Sundhedsrisici ved kronisk onani

Seng med væv på

GettyImages

Viser sig, at din penis kan have for meget af det gode

Lindsay Tigar 19. juni 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

Du tænker måske ikke over din onani, den private vane, der lindrer spændinger, får dig til at glemme dine bekymringer og - ingen dom - er en god måde at passere eftermiddagen på. Da de fleste mænd begynder at onanere i deres tidlige ungdomsår og fortsætter med at glæde sig langt ind i voksenalderen, optager det sandsynligvis ikke meget af dit hjerneområde at tænke på, hvordan denne type seksuel aktivitet påvirker dit liv.



Som andre dyr forbliver parring med mennesker et biologisk drev som at spise og drikke vand, sove og beskytte os selv. I disse dage behøver vi ikke længere øge vores befolkning, men seksualitet forbliver på vores liste over voksnes behov på grund af dens andre fordele, forklarer ekspert på køn og forhold Dee Wagner , LPC, BC-DMT. Cirka fem år gamle har vi en tendens til at opdage, at berøring af vores kønsorganer skaber en masse behagelig fornemmelse. Beskederne, vi modtager om denne selvberøring, påvirker, om vores onani skifter til en privat aktivitet eller en hemmelig, skammelig. Hvis onani normaliseres og kaldes en privat aktivitet - som at rense vores kroppe - er vi mindre tilbøjelige til at udvikle usund skam omkring denne form for selvberøring.

RELATEREDE: Beskæftiger sig med pornoafhængighed

Den gode nyhed, som Wagner siger, er, at det at tage tid på at forstå dine egne erogene zoner er en sund praksis, der kan forbedre dit sexliv og dit seksuelle, gøre dig til en mere afbalanceret person og give dig mulighed for frit at udforske dine fetisher.



De dårlige nyheder? Der kan faktisk være nogle ret alvorlige risici for din fysiske og følelsesmæssige sundhed, når det kommer til onani, især hvis hyppig onani kan blive til kronisk eller kompulsiv onani. Sandheden er, at der er mange måder, din krop reagerer på denne hyppige følelsesmæssige bevægelse, og ikke alle reaktionerne er positive. Selvom du måske ikke er ivrig efter at dykke dybt ned i motivationen bag onani, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad du risikerer, når du vælger selvglæde.

Her er hvad du har brug for at vide om at rykke ud, lige fra risici og fordele til de skarpe detaljer:


1. Hvad er onani?


Som Angie Gunn, en sexterapiekspert hos Talefelt forklarer, Onani er det, der stimulerer din egen krop og hjerne til at skabe glæde, som regel involverer kønsberøring eller andet seksuelt spil alene. Nogle mennesker deltager i onani med andre, der også ser eller gør det, dette kan være en sjov form for forspil, mens det tjener det dobbelte formål at give en partner information om, hvordan du kan lide at røre dig selv. Nogle mennesker nyder brugen af ​​legetøj, pornografi, erotik eller andre materialer til at hjælpe med onani samt adskillige forskellige onani-teknikker.



For at sige det anderledes: når som helst du bliver stimuleret af noget, du ser, hører eller rører ved, eller du ønsker at føle dig seksuel, så du finder noget, der tænder dig, det er onani. Mens størstedelen af ​​selvspil betragtes og udføres som en solo-handling, kan du også bruge din partner som en del af processen. For nogle kvinder kan det være attraktivt at se deres partner glæde sig selv, før hun springer ind på handlingen og tager en tur. Der er mange onani-legetøj på markedet, hvoraf mange måske giver din hånd en pause eller hjælper med at få dig hurtigere til den store finale, end du selv kunne opnå det.


2. Hvor almindelig er onani?


Som mange sexstudier viser, er det vigtigt at bemærke, at medmindre du havde en måde at følge hver voksen overalt, hvor de gik, og overvåget hvert træk - eller ahem, slagtilfælde - de lavede, er statistik om onani mere et skøn end bevist faktum. Men ifølge Indiana University's Nationale undersøgelse af seksuel sundhed og adfærd Det anslås, at mere end 50% af mændene onanerer regelmæssigt, lige fra et par gange om måneden til fire gange om ugen. Dette tal er højere med yngre mænd, der begynder i den tidlige ungdomsår, og varierer ikke nødvendigvis afhængigt af, om manden er i et forhold eller ej, siger Gunn. Fra mine egne observationer er en til to gange om ugen normen for mænd i alderen 25 til 45 år.

Uanset hvilken side af spektret du lander på, sex- og forholdsterapeut Courtney Geter , Siger LMFT, at den tid, du bruger på at rykke, kan variere meget afhængigt af hvordan du opdaterer den status, der er taget eller ej på Facebook. Hyppigheden af ​​onani afhænger af hver bestemt mand og hvad han anser for at onanere. Nogle mænd onanerer dagligt, mens andre onanerer ugentligt eller månedligt. Hyppighed kan også afhænge af forholdsstatus. Selvom onani er acceptabelt i et forhold, kan nogle mænd onanere mindre, når en partner er tilgængelig, forklarer Geter. Nogle mænd kan øge onani, når forholdet slutter, eller hyppigheden ændres muligvis ikke. Alder og ildfast periode (mængde tid til at få erektion efter ejakulation) kan også påvirke frekvensen. Når mænd bliver ældre, bliver den ildfaste periode længere. Selvom orgasme kan forekomme adskilt fra ejakulation, forekommer det mange gange samtidigt.


3. At anerkende tegn på tvangsmæssig onani


Det er et vigtigt spørgsmål at rejse: er for meget af en god ting potentielt farlig? Motiverne bag hvorfor folk, og især mænd, beslutter at sætte sig ned foran deres computer eller i deres mørke komfort og lade en løs variere meget, afhængigt af hvor de er i deres liv, hvad de har brug for og hvad de ' tænker i øjeblikket på eller kæmper med. Enkeltpersoner vælger at onanere for at imødekomme seksuelle behov, lindre kedsomhed, forbedre humør, lindre stress, lette søvn eller afslapning. Disse behov og ønsker ændrer sig ikke, når nogen er i et forhold, solo-sextid er stadig vigtig og værdifuld for personlig selvpleje og opfyldelse, forklarer Gunn.

RELATEREDE: Jeg blev afhængig af onani, så jeg holder op - her er hvad det gjorde for mit liv



Men inden for denne vej til at finde lykke i dit dårlige selv, kan det påvirke dit liv, sundhed og forhold? Her forklarer sexeksperter:

Det er dit valg - og du ved, hvornår det er for meget

Chokolade, kager, sprut, tequila-skud - alt, hvad der ikke er lige godt for dig, men hej, er OK i moderation. Men mængden af ​​sukkerindtag (eller sprut), du kan håndtere, er muligvis ikke det samme som din bror eller din bedste ven. Der er ingen endelig mængde onani, der er for meget; tværtimod udgør selve onani ingen iboende skade eller potentiel skade. Den enkelte person skal derefter bestemme, hvad der er en god mængde for dem, på samme måde som de beslutter, hvor mange kager de skal spise, eller hvor meget tv de skal se, siger Gunn. Det er et adfærdsmæssigt valg, et valg, der har markeret sundhedsmæssige fordele herunder reduktion af cortisol (stresshormon) gennem frigivelse af dopamin, oxytocin og endorfiner, forbedring af søvn og kropsbillede, mindskelse af smerte, forbedring af dit sexliv og forbedring af kardiovaskulær sundhed og humør.

Det er for meget, når du ikke deltager i andre dele af dit liv

Du kan muligvis tilbringe hele dagen i sengen, se porno ved gentagelse, kun holde pause for at bestille takeout eller fange scoren af ​​spillet, men hvis onanering gør dig mindre end social, og du mangler deadlines på arbejde, skal du muligvis en pust i vejret, stat. Onani er sund, og det er en del af seksuel sundhed og nødvendigt for at opretholde hormonniveauer, Dawn Michael , Ph.D., siger forholdsekspert og forfatter. Der er kun et problem, når onani bliver en erstatning for daglige aktiviteter, som man skal gøre i livet, såsom skole, søvn, arbejde, forhold og meget mere.


4. Kompulsiv onani kan skjule problemer med angst


Selvom det bestemt er sjældent, kan der være nogle problemer med mental sundhed, der er knyttet til, hvorfor du strøg en regelmæssigt op til flere gange om dagen. Nogle mænd har OCD eller andre mentale lidelser, som onani bliver afsætningsmuligheden for og bruges som katalysator for andre aktiviteter, forklarer Michael.

Fra at have så meget angst for en bestemt periode i dit liv - at miste dit job, et familiemedlems bortgang, afslutningen på et forhold eller andre vanskelige begivenheder - til at blive obsessiv og ude af kontrol, her er nogle farlige mentale sider effekter at passe på:

Din penis er rå, fordi du stryger så meget og så hårdt

Til tider kan kronisk onani blive for hyppig, hvilket skaber konflikt i forholdet eller endda fysisk skade og forårsager en smertefuld erektion. Med hensyn til skade kan nogle mænd onanere for ofte, hvilket resulterer i følsomhed og råhed på penis eller skade på penisens bløde væv, siger Geter. Denne tvangsmæssige adfærd stammer typisk fra en stigning i angst eller manglende evne til at håndtere angst med andre mestringsfærdigheder.

Du kan ikke længere 'afslutte' under normalt samleje

Hvis du engang nød at orgasme på samme tid med din partner, men nu ser du ikke ud til at komme derhen, medmindre du gør det alene, har du muligvis udviklet en mental blokering på grund af onani. Selvom det ikke er skadeligt for en mands helbred, kan kronisk onani også påvirke nydelse eller glæde ved andre seksuelle aktiviteter med en partner. Hjernen lærer, at onani føles godt. Når anden lige så behagelig stimulering introduceres efter lange perioder med onani, kan en mand have problemer med orgasme eller ejakulation, da stimuleringen af ​​en vagina, mund eller partners hånd ikke er den samme som for mandens egen hånd, siger Geter. Mange mænd præsenterer for mit kontor med denne bekymring. Efter adfærdsmodifikationsbehandling er de i stand til at orgasme og ejakulere til forskellige stimuli. Et værktøj, jeg foreslår, at mænd drager fordel af, er et mandlig onani ærme . Denne ærme hjælper med at simulere en vagina, mund eller endetarm, selvom de ikke er erstatninger for disse kropsdele.


5. Tvangsmæssig onani kan påvirke dine forhold


Det er en vanskelig vej at gå ned, som Gunn forklarer, når du har onani som en del af din seksuelle rutine med din partner. Selvom det er helt sundt og ikke ligefrem en sundhedsrisiko for din krop, kan det være besværligt for dit hjerte, hvis du og din partner begynder at skændes eller flyde fra hinanden takket være din onani-vane. Når det er sagt - at opretholde en vane med onani, selv når du er lykkeligt gift, er OK - så længe du taler om det sammen.

En af de almindelige meddelelser relateret til onani-shaming er tanken om, at når du først er partner, får de ejerskab af dit køn og dine kønsorganer, hvilket kræver deres involvering eller tilladelse til ethvert udtryk. Dette er en virkelig skadelig tilgang til forhold og fører til mange konflikter, seksuel undertrykkelse og hemmeligholdelse. Hver person, partner eller single, bevarer privat ejerskab af deres kønsorganer og kan vælge, hvornår de skal dele dem med andre, og hvordan man indgår aftaler med andre omkring brugen af ​​deres seksuelle selv, siger Gunn. Jeg opfordrer alle mine klienter til at opretholde onani som en del af eventuelle forholdsaftaler for at sikre beskyttelsen af ​​deres seksuelle identitet, kontrol over deres evne til at have glæde på deres egne vilkår til tider og skabe erotisk mysterium for at give mulighed for øget ønske om et forhold. Hvis man respekterer og fortsætter på begge sider, giver onani fantasimateriale, seksuel lindring og genoprettet ønske om partnerskab.

Men hvis du begynder at ikke ønsker at have sex med din partner, siger Gunn at tale det ud og virkelig, virkelig komme til roden af ​​problemerne er nøglen. Klienter med forholdsstamme, forskelle i libido eller lyst fra deres partner eller udfordringer med depression, traume, angst eller tvangslidelse kan øge onani som et redskab til at klare, siger hun. I disse tilfælde er den potentielle skade, der er gjort, ikke relateret til selve onani, men til den nød, der opleves som et resultat, og de andre faktorer, der driver adfærden.


6. Tvangsmæssig onani kan påvirke dine orgasmer negativt


Hvis du ikke ser ud til at finde den samme glæde - med eller uden brug af din hånd eller en andens - kan du desensibilisere dig selv på en farlig måde. Nogle mænd vil tale om reduceret intensiteten af ​​orgasmer efter hyppig onani. Dette er et resultat af langvarige ildfaste perioder, tiden efter din klimaks, når din krop frigiver yderligere hæmmende (feel-good) kemikalier i din hjerne, som dybest set forhindrer din krop i at komme ned mellem perioder med ophidselse. Under dette udvidede ildfaste stof vil enhver orgasme, der opleves, være svagere, indtil du giver din krop chancen for at behandle kemikalierne fuldt ud, forklarer Gunn.

Den ildfaste periode er forskellig for hver person og varierer efter alder, kropskemi, diæt og genetik, så giv dig selv en vis nåde. Hvis du er bekymret for ændringer i dine orgasmer som følge af onani, skal du prøve at reducere din onani frekvens lidt, tilføje mere tid mellem episoder eller ikke altid klimaks under onani. Det praksis med kantning - at komme til klimaks og derefter bakke op - flere gange og i løbet af et par dage, har det vist sig at øge intensiteten af ​​orgasmer. Langsigtet har øgede orgasmer generelt været forbundet med øget seksuel nydelse.

Du kan også grave: