Hjemme træning, kostvaner og give tilbage med Shaquille O'Neal

Shaquille O

GettyImages /
E! Underholdning / Bidragsyder



Shaq er her for at inspirere dig til at blive aktiv og give tilbage

Mackenzie Shand 25. september 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

AskMen-redaktionsteamet undersøger og gennemgår grundigt det bedste udstyr, tjenester og hæfteklammer for livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.


Vi kunne sandsynligvis alle bruge lidt inspiration til at ryste vores trænings- og wellnessrutiner og finde måder at give tilbage til samfundet lige nu. Og 15-tiden NBA All-Star og fire-time NBA-mester, filantrop og iværksætter Shaquille O'Neal er bare manden til jobbet. Vi har for nylig indhentet basketballlegenden for at få den indvendige scoop om, hvordan han forbliver aktiv og sund i disse hidtil usete karantentider og for at lære mere om hans fundament 'S seneste initiativ i samarbejde med Icy Hot for at hjælpe med at finansiere atletiske programmer i gymnasier over hele landet.





RELATERET: Sådan gendannes efter en hård træning




Icy Hot Inspiration


Mens O'Neal har været fan af Icy Hot for sin evne til at lindre smerter siden hans NBA-dage: Jeg ville have skader, og jeg ville gnide noget Icy Hot på dem, og det var virkelig varmt, og det virkede virkelig, fortæller han AskMen, og han stoler stadig på den aktuelle smerte Relief brand for muskelgendannelse til i dag, dette nye partnerskab, 'Get Game Ready' -kampagnen, opfordrer andre til at komme ind på Icy Hot-handlingen - og give tilbage til en god sag i processen.


'Bliv klar til spil'


Kampagnekampagnen 'Get Game Ready', oprettet i partnerskab med Shaquille O'Neal Foundation og Icy Hot sigter mod at hjælpe amerikanske offentlige gymnasier med en titel I-betegnelse med at få den finansiering, de har brug for til at kickstarte deres atletikprogrammer og købe det nødvendige udstyr til at overholde nye sikkerheds- og hygiejnepraksis og protokoller. Det problem, vi ser med pandemien, er, at det forstyrrer sportsprogrammer i skoler i hårdt ramte samfund, og det har skåret ned på budgettet til deres atletikprogrammer, siger O'Neal. Når tiden er inde til at genstarte, har disse økonomisk bundne programmer brug for hjælp til at købe nyligt beskyttet beskyttelsesudstyr for at overholde de nye sikkerheds- og hygiejneprotokoller, der kræves for at genaktivere sport.



Se dette indlæg på Instagram

Et indlæg delt af DR. SHAQUILLE O'NEAL Ed.D. (@shaq) den 25. september 2020 kl. 07:58 PDT

O'Neal's fundament har også indgået et samarbejde med National Athletic Trainers 'Association for at sikre, at når disse programmer kommer tilbage i skolerne, kører alt problemfrit og sikkert. [De] vil tilbyde ekspertvejledning for at reducere risikoen for skader blandt gymnasiet atleter og hjælpe med at forhindre spredning af COVID-19 [blandt atleter], tilføjer O'Neal.

For at hjælpe med at finansiere tildelingen 'Get Game Ready' donerer Icy Hot $ 1 til Shaquille O'Neal Foundation til hver æske med Icy Hot solgt .



O'Neal ved også, hvordan det er at gå på en skole med begrænsede midler. Jeg gik på den mindste skole i byen, han siger, at jeg gik på en militær gymnasium, vi havde ikke noget. Det eneste, vi kunne få, var helt nye Nikes. Bortset fra det var uniformerne alle gamle, de var alle hånd-me-downs, svedige og ildelugtende & hellip; vi havde heller ikke et stort budget.


At være aktiv og sund hjemme


Mens mange skole-atletiske programmer, samfundssportligaer, træningskurser og fitnesscentre ikke er i stand til at genoptage helt sikkert, men hvis du leder efter måder at holde sig i form eller holde dine børn aktive, anbefaler O'Neal at prøve at finde nogle slags sikker aktivitet for at holde dig selv eller din familie travlt. Da de først låste alt sammen, lavede jeg en masse ting med mine børn, spillede kickball, hoppeknægte, svømmede, bare en masse ting for at holde dem aktive, deler han.

Hans nuværende fitnessplan involverer primært en masse cardio og vægtløftning efterfulgt af masser af hvile og Icy Hot til bedring - selvfølgelig. Imidlertid har han også udvidet sin rutine til at omfatte nogle aktiviteter, som han ikke har praktiseret i årevis. En af mine venner rundt om hjørnet byggede mig denne specielle cykel. Jeg har ikke været på cykel i 20 år, men jeg har kørt på min cykel gennem nabolaget, siger han. Jeg er ikke så superaktiv som jeg var, da jeg spillede. Jeg er bare fokuseret på, at min mave ikke går over mit bælte.



For at holde sig i form derhjemme holder han sig også til en diæt, han oprettede kaldet '2 - 4.' '2 - 4' består af to måltider og fire frugtmåltider. Jeg spiser morgenmad og derefter frugtplade, frugtplade, frugtplade, frugtplade og derefter endnu et måltid kylling eller fisk om natten, siger O'Neal.


Fortsæt med at vokse


På spørgsmålet om, hvad han mener, det betyder at 'være en bedre mand' i 2020, deler O'Neal denne takeaway: Det har været et hårdt år, så alt hvad vi kan gøre er at tage os af dem omkring os og fortsætte med at vokse, lære, og uddanne os selv.

For at finde ud af mere om Shaquille O'Neal Foundation 'S partnerskab med Icy Hot besøg: shaqfoundation.org/GetGameReady eller IcyHot.com/GetGameReady Og hvis du har noget med smerter og smerter fra de derhjemme sved sessioner - fyld op med nogle Icy Hot og give tilbage til skolerne.




Du kan også grave:


AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. Læs vores komplette for at finde ud af mere vilkår for brug .