Sådan håndteres afvisning på den rigtige måde

Ikke

GettyImages



Den rette måde at håndtere at blive benægtet som en gentleman

Alex Manley 10. maj 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

Uanset om du beder dig om at være sammen med en date, beder nogen om deres hånd i ægteskabet eller sender en flirtende anmodning om tilslutning om aftenen til en datingapp-kamp, ​​sex og kærlighed handler om forbindelse. Så naturligvis at have dit forsøg på at forbinde slået væk med en eller anden form for nej er en uhyggelig ting at opleve.

Afhængigt af hvad dine følelser for denne person er, og hvad du spurgte, kan du registrere afvisningen på en af ​​to måder: et lille brod eller et sjælsknusende slag. Men så ubehageligt som at blive afvist kan være, er den eneste sikre måde at undgå at høre nej på aldrig at placere dig selv derude & hellip; hvilket er en fjollet måde at leve på. Hver fyr, uanset hvor smuk, rig eller charmerende, vil blive nægtet på et eller andet tidspunkt. Og realistisk set vil du høre det mange gange i dit liv på meget forskellige måder fra meget forskellige mennesker.





Afvisning er en normal og sund del af dating - det betyder, at folk har meninger, præferencer og standarder. Vi går ikke bare sammen med hinanden på grund af bekvemmelighed, venlighed, høflighed eller medlidenhed. Det betyder, at hvis du spørger nogen, der ikke deler de samme interesser, skyder de dig ned.



Som et resultat er det i din bedste interesse at finde ud af, hvordan du håndterer afvisning, når det sker for dig. I stedet for at have et anfald af raseri betyder det ikke bare, at du er i stand til at hoppe tilbage med nåde, at du er en mere moden person - det kan også hjælpe dine datingudsigter i det lange løb.

1. Hvorfor reagerer mænd dårligt på afvisning?

Desværre har mænd et unikt dårligt ry, når det kommer til håndtering af romantisk afvisning (især fra kvinder). Uanset om det er en for oppustet følelse af selvtillid eller samfundsmæssig betingelse omkring vigtigheden af ​​romantisk succes, kan mænds reaktioner på afvisning køre farveskalaen fra at bruge hårdt sprog på en Tinder-kamp, ​​der ikke reagerer hurtigt nok på langvarig chikane, forfølgelse, fysisk vold og endda i ekstreme tilfælde mord.



Så hvorfor i helvede bliver mænd så vrede, når det kommer til at blive afvist?

Nogle mænd tager den forfærdelige beslutning om at reagere med vold eller vrede, fordi de har fejlagtigt fortolket, hvad såkaldt afvisning betyder, siger dating coach Connell Barrett. De tror, ​​at når nogen afviser dem, siger personen: 'Du er ikke nok. Du er under mig. '

Den sammenhæng med afvisning og bagatellisering er en kraftig, der dukker op igen og igen i popkulturen - i film og tv får manden, der bliver afvist, ofte patetisk og svag ud; sjældent afvises en smuk og ønskelig mand for ikke at være en god kamp. I mellemtiden står helten i historien ofte over for en indledende afvisning, før hans vedholdenhed i sidste ende betaler sig. Selvom det kan skabe en mere dramatisk historie, giver det en ret dårlig model til, hvordan man nærmer sig dating-spillet.



Hvis en mand føler, at han mister den følelse af værdi eller værdi på en pervers måde, føler han sig stærk og kraftig, når han er vred eller voldelig, tilføjer Barrett. Men når nogen afviser dig, siger de simpelthen, at deres romantiske behov ikke bliver opfyldt. Det er ikke en personlig værdidom. Det handler om udækkede behov.

Den person, der afviser dig, kan mærke, at deres behov ikke ville blive opfyldt, men ifølge Jor-El Caraballo, en forholdsterapeut og medskaber af Viva wellness , den der bliver afvist, fornemmer ofte heller ikke, at hans behov bliver opfyldt.

Jeg tror, ​​at mange mænd reagerer på afvisning med vold og vrede, fordi vi er betinget af at tro af mange sektorer i samfundet, at tingene naturligt hører til os, siger Caraballo. Når vi står over for afvisning, er det et slag mod vores egoer og kan være ret smertefuldt. Når vi føler os berettiget til andres opmærksomhed, og det er kombineret med manglende uddannelse i, hvordan vi skal håndtere negative følelser, kan disse reaktioner komme ud i aggressive udbrud.



2. Hvad sker der, når du reagerer dårligt på afvisning?

Forestil dig, om en kvinde henvendte dig til en bar og spurgte, om hun kunne købe en drink til dig. Nej tak, siger du. Jeg venter bare på en ven.

Sandsynligheden for, at situationen vil føre til, at kvinden bliver verbalt eller fysisk voldelig, er sandsynligvis temmelig lav. Hun ville ikke eksplodere - hun respekterede dit svar og gik væk. Det omvendte er derimod alt for almindeligt.

Den værste konsekvens af at håndtere afvisning dårligt er, når mænd er voldelige med kvinder, siger Barrett. Kvinder oplever 4,8 intime-partner-relaterede angreb hvert år ifølge National Center for Injury Prevention and Control. Det er nødt til at stoppe, og det er op til mænd, der er tilbøjelige til vold at have en bevidsthedsændring. Vold er aldrig OK.



Det ser ud til, at en enkelt mand, der overreagerer på afvisning, er en isoleret begivenhed, men når mænd er voldelige eller voldelige, især over for relative fremmede, der ikke har nogen interesse i deres velbefindende, bliver disse historier delt. Det påvirker, hvordan vi som samfund nærmer os dating.

Jeg synes, det er ret tydeligt, at manglende evne til at kontrollere ens vrede eller skuffelse efter en afvisning har gjort kvinder (og nogle mænd) meget forsigtige og bange for mænd, bemærker Caraballo. Dette fører til vedholdenheden af ​​stereotypen om, at mænd er vrede, voldelige væsener, hvilket i høj grad begrænser, hvor tilgængelige vi er for dem, vi ønsker som partnere.

Årsagen til, at en tilfældig kvinde beskyttes, når du nærmer sig hende på gaden, er ikke, fordi det du laver er uhyggeligt ... det er fordi hun ikke har nogen idé om, hvordan du vil reagere, hvis hendes svar ikke er det, du vil høre.

3. Sunde måder at håndtere afvisning på

Hvis det at blive sur er den forkerte reaktion på at blive afvist, hvordan skal du nærme dig at blive fortalt nej?

Jeg kan godt lide at omformulere afvisning som hvad det virkelig er: feedback, siger Caraballo. Den anden person fortæller dig, at de to ikke er langsigtede, eller måske fortæller de dig, at dine personligheder ikke svæver efter den måde, hun eller han har brug for. Det er ikke en personlig anklage mod dig. Det er kun information.

Selvom det er teknisk sandt, gør det ikke nødvendigvis det lettere at gå væk fra at blive afvist, hvad enten det er online eller personligt.

Når vi står over for afvisning eller manglende accept, er det svært for os ikke at internalisere negative tanker om vores egen selvværd, siger Caraballo. Afvisning bringer den eksistentielle krise af 'alene', som er ret smertefuld og svær at ignorere. Meget følelsesmæssige oplevelser, som afvisning, gemmes i hjernen og forbliver der takket være amygdala, en del af hjernen, der lægger mening til oplevelsen. Hvis du er en, der har kæmpet med afvisning, og det bliver forstærket i forskellige scenarier, så det får mening og betydning - selv på små måder - bliver afvisning til vores gennemgribende følelsesmæssige historie.

Betydning, at tage en bestemt afvisning ekstra hårdt kan føre til, at den næste skader endnu mere - og den næste og den næste osv. Det er ikke svært at se, hvordan den slags kædereaktion kan føre til, at en fyr mister det på et tidspunkt og uundgåeligt tager al den negative følelse ud på en enkelt person.

Caraballos råd? Hold en afvisning kort - hvis ikke sød.

Den bedste måde at håndtere afvisning på er at sige 'OK' og gå, siger han. Kom videre. Enhver overbevisende eller anden måde, selv hvis den ikke er beregnet til det, kan blive skræmmende eller aggressiv. Hvis nogen siger nogen version af 'nej' eller 'ikke interesseret', er det ikke dit job at overbevise dem om din værdi. Så hårdt som det er, skære dine tab, forlade scenen og gøre hvad du skal gøre for at klare smerten ved afvisning - men ikke på den persons tid.

Barrett bemærker i mellemtiden, at der er ting, man stadig kan håbe på.

Husk, at der er en overflod af datingmuligheder derude, forklarer han. Afvisning kan skade så meget, fordi en fyr måske føler, at han har meget få valg af høj kvalitet. [Men] når du først er klar over, at du aldrig løber tør for vidunderlige mennesker til dags dato, og at du altid vil have mere at byde på, finder du tillid indefra i dig selv, og du kan fjerne afvisning og sige 'OK, Næste!'

4. Hvordan man bliver bedre til at håndtere afvisning

Som med mange ting i livet er måden at blive bedre på noget ved at få erfaring. Når det kommer til afvisning, betyder det, ja, at blive afvist mere.

Jeg tror, ​​at en vigtig ting at vide er, at vi alle oplever romantisk afvisning, og vi bliver afvist af forskellige årsager, siger Caraballo. Det kan handle om vores udseende, vores personlighed, interesser - en lang række ting. Men selvom denne afvisning føles forfærdelig, skal du bare vide, at det ikke fjerner, hvem du er som person. At blive afvist af nogen betyder ikke, at du ikke kan lide eller ikke elske; det betyder bare, at du ikke passer godt til den person.

Barrett er enig i, at takeaway ikke skal være på, hvad du mangler eller gjorde forkert, men simpelthen at der ikke var en kamp mellem jer to.

Måske forbandt du dig ikke nok med dem eller fik dem ikke til at føle sig specielle eller smukke eller respekterede dem ikke nok, bemærker han. Afvisning sker, når behov ikke imødekommes. Det er ikke en dom over dit værd som mand. Måske skal du bare forstå bedre, hvad folk vil have i et forhold - kærlighed, forbindelse, respekt, følelse af speciel.

Og husk: At føle en følelse af tristhed vil ikke gøre dig mindre mand. Slug ikke disse følelser, og tillad dig selv at tackle afvisningen på hovedet.

Jeg tror, ​​at vi som mange andre oplevelser ofte fortæller folk, at deres følelser ikke betyder noget, og at de 'bare skal komme over det.' Siger Caraballo. Vi er nødt til at give os selv plads til at trænge fra smerten ved afvisning. Det er OK at føle det sådan. Alle oplever det, og det er hårdt. I stedet for at føle, at du straks skal komme igennem, skal du være venlig over for dig selv. Tag dig tid til virkelig at helbrede og slikke dine sår og komme tilbage derude, når du har lyst til at være stærk nok til at tage risikoen igen.

Han tilføjer, at hvis du kæmper med selvværd, når det kommer til dating og romantisk afvisning, er terapi måske ikke en dårlig idé. Barrett bemærker i mellemtiden, at afvisning, så smertefuldt som det er, kan være starten på en ny, positiv historie for dig.

Tænk på at blive afvist eller dumpet som en chance for vækst og selvforbedring, foreslår han. De fleste mænd ser afvisning som noget, der sker med dig. Jeg ser det som noget der sker for dig. Hvis du lavede fejl, der førte til afvisning, skal du lære af dem og blive en bedre mand, en bedre dater, en bedre kæreste. Hvis du bliver afvist, så spørg dig selv: 'Hvordan sker dette for mig? Hvad godt kommer der af det? ’Dette spørgsmål kan omformulere oplevelsen som en mulighed for at blive en bedre mand.

Plus, at acceptere en afvisning uden at nedsætte den anden person kommunikerer, at du er en stand-up fyr - som, hvis de har en enkelt ven, som de mener måske er mere passende for dig, i det lange løb kan fungere til din fordel. I det mindste vil de ikke gå rundt og tale om, hvilken skam du er.

Du kan også grave: