Fitness julegaver

AskMen



Julegaverne, som enhver fitnessmisbruger ønsker i år

Den nye dig, der i øjeblikket er planlagt til 1. januar 2020, starter faktisk lige nu, selvom vi alle stirrer ned i tønden på en måned med hakketærter og nok alkohol til at fylde et tankskib. Det nye år er, når vi har til hensigt at betale vores kroppe tilbage for det sjov, vi har det nu, ved at sætte noget fitness-kit på din Jul ønskeliste , du lægger i det væsentlige noget i banken, når du har mest brug for det.

Det følgende er noget af det bedste udstyr, du kan få, garanteret at hjælpe, uanset om du er i #FitFam hele året eller bare har til hensigt at være en genfødt gymnastik, når daggry bryder i 2020.





Start fra startenAt viseSide10.

VivoBarefoot Primus løbesko

VivoBarefoot Primus løbesko

Barfodsløb har oplevet en enorm genopblussen i popularitet. Nu føler sportsforskeren i mig - som stræber efter at forblive upartisk - tvunget til at fortælle dig det, skønt Journal of the American Podiatric Medical Association siger Der er ingen beviser for, at hverken bekræfter eller tilbageviser forbedret ydeevne og reducerede skader hos barfodsløbere, der er stærke beviser for, at vedtagelse af barfodeløb kan hjælpe med at forbedre teknikken, styrke fødderne og reducere risikoen for skade.



Galahad Clark, grundlægger af VivoBarefoot, hvis Primus Trail løbesko går fra styrke til styrke, omfavner videnskaben omkring barfodet biomekanik og fører an inden for glemt fodfysiologi. Let, slank og med en ankelkrave til støtte, den er designet til tekniske terrængående stier og endda løber gennem vand takket være vandafvisende genbrugsnet. Den kan bæres overalt og hvor som helst. Sammen med lovende forskning fra Harvard Universitet ved barfodet løb betyder et par af disse være den bedste gave til alle, der har haft en historie med niggende løbeskader.

Fra £ 117,50 hos Amazon



At viseSide 39.

MyProtein Protein Brownie Bar

MyProtein Protein Brownie Bar

Bunden af ​​juletræer verden over er stablet højt med så meget chokolade som jorden kan klare. Dette er tradition, og det er grunden til, ifølge den britiske diætetiske sammenslutning, i løbet af den festlige periode, der ser ud til at starte tidligere og tidligere hvert år, kunne den gennemsnitlige person forbruge yderligere 500 kcals om dagen, hvilket svarer til en vægtforøgelse på omkring 5 lb inden vi når begyndelsen af ​​det nye år.

Nu vil jeg ikke være det sjove madpoliti, og hvis du vil afslutte året med moren til alle snydedage, er det din festlige ret til at gøre det, og du skal svaje din mave som en skål fuld af gelé med stolthed . Men hvis du vil have smagen og strukturen af ​​chokoladegodter uden skyld, så tjek Protein Brownie Bars fra MyProtein. Højt i protein og lavt sukkerindhold, dette er en god julegave til alle, der ønsker at bremse deres søde tand.

£ 25,99 for 12 pakker på MyProtein



At viseSide 48.

Tools of Titans af Tim Ferriss

Tools of Titans af Tim Ferriss

Tim Ferriss - (flere) New York Times bedst sælgende forfatter og iværksætter - solgt millioner over hele verden med 4-timers arbejdsuge , 4-timers krop og 4-timers kokken men ventede i fem år med at frigive denne sidste bog, som var meget forventet, da den blev frigivet.

Berømt for at udføre en slags litterær obduktion om vanerne hos verdens mest succesrige mennesker, dissekerer han og dekonstruerer deres hemmeligheder til succes for at skabe det, han kalder PED'er (præstationsfremmende detaljer), der kan bruges til at hælde benzin på fremskridtens ild . Vil det gøre dig bedre i 2017? Kort sagt ja.

Bestående af tre sektioner: Sund, velhavende og klog, er der en vis overlapning på tværs af sektionerne, da stykkerne er indbyrdes afhængige. Men at bo i det sunde kapitel vil utvivlsomt tilføre værdi til din gymnastiks rutine og køkkenvaner. Dette skyldes - for at citere Tim direkte - for at ændre dit liv dramatisk, du ikke behøver at løbe et 100-mil løb, få en ph.d. eller helt genopfinde dig selv. Det er de små ting, der udføres konsekvent, det er de store ting. '



11,42 £ hos Amazon

At viseSide 5 6 eksperttip til administration af dine penge under CoronavirusVæsentlige 6 eksperttips til administration af dine penge under CoronavirusLæs mere Eksperter afslører, hvordan man navigerer på jobmarkedet under COVID-19Karriereksperter afslører, hvordan man navigerer på jobmarkedet under COVID-19Læs mere Fit fredag: Start weekenden med en gratisWorkout Fit Friday: Start weekenden med en gratis 'Full Body Pump', som alle kan gøreLæs mere7.

Aqua Sphere's Kayenne svømmebriller

Aqua Sphere

Handlingen med udendørs svømning er på mode. Ifølge nye data fra Sport Englands Active People Survey (APS) forlader flere og flere mennesker komforten ved en opvarmet indendørs pool og sprøjter i floder, søer og langs kysterne. APS hævder, at 93.500 mennesker svømmede regelmæssigt i åbent vand i løbet af det sidste år, hvilket var et stort spring fra året før, da 58.600 gjorde.

Hvis du er en af ​​disse 93.500 - eller du kender nogen der er - at opgradere din svømmetaske denne jul er måske ikke en dårlig idé. Vi introducerer Kayenne svømmebriller fra Sphere UK. Vindende priser for deres pasform, komfort og 180 graders vision, det er sandsynligt, at du vil være glad for større synlighed, når du går ud i det blå ukendte.



£ 14,75 hos Amazon

At viseSide 66.

Crafts Active Extreme 2.0 Base Layer

Håndværk

Baselagemarkedet er blevet så konkurrencedygtigt. Hvert brand hævder at køle dig ned, varme dig op og gøre dig til en bedre og hurtigere version af dig selv. Men blandt tusinder på markedet kunne Crafts Active Extreme 2.0 Base-lag, der blev lanceret i år, hævde at være det letteste og mest alsidige.

Den er fremstillet med ydeevne fibre til at absorbere fugt fra huden og er 30 g / m2 lettere end de fleste på markedet. Dette virker måske ikke meget, men midtvejs gennem en brutal CrossFit WOD eller når du angriber en stejl hældning på din cykel, kan du være glad for, at dette var fyldt i din julestrømpe.

£ 50,42 hos Amazon

At viseSide 75.

PhD Ernæring's Protein Natural Superfood

Ph.d.-ernæring

Protein shakes er en åbenbar gave til alle, der træner, men inden du går til helsekostbutikken og køber den billigste, skal du kontrollere etiketten. Især hvis du køber for en kræsen fitnessfanatiker - hvis den indeholder visse konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, vil de utvivlsomt tage din gave, læse etiketten og gå direkte mod skraldespanden.

Løsningen? PhD Nutrition's Protein Natural Superfood er 100% naturlig og lavet af en blanding af planteproteiner, frugt og bær, fuldfoder og grøntsager. Indeholder 14 g protein pr. 25 g servering, det indeholder også goji-, acai-, baobab- og granatæblepulver og kan klare selv den strengeste madkritiker.

£ 21 for 500 g hos Amazon

At viseSide 8 Eksperter afslører, hvordan køligere temp kan hjælpe med at øge dine træningsresultaterTræning Eksperter afslører, hvordan køligere temp kan hjælpe med at øge dine træningsresultaterLæs mere HerKarriere og penge Her er hvad du kan gøre for at hjælpe det sorte liv med at forårsageLæs mere 6 eksperttip til administration af dine penge under CoronavirusVæsentlige 6 eksperttips til administration af dine penge under CoronavirusLæs mereFire.

Everlast vægtet vest

Everlast vægtet vest

Worldwide Survey of Fitness Trends for 2016 er udgivet af American College of Sports Medicine og er nu i sin 10. udgave. Nummer to på listen i andet år er kropsvægtstræning. Værd at bemærke er, at oprindelsen til kropsvægtstræning går langt tilbage. Som citeret af David Webster i sin bog Jernspelet: En illustreret historie om vægtløftning , Kinesiske kejsere fra 3600 f.Kr. plejede at få deres emner til at træne dagligt ved hjælp af kropsvægtøvelser.

Men efterhånden som træning af kropsvægt skrider frem, gør vores behov for specialudstyr også. Denne vægtede vest fra Everlast leveres med 20 kg vægte til det kropsvægtdyr, der har brug for en ekstra udfordring til deres træningsrutine.

34,99 £ hos Sports Direct

At viseSide 93.

Rehbrands kompressionsærmeteknologi

Rehbrand

Hvad med at give nogen en genopretningsgave i år? Nej seriøst. Rehbrand er et mærke, der smelter sportsvidenskab med moderne medicin og har været banebrydende i mange store studier inden for kompressionsteknologi. Traditionelt ordineret af læger for at reducere hævelse og forhindre kredsløbsproblemer såsom dyb venetrombose, er kompressionskunsten siden flyttet ind i sportens riger som et middel til at fremskynde genopretning ved at reducere mælkesyre og muskelstivhed.

Støttet af forskere fra School of Human Movement ved Charles Sturt University i Australien testede Rehbrand virkningerne af kropskompressionstøj på en gruppe på 10 mandlige atleter. Atleterne udførte forskellige øvelser, herunder gentagne gange sprint og kast, både med og uden brug af kompressionstøj. Og det var atleterne, der havde kompressionstøj på, der rapporterede lavere karakterer efter træning af muskelsårhed 24 timer senere. Dette fik forskerne til at konkludere, at brugen af ​​beklædningsgenstande som et genopretningsværktøj, når det bæres efter træning, kan være gavnligt for at reducere traume efter træning og opfattet muskelsårhed.

Fra £ 25,80 hos Amazon

At viseSide 10to.

PROTEINEN FUNKERER Nul sirupper

PROTEINEN FUNKERER Nul sirupper

Hvad med gave af fedt tab? (Igen) nej, seriøst. Dette skyldes, at der blandt de piller og potions, der lover at hjælpe dig med at tabe sig - nogle med troværdig videnskab til at bakke dem op - der er gjort meget lidt omkring overholdelse, adfærdsmæssige strategier og den enkle handling at nyde og holde sig til en diæt.

Derfor er forskning fra International Journal of Obesity så vigtig. I en kæmpe Meta-undersøgelse - en undersøgelse af mange studier - blev det fundet, at der ikke var nogen perfekt diæt. I stedet konkluderede de: Uanset den tildelte diæt var 12 måneders vægtændring større i den mest vedhæftede, tilføjende. Disse resultater tyder på, at strategier til at øge overholdelsen måske fortjener mere vægt end den specifikke diæt.

Derfor er en nul kalorieindhold, nul kulhydrat, nul sukker sirup, der tilføjer smag til morgenmad, frokost og middag, den største gave dit køkkenskab får i år.

£ 6,49 hos Amazon

At viseSide 11 6 eksperttip til administration af dine penge under CoronavirusVæsentlige 6 eksperttips til administration af dine penge under CoronavirusLæs mere Eksperter afslører, hvordan man navigerer på jobmarkedet under COVID-19Karriereksperter afslører, hvordan man navigerer på jobmarkedet under COVID-19Læs mere Detroit sundhedspersonaleUnderholdningsnyheder Detroit sundhedspersonale mister sig selv i Eminems mors spaghettiLæs mere1.

Suunto Spartan Sport GPS Wearable Technology

Suunto Spartan Sport GPS Wearable Technology

(Igen) ifølge Worldwide Survey of Fitness Trends er bærbar teknologi stadig lige så populær som nogensinde, hvorfor markedet er oversvømmet med så mange underlige og vidunderlige opfindelser. Men blandt teknologiens tirade har et mærke regeret højeste med sin Suunto Spartan-løsning.

Lavet til atletik og eventyr, den har 26 timers batterilevetid og har 80 sportstilstande forudinstalleret - der spænder fra løb og svømning til triatlon og skiture. Men hvad der er mest imponerende er den træningsindsigt, den tilbyder. Tilslutning til Suunto Movescount giver dig mulighed for at følge din træningsbelastning, hvile & restitution og fremskridt og hjælpe dig med at planlægge din næste træning. Uret overvåger din aktivitet 24/7 og giver daglige og ugentlige aktivitetsoversigter sammen med træningshistorik. For at følge dine fremskridt holder det dig også opdateret om dine personlige rekorder, der kan baseres på varighed, højde og cykelkraft - som hurtigste 5 km løb eller højeste 20 minutters cykelkraft.

Sammenfattende kan det være den mest værdifulde ting, du bærer på dit håndled denne jul.

228,97 £ hos Suunto