Hvordan man kan være en støttende partner for en person med en spiseforstyrrelse

Beskåret skud af kvinde med mand

GettyImages



Elsker du nogen, der kæmper med en spiseforstyrrelse? Vær en genopretningsbond for dem

Rebecca Strong 17. marts 2021 Del Tweet Vend 0 aktier

Du ved aldrig, hvor meget mad der spiller ind i forhold - date night på en trendy ny downtown restaurant, online madlavningskurser, chokolade på Valentinsdag - indtil du begynder at danse nogen med en spiseforstyrrelse. Pludselig er de øjeblikke, der ellers kunne være glade og spændende, fyldt med stress og angst. Og som deres partner kan du blive ved med at skrabe dit hoved for, hvordan du kan støtte dem uden at overskride.

Ifølge de seneste statistikker fra Academy for Eating Disorders, spiseforstyrrelser påvirker mindst 9% af befolkningen over hele verden og hele 28,8 millioner amerikanere vil have en spiseforstyrrelse i deres levetid. Det signaliserer en anstændig chance for, at de fleste mennesker er romantisk involveret med nogen, der står over for denne lidelse på et eller andet tidspunkt. Desværre er spiseforstyrrelser, selvom de typisk er indhyllet i hemmeligholdelse, isolation og skam, direkte i modstrid med, hvad forhold har brug for for at trives.





RELATEREDE: En mand deler sin kamp, ​​der kæmper med en spiseforstyrrelse



Meningsfulde relationer bygges og opretholdes af delt sårbarhed mellem partnere, åben kommunikation og deraf følgende forbindelse, forklarer Lauren Breithaupt, ph.d., en psykolog og klinisk fyr med Spiseforstyrrelse Klinisk og forskningsprogram på Massachusetts General Hospital.

Heldigvis siger eksperter, at det er absolut muligt at fremme intimitet og tillid til dit forhold. Først skal du dog tage dig tid til at lære om, hvad de har brug for fra dig.



Her er nogle måder at vise, at du er allieret i deres opsving.


6 måder at være en støttende partner, når din elskede kæmper med en spiseforstyrrelse


1. Foretag din forskning

Ifølge Lauren Smolar, seniordirektør for programmer på National Eating Disorders Association (NEDA), en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at hjælpe, er lige så let som at lære dig selv om deres tilstand.

Hvordan er det så simpelt? Nå, i en undersøgelse fra 2006, kvinder med anorexia nervosa navngivet deres partners forståelse af deres spiseforstyrrelse som en væsentlig faktor i følelsen af ​​følelsesmæssig nærhed med dem. Der er utallige bøger, podcasts og andre online ressourcer, du kan henvende dig til for information om disse komplekse lidelser. Hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte, kan du overveje at starte med lær sektion på NEDAs websted .



2. Spørg, hvordan du kan hjælpe

Ingen forventer, at du har alle svarene. I stedet for at antage, at du ved, hvordan din partner ønsker at modtage støtte, foreslår Smolar at spørge, hvordan de vil have dig til at hjælpe.

De kan bede dig om at finde datoaktiviteter, der ikke er centreret omkring mad, deltage i at tilberede måltider sammen med dem eller endda gå i terapi med dem. Uanset hvad viser det bare at spørge dem, hvad du kan gøre, at du giver dem mulighed for at tage kontrol over deres opsving, og det viser også, at du er villig og ivrig efter at spille en rolle i det, uanset hvad de finder passende.

3. Vær opmærksom på deres udløsere

Når nogen stadig er i besværet med en spiseforstyrrelse, kan der være visse aktiviteter, billeder, emner eller endda ord, der kan få dem til at føle sig ængstelige, ked af det eller ubehageligt. Og meget ofte er deres mestringsmekanisme som reaktion på disse udløsere at engagere sig i deres uordnede spiseadfærd. Derfor er det afgørende at vide, hvad deres udløsere er, så du kan undgå ubevidst at bidrage til deres lidelse.



En person, der aktivt oplever en spiseforstyrrelse, eller som navigerer på bedring, kan have specifikke behov og følsomheder, de arbejder igennem med deres forhold til mad, forklarer Smolar. Dette kan påvirke deres evne til let at deltage i sociale situationer omkring mad.

Der er ingen skam ved at spørge din partner om der er nogen udløsere, du skal være opmærksom på. Hvis de kæmper for at finde en måde at kommunikere dem til dig, kan du stadig gøre en indsats for at observere, hvordan forskellige former for stimuli ser ud til at påvirke dem (hvad enten det er negativt eller positivt).

4. Hold dig væk fra eventuelle kommentarer til fysisk udseende

Det siger sig selv, at du aldrig bør komme med negative kommentarer om din partners krop, men uanset om du ved det eller ej, kan endda et kompliment faktisk skabe deres lidelse.



Eventuelle kommentarer omkring udseende kan filtreres gennem spiseforstyrrelsen, hvilket åbner mulighed for, at lidelsen kan fortolke selv velmenende kommentarer, siger Breithaupt.

Med andre ord vil du undgå at henlede opmærksomheden på deres fysiske udseende overhovedet.

Du kan stadig lade din partner vide, at du finder dem attraktive ved at påpege masser af ikke-udseende-relaterede attributter, som du finder attraktive, såsom deres personlighed, sans for humor eller medfølelse, tilføjer Smolar.

5. Vær opmærksom på din opførsel omkring dem

Modellering af et sundt, afbalanceret forhold til mad er super vigtigt, når du går ud sammen med en spiseforstyrrelse, så du bliver muligvis nødt til at begynde at gøre status over dine egne holdninger og vaner.

Vores samfund kan gøre det udfordrende at skabe et sikkert miljø for nogen, der oplever en spiseforstyrrelse, så nogle gange kan det være nødvendigt at tilpasse din egen tænkning og tilgang til sundhed, størrelse, kost og motion, forklarer Smolar.

6. Pas på dig selv

Du kan helt sikkert hjælpe med at lindre din partners smerte omkring deres lidelse, men kun hvis du passer godt på dig selv.

Kend dine egne grænser, og søg din egen professionelle support, hvis det er nødvendigt for at sikre, at du kan være et sundt sted at støtte din partner, siger Smolar.

Du kan endda beslutte, at du har brug for terapi for at hjælpe dig med at tackle udfordringerne ved at komme sammen med en spiseforstyrrelse.

Det er vigtigt for en partner at søge hjælp til sig selv, da spiseforstyrrelser ofte kan påvirke partnerens sundhed og velvære, forklarer Breithaupt.

For mange mennesker er terapi en vigtig komponent i opsving, fordi det giver dem mulighed for at grave dybere ned i årsagen til deres lidelse, samtidig med at de finder sundere alternativer til at håndtere underliggende problemer som angst, depression, OCD og PTSD. Husk, at du aldrig skal presse din partner til at se en terapeut - det er en beslutning, som de i sidste ende skal tage alene. Det betyder dog ikke, at du ikke kan komme med et forslag.

Dette kan føles som en skræmmende opgave, tilføjer Breithaupt. Det kan være nyttigt at minde din partner om, hvor meget du holder af dem, og udtrykke din bekymring på en ikke-fordømmende måde uden trusler eller angreb.

Da spiseforstyrrelser kan tage en vejafgift på kommunikation og intimitet i et forhold, kan du også tilbyde at gå til rådgivning med dem, hvis du føler, at dit forhold kan være til gavn. Når det er sagt, kan du ikke tvinge din partner ind i dette med skyld eller trusler. Fortæl dem i stedet, at du er mere end villig til at deltage, hvis og når de er klar til at tage det skridt.

Hvis du nogensinde har mistanke om, at din partners opførsel omkring deres lidelse kommer ud af kontrol og efterlader dig bekymret for deres sundhed og sikkerhed, anbefaler Smolar at kontakte Hjælpelinje til nationale spiseforstyrrelser at tale med en uddannet frivillig, der kan hjælpe dig med at finde ud af de næste trin.

Du kan også grave: