at blive prøvet uden tilsyn af en kliniker i første omgang. Som med de fleste indgreb kræver det samarbejde med partneren - forståelse, aftale systematisk at stoppe samleje, når han føler sig nær osv., Og konsekvent praksis. '

Hvad holistiske teknikker angår, anbefaler Nista tantrisk praksis. 'Mænd, der ansøger tantrisk praksis udvikle mestring over deres erektioner og ophidselse, hold dig dybt opmærksom på deres kroppe og nyd glæde ud over alt, hvad de har oplevet før, 'siger hun. 'På det mest basale niveau involverer denne praksis en bevidst brug af afslapning, ånde og tilstedeværelse.'

At tage tid til bevidst at slappe af er vigtig i tantrisk praksis og kan også hjælpe med for tidlig sædafgang. 'Når vi er afslappede, kan vores seksuelle energi og ophidselse flyde frit gennem hele kroppen i stedet for at blive fast i kønsområdet,' forklarer Nista. 'Mænd lærer tidligt at spænde musklerne i deres kroppe, når de bliver vækkede, og den spænding er nøjagtigt det, der udløser ejakulationsreaktionen. Når ophidselsen sidder fast i kønsorganerne, der holdes der af muskelspændinger, kan den ikke bevæge sig, og snart bliver trykket for meget for kroppen at holde. Når den erotiske ladning frigøres, når vi et orgasmisk klimaks og mister al ophidselse og seksuel energi. '

Åndedrætsteknikker kan også være gavnlige. 'Mænd indsnævrer ofte eller holder vejret, når de bliver vækkede, hvilket er en anden måde at holde den erotiske energi lokaliseret i bækkenet,' siger Nista. 'Dette er grunden til, at tantriske mænd bruger dyb, abdominal vejrtrækning for at trække deres seksuelle ladning ud af deres kønsorganer og op gennem hele deres kroppe. Da ophidselsen bæres af åndedrættet gennem hele systemet, er det meget lettere at vare længere, da kroppen ikke kæmper for at holde et betydeligt tryk på et sted. '

At være opmærksom og i øjeblikket kan også hjælpe med at få for tidlig sædafgang under kontrol. 'De fleste mænd udløber tidligt, fordi de ikke er opmærksomme på, hvor ophidsede de er,' siger Nista. 'Når vores sind konstant kører, er det udfordrende at være opmærksom og opmærksom på fornemmelserne i kroppen. Men når en mand er dybt bevidst og forbundet med sin krop, vil han korrekt læse de signaler, som hans krop sender ham, og han vil ikke kun udvikle en bedre grad af kontrol i sengen, men også en dybere følsomhed og en evne til at føle meget mere glæde. '

Mens disse øvelser tager tid at mestre, siger Nista, at det er værd at sætte arbejdet i. 'At arbejde med afslapning, åndedræt og tilstedeværelse på en ensartet måde under onani og partnerskab vil omlægge nervesystemet og lære kroppen at forblive i ophidset tilstand meget længere,' siger hun. 'Dette vil skabe en smuk, ubesværet oplevelse af elskov, fuld af ikke kun kontrol og glæde, men også forbindelse og dyb intimitet. Tantra giver et vidunderligt alternativ til hurtige, frustrerende seksuelle møder. '

6. Sexpositioner, der hjælper med at forhindre det

Valg den rigtige sexposition strategisk kan også hjælpe med for tidlig sædafgang. Ifølge Brown er positionen 'Yab Yum' praktiseret i Tantra en, der er velegnet til dette. 'Yab Yum er, hvor hanen sidder [kryds og tværs], med den kvindelige partner vendt mod den mand, der sidder oven på ham. Hendes ben er viklet rundt om hans talje og giver begge partnere kontrol over fornemmelser. ' Denne position bruges også til at få begge partners seksuelle energier tilpasset. 'Yab Yum justerer chakraerne (energicentret i kroppen) mellem parret, hvilket bringer dyb seksuel nydelse og opvågnen,' siger Brown.

Ifølge køn og forhold ekspert Dr. Kat Van Kirk , kvinde i øverste positioner er ideelle til mænd, der har at gøre med for tidlig sædafgang. Fordi kvinden har kontrol, tager det presset fra at lede indsatsen fra manden. En position, der fungerer særdeles godt, er omvendt cowgirl, som begrænser dit grafik for at hjælpe med at forsinke processen. Manden ligger fladt på ryggen, kvinden er på toppen og vender væk fra ham.

'Vand nedsænkede positioner, hvor sensation ændres [fungerer også],' siger Dr. Van Kirk. Hvis du og din partner ikke har prøvet at have sex i et badekar endnu, kan det være tid til at prøve det for at se, om denne metode fungerer for dig. For så vidt som nedsænket vandsexpositioner går, er den enkleste at udføre 'badekar-boogien.' For at gøre dette sidder manden i karret med benene strakte ud (eller bøjet, hvis højden er et problem). Vendt væk fra ham strækker kvinden sig over skødet. For at forhindre hende i at glide for meget, skal du holde på hendes røv eller lår under handlingen.

En anden position, der hjælper med at forhindre for tidlig sædafgang er side om side. 'Denne position tillader ikke fuld penetration og kan bremse reaktionen,' forklarer Dr. Van Kirk. For at gøre dette lå begge partnere på deres side, og han kommer ind i hende bagfra - ligesom sked, men du har også sex.

Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .