Sådan giver du en superafslappende, sensuel massage + videodemonstrationer

Bemærk: Du finder videodemonstrationer længere nede på siden.



Der er mange grunde til, at du måske vil give din fyr en massage. For eksempel kan han udholde en hel del stress på arbejdet, og at komme hjem til en afslappende massage kan hjælpe med at løfte humøret og frigøre opbygget spænding. Yderligere er det at tilbyde en gave af berøring en intim måde at demonstrere, hvor meget du interesserer dig for ham.

Hvis du har håbet, at han vil give dig en massage, en af ​​de bedste måder at opfordre til, er først at give ham en massage - et træk, der hjælper med at sætte ham i en anden sindstilstand, samtidig med at han tilbyder en uformel demonstration af hvad man skal gøre, når det er hans tur til at blive massør.



Mens kunsten at sensuel massage giver den perfekte føring til forspil (lærer du alt hvad du har brug for at vide om forspil her) og muligvis en lang aften med intimitet, behøver massage ikke altid at føre til fysisk intimitet. Det giver mulighed for at være fysisk tæt på hinanden, og det giver jer to mulighed for at kæbe sammen, have ”pillow talk”, hvilket er ekstremt vigtigt for at opretholde klar, åben og ærlig kommunikation.



Sandheden er, at mange der er interesseret i at give ham en massage simpelthen ikke. Ikke fordi de ikke vil, men fordi de er bange for at gøre noget forkert eller for at oplevelsen ikke behager ham. Der er virkelig ikke behov for at lægge den slags pres på dig selv - næsten alle nyder (og får betydelige fordele) af berøringsmagten. Desuden forbedres massageteknikken enormt, jo oftere du gør det.

Hvis du vil lære at give ham en massage, finder du nogle praktiske teknikker i denne vejledning, som giver dig et godt udgangspunkt. Imidlertid, behøver du ikke at prøve at mestre enhver teknik med det samme. Begynd blot med at lære bare en eller to af teknikkerne.

Mine mest kraftfulde sextricks og tip findes ikke på dette websted. Hvis du vil have adgang til dem og give din mand bagbuende, tå-krøllende, skrigende orgasmer, der vil holde ham seksuelt besat af dig, kan du lære disse hemmelige sexteknikker i mit private og diskrete nyhedsbrev. Du lærer også de 5 farlige fejl, der vil ødelægge dit sexliv og forhold. Hent det her.

Nogle kvinder synes, det var nyttigt at tænke tilbage til sidste gang, du besøgte en spa og havde en massage, som du nød grundigt. Husk oplevelsen i dit sind, idet du tænker på teknikkerne, humøret og mængden af ​​pres, der gjorde det til en behagelig oplevelse. Begynd derefter med at forsøge at genskabe den oplevelse med din partner. Han vil sætte pris på indsatsen, nyde oplevelsen… og for at være fair, vil han sandsynligvis bede om en anden meget snart!

Fordele ved massage

Mange af fordelene ved massage er velkendte. For eksempel ved du, at det at få en massage kan træne knækkene i din nakke og lette muskelsmerter, især rygsmerter [1, 2]. Men vidste du, at massage har vist sig at være effektiv til at reducere symptomer på gigt, angst, depression, kræft, fibromyalgi og mere [3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ]? Cirkulation kan også forbedres med massage [11, 12].

Selvfølgelig kan det at slappe af at få en massage slappe af. Massage kan også øge dit humør og immunforsvaret. Massage kan også øge energiniveauet [13]. Selv hvis du er single og leder til en massageterapeut, kan du høste disse fordele.

En massage gavner heller ikke bare den, der får massage. At give en kan få dig til at føle dig mere afslappet og forbedre angst og depression også [14, 15]!

Massage er en sjov komponent i forspil, men selvom det er en ikke-seksuel massage uden seksuelle konnotationer, kan massage få dig til at føle dig mere forbundet med din partner, måske fordi folk kan udtrykke følelser gennem berøring [16].

Risici ved massage

Der er masser af fordele ved at give en massage, men der er nogle få risici, hvis du ikke ved, hvordan man giver en massage korrekt [17, 18]. Midlertidig smerte kan forekomme, hvis du klemmer en kropsdel, og massering for dybt kan efterlade dvælende ømhed. Forsøg ikke at manipulere lemmer unaturligt eller kraftigt og vær forsigtig med eksisterende skader.

Imidlertid forårsager massage sandsynligvis ikke et slagtilfælde [19].

At få en massage frigiver affaldsprodukter fra muskler i kroppen og ved ekstreme (men usandsynlige) begivenheder kan det skabe en forgiftning kaldet rhabdomyolyse [20], som er en af ​​årsagerne til ømhed og sygdom efter massagen [21].

Som vi nævnte, er det vigtigt at fortynde bærerolier for at undgå hudirritation, og du vil sørge for, at alle varme sten ikke er varme nok til at skabe forbrændinger og blærer. Endelig kan massagelys tilføje stemning, men sørg for at teste voksens varme inden brug. Disse stearinlys bruger voks, der smelter ved en lav temperatur, men det kan stadig være ret varmt. Hæld fra højere op for at lade voksen afkøle, når den falder.

Tag quizzen: Giv jeg gode (eller DÅRLIGE) blæsejob?

Klik her for at tage vores hurtige (og chokerende præcise) 'Blow Job Skills' Quiz lige nu og find ud af, om han virkelig nyder dine blowjob ...

Heldigvis er skader på grund af massage typisk sjældne [22].

Indstilling af humøret

Tænk bare et øjeblik på sidste gang du nød en professionel massage. Atmosfæren var fri for rod, og der var sandsynligvis en lys, men forfriskende duft i det rum, som du bemærkede i det øjeblik, du ankom, ikke?

Chancerne er, at du sandsynligvis kunne høre afslappende 'spa' -musik, der afspilles blødt i baggrunden, selvom du blot tjekker ind for din aftale med receptionisten. Belysningen i de fleste kurbade er ikke usædvanligt lys, heller ikke i modtagelsesområdet; Værelset, hvor massage skal udføres, er dog ofte med let belysning, behagelige dufte og en fremmende atmosfære.

Med andre ord begynder du at slå dig ned i en tilstand af afslapning, før du selv møder massageterapeuten for første gang.

Selvom du giver ham en massage derhjemme, vil du stadig tage lidt tid (hvis du har det) til at skabe en zen-lignende atmosfære i det rum, hvor du udfører massagen.

Opsætningen af ​​pre-massage behøver ikke tage lang tid (den kræver normalt kun minutter), og den behøver heller ikke at være dyr. Forberedelsestiden bør dog afspejle den omhyggelige bekymring, som en spa-ejer ville tage for at skabe den passende atmosfære.

Hvis du har brug for nogen ekstra tid til at få lokalet klar, er det ikke en dårlig ide at køre ham et dejligt, varmt bad, som hjælper hans muskler med at slappe af og hjælper ham med at blive klar til denne afslappende oplevelse.

musik

Der er en række kanaler på YouTube, der tilbyder afslappende instrumentel musik perfekt til at skabe en spa-lignende atmosfære. Disse videoer kan variere i længde fra cirka en time til otte timer.

Nogle steder tilbyder en bred vifte af cd'er, dvd'er og digitale downloads af afslapningsmusik (inklusive naturlyde og omgivelsesstøj), som specifikt er rettet mod at skabe den perfekte, afslappende atmosfære. Selvfølgelig er der bogstaveligt talt tusinder af valg tilgængelige via populære websteder som Amazon, iTunes og Google Play. (Populære valg blandt massageterapeuter inkluderer bl.a. Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) og Enya.)

Der er ingen mangel på afslappende musik tilgængelig via internetradiowebsteder. Du finder nogle gode sange, som du kan lytte til gratispå denne playliste på Pandora.

Belysning

At have svag belysning i rummet er perfekt til at skabe en varm, hyggelig og æterisk atmosfære. Indstilling af flere telyslys rundt i rummet giver lige nok lys i rummet. Aromaterapilys er også en fantastisk måde at indstille stemningen på i rummet, da lugtesansen faktisk er den mest kraftfulde af alle vores sanser. Vi går nærmere ind på aromaterapi i næste afsnit.

Leder du efter flere ideer til at sætte scenen? Tjek vores guide til tantrisk massage.

Rum Dufter / Aromaterapi

Forskere har opdaget, at det afsnit af vores hjerner, der kontrollerer følelserne - det dybe limbiske centrum - er direkte forbundet med luftsystemet. Derfor har forskellige dufte en stærk effekt på en persons humør, og visse dufte fremkalder let erindringer baseret på hvad der er forbundet med denne duft over tid.

Brug af denne viden som et fundament, er teorien bag aromaterapi, at æteriske olier har en farmakologisk virkning (selvom intet videnskabeligt bevis for dette er blevet opdaget, har foreløbige kliniske forsøg givet positive resultater).

Æteriske olier kan placeres i en duftdiffusor; når en smule varme påføres (normalt med et telyslys), fordamper olierne i luften, hvilket afgiver en behagelig og terapeutisk duft. Æteriske olier kan også påføres direkte på huden ved at tilsætte et par dråber til varmt badevand eller via massage. (Det er dog bedst at spørge ham, om han først har følsomhed over for bestemte æteriske olier).

Hvis du prøver at beslutte, hvilke aromaterapolier der er bedst til afslapning (eller sensuel massage), er følgende en kort liste over syv æteriske olier og deres rapporterede effekter.

Lavendel

Selvom lavendel har været brugt i århundreder til at berolige mindre nedskæringer og forbrændinger, er det blevet usædvanligt populært i de senere år på grund af dets evne til at fremme følelser af afslapning, at lindre søvnløshed og lindre hovedpine symptomer [23].

kamille

Kamille er et meget effektivt beroligende middel. Det bruges bredt til at fremme en god nats søvn blandt dem, der lider af søvnløshed og har en beroligende beroligende virkning [24]. Plus, det kan hjælpe med at dæmme op angst [25].

Citronolie

Citronolie siges at hæve en persons humør og siges at være meget effektiv til at lindre både stress og følelser af depression.

Vanilla Oil

Det er sandsynligvis den mest populære (og mest elskede) blandt æteriske olier. Den essentielle olie af vanille er god til mere end at forbedre smagen af ​​mad. Det siges, at den essentielle olie af vanilje har en beroligende, beroligende og afslappende effekt.

Jasmine

Den forførende, blomster- og frugtagtig duft, der stammer fra den essentielle olie af jasmin, er blevet hyldet af parfumerier siden oldtiden. Jasmine siges at tjene som et antidepressivt middel, der beroliger følelserne. Imidlertid siges den essentielle olie af jasmin også at have afrodisiakum.

sandeltræ

Sandeltræ tilbyder en ret markant duft; faktisk tager den del af træet, hvorfra essentiel olie af sandeltræ stammer fra over fem til otte årtier, moden. Sandeltræ siges at inducere en rolig, meditativ tilstand, lette angst og vrede væk og fremme bedre søvn. Fordi dens duft er beslægtet med menneskelig feromon, betragtes sandeltræ også som et afrodisiakum.

bergamot

Bergamot er også en populær duft i duftstoffer og siges at løfte en persons humør og lindre følelser af angst.

Advarsel om æteriske olier: Selvom æteriske olier har mange fordele, kan de være ganske potente og irritere huden. På grund af dette ønsker du kun at bruge et par dråber af din foretrukne æteriske olie i en bærerolie som jojoba, kokosnød, mandel eller olivenolie. Brug aldrig mere end 1 dråbe æterisk olie pr. 1 tsk bærerolie [26] eller ca. 10 dråber pr. oun bærerolie til voksne [27].

Stuetemperatur

Husk, at din mands skjorte fjernes under massagen, så temperaturen i rummet skal være behagelig for ham. Et varmt lag (frisk fjernet fra tørretumbleren) og / eller et flanellark kan ofte hjælpe med at holde ham behagelig under massagen.

Massageteknikker

For at være ekstremt klar er massage af gave en af ​​de mest kraftfulde gaver, du kan give til din betydningsfulde anden. Det er intimt, det er behageligt, og det viser uselvisk giver. Hvis du endnu ikke er sikker på, hvordan du giver en massage, skal du ikke lægge noget unødigt pres på dig selv. Det bliver bedre med tiden.

Lad os komme i gang med at lære nogle enkle, men effektive teknikker til at give ham en massage.

BEMÆRK: Med hver af disse vil din partner ligge - med ansigtet nedad - mens du arbejder musklerne i hans øvre og nedre del af ryggen.

1. Ælning

Selvom ikke mange af os fremstiller vores egne kiks eller andet brød fra bunden af, hvis du nogensinde har haft erfaringen med at ælte dejen, vil denne teknik være ganske velkendt. Det bruges ofte i svensk massage [28].

Ved æltning bruger du både håndflader (og håndled) til at massere musklerne dybt ved hjælp af små halvcirkler til at manipulere musklerne. Ved hjælp af håndfladen lægger du tryk på musklerne ved at dreje højre hånd med uret og venstre hånd mod uret.

Generelt skifter du rytmisk fra den ene hånd til den anden og holder håndledene relativt lige. (At bøje håndledene for langt eller for meget kan forårsage unødig stress i dine muskler, hvilket kan føre til smerter i håndleddet senere).

2. Stripping

Med stripping lægger du den ene hånd fladt mod ryggen, med hver af dine fingre presset tæt, den ene til den anden. Bagefter placerer du din anden hånd direkte ovenpå, og brug derefter hånden på toppen for at lægge pres på musklerne. Ved stripping bør bundhånden forblive så afslappet som muligt.

Målet med stripping er at give mulighed for større tryk på selve muskelen, hvilket vil hjælpe hans rygmuskler til at slappe hurtigere og mere fuldstændigt.

3. Fanning

Med fanningsteknikken starter du med begge hænder, der ligger flade, fingre sammen, bevæger sig langsomt og støt over en muskel. Den anden hånd, også flad med fingrene sammen, går straks efter den anden hånd og bevæger sig lidt længere op eller ned på ryggen.

Med skiftende hænder bevæger du dig langsomt over ryggen, starter enten ved skuldrene eller ved korsryggen og bevæger dig til den modsatte ende. Hvis du finder ud af, at du er nødt til at lægge et ekstra tryk, kan du overveje at folde fingrene inden i knagene (men med fingrene stadig trykt sammen). Du kan opdage, at det ved at 'knække' fingrene er let at anvende ekstra tryk. Du vil dog stadig gerne måle det mængde tryk, han er tilpas med, og justere passende.

4. Deep Tissue-teknikker

Med dyb vævsmassage kommer mindre 'rytme' i sig selv end andre massagebehandlinger. Årsagen hertil er dyb vævsmassage, der er målrettet mod visse problemer pletter - områder, der har stor spænding og steder, hvor stivhed og kronisk smerte har en tendens til at slå sig ned.

Skuldrene og skulderbladene har en tendens til at være et område, hvor mange mennesker holder fast på den største mængde spænding. Hvis din fyr er en computer-whiz og svæver over et computertastatur hele dagen, eller hvis han har en tendens til at håndtere store pakker hele dagen, kan hans skuldre være virkelig spændte, stramme og ude af justering.

For at adressere skuldrene skal du starte med at hælde lidt massageolie på håndfladerne og derefter gnide håndfladerne sammen. Ved at gnide hænderne sammen begynder friktionen at varme op olien, hvilket gør det mere behageligt for ham såvel som det gør det lettere for dig at bruge.

Begynd med at sprede massageolien ud over det øvre skulderområde (over trapeziusmusklerne), gnyd forsigtigt håndfladerne over skuldrene. Du begynder at bemærke, at du bliver afstemt på hans krop og forstår, hvor spændingen har fundet sted. Du kan opleve, at du er nødt til at anvende en større mængde pres; i så fald skal du blot placere en håndflade ned, og derefter placere din anden hånd på toppen og placere din krop, så mere af din kropsvægt påføres området (se afsnittet om stripping).

Hvis du opdager muskler, der ser ud til at være 'i en knude', skal du ikke bevæge dig væk fra disse områder. Der kan dannes knuder fra stress [29]. Det er ofte yderst effektivt at blot anvende pres på dette område, indtil du begynder at føle knuden knækker fra hinanden eller bevæger sig. Hvis de knyttede muskler føles relativt små, kan du bruge tryk ved hjælp af tommelfingrene, indtil musklerne begynder at blive mere bøjelige.

Et andet trick til særlig stramme skuldermuskler - brug en tennisbold, rull den forsigtigt men fast over skuldrene.

5. Brug af varme sten

Med varm stenmassage tillader brugen af ​​en varm sten, at varme overføres dybt ind i muskelvævet. Kombineret med andre massageteknikker er denne type massage ret beroligende og afslappende og giver dig mulighed for at give ham en dyb, afslappende massage uden at skulle bruge en stor indsats.

Advarsel: Varme stenmassager kan efterlade smertefulde forbrændinger, hvis du ikke er forsigtig (eller hvis du forlader huden for længe). Derfor er det vigtigt at forblive i rummet hele tiden, når du giver ham en massage med varme sten, og sørg for at reagere hurtigt, hvis han nævner, at stenene er for varme. (Det tager kun sekunder at gå fra ubehageligt varme til synlige forbrændinger, der er smertefulde ved berøring). Brug heller aldrig en mikrobølgeovn til at opvarme stenene; en crockpot fungerer godt.

Når stenene opvarmes, skal du påføre en lille mængde massageolie på den del af ryggen, som du skal arbejde. Når stenene er kølige nok til, at du kan holde fast i dem behageligt, skal du begynde med at bruge lette 'effleurage' -strøg, og bevæg langsomt, men konstant på tværs af ryggen. Start med en sten i begge hænder ved hans skuldre, og arbejd derefter langsomt nedover rygmusklerne. (For at starte, skal du holde dine slag tæt på hver side af rygsøjlen). Når du først kommer til korsryggen, skal du blot flytte hænderne i modsatte retninger og skabe en slags aflang cirkel over ryggen, bringe stenene tilbage mod skuldrene og afslutte ved halsen.

Med varme sten vil du aldrig stoppe på et bestemt sted eller en muskelgruppe, da varmen tjener til at trænge ind i musklerne. Fortsæt med at bevæge stenene over længden af ​​ryggen, korsryggen og skuldrene, indtil stenene bliver kølige at røre ved.

6. Cupping

Hvis du er interesseret i at prøve en anden form for massage, kan du prøve at koble. Kobber kommer fra det gamle Kina [30] og tilbydes undertiden af ​​massører og praktiseres af nogle kinksters. Det kan hjælpe med at lindre smerter [31, 32, 33].

De to mest almindelige typer cupping er vakuumpumpe og ild [34]. Begge involverer at placere en lille kop på huden, normalt på ryggen, men nogle gange på andre dele af kroppen, og skabe sug, der skaber pres [35].

Kopper, der fastgøres til pumper, giver dig mulighed for manuelt at støvsuge luft fra kopperne for at skabe sug og tryk. Brandkopning involverer hurtigt at tænde en alkoholinddampet bomuldskugle i brand og dyppe den i et glas eller keramisk kop og placere koppen på kroppen. Flammen spiser ilt for at skabe sug. Hold koppen tæt på kroppen, så flammen ikke slukker, før du placerer koppen.

Vakuumkopper medfører ikke brandfare, og de giver begge en lignende fornemmelse på grund af suget. Huden føles stram, men bør ikke skade. Du kan bryde forseglingen, når du er færdig med at give denne massage, og der kan forblive et blå mærker i et stykke tid.

Sensuel massage

Selvom vi ikke kan understrege nok, hvor vigtig ikke-seksuel berøring er, uanset om du får det fra en massageterapeut eller leverer det til din mand, er nogle gange en erotisk massage bare det, som lægen bestilte. Dette er trods alt Bad Pige-bibelen!

For den sensuelle massage (der fører til forspil), vil du sandsynligvis være så tæt på ham som muligt under hele massagen. Det kan også være en god ide at overveje en fuld kropsmassage.

For et par tip til, hvordan du giver ham en massage, der fører til noget seksuelt, kan du overveje at sidde på hans bagdel, mens du masserer væk stressen fra skuldrene og korsryggen. Dette øger bare din fysiske kontakt, hvilket fører til større følelser af intimitet.

Oplev flere teknikker til sensuel massage.

Det indre lårområde er meget erogent; så efter at have masseret rygmusklerne, kan du bede ham om at vende, og mens han lægger sig på ryggen, skal du massere det indre lår. (Vær delikat, dette område er meget følsomt!)

Området, der løber fra hans maveknap til hans kønsorganer, er meget erogent (tjek mere erogene mandlige zoner); derfor vil du ønske at massere denne region forsigtigt i et par minutter. Spidsen af ​​hans penis (kendt som glansområdet) er meget følsom og reagerer godt på berøring; så er også den lille ryg, hvor glansene møder hans skaft. Hvis du vil flytte hurtigt ind i den erogene zone, vil du forsigtigt massere disse områder (du behøver ikke at lægge meget pres). For nogle gode handjob-tip, tjek denne detaljerede vejledning.

En erotisk massage for en mand kaldes ofte en happy ending massage og kan være underholdende for begge parter. Få tip til, hvordan man giver en happy ending-massage i dette indlæg.

En lignende type massage, der fokuserer på erotisk kraft og energi kaldes en lingam-massage.

Relaterede: Den ultimative guide til at give en tilfredsstillende Lingam-massage

Herfra vil I to forhåbentlig gå hurtigt ind i et lidenskabeligt forspil. Mere om det her.

Self-Massage

Fordelene ved massage kan have, at du ønsker at modtage en samt give en. Der er ikke noget galt, hvis du opsøger en professionel til en massage, hvis du ikke har en partner, der kan eller er villig til at massere dig. Men du kan også bruge ovennævnte teknikker til at massere dig selv og høste nogle af fordelene.

Du kan massere din frie arm, lår, ben, nakke og mave uden meget besvær. Her er et par tip til selvmassage:

  • Rul en tennisbold under dine fødder for at genopleve ømme buer
  • Lig dig på gulvet med knæene bøjede og fødderne flade, og læg to tennisbolde under lænden for at lindre smerter
  • Placer en tennisbold mellem ryggen og væggen for at lindre smerter i ryggen og skulder
  • Køb en triggerpunkt-massager til at træne knæg i ryggen eller en skumrulle til dine ben, skuldre og hofter
  • Giv dine kalve lidt ekstra opmærksomhed, når du har brugt hæle
  • Brug kulde og varme for at forbedre massageoplevelsen (enten ispakker, varmepuder eller specialolie)
  • Massér din hud, hver gang du påfører olie
  • Brug dine fingre, knytnæve og endda albuer til at massere dig selv

Nøglen til selvmassage er ikke at sile dig selv og forsøge at nå områder som din ryg. Brug af værktøjer, selv de så enkle som en tennisbold er en smart måde at slappe af og lindre smerter sikkert på.

Det er ikke svært at lære at give en massage; det tager simpelthen praksis. Der er dog lidt så effektiv som berøringsmagten. Uanset din motivation er din mand sikker på at nyde og sætte pris på din indsats.

Ressourcer

I denne video nedenfor lærer du de 5 mest effektive massageteknikker, du kan bruge på din partner (massøren i videoen ser måske ikke ud som din stereotype masseuse, men han kender hans ting, tro mig!)

Du lærer også nogle gode teknikker til massering af nakken og skuldrene her:

Det her video af Buzzfeed om brændkopper forklarer den gamle kinesiske proces.

Denne artikel af John Cloud for Time giver indsigt i fysiologiske ændringer i realtid, der sker efter, at nogen får en massage.

Michelle Trudeau forklarer hvad sker med din krop og hjerne, når du oplever berøring i denne podcast på NPR.

Hvad videnskaben siger

Du kan blive overrasket over at høre, at forskere har undersøgt virkningen af ​​massage på både giver og modtager, men mere end et par studier har afsløret nogle interessante fakta!

Når du rører ved nogen, aktiverer dine hænder trykreceptorer, der kaldes Pacinian-lig, under huden [36]. Disse receptorer sender derefter signaler til hjernen via vagusnerven [37], et vigtigt bundt nerver involveret i alt fra dit immunforsvar til hjerterytme til dit fordøjelsessystem til oxytocin dine netværk [38].

Ikke underligt, at det har vist sig, at massage øger niveauerne af oxytocin [39] og øge humøret; skønt ikke alle undersøgelser finder dette resultat. Du husker muligvis oxytocin som 'koshormon', som øges med fysisk berøring såsom at holde hænder eller have sex [40, 41]. Oxytocin er også kendt for at øge tilliden mellem mennesker [42] og få folk til at føle sig tæt [43, 44].

Oxytocin forårsager også en stigning i fysiologisk aktivitet, der sænker din hjerterytme [45] og falder dit blodtryk [46, 47, 48] og får dig til at føle dig mere afslappet. At holde en partners hånd kan føre til øjeblikkelige stigninger i ro [49]. Forestil dig, hvor meget en længere massage kan hjælpe.

Eksperimenter har også fundet, at massage reducerer produktionen af ​​cortisol [50, 51, 52, 53], et hormon, som dine binyrerne skaber, når de er stressede. Cortisol er kendt for at nedsætte immunfunktionen ved at blokere T-celler [54]. Stress kan være en hindring, når det kommer til søvn og endda fordøjelse, så disse fordele påvirker en person længe efter, at en massage er afsluttet [55].

Din krops afslapningsrespons kan også øge serotonin [56, 57], et hormon, der kan have en positiv indflydelse på dit humør. Faktisk er nogle depression medicin målrettet mod din hjernes evne til at skabe serotonin direkte [58].

Det kan virke modintuitivt, men femten minutters massage kan øge adrenalin, hvilket hjælper dig med at føle dig mere opmærksom [59].

Undersøgelser har fundet, at den centrale frontale cortex reagerer på berøring (såvel som smag og lugt) [39, 60, 61]. Forestil dig, hvordan du reagerer på chokolade; din hjerne føles på lignende måde ved menneskelig berøring. Det er magtfuldt!

Andre områder af hjernen, der reagerer på massage, er den subgenuelle anteriore cingulate cortex (sACC) og retrosplenial / posterior cingulate cortex [62].

Ofte stillede spørgsmål

Ofte stillede spørgsmål nr. 1 - Hvorfor skal jeg give min partner en massage?

Massager har vist sig at slappe af både giveren og modtageren, og stress skaber ødelæggelse af seksuel lyst. Af denne grund fungerer massage godt som forspil. Selv hvis din massage ikke indgår i sex, kan det hjælpe med at lindre smerter [63], og du kan få en til gengæld!

Desuden er ikke-seksuel fysisk berøring vigtig i et forhold, og at give og modtage massage kan hjælpe med til at fremme intimitet mellem dig og din partner.

Spørgsmål nr. 2 - Hvordan ved jeg, at jeg klarer det godt?

Når det kommer til massage, ligesom sex, er alle forskellige. Mens du kan følge vores retningslinjer for at give en massage, er den bedste måde at vide, om din partner kan lide det, at spørge ham. Når du masserer ham, kan du sige noget i retning af 'Hvordan føles det?' eller 'Er dette pres godt?' Vær også opmærksom på hans kropssprog. Hvis han pludselig stivner, kan han sandsynligvis ikke lide det, du laver.

Du kan også fortælle ham, at du er åben for feedback i form af konstruktiv kritik, for så kan du forbedre dig. Opret et rum, hvor han føler sig fri til at kommentere; Ellers kan han bare udholde en massage, der ikke fungerer for ham.

Få flere tip som dette i vores vejledning til seksuel kommunikation, som også kan arbejde for at give en massage.

Overvej til sidst at omdanne det til et spil. For eksempel kan du prøve hver teknik i 60 sekunder og på forskellige dele af hans krop og derefter anmode om hans feedback. Hvad kan han lide mest? Gør mere af det!

FAQ # 3 - Hvor længe skal en massage vare?

Hvis du leder efter et svar inden for få minutter eller endda timer, finder du det ikke her. Overvej i stedet de faktiske faktorer, der er spillet. Hvis dårlige led gør det vanskeligt for dig at give en lang massage, vil du bruge mindre tid på at massere din partner. Og hvis det bliver til sex, eller dine sensuelle streger giver din partner en orgasme, vil din massage være forbi.

Nogle mennesker indstiller en timer, der giver begge partnere tid til at være i rampelyset og til at overdrive opmærksomheden på den anden. Hold øje med uret, men stop ikke bare, når alarmen går. Dette kan være ret skurrende og ubehageligt!

Du kan afvikle en massage, hvis den ikke kommer til en naturlig (lykkelig) afslutning. Sænk dit tempo, og sænk intensiteten af ​​dine bevægelser. Et par bløde slag langs hans ryg, sider og arme fortæller ham, at enden er nær. Derefter kan du hvile dine hænder på hans hud i et øjeblik, før du fjerner dine hænder fra ham og går videre til andre aktiviteter.

Ofte stillede spørgsmål # 4 - Er olie virkelig nødvendigt, når man giver massage?

Selvom det muligvis ikke er nødvendigt, anbefaler vi kraftigt at bruge en slags olie, når du giver en massage. Olie giver dig mulighed for at manipulere hans hud uden ubehageligt træk eller snagging. Du kan let glide dine hænder langs hans krop, hvilket reducerer stress på dine egne hænder. Opvarmningsolie kan forbedre oplevelsen for ham, og den rigtige duft kan ikke kun være behagelig, men befordrende for afslapning.

Psst, vidste du, at du kan bruge silikonebaseret glidemiddel som massageglider? Finde ud af mere om smøremiddel her.

Se dette: Blæs jobvejledningsvideo

Det indeholder en række orale sexteknikker, der giver din mand fuld krop og ryste orgasmer. Hvis du er interesseret i at lære disse teknikker for at holde din mand afhængig og dybt hengiven for dig samt have det meget sjovere i soveværelset, kan du tjekke videoen. Du kan se det ved at klikke her.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |