Sådan defineres et forhold uden at ødelægge det

Par taler uden for caféen

GettyImages



Den ene lille samtale, som enhver fyr har brug for i et forhold

Alex Manley 28. oktober 2019 Del Tweet Vend 0 aktier

Dating i det 21. århundrede kan føles lidt som det vilde vesten, eller som om du hacker dig gennem en jungle, miles fra civilisationen.

Takket være nutidens hyper-online dating klima, hvor swiping, sexting og tilslutninger alt andet end har erstattet begreber som middagsdatoer, går stabilt, og helvede, monogami i sig selv, kan det nogle gange føles som om der ikke er nogen regler.





Bevidst om at de kan udskiftes, før de overhovedet har uvenner dig på Facebook, ender folk med at kvæle deres virkelige følelser for ikke at skræmme den anden person.



RELATEREDE: Forståelse af moderne opkoblingskultur

Resultatet af det er, at folk bliver ked af uger eller måneder lange interaktioner, der ikke er helt relationer. I stedet har du situationskibe, tekstforhold, ikke-forhold, men uanset hvad du vil kalde dem, er de udmattende.



Al denne usikkerhed (Kan hun lide mig som mig? Ser han andre mennesker? Kunne vi få dette til at arbejde som et par, eller tuller jeg selv?) Har givet anledning til et andet koncept: DTR-samtalen.


Hvad er en DTR-samtale?


Kort for at definere forholdet er en DTR-samtale mellem to personer, der begynder at danse om, hvordan forholdet kan og skal se ud fremadrettet.

I de fleste tilfælde refererer denne samtale til, når to personer beslutter at stoppe med at se andre mennesker og indgå i et monogamt forhold, siger Gigi Engle , SKYN kondomer 'Sex- og intimitetsekspert, certificeret sexcoach, sexolog og forfatter. Dette sker på forskellige tidspunkter for forskellige par, men det betragtes bredt som det tidspunkt, hvor du skal stoppe med at danse [andre], være på datingapps osv., Siger hun.



Slutresultatet behøver dog ikke nødvendigvis at være eksklusivitet. Som Engle bemærker, kan du også have disse samtaler (og bør), når du klart definerer en afslappet tilslutning eller venner med fordelsforhold.

Hvorfor er det vigtigt at definere forholdet?

Hvis du er i en afslappet forholdssituation, kan det være unødvendigt, ubehageligt eller akavet at definere forholdet. Du er muligvis ikke vant til at have seriøse følelsesmæssige diskussioner, hverken med din nuværende partner eller overhovedet - og du spekulerer måske på, hvad det store med DTR-konvojer er.

Når det er sagt, er det værd at tænke på en DTR-konvo som en slags forsikring. Bare fordi du ikke har brug for det nu, når alt går godt, betyder det ikke, at du aldrig har brug for det.



At have den samtale hjælper dig med bedre at forstå forholdet og hvad den anden person ønsker, samt placere dig i at navigere i svære diskussioner, argumenter eller endda fuldstændige kampe senere.

At have klare forventninger fra starten sikrer, at begge mennesker i forholdet forstår, hvad den anden ønsker, siger Maria Sullivan, datingekspert og VP for Dating.com . At definere forholdet betyder ikke, at du skal gifte dig og tilbringe resten af ​​dit liv sammen, men det viser din partner, at du er engageret i dem og potentielt ser en fremtid sammen.

Det er også et middel til at føle sig mere sikker. At vide, hvor din partner står, betyder at du ikke bruger så meget tid på at bekymre dig om deres følelser.



For mange mennesker kommer denne samtale fra et behov for at føle sig mere følelsesmæssigt sikker i forholdet, siger Jor-El Caraballo, en forholdsterapeut og medskaber af Viva wellness .

En DTR-samtale kan også hjælpe med at tackle seksuel risiko i et forhold, tilføjer Caraballo. For eksempel, hvis du vil være sikker på, at din partner kun er interesseret i at se dig (og er monogam), er det vigtigt at definere seksuelle grænser for forholdet, så du kan afbøde eksponering og risiko for potentielle kønssygdomme eller ikke planlagt graviditet.

Engle er enig i, at definition af seksuelle grænser er et nyttigt og vigtigt aspekt af en DTR-konvo.

RELATEREDE: Din guide til at have mere sikker sex

At have denne DTR-konvo er nødvendig for at sikre begge partners seksuelle sundhed, siger hun. Hvis du stadig ser andre mennesker, skal du fortsætte med at bruge kondomer for at beskytte dit helbred og din partners sundhed.

Uanset din seksuelle sundhedssituation handler en DTR-samtale om tillid. Gamle ideer om forhold - som ønsket om at komme videre mod ægteskab eller nødvendigheden af ​​at møde hinandens forældre eller det faktum, at I begge svor andre partnere - kan nu føles meget som muligheder snarere end givelser.

Uden en DTR-samtale kan den ene partner antage, at den anden person er monogam - mens den anden antager, at det er en afslappet situation og fortsætte med at tilslutte sig andre partnere på siden.

At opdage, at du efter hinanden havde meget forskellige ideer om forholdet, er dybt ubehageligt og kan i det væsentlige føles som snyd. Der er endda en datingbetegnelse, roaching , for at beskrive praksis.


Sådan får du en DTR-konvo


Når du først har erkendt, at det er vigtigt at have en forholdsdefinerende samtale med nogen, du har set, hvordan går du nøjagtigt til det?

Mange mennesker, der går sammen i disse dage, udtrykker angst og frygt for at have denne form for samtale, siger Caraballo. Den uheldige virkelighed er, at du ikke kan kontrollere, om nogen bliver freaked ud af en samtale om engagement. Alt hvad du kan gøre er at tale din sandhed, bede om hvad du vil have, når du føler det og tage risikoen.

Så skræmmende som det måtte være, siger han, hvis du har meget klare forventninger til, hvad du vil have, at dit forhold skal være, er det altid bedre at udtrykke det før snarere end senere for at afværge enhver potentiel misforståelse, unødvendig konflikt og vrede.

Som NYC-baseret dating coach Connell Barrett bemærker, en DTR-samtale handler om at være sikker på at være åben om dine følelser, ikke om at få den anden person til at acceptere dine vilkår.

Hemmeligheden bag en god DTR-samtale er at være sårbar og dele både hvordan du har det og hvad du vil - og spørge, hvordan den anden person har det, og hvad de vil have, siger han. Du freak dem ud, hvis du presser dem til at komme på samme side.

At dele, hvordan du har det, og hvor du gerne vil have forholdet, kan fjerne presset, tilføjer Barrett. Vær sårbar, del og se om de har det samme.

Sådan startes en DTR-konvo

Så hvordan starter du samtalen? Sullivan foreslår at tænke over det på forhånd snarere end blot at springe ind i det. Da det kan påvirke dit forhold betydeligt, er det værd at tænke over, hvad du vil sige, inden du begynder at sige det.

Hvis du er nervøs for samtalen, skal du indstille et tidspunkt og en dag til at tale med din partner, så du har tid til at forberede dig og samle dine tanker, rådgiver hun. Du bør dog aldrig være nervøs for at komme med emner, der er vigtige for dig, når du definerer forholdet.

Sullivan bemærker, at hvordan din partner reagerer på en DTR-konvo, kan være en stor fortælling om, om I to har en fremtid sammen.

Hvis de ikke ønsker at definere forholdet, kan det være et rødt flag , hun siger. Vær ikke ubehagelig med at bede om, hvad du vil have ud af dit forhold, og lav eventuelle behov, du måtte have kendt fra starten.

Når du endelig indleder selve DTR-samtalen, synes Barrett, at det er vigtigt ikke at freak den anden person ved at få det til at virke som en større aftale, end det er.

Brug aldrig sætningen, 'Vi har brug for at tale', der transporteres med tunge følelser, siger han. Det er bedre at sige,

'Hej, kan jeg dele noget med dig?'

og tag det derfra.

Så når de er blevet enige om at høre dig ud, foreslår Engle, at du siger noget som,

Jeg ved, det er aldrig let at tale om, men jeg leder efter en partner, og jeg vil gerne være monogam med dig og stoppe med at se andre mennesker, hvis du er nede.

Enhver, der ønsker det samme, vil være glad for at komme videre, siger hun.

DTR og Don'ts for DTR-samtaler

Gør: Hold samtalen, når du er klar

Der er ikke noget rigtigt eller forkert tidspunkt at tale om grænserne i et forhold i modsætning til almindelig tro, siger Caraballo. Hver dating 'regel' derude om dette emne styrker kun afbrydelse og skam. Det er OK at kræve intimitet og gå efter det!

Må ikke: Lav krav

En samtale for at definere et forhold handler om grænser og begrænsninger, siger Caraballo. Du kan ikke tvinge den samtale. Hvis nogen ikke er klar til at føre denne samtale eller ikke er klar til at give et tilsagn, du er klar til, er du eneansvarlig for, hvilke handlinger du vælger næste gang.

Gør: Vær ærlig og sårbar

Denne del er hård, men at tale ud fra dine ærlige tanker og følelser hjælper med at undgå at spille 'spillet' om dating, siger Caraballo. I stedet foreslår han, at du taler fra et sted med ærlighed og sårbarhed. Jeg kalder dette at tale fra dine 'I.' sætninger som,

'Jeg vil have & hellip;'

'Jeg føler & hellip;'

'Jeg kunne godt tænke mig....'

er alle gode måder at starte på.

Gør det ikke: Få samtalen, hvis du bliver distraheret

Sørg for at have samtalen med et klart og nærværende sind, siger Sullivan. Foreslå ikke at holde samtalen efter en aften og et par drinks, [og] ikke have samtalen via sms.

Før samtalen personligt, er Engle enig.

Gør: Respekter deres svar

Hvis din partner ikke er interesseret i at have en monogamt forhold , lad være med at skræmme dem, siger Engle. Husk, at alle har lov til at have deres egen reaktion på dette valg. Hvis nogen ikke vil være monogame med dig, skal du gå videre. Gå og find nogen, der er interesseret i det.


Hvad skal jeg gøre efter din DTR Convo


Hvis din DTR-samtale går godt

Hvis samtalen slutter med, at du begge er enige om, at du vil have den samme ting, er du temmelig klar.

Tillykke! Uanset hvilken form eller hvilken type forhold du har accepteret, er det et stort skridt (og forhåbentlig lidt af en lettelse) at vide, at du er på samme side og at du forstår hinanden.

Caraballo bemærker, at en vellykket DTR-samtale ikke betyder, at dit arbejde er udført.

Det er godt at tjekke ind med din partner med jævne mellemrum for at revurdere og revurdere grænserne for et forhold, siger han. Dette er en af ​​de største fejl, folk laver, når de er i et engageret forhold; de tager hinanden for givet og tjekker ikke ind med hinanden.

Uanset om du udelukkende har været sammen i tre måneder eller sammen i 10 år, er det vigtigt at foretage check-in-forhold med jævne mellemrum for at sikre dig, at du er på samme side eller kan løse problemer, før de bliver mange års kilder til vrede, tilføjer Caraballo.

Et stærkt forhold er et kommunikativt forhold; og start gode kommunikationsvaner tidligt vil gavne jer begge, når forholdet skrider frem.

Engle foreslår i mellemtiden at udarbejde de finere detaljer, når du har aftalt hovedpunkterne - især med hensyn til dit sexliv.

Diskuter hvad det betyder for dig, og hvordan du gerne vil komme videre. Er du nu kæreste / kæreste / partnere? Er du monogam? Find ud af detaljerne, og vær sikker på at du er på samme side. Bliv testet for kønssygdomme, før du deltager i sex uden kondom. Sørg for, at begge er på samme side om STI-status, siger Engle.

Barrett foreslår, at du fejrer ved at gøre noget, der får jer begge til at føle sig godt om jeres nyfundne forholdsdefinition.

Hvis din DTR-samtale går dårligt

Nogle gange går DTR'er ikke som du havde håbet.

Hvad gør du, hvis du bringer dine følelser op og beder din partner om at opfylde dit niveau af engagement, og de kan ikke eller vil ikke? Hvad hvis samtalen bliver til en kamp, ​​beskylder din partner dig for at være følelsesmæssigt kontrollerende eller noget lignende ubehageligt?

Som Engle bemærkede ovenfor, er det vigtigt at respektere deres svar. Du kan ikke tvinge nogen til at være i et forhold med dig - så smertefuldt som det kan være at acceptere. I den umiddelbare efterdybning foreslår Sullivan at tage lidt tid fra hinanden for at tænke over, at ting måske er det bedste træk.

Det kan være bedst at tage lidt tid på at tænke over, hvad det er, du leder efter, og hvis du er klar til at blive involveret i et engageret forhold, siger hun. Du vil aldrig tage en beslutning, hvis den anden person ikke er 100% om bord og klar til at tage det næste skridt.

Barrett bemærker, at det er muligt at få noget til at fungere, selvom du ikke er på nøjagtig samme side - forudsat at det, du ønsker, ikke er for langt fra hinanden.

For et godt forhold skal to mennesker rejse i samme retning i samme hastighed, siger han. Hvis uenigheden er tektonisk, og du er fuldstændig i strid - vil den ene side have en engageret forhold og den anden vil have noget afslappet - afslut det derefter og gå videre, så du kan få det, du vil have andre steder.

Hvis du vælger at holde fast uanset, advarer Caraballo, sørg for at du ikke bare gør det af desperation eller et vildledt håb om, at den anden persons ønsker vil ændre sig over tid.

Hvis nogen ikke er klar, og du er, og du forbliver alligevel, skal du sørge for, at det er et velinformeret valg, der afspejler dine behov og præferencer, snarere end ud af lethed eller afhængighed, bemærker han.

I sidste ende er det, hvad I to har, måske ikke værd at spare, siger Engle.

Hvis du ikke kan beslutte, hvordan forholdet skal se ud og ikke kan gå på kompromis, hvor du begge kan være lykkelige, er det sandsynligvis bedst at afslutte forholdet og komme videre, argumenterer hun. Hvis nogen ikke kan acceptere at være i det forhold, du vil have, vil du være uenig i meget mere. Det er ikke din følelsesmæssige energi værd for en person, der ikke er villig til at give dig det, du har brug for.

Caraballo er enig. Det betyder ikke altid den absolutte afslutning, men for nu er det sandsynligvis sundere at ikke bevæge sig fremad sammen, hvis du ikke kan blive enige om retningen for dit forhold. Uforenelige mål for et forhold er en deal-breaker, og du bør ikke tvinge det, der ikke fungerer i første omgang.

Du kan også grave: