Sådan håndteres jalousi og ikke bliver gal eller handler underligt

Ah ja, jalousi ... den forfærdelige, synkende følelse, der kan ødelægge vores ellers perfekte forhold. Vi har alle været der og spekulerer på, om vores jalousi er berettiget, eller om vi bare er skøre.



Jalousi ... det kan få selv den mest logiske, rationelle person til at virke skør

Heldigvis er der ingen grund til at stresse. Jeg vil vise dig, hvorfor vi føler jalousi, hvorfor noget jalousi er en god ting (alvorligt!), Hvordan man kan skelne mellem den sunde slags jalousi og den slags bunny kedel ... men vigtigst af alt, jeg vil lære dig hvordan man skal håndtere jalousi på en sund, voksen måde.



Det er ikke altid nemt, men med den rigtige tankegang kan du overvinde dine jalous følelser.



Hvorfor føler kvinder jaloux?

Mennesker kan føle jaloux på forskellige aspekter af livet, såsom at bange for naboens bil eller job. Normalt handler jalousi om at ville have noget, en anden person har. Men jalousi i et forhold handler ikke så meget om at være jaloux på partneren, men mere om en frygt for at miste forholdet til 'noget bedre.' Det kommer ofte ned på, at en partner tænker, at andre kvinder kunne tilbyde sin partner mere end hun kan. Hun kan være bekymret for, at hendes kæreste eller mand vil have sin ven, fordi hun synes, at venen er smukkere end hun er, eller at han vil have sin kvindelige chef, fordi hun har rigdom og status.

Jalousi er i forskning forbundet med hjernens tilknytningssystem og social binding [1]. Generelt er der mange ideer om jalousi og definitioner af forskellige typer jalousi. Hvad der er enighed om, er, at jalousi er almindeligt og normalt. Jalousi i nære relationer sker i de fleste kulturer rundt om i verden, mens kulturer påvirker, hvordan jalousi udtrykkes [2].

Mine mest kraftfulde sextricks og tip findes ikke på dette websted. Hvis du vil have adgang til dem og give din mand bagbuende, tå-krøllende, skrigende orgasmer, der vil holde ham seksuelt besat af dig, kan du lære disse hemmelige sexteknikker i mit private og diskrete nyhedsbrev. Du lærer også de 5 farlige fejl, der vil ødelægge dit sexliv og forhold. Hent det her.

Kan noget jalousi være godt?

Det viser sig, at jalousi faktisk er ret kompliceret. De virkelige spørgsmål, der skal stilles, handler muligvis ikke om, hvorvidt det er okay at være jaloux, men hvilken slags jalousi der er okay. Jalousi ses generelt som en negativ følelse og en, der kan blive en gift for forhold. Alligevel er det en almindelig menneskelig oplevelse, så er der en form for formål med det? Kunne noget jalousi nogensinde være en god ting?

Nogle mennesker ser jalousi som en positiv egenskab, der symboliserer, at partneren bekymrer sig om personen og forholdet. Der er faktisk noget sandhed ved denne idé. Vi kan tage Berscheids idé om, hvad 'nære' forhold er. Hun identificerer et 'tæt' forhold, som når ændringer, der sker i den ene partners liv, ofte vil påvirke den anden partners liv. Disse effekter er stærke og kan ske fra forskellige typer aktiviteter. Det ses også som et tæt forhold, når den ene partners tilstand eller aktiviteter har påvirket den anden person i en betydelig mængde tid [3, p. 327]. Når mennesker har et tæt forhold som dette, kan jalousi ses som en medfødt reaktion på, når forholdet bliver truet af en udenforstående [4]. Dette synspunkt betragter jalousi som et normalt og forsvarligt svar i denne form for forhold, når der er mulighed for at miste forholdet.

Det argumenteres for, at jalousi kan tjene et positivt formål med at hjælpe et forhold vedvarende. For eksempel kan det hjælpe partnere med at indse, når en situation eller person truer forholdet, og tilskynde dem til at tage skridt, der styrker og opretholder forholdet. I adskillige undersøgelser har jalousi faktisk været forbundet med positive oplevelser, der hjælper forholdet til at vare, såsom større følelser af kærlighed til den anden person og bedre stabilitet i forholdet [4, 5, 6].

Når man tænker over denne måde, kan det være fornuftigt, at jalousi er noget, der udviklede sig med mennesker som en måde at holde forholdet intakt på. Det menes, at jalousi over tid har hjulpet folk til at forhindre en rival i at tage partneren og partnerens fordele i forbindelse med at skabe. I stedet for at være et problem, som visse mennesker kæmper med, ses jalousi i et evolutionært synspunkt som en universel menneskelig reaktion, der stammer fra strategier som kameratbeskyttelse og styring af makker, der er designet til at hjælpe et forhold. Ikke desto mindre peger denne evolutionsteori på visse situationer, der er mere tilbøjelige til at skabe jalousi, såsom når den ene partner kan tiltrække andre potentielle partnere bedre end den anden [4].

Læs dette indlæg for at tiltrække din drøm fyr.

Generelt bemærker undersøgelser, at jalousi kan ses som en positiv egenskab, når der er en reel trussel mod forholdet, som personen reagerer på, mens det er usundt, når personen føler sig jaloux, når der ikke er noget at være jaloux over. Den første type er ”følelsesmæssig / reaktiv jalousi”, hvilket er, hvad folk oftere udtrykker i en undersøgelse og omfatter den normale menneskelige reaktion på en forholdstruende situation. Den dårlige type er 'kognitiv / mistænkelig jalousi', som handler mere om at være jaloux, når der ikke er behov for at være [4]. En anden type jalousi, der er beskrevet, er adfærdsmæssig jalousi, hvilket er, hvordan personen reagerer som svar på følelser af jalousi. Den kognitive type jalousi er blevet set som den mest skadelige for ægteskabelig tilfredshed, efterfulgt af de adfærdsmæssige og følelsesmæssige typer [7].

Usunde udtryk for jalousi

Selvom det kan være normalt og til tider positivt at blive lidt jaloux, bliver denne følelse ofte negativ og kan føre til problemer i forholdet. En undersøgelse giver ideen om, at jalousi på grund af afhængighed, trusler mod eksklusivitet og seksuel besiddelsesevne kunne være tilpasningsdygtig / positiv som en reaktion, mens jalousi på grund af selvafskrivning, mistillid eller konkurrenceevne / vindictivity er dårligt tilpasset / negativ [8].

Jalousi kan forbindes med en mangel på tillid og til anden negativ opførsel. For eksempel har det været forbundet med fysisk mishandling mod en kvinde fra en mand [9]. Det kan også forbindes med snyd. Hvad angår tillid, følte ængstelige tilknyttede mennesker mere kognitive og adfærdsmæssige former for jalousi, når de også følte mindre tillid. Vedhæftningsangst eller en ængstelig tilknyttet partner betyder, at en person har problemer med at stole på en partner, frygter afvisning og har en tendens til løbende at se efter tegn på, hvor partneren er tilgængelig for dem. Dette får dem til at læse ind i tingene, drøvtygges og have negative tanker om forholdets fremtid [10].

Mere om dette i vores indlæg om vedhæftede stilarter.

Det giver mening at folk reagerer med jalousi på virkelige situationer, der indleder det, f.eks. At en partner er flirtende eller endda snyder (se efter disse tegn på snyd). På den anden side ses mistænkelig jalousi som et usundt udtryk for jalousi, fordi personen føler sig jaloux, selvom der ikke er nogen situationer, der fremmer den jalous reaktion. Dette har en tendens til at gå sammen med andre negative følelser relateret til forholdet, såsom angst, usikkerhed og tvivl [4].

Tag quizzen: Giv jeg gode (eller DÅRLIGE) blæsejob?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende præcise) 'Blow Job Skills' Quiz lige nu og find ud af, om han virkelig nyder dine blowjob ...

Relaterede: Tegn på en usikker mand

Usund jalousi går ofte sammen med negative personlighedstræk i personen. For eksempel fandt en undersøgelse, at mennesker med høje niveauer af psykopati kan være mere tilbøjelige til at have kognitiv jalousi, især når de også har lavt selvværd [11].

Overvinde tvivl i dit forhold til dette råd.

Hvad er nogle forfærdelige måder at håndtere jalousi på?

Så er der overvejelserne om, hvordan en person reagerer og håndterer jalousi, hvilket ville være adfærdsmæssig jalousi. Det ses som normalt at have den første følelse af jalousi, men alligevel skal et stærkt og sundt forhold også have tillid [12].

Find ud af, hvordan du kommer over dine tillidsspørgsmål.

Nogle måder, hvorpå kvinder reagerer på jalousi, kan kun forværre tingene og kan være meget usunde opførsel. Når kvinden bliver voldelig, kontrollerende og besiddende, er dette dårlige tegn. Personen kan også have dobbeltmoral, som hun kan tilbringe tid med andre mænd, mens hendes partner ikke har tilladelse til at tilbringe tid med andre kvinder [13].

Andre dårlige måder at håndtere jalousi på er at følge opførsel, der giver efter for det og brænde det. For eksempel kan kvinden tjekke partnerens telefon, lommer og bil for tegn på en trussel mod forholdet. Partneren tror måske ikke den anden og kan blive psykisk eller fysisk voldelig. Denne slags adfærd er mere sandsynligt hos engstelige tilknyttede mennesker [10, 12].

Hvornår skal en kvinde forsøge at komme forbi jalousi?

Uanset om jalousi har nogle positive formål, kan det ende med at have negative effekter på et forhold, især hvis det er konsistent, uberettiget eller forbundet med usund opførsel. En metaanalyse af forskellige undersøgelser så på, hvordan jalousi og forholdskvalitet hænger sammen og fandt en negativ sammenhæng mellem jalousi og forholdskvalitet, med mere markante resultater fra ængstelig jalousi [14].

I stedet for at lade jalousien overtage sit liv eller give efter for usunde udtryk for det, er der måder for en kvinde at arbejde på følelserne og overvinde den. Som nævnt har det en tendens til at være okay og naturlig, når nogen reagerer med jalousi i et øjeblik, der berettiger det. Men det er værd at arbejde på følelserne, når en person konstant føler følelsen, føler den, når den ikke er berettiget eller føles som om hun ikke kan håndtere følelserne. Alabama Public Health bemærker også, at det at være jaloux uden årsag eller tage handlinger med det mål at få den anden til at være jaloux ikke er tegn på kærlighed eller et sundt forhold [15].

Sådan overvindes jalousi

Hvordan kan en kvinde håndtere jaloux følelser bedre? For det første kan den måde, hun udtrykker jalousien på, hjælpe forholdet. En undersøgelse fandt, at partneren svarede bedre, når den jaloux person brugte positiv kommunikation, end når de brugte negativ kommunikations- og manipulationsforsøg [16]. En kvinde kunne tale med partneren om, hvordan hun føler sig, diskutere situationen, der frembragte følelsen af ​​jalousi og overveje med sin partner, om der er nogen fortjeneste for den følelse med hensyn til den situation. Det kan også hjælpe med at kommunikere de jaloux følelser på sunde måder, såsom at vente, indtil de føler sig roligere til at diskutere det, aktivt lytte og tale privat [17].

For at håndtere jalousi anbefaler Michigan State University Extension, at en person anerkender frygt og vrede for jalousi og prøver at forstå, hvorfor hun føler sig sådan, hver gang hun føler sig jaloux. Så du kan prøve at ændre dine ideer, når der ikke er nogen grund til jalousi. Hun kunne indse, at du læser i en situation, hvor virkeligheden måske er anderledes. Det kan også hjælpe med at overveje, hvordan din jalousi påvirker din partner i forholdet [18]. Du kunne tænke på personlige grunde til at være jaloux og observere de slags situationer, der fremkalder jalousien [17].

Der kan også være løsninger til visse typer mennesker og typer af jalousi. For eksempel fandt en undersøgelse, at berøring i forholdet bidrog til at beskytte mod jalousi for ængstelige tilknyttede mennesker [19]. I ægteskab tilbyder styrkelse af engagement og tillid til forholdet en løsning på jalousi [20].

Tjek dette råd til at løse almindelige forholdsproblemer.

Mens nogle mennesker måske har succes med at arbejde på de jaloux følelser alene, kan nogle have fordel af terapi. Dette er noget, som partnere kan arbejde på sammen i parterapi [21]. Du eller din partner kunne også arbejde på dine personlige problemer, der bidrager til jalousien i individuel terapi. Kognitiv adfærdsterapi er en type terapi, der kan bruges til at håndtere jalousi, samt mindfulness og acceptpraksis, der hjælper mennesker med at skabe en vis adskillelse mellem sig selv og de jalous følelser [22].

Ressourcer

Hvis du vil lære mere om, hvorfor du måske føler dig så jaloux, skal du tjekke ud denne artikel af klinisk psykolog Lisa Firestone, Ph.D. Hun giver et psykologisk perspektiv på emnet.

Er din partner den, der er jaloux? Hvis du prøver at forstå, hvorfor han er jaloux, og hvordan han håndterer det, skal du læse denne artikel af David Ludden, Ph.D.

Læs dette kapitel i Pew Research Center der inkluderer information om, hvordan sociale medier kan fremkalde jalousi hos teenagere. Denne undersøgelse kan være nyttig, selvom du ikke er en teenager!

Vil du stoppe med at føle jaloux? Disse er nogle trin at fokusere på.

Ofte stillede spørgsmål om håndtering af jalousi

Ofte stillede spørgsmål nr. 1: Skal jeg holde min jalousi på flaske?

Det ses som okay at føle jalousi relateret til en situation, der kan true et forhold. Men hvis du føler jalousi hele tiden eller udtrykker usund adfærd, fordi du føler dig jaloux, kan dette være tegn på, at der er et problem værd at tackle ved hjælp af kommunikation, terapi eller en anden løsning, såsom at styrke eller afslutte et forhold, der har en mangel på tillid.

FAQ # 2: Intet, jeg gør, ser ud til at slippe af med min jalousi. Er der en løsning?

Når du ikke er i stand til at overvinde jalousi, tyder det sandsynligvis på, at et andet problem foregår. Det er muligt, at du har et problem med selvværd, er i et usundt forhold eller har andre bekymringer, der bidrager til jalousi. Når du ikke er i stand til at håndtere jaloux følelser, skal du overveje at søge terapi, som kan løse de underliggende problemer forbundet med jalousien. Terapi kan hjælpe med at give individualiserede råd om situationen og dine egne underliggende problemer, der skal løses.

Spørgsmål nr. 3: Er det underligt, at jeg ikke føler mig jaloux?

Da jalousi er en sådan normal følelse at have, kan det virke underligt at ikke føle jalousi nogensinde. Manglende jalousi kan afhænge af mange faktorer. Det er muligt, at det er en indikation af, at forholdet ikke er meget stærkt. På den anden side kan det betyde, at du er temmelig sikker i dig selv og forholdet eller er en tillidsfuld person. Eller måske kommer din partner aldrig ind i situationer, der ville blusse din jalousi ud. Årsagerne til den manglende jalousi afhænger af personen og situationen. Det kan også være sundt at ikke føle så meget jalousi, når forholdet er mere etableret, og du har lyst til, at du kan stole på den anden person.

Vidste du, at nogle mennesker oplever den modsatte følelse af jalousi? Det kaldes komprimering. Mere her.

Selvom det er normalt at opleve jalousi og sommetider kan garanteres, er det stadig en vanskelig og frustrerende følelse at føle. Dette er især tilfældet, når det lægger belastning på forholdet, når personen ikke kan komme forbi jalousien eller når det ikke er berettiget. At vide mere om jalousi kan hjælpe kvinder med at forstå det og arbejde for at overvinde det. Visse strategier kan hjælpe nogen med at arbejde med jalousi, og terapi kan hjælpe i situationer med vedvarende jalousi, som personen ikke kan tackle.

Se dette: Blæs jobvejledningsvideo

Det indeholder en række orale sexteknikker, der giver din mand fuld krop og ryste orgasmer. Hvis du er interesseret i at lære disse teknikker for at holde din mand afhængig og dybt hengiven for dig samt have det meget sjovere i soveværelset, kan du tjekke videoen. Du kan se det ved at klikke her.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |