Gym Tilbehør
Løft din træningsrutine med disse 16 tilbehør til gymnastiksalen
Side 1 af 2Hvis du har brugt nogen tid i gymnastiksalen, arbejdet med at opbygge din styrke, fået nogle muskler, tabe fedt eller bare hæve din aerobe konditionering, er chancerne for, at du har samlet et ton træningsudstyr designet til at hjælpe dig med at nå dine mål . Nogle af disse er almindelige hverdagsgenstande, der har en unik anvendelse i gymnastiksalen; andre er mere obskure og designet til et så specielt formål, at de ikke har nogen nytte uden for gymnastiksalen (vi ser på dig, Crossfitters!).
Uanset hvad dine mål er, kommer der et tidspunkt, hvor et fitnessplateau brydes, kræver lidt hjælp udefra, så vi har samlet en liste over de mest nyttige, tidstestede motionsudstyr.
Kridt
Billig, let at finde og utrolig hjælpsom, kridt er et must for alle, der håndterer tung vægt, især i markløft. Disse forbedrer ikke kun dit greb om baren, de forhindrer også nogle ret groteske håndskader - de almindelige hudskår og tårer, der for eksempel plager olympiske løftere. Mange af de bedste fitnesscentre giver kridt som en høflighed, men de fleste kommercielle fitnesscentre gør det ikke, så tag nogle op og hold dem ved hånden, enten i en plastikbeholder eller en Ziploc inde i din gymnastiksæk. Dine hænder vil takke dig.
$ 12,92 på Amazon.com
Løftestropper
Vi anbefaler ikke, at du bruger stropper til hver enkelt lift - det er en fantastisk måde at snyde dine underarme af enhver størrelse og styrkegevinster på - men der er specifikke scenarier, hvor stropper spiller en nøglerolle. Gør du en snatch-grip deadlift? Sæt stropperne på. Er dine underarme opbrugt efter tunge markløft, men har du stadig noget arbejde tilbage for at blive færdig? Strap op, ven!
$ 7,95 på Amazon.com
Modstandsbånd
Der var en tid, hvor du ville have været bagved hver vittighed eller målet for enhver mærkelig stirring, hvis du trak et modstandsbånd ud i gymnastiksalen. I dag er de imidlertid allestedsnærværende og hjælper med at tilføje modstand til en squat- eller bænkesession eller give nybegynderløftere den ekstra boost, de har brug for for at gennemføre en pull-up med god form.
$ 18,99 på Amazon.com
Handsker
Ja, vi ved, veteranløftere har tendens til at rynke panden ved brug af handsker, men det er mere, fordi de mener, at kaldede hænder er et stolthed, et tegn på, at du har lagt i arbejdet. Men ikke alle har den luksus. Hvis dit job involverer meget håndrystning, eller hvis din kæreste er træt af dine arede hænder, der skraber hendes sarte hud, skal du tage et par handsker op og holde hovedet højt.
$ 35,99 på Amazon.com
Vægtløftningssko
Der kommer en tid i hver løfteres liv, hvor de træningssko, de har haft så længe, ikke længere er passende eller endda sikkert fodtøj. Hvis du f.eks. Sidder på huk med tung vægt, er en ustabil sko en ulykke, der venter på at ske. Old-school lifters udviklede deres egne løsninger, enten ved at genoprette fladesålede sko som Chuck Taylor eller udføre deres tunge arbejde i bare fødder, men det er 2016, jer! Kør ikke rundt med dit kommercielle gymnastiksal barfodet! Disse Adidas Adipowers har en stabil sål og en hævet hæl, der hjælper dig med at ramme dybden i din squat, hvilket gør dem til den foretrukne sko for mange et styrkedyr.
Fra $ 115,11 på Amazon.com
Løbesko
Hvis du bruger nogen tid på at løbe, ved du lige hvor vigtigt de rigtige sko kan være - eller hvor smertefulde de forkerte kan være. Gør din forskning, prøv flere forskellige par, og ved, at selv de bedste løbesko kun kan modstå så meget straf og så mange miles, før de skal udskiftes.
$ 58,76 på Amazon.com
Shaker-kop
Ingen gymnastiksæk er komplet uden en shaker-kop. Uanset om du drikker en før træning , nipper til nogle BCAA'er eller afslutter din session med en tung dosis protein, fortjener den afprøvede og rene shaker-kop - især dem med indbyggede rum til opbevaring af flere pulvere - et sted blandt dit motionscenter.
$ 12,90 på Amazon.com
Træningslog
Når du begynder at blive seriøs omkring dit fitnessniveau - hvad enten det betyder din aerobe konditionering, din hastighed, din styrke eller din diæt - vil du gerne spore dine fremskridt, evaluere din træning og undersøge din diæt. En træningslog er som en dagbog, kun i stedet for håb og drømme, du skriver dit blod, sved og tårer ned: hvor meget vægt du løftede, hvor mange miles du løb osv.
$ 8,92 på Amazon.com