Sådan opdeles nogen med tekst

Mand i en blå skjorte og shorts, der sidder ved et træ og ser bekymret på sin smartphone

GettyImages

Der er en ordentlig måde at sende besked til nogen farvel

Rebecca Strong 1. december 2020 Del Tweet Vend 0 aktier

For så vidt som kontroversielle datingemner går, er det at bryde op over tekst langt deroppe.



Nogle hævder, at det er direkte uhåndterligt, mens andre siger, at det er helt fair under de rette omstændigheder. Hvis du falder ind under sidstnævnte kategori (eller i det mindste har du overvejet det), er du bestemt ikke alene. Ifølge en Voucher Cloud-undersøgelse fra 2014 har hele 56% af deltagerne det sluttede et forhold digitalt , og størstedelen af ​​disse mennesker (25%) gjorde det via tekst. Og antallet er sandsynligvis steget hvert år i betragtning af, hvordan sms'er hurtigt er blevet vores foretrukne kommunikationsform i næsten ethvert scenarie.



Berømtheder som Adam Levine og John Mayer har gjort det . Selv Russell Brand angiveligt gjorde det med Katy Perry (selvom vi ikke nøjagtigt kan tolerere at bede om en skilsmisse på denne måde).

RELATEREDE: Sådan skilles det med nogen pænt



Ingen sagde bryde op over tekst ville være let , men i modsætning til almindelig tro, det kan være den rigtige ting at gøre. Sådan håndteres det at bryde op med nogen ved tekst med din værdighed intakt, ifølge eksperterne.


Breaking Up Withone by Text: The Rules


Dating tidsramme

Ifølge Chelsea Leigh Trescott , breakup coach og podcast vært for Tak hjertesorg , en god tommelfingerregel, der skal følges, er, at det er fint at bryde op med en tekst, hvis du kun har været på tre til fem datoer.

På det tidspunkt er der sandsynligvis ikke behov for en lang diskussion, fordi du endnu ikke har meget af en historie. Forskningen understøtter også denne skelnen. En 2014 Spark Networks-undersøgelse af 1.500 datere i alderen 21 til 50 viste, at 59% af befolkningen kunne kondonere med at bryde op med nogen via tekst hvis det var et afslappet forhold, mens kun 24% ville afslutte et seriøst / eksklusivt forhold på den måde.



Hvis dit forhold hovedsageligt er virtuelt, er det ikke ude af linje at afslutte det gennem tekst, bemærker dating coach Claudia Cox . Det samme gælder for en udefineret, afslappet eller sporadisk slynge, hvor de kan komme ind og ud af dit liv.

Cox siger også, at det er acceptabelt at afslutte et forhold over tekst, hvis det er indlysende, at der er en gensidig mangel på interesse og investering.

Når du har defineret forholdet

Uanset om du har været sammen i et par måneder eller et par år, hvis du virkelig føler, at du ikke er i stand til at bryde op personligt, er det stadig bedre at afslutte ting over tekst end at blive i et forhold, der gør dig utilfreds.

Par, der har været sammen i tre år, bliver muligvis nødt til at bryde op med tekst, fordi det er den eneste måde, de kan få sig selv til at gå væk, forklarer Trescott. Mens det at sidde sammen kan lyde mere meningsfuldt, er det ikke altid muligt. Det betyder ikke, at du skal vente, indtil du er i stand til at bryde op personligt for at forlade et forhold, du føler dig bur i. For hvis du venter, indtil du er klar, venter du muligvis for evigt.

Når det er sagt, understreger Trescott, at bryde op over tekst absolut burde være den sidste udvej i et følelsesmæssigt sundt forhold.

Når I har sovet sammen



Dette svinger ind i vanskeligt område, da fysisk intimitet kan oversættes til følelsesmæssig intimitet for mange mennesker. Hvis du havde forståelse for, at dit forhold var åbent og afslappet, skulle en tekst være tilstrækkelig. Ellers er den anstændige ting at gøre at bryde op på telefonen eller ansigt til ansigt.

Hvis du sov [sammen] på en anden date og derefter gik ud på nogle få datoer, men ikke følte en gnist, så ring eller FaceTime, rådgiver Cox. Og hvis du sov med [dem] sidste gang du så [hinanden [, ville det være grusomt at sende en afbrydelsestekst umiddelbart derefter.

Når I har mødt hinandens indre cirkel

Er du allerede blevet introduceret til deres venner og familie? På dette stadium siger Cox, at det hele afhænger af dybden i dit forhold.

For eksempel, måske stødte du uventet på [deres] mor, mens du var på landmændsmarkedet eller tilfældigt stødte på [deres] venner på en vinbar, forklarer hun. I så fald er det acceptabelt at opdele teksten. Hvis [de] dog gik ud af hendes måde at introducere dig til [deres] venner og familie som [deres] kæreste, så er den rigtige, respektfulde ting at bryde op personligt.

Hvad man ikke skal sige, når tekst opdeles

Vær så direkte som muligt uden at give plads til falske håb eller forhandlinger. Derfor advarer eksperter mod at lægge for mange komplimenter for at lade dem forsigtigt ned, da det kan sende blandede beskeder.

Når det er sagt, kan du være klar uden at være grusom. Cox råder til ikke at tildele skyld eller opregne alle grundene til, at de ikke passer godt til dig.

RELATEREDE: Regler efter brud

Opdelingen skal være så kort som muligt, siger hun. Måske er der 50 grunde til, at du ikke ser en fremtid. Det er dog ikke tid til at skrive en omfattende vasketøjsliste over mangler.

Cox anbefaler også at undgå dåseudtryk som Det er ikke dig, det er mig, jeg elsker dig, men det er jeg ikke i elsker dig, og du fortjener bedre, fordi de kan komme på tværs af uautentiske.


Tegn på, at du ikke skal bryde op med en person ved hjælp af tekst


I tvivlstilfælde anbefaler Cox at stille dig selv fire nøglespørgsmål vedrørende beslutningen om at afslutte et forhold over tekst via tekst:

  • Hvad er længden og dybden af ​​dit forhold?
  • Hvorfor bryder du op?
  • Hvordan vil din partner reagere?
  • Hvad er bedst for din fysiske og mentale sundhed?

Og her er fire tegn, der slutter med tastaturklik er ikke den bedste idé:

Du har forpligtet dig

Hvis du vil afslutte tingene med nogen, du har været i et sundt og langsigtet forhold til, er eksperter enige om, at alt andet end at mødes ville være den forkerte vej at gå. Dette er ikke kun fordi så mange vigtige kommunikationssignaler går tabt over noget som en tekst, men der kan også være komplicerede detaljer, som du kan træne, såsom at bo sammen, udgifter, kæledyr osv.

Hvis du udtrykte kærlighed og langsigtede planer, vil det være ekstremt koldt, uhyggeligt og muligvis fejt at bryde op over tekst. Jess McCann , kærlighedstræner og forfatter af Forbandet ?: Hvorfor har du stadig ikke det forhold, du ønsker . Min generelle regel er, at hvis du afgav løfter personligt om dit forhold, skal du også bryde det løfte personligt.

Med alt dette i tankerne trumfer din personlige sikkerhed og mental sundhed altid ved at bryde op ansigt til ansigt.

Hvis du føler dig fysisk eller følelsesmæssigt usikker ved at være omkring denne person, er det meget acceptabelt at afbryde ting via tekst. Især hvis din kommende eks er kontrollerende, manipulerende, verbalt voldelig eller har gjort fysiske trusler, kan du føle dig mere komfortabel med at afskære dem uden at have nogen form for personlig konfrontation.

Hvis du finder dig selv let overbevist i dit forhold, falder tilbage på dit ord i et forsøg på at berolige din partner og undgå konflikt, og tvivler på, om du kan stå fast i din beslutning om at bryde op, er sms sandsynligvis den eneste rute, der vil sikre bruddet sker faktisk, forklarer Trescott. Hvis du vælger denne rute, skal du give dig selv kredit for at være i stand til at beskytte dig mod den cyklus, der i første omgang har holdt dig fast i forholdet. Nogle gange er det ikke den modigste bevægelse for alle at dukke op.

Din partner har en historie med psykisk sygdom

Hvis du kender den person, du er ved at bryde op med kampe med depression, angst, bipolar lidelse eller andre psykiske problemer - eller hvis du har grund til at tro, at de gør det - siger eksperter, at du bør tænke to gange om at afslutte forholdet via tekst.

Hvis du har at gøre med nogen, der har potentialet til at være en fare for sig selv, så skal du sætte dig ned med dem personligt, siger Cox. Vær opmærksom på deres reaktion og muligvis advarsel nogen tæt på dem eller en mental sundhedsperson.

Din partner har en historie med at blive brudt op med tekst

Hvis din partner har angivet, at de har en historie med at blive brudt op med tekst, eller eksplicit har bedt dig om ikke at gøre det, siger Trescott, at det kan svare til at smide salt i såret ved at tage denne tilgang.

Selvom det kan være svært for dig, når det hele er sagt og gjort, vil du være stolt af, at du ikke bare er endnu et eksempel på de mennesker, der har skadet dem, bemærker hun. Og de respekterer det faktum, at du lyttede til dem.

RELATEREDE: Bedste tilslutningswebsteder og apps


Eksempel kladder til opdelingstekster


Så ivrig som du måtte være efter at få det overstået, er det ikke altid en tur i parken at komme med hvad man skal sige. Med tab af ord? Her er nogle eksempler på forslag til script fra eksperterne.

Hvis du bare ikke har det

Når der ikke er noget særligt galt i forholdet undtagen mangel på kemi, foreslår McCann at skrive noget i retning af:

'Jeg har virkelig nydt at tilbringe tid sammen med dig og synes du er fantastisk. Desværre har jeg ikke lyst til, at den romantiske forbindelse er der af en eller anden grund, og jeg er ikke sikker på hvorfor. Jeg håber, at dette ikke får dig til at føle dig dårlig, da mine følelser ikke bør tage væk fra den vidunderlige person, du er. Jeg vil ikke tage tingene længere, men hvis du vil tale mere om dette, er jeg åben for at gøre det. '

Hvis der er et specifikt problem

Er der noget, du kan finde ud af, der slukkede for dig eller gjorde det vanskeligt at oprette en forbindelse? Hvis det er tilfældet, siger McCann, at du måske vil være ærlige over for dem, så de kan undgå at gentage de samme fejl næste gang. Hvis du følte, at den anden person kvæles eller er for usikker, kan du prøve at skrive noget som dette:

'Hej der - først og fremmest ville jeg have dig til at vide, hvor meget sjov jeg har haft med dig de sidste par uger. Jeg har tænkt meget over dette, og selvom du er en utrolig venlig og interessant person, føler jeg ikke, at vores forhold har et langsigtet potentiale. Jeg har en tendens til at trives mest i et forhold, hvor der er meget tillid og plads til at være uafhængig, og det ser ud til, at du måske klarer dig bedre i et forhold, hvor der er mere kommunikation og forsikring, end jeg kan give. Det ser ud til, at vi måske bare har brug for forskellige ting i et forhold. Jeg håber, du kan forstå. '

Hvis du følte dig forrådt

Du kan føle dig fristet til at slå ud over tekst, hvis din partner snydede på dig, løj for dig eller på anden måde sårede dig dybt. I stedet anbefaler Cox at tage motorvejen og kalde det spild af tid og følelsesmæssig energi at dykke ned i alle de blodige detaljer, hvis du ikke prøver at redde forholdet. Hun foreslår at skrive noget simpelt som dette:

'Hej [indsæt navn]. Desværre kan jeg bare ikke bevæge mig forbi det, der skete. Jeg fortjener bedre. Det er forbi mellem os. '

Hvis du ved, er afbrydelsen delvist din fejl

Hvis du føler, at der er noget, du kan tage ansvar for, anbefaler McCann at anerkende disse fejl for potentielt at blødgøre slaget. For eksempel er her et script, der gør netop det:

'Hej [indsæt navn]. Jeg har været så taknemmelig for den tid, vi har brugt på at lære hinanden at kende, men efter at have tænkt på tingene, har jeg indset, at det er bedst for os at gå hver til sin vej. Jeg ved, at jeg bestemt har nogle ting at arbejde på og kan blive lidt skitne, når tingene bliver alvorlige. Det skal jeg nok finde ud af, før jeg tager dette forhold videre. Og jeg håber, du kan finde nogen, der er i stand til at tilbyde dig alt, hvad du har brug for og fortjener. '

Det kan også hjælpe med at dæmpe slaget, hvis du anerkender, at sms'er ikke er det ideelle format til en opløsning. For eksempel foreslår Trescott tilføjelse af noget som:

'Jeg ville ønske, jeg havde styrken til at dukke op og føre denne samtale personligt personligt, men det er for svært for mig. At sende dig denne besked er den eneste måde, jeg kan få mig til at lade dig gå. Og mens jeg ikke er stolt af at afslutte tingene på denne måde, tror jeg, det er bedre end at fortsætte med at tjekke ud eller bare forsvinde. '

Hvis du kun afslutter ting på grund af manglende forbindelse eller kompatibilitet (og ikke en traumatisk begivenhed eller truende situation), og du føler dig åben for at diskutere tingene videre, siger Cox, at du kan tilføje noget i slutningen af ​​din tekst som Ring op mig, hvis du vil tale.

Når du har sagt dit stykke, er det tid til at afslutte konferencen og give modtageren lidt tid til at behandle deres følelser.

Selvom du afslutter forholdet i mindelighed og vil forblive venner, er det vigtigt at give hende lidt plads, forklarer Cox. Du må ikke bryde sammen og derefter tvinge small talk.

Det smukke ved at bryde op over tekst er, at du har evnen til nøje at redigere dit budskab for at formidle dine sande følelser. Udnyt det. Tænk over, hvad du kunne lide ved forholdet, og overvej at starte med en positiv erklæring.

Derefter er det tid til at rive plasteret af og komme lige til sagen. Tænk på det, som om du gør jer begge en tjeneste, jo hurtigere du kan trykke på send, jo hurtigere kan begge gå videre med en person, der passer bedre.

Du kan også grave: