Guy mister 189 pund på 10 måneder ved at sænke sit kalorieindtag

Click here

Instagram @dr_rossg

Populære nyheder: Hvordan denne fyr gik fra at veje næsten 400 pund til at blive helt revet

Joel Balsam 8. august 2016 Del Tweet Vend 0 aktier

Hvorfor er dette vigtigt?

For hvis han kan gøre dette, kan du kaste dine kærlighedshåndtag af.

Kort fortalt

Ross Gardner vejede engang 392 pund, men han valgte at vælge sig selv ved sine bootstraps og hugge sin diæt fra 15.000 kalorier om dagen til kun 2.500. I løbet af 10 måneder gik det ned til sunde 203 pund og ser ret forbandet rippet ud.

Lang historie

Livet var ikke let for Ross Gardner. Han var sygeligt overvægtig og så skamfuld over maven, at han ikke tog skjorte af offentligt i seks år.

Han ville vågne om morgenen og suge en liter Jack Daniels og skovle 15.000 kalorier om dagen. En gennemsnitlig frokost var en 12 'ostebøf med pommes frites eller to burgere og løgringe. Til middag - en hel pizza.

Gardner kæmpede for at passe ind i hans XXXXL-tøj og fik en advarsel fra sin læge om, at han kun havde tre år at leve, hvis han ikke gjorde noget ved sin vægt.

'Jeg genkendte ikke den person, der stirrede tilbage på mig i spejlet, jeg var helt enorm,' fortalte Gardner Daily Mail .

Men på en pinlig tur til Bahamas besluttede den daværende 392-pund at foretage en ændring.

'Jeg indså, at jeg ikke kunne fortsætte, som jeg var, og det vigtigste vendepunkt for mig var, da jeg var på et krydstogt til Bahamas med arbejde, jeg fløj fra Ohio til Miami, og jeg blev tvunget til at købe to flysæder, sagde Gardner. 'Det var ydmygende. Jeg sad indendørs hele ferien, da jeg ikke kunne hygge mig, jeg nægtede endda at komme af skibet i Miami. '

Alt kan vendes med den rigtige tankegang. Hvis det er nødvendigt, skal du fokusere på en dag ad gangen eller i mere overvældende situationer, en time ad gangen. Denne tankegang kan bruges til enhver situation. Det hele er mentalt. Har du dette ??? ...... #verobeachflorida

Et foto indsendt af Ross Gardner (@dr_rossg) den 1. august 2016 kl. 04:41 PDT

Og det er her, hvor en BS fad diæt eller supplement eller vægttab plan vil fortælle dig, at han gjorde [indsæt uprøvet vægttab strategi her]. Men Gardner gjorde noget enklere - han skar simpelthen sine kalorier til et mere rimeligt antal.

Gardner faldt fra 15.000 kalorier om dagen til 2.500 og så straks pundene glide væk. På 10 måneder lykkedes det ham at tabe omkring 189 pund.

I den første uge tabte jeg 14 pund, og derfra faldt vægten bare, det kom faktisk til det punkt, hvor jeg kæmpede for at stoppe med at tabe mig, og jeg var nødt til at hæve mit kalorieindtag for at opretholde en sund vægt. Min navle var nede ved mine knæ, og jeg var nødt til at sætte min hud i mine shorts for at skjule den, det var ydmygende.

Efter at have fjernet den overskydende hud og gå i gymnastiksalen seks eller syv gange om ugen, ser Gardner nu helt strimlet ud. Og han har også sit sind rigtigt.

Jeg gik tilbage til medicinsk skole, og jeg er lige kvalificeret til kiropraktik. Jeg hjælper nu andre og vil bevise, at det aldrig er for sent at vende dit liv rundt.

Tillykke!

200 kg ned og 10 år senere er det stadig en livsstilsændring. Jeg er taknemmelig for, hvordan jeg har det nu og for mit nye liv. Topbilleder 405 lbs og 70 inch talje. Nederste to, 195 kg og 30 tommer talje. #Vægt

Et foto indsendt af Ross Gardner (@dr_rossg) den 14. juli 2016 kl.11: 53 PDT

Ejer samtalen

Stil det store spørgsmål

Er det farligt at tabe så mange kalorier på én gang?

Forstyrr dit feed

Bliv fit i gymnastiksalen, tabe sig i køkkenet .

Slip denne fakta

Efter at have valgt at fjerne overskydende hud fra hans torso, behøvede Gardner ikke at få armene gemt - vægtløftningen gjorde det for ham.